Viikon päästä koulussani on kuntotesti missä pitää vetää 2 leukaa.Ongelmani on siinä, että en saa vedettyä yhtäkään. Sen takia tarvitsen neuvoa miten harjotellaan leuanveto. Tarvitsisi siis saada vedettyä 2 leukaa viikon päästä.
Leuanveto ongelma
:SSSSSSSSSSSSSSSSSSS
9436
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Kokeile etukäteen jossain, jos on aikaa!
Treenaat eka ns. negatiivisilla, eli hyppäät ylös tankoon ja laskeudut käsillä hidastaen alas. Tätä treenaat nii pitkään ja paljon kunnes saat yhden oikean leuan vedettyä. Sitten vaan mahdollisimman paljon toistat tätä yksittäista leukaa. Jossain vaiheessa saat vedettyä 2 putkeen. 2 viikkoa on tosi lyhyt aika mutta jos jonkinlaista liikunnallista pohjaa on, etkä ole kovin painava niin voit hyvinkin onnistua. Kerro miten kävi.
Ai se olikin yks viikko...no sit on jo tosi kiire. Kokeile silti edelle mainitulla tavalla.
Kiitti neuvoist saan jo nyt melkein yhen leuan (bileet)
nyt neljän päivän harjottelulla saan 2 leukaa
Noni! Hienoa! Niitä rupee sit nopeesti tulee lisää kun sen ensimmäisen saa. Veljellä parissa viikossa 1 leuasta 11 leukaan.
Oli kunto testit, ja sain 5 leukaa. Punnerruksii meni 20 puoles minas siten et rinnan pitää osua nyrkkiin. Muita en jaksa kertoo koska ne menee hyvi muutenki ilma harjottelua.
Oon jatkanu harjotteluu ja nyt saan jo 12 LEUKAA.
harjoittelun toteuttanut? Kerro niin joku muukin saattaa innostua :)