Poimintoja tekstistä:
“Needless to say, these findings caught us totally off guard,”
" It shows that there is still a lot about cholesterol that we don’t know."
"Our findings show that the restricting of cholesterol – while in the process of exercising – appears to affect building muscle mass in a negative manner."
Ja koko teksti täältä:
http://www.sciencedaily.com/releases/2008/01/080109173717.htm
“Needless to say, these findings caught us totally off guard,”
" It shows that there is still a lot about cholesterol that we don’t know."
"Our findings show that the restricting of cholesterol – while in the process of exercising – appears to affect building muscle mass in a negative manner."
Ja koko teksti täältä:
http://www.sciencedaily.com/releases/2008/01/080109173717.htm
Vastaukset 16
Vanhimmat
Insuliinin rajoittaminen vähentää myöskin lihaskasvua, koska instuliini on anabolinen hormoni. Kannattaako kehonrakentajien lainkaan noudattaa VHH:ta koska se taitaa vähentää insuliinin tuotantoa ja sitä kautta tekee heikoksi heiveröksi?
"The current rage in health and fitness is to manage the hormone insulin. But few people really understand this temperamental hormone. You see, insulin is an anabolic giant. It's the most anabolic hormone because it stuffs nutrients like amino acids and carbs into muscle cells to promote growth." - John Berardi
vain siksi että pystyisin nostamaan enemmän rautaa ylös kun samassa sarjassa kilpaileva veljeni
kasvutekijöitä?
http://en.wikipedia.org/wiki/Insulin-like_growth_factor
Pumppaa ennemmin tätä
http://en.wikipedia.org/wiki/Insulin-like_growth_factor
Se hoitsuhan tappo insuliinilla. Insuliini on myrkky!
kehonraknetajat käyttävät VHH:ta laihduttaessaan RASVAA pois. Niin, laihduttavat nimeomaan rasvaa pois eikä lihaksia. Eikö olekin kummallista?
Taitavat kehonrakentajat kisan jälkeen ryhtyä syömään eniten lihasta kasvattavalla tavalla eli hiilaria ja insuliinia tulee kohtuullisesti lisää.
vedetään helposti 10-20 kg lisää massaa ja iso osa läskinä. Kalorit kokoajan plussalla ja riittävästi protskua-->anabolia.
lihottavat itsensä uudestaan jotta pitää jälleen pitää kuuri että pääsee ylimääräisestä rasvasta eroon.
Miksi ihmeessä suosittelet tällaisia äärikeinoja tavallisen ihmisen ruokavalioksi / painonhallinan keinoksi? Tuntuu siltä että et ole oikein asioista perillä ja vaan kopioit netistä kaikenlaista tänne. Jos VHH ei sinua kiinnosta niin pysy ihmeessä pois. Noilla älyttömyyksillä et pysty osoittamaan VHH:ta huonoksi ruokavalioksi.
mitä kaikkea muuta ne vetää, sallittua ja ei sallittua. Ja näin sitten ilmeisesti pitäisi kaikkien tehdä, ainakin tuon yhden trollin mielestä. Ennemmin pysyn terveenä ja kohtuu lihaksikkaana kuin otan elinikäiseksi riesaksi ne taudit ja krempat mihin TOSI bodarit (ja urheilijat) sairastuu vanhemmiten.
No mutta, eihän VHH:ta ole osoitettu huonoksi ruokavalioksi. Kaikkien ihmisten ei vain tarvitse noudattaa VHH:ta jatkuvasti lopun elämäänsä, vaan ainoastaan tarvittaessa. Mitä enemmän läskiä ihmisessä on, sitä enemmän VHH auttaa heitä saavuttamaan tavoitepainonsa.
Mutta kun rasvaprosentti tippuu yksinumeroiseksi, ei VHH:n (ja kalorivajeen) pikkuhiljaa höllentämisestä ole varsinkaan lihasten kasvulle lainkaan haittaa. Rasvanpolttovaiheen jälkeen hiilareita kun popsii vain ja ainoastaan treenin jälkeen ja vain sen verran mitä treenissä on kaloreita kulutettu, niin insuliinistakin tulee erinomainen kumppani ravinteiden sisäänotossa.
"Statins and dietary and serum cholesterol are associated with increased lean mass following resistance training."
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17921432
"Conclusion. These data suggest that dietary and serum cholesterol contribute to the skeletal muscles’ response to RET in this generally healthy older population and that some statins may improve this response."
Eli ravinnon ja seerumin kolesteroli edistävät luurankolihasten vastetta korkeaintensiteettisen vastusharjoitteluun eli ts. lihasta tulee lisää yleisesti terveillä vanhuksilla. Myös jotkut statiinit myös saattavat parantaa vastetta.
Jaa-a. Statiinithan voivat myös aiheuttaa myopatiaa (eli lihasrappeumaa), mikä voi pahimmillaan johtaa kuolemaan, mutta kuitenkin tässä:
"Thus statin inhibition of isopentenyl-pyrophosphate and selenoproteins may explain our observed promotion of hypertrophy with statin use."
Eli joissain tapauksissa statiinit voivat inhiboida isopentenyyli-pyrofosfaattia ja selenoproteiineja, jotka voivat selittää lihasten kasvua.
"The direct association between dietary cholesterol and changes in strength further supports the potential anabolic role of cholesterol."
Ravinnon kolesterolin ja voiman muutoksessa oli selvä yhteys, joka tukee kolesterolin lihaskudosta kasvattavaa roolia.
Kuitenkin lopussa kirjoitellaan, että kolesterolin määrä kasvoi, mikä voi lisätä SV-tautiriskiä... Nooh, sitähän ei voi jättää mistään julkaisusta pois, koska ihmisiä pitää pelotella kolesterolilla (lääkkeiden myynti ~28 miljardia dollaria/vuosi).
ja saman yliopiston Kleague-koe todistaa kiistatta että ihmiskeho tarvitsee toimiakseen häiriöttömästi ainakin 40 % hiilihydraatteja vrk kokonais määrästä ja sokeria palamiseen 15-20 % -painosta riippuen !
Siinäpä vasta pulma. Miksi toisilla menee lihakset, toisilla ei? Miksi toisilla paukkuu maksa, miksi toisilla ei?
kaupallista pseudoa...
"Welcome to powereating.com, the home of Dr. Susan Kleiner's POWER EATING® program that has built the bodies of athletes in the NFL, the NBA, and all levels and styles of sport."
http://www.powereating.com/
olis kaikille osapuolille paras, jos lääketehtaat pakkaisivat uskovaisten yskäpastilleja statiinitabujen sijaan. lääketehtailijat saisivat rahansa ja potilaat uskon notta asiat on ok.
käsittelee mopedin pakoputken virittämistä ajoneuvoasetusten vastaisesti.