Olen nyt pari viikkoa lähtenyt parempaan suuntaan eli harrastamaan liikuntaa säännöllisesti ja syömään terveellisesti (tottakai se on aina hyvä asia), ajattelin vaan jos ehdin laihtua jouluun mennessä niin oliko tämä kaikki täysin hukkaan heitettyä hommaa kun sitten syön jouluisia ruokia, tuleeko menetetyt kilot/läskit takaisin? Eli onko järkeä joulukuussa alkaa laihduttelemaan jos tietää että kuun lopulla mätätään ja kunnolla useita päiviä lähinnä ainoastaan jouluruokia ?: / Kinkku on niin hyvää, ja kaikki muutkin jouluherkut, ai että.
Minulla ei ole kyllä paljoakaan pudotettavaa (3-4kg, olen normaalipainoinen) tavoitteena mutta löysää läskiä kyllä löytyy reisistä, höllyävät sekä pohkeet, eli timmimpään kuntoon olisi tarkoitus päästä ! =)
Minulla ei ole kyllä paljoakaan pudotettavaa (3-4kg, olen normaalipainoinen) tavoitteena mutta löysää läskiä kyllä löytyy reisistä, höllyävät sekä pohkeet, eli timmimpään kuntoon olisi tarkoitus päästä ! =)
Vastaukset 5
Vanhimmat
Koskapa jouluruoka sisältää paljon hiilihydraatteja, tulisi ne syödä heti treenin (esim tunnin juoksulenkki) jälkeen. Tällöin kaikki sapuska mitä syö menee suoraan palautumiseen, eikä kerry niin helposti läskiksi. Lisäksi treenin jälkeen ei ole niin nälkä. Lisäksi kannattaa laittaa lautasella aina joka kerta proteiinia (kinkkua tai kalkkunaa) jotta tulee täyttävämpi olo pidemmäksi aikaa kuin pelkästä piparista ja lanttulaatikosta.
Perinteiset jouluruuat - kinkku, laatikot, rosolli, kalat - eivät ole kovinkaan energiapitoisia, mutta energiaa tietysti kertyy siitä, että lajeja on niin monia. Joulunaikaan syödään kuitenkin paljon makeisia ja leivonnaisia, joista piparit sisältävät paljon sekä rasvaa että sokeria ja tortut taas huikeasti rasvaa.
Pitää kuitenkin muistaa, että joulu kestää vain vajaan viikon. Painon ja hyvinvoinnin kannalta ei ole läheskään niin tärkeää, mitä syödään joulun ja uudenvuoden välillä kuin se, mitä syödään uudenvuoden ja joulun välillä. Arkivalinnat ratkaisevat, eivät satunnaiset juhlat!
No kyllähän se nyt kannattaa jo tässä laihdutella sinne jouluun asti, kun kerran olet jo hyvään vauhtiin siinä hommassa päässyt. Joulun aikaan voit tehdä tietoisia valintoja, esim. tarkkailemalla ruokamääriä ja syömisten laatua, vähentää suklaan ym. herkkujen napostelua, vähän lenkkeillä/kävellä siinä sivussa ja juoda vettä runsaasti ym. ym.
Joulun ajan vietät remmommin tai sitten oikein rennosti ja palaat taas sitten joulun jälkeen laihdutuksen tielle.. Luulisi laihdutuksen pariin palaamisen sitten olevan helpompaa, kun siitä on jo lähiajoilta kokemusta!
Mutta levollisin mielein koska ei voi olla niin että yhden viikon ( joulusta uuteen-vuoteen ) syömällä " epäviisaasti " menettäisi saavutetut linjat ?
Syö ja nauti rauhassa,,,MUTTA PALAA EHDOTTOMASTI TAMMIKUUN 1 PÄIVÄ valitsemallesi kevyelle lautasmallille !
HYVÄÄ JA MAITTAVAA JOULUA !
PUKKI --- 139 KILOSTA JO NYT 125 KILOON ja vain kuukausi mennyt !
nautin joulusta enkä vahdi vaakaa! kerran niin tein ja ei niistä herkuista ole silloin iloa kun tulee morkkis!
Syön niinkuin haluan, enkä murehdi paria lisä kiloa! laihdutan ne heti joulun jälkeen pois!
Joulu on nautinnon aikaa! =)