.......................................................................................... Olen aamupalaksi syönyt siemeniä ja leseitä. Nykyään hurahdin VHH ruokavalioon ja joudun tarkkailemaan syömisiäni enemmälti kuin ennen. Onko auringonkukansiemenet ja kurpitsansiemenet soveliasta murkinaa meikäläisille? Leseissä on hiilarteita joten niitä pitää nauttia harkitusti ja siemenissäkin tietty, mutta niitä ei ruokalusikallista enempää otetakkaan. Askakarruttaa vaan tuo siemenien kelpoisuus ruokaympyrään tässä valiossa?
Mitkä siemenet
Sallitaan?
61572
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Katso Finelistä.
http://www.fineli.fi/
Siemenet ei ole pahasta jos ruokavalioosi kuuluu hyvät rasvat ja muu vhh eines !
itse aloitin vhh tasan vuosi sitten ja sain painon putoamaan siinä ajassa peräti 16 kiloa tekemättä mitään tosi radikaalia ruokatapa muutosta !
kysy lääkäriltäsi lisää ja tutustu Heikkilän kirjoihin !
"Siemenet ei ole pahasta jos ruokavalioosi kuuluu hyvät rasvat ja muu vhh eines !"
Kysymys on koko ajan energiaprosentista. Terve voi valita paljon vapaammin sopivan tason kuin esim diabeetikko.
Onko käsitteet selvillä?
LCHF on terveelle pikku juttu joka tuo paljon terveydellisiä hyötyjä mutta siitä ei voi tehdä vanhojen pelkojen ja LCHF/VHH:n sekoitusta josta johtuen täällä monet kirjoittaa että VHH ei sovi minulle.
Auringonkukan siemenissä on paljon hiilareita, melkein yhtä paljon kuin perunoissa ja öljy on huonoa auringonkukkaöljyä. Kurpitsan siemenistä en tiedä mutta jos kurpitsassa on hyvin vähän hiilihydraatteja ja ei juuri ollenkaan rasvaa niin tuskin siemenissäkään
Katso finelin eniten/vähiten toiminnon avulla itsellesi sopivia tuotteita.
Mutta loppukädessähän sinä itse olet se joka kertoo mitkä tuotteet sulle sopii ja mitkä ei. Samaten kuinka paljon juuri sinä voit syödä hiilareita niin sitä ei voi sulle kukaan muu kertoa, sun täytyy se itse selvittää.
käytän itse viilin kanssa. Pari teelusikallista sekoitan punaiseen viiliin, ja annan yön olla jääkaapissa.
Aamulla syön sen aamiaisena, kahden munakkaan ja graavilohen kera.