Elikkäs tässä olis kaikille nähtävillä ruokapäiväkirjani. Laihdutan melko mojovalla kädellä jo toista viikkoa. Olo on oikein onnistunut ja pirteä ollut koko ajan..
Ruokapäiväkirja...
Jul1a
10399
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Dietorelle-pussi 125g (167 kcal)
2 Läckerol-pastillirasiaa (alle 100 kcal)
6.12
5 keitettyä porkkanaa
2 dl maustamatonta jogurttia, leseitä 2 rkl, 1 dl kaurahiutaleita ja 1 dl mustikoita
Läkerol-pastillirasia
4 dl mustikoita
7.12 1 Dietorelle-pussi 125g (167 kcal)
2 dl maustamatonta jogurttia, leseitä 2rkl, 1dl mustikoita ja n. 1/2 dl kaurahiutaleita
Mulla oli joskus personal traineri salilta joka laati minulle ruokalistat ja tarkat kalorit laski päivälle.
Ihmettelin miksei painoni silti tippunut,kunnes näytin ruokapäiväkirjaani hänelle.Olin korvannut aterioita/kaloreita juuripa näillä sokerittomilla karkeilla.Hän nauroi mulle että ei se ihmekään kun painosi ei laske.ettei noilla voi korvata aterioita ..en sano mitään mikä oli siinä syynä kun en muista mutta kerrothan jos sinulla lähtee paino =) Itsekin voisin syödä pelkkiä karkkeja päivä hih.hassu mieli on ihmisen.
Ai, itse olen todennut nämä oikein uskomattoman hyviksi laihdutuskavereiksi... Lasken näet päivittäisen kalorimäärän, joka ei koskaan ylity 600 kilokaloria. Lisäksi käyn kävelylenkillä joka ilta. Viikolla ma-pe syön pääsääntöisesti näitä sokerittomia makeisia ja jogurttia leseitä... Viikonloppuna vietän kevyttä ja terveellistä elämää, jolloin en syö sokerittomia makeisia, mutta huolehdin että kalorimäärä ei ylitä 1200 kcalia... Viikonloppuisin liikuntamäärät ovat suuremmat...
Lähtöpainoni oli 53 kg ja nyt olen laihtunut 5kg... tavoitepaino on 45-46kg... Olen jo nyt aivan lumoutunut, sillä olen päässyt hoikemmaksi kuin lukioaikoina... nyt olen siis hieman yli parikymppinen! Kannattaa ihmeessä kokeilla!
(Niin, laihduttamisen ydinhän on siinä, että kuluttaa energiaa enemmän kuin syö -eli hyvin yksinkertaista! Se on melkeinpä sama mistä sitten energiansa ottaa, vaikka sokerittomista makeisista.)
2 Läkerol pastillirasiaa
2 dl maustamatonta jogurttia, 1 dl mustikoita, 2 rkl leseitä, 1 dl kaurahiutaleita
Miten menee?
Miten menee?
Jos jatkat tuon kuurin jälkeen normisti syömistä - lihot aika nopeasti takaisin. Aivan liian vähillä ruoilla menet ja lihaksia lähtee, vaikka kuinka liikkuisitkin. Itsekin olin tuommoinen laihduttaja aikaisemmin. Sitten kun katsoin jälkikäteen kuvia (liikuin aivan hullunlailla ja söin liian vähän), näytin todella kuihtuneelta. siis lihakset näytti. Laiha olin, mutta enää ei tuollalailla. Itse olen ainakin mielummin timmi kuin kuihtunut.
Hei!
Eli tänään 2 läkerol-askia ja dietorelle-pussi. Olen siis jo tavoitepainoni ylittänyt/ alittanut, miten se nyt sanotaankaan, näin jouluksi. Enkä aio lihoa!!!!! Paino oli tänä aamuna 44,8 kg. Pelottavaa, miten nopeasti olen laihtunut... Annankin itselleni luvan laihduttaa 48.aan kiloon, sillä joulun aikaan varmasti tulee 1 kilo takaisin.
Uuden vuoden jälkeen siirryn terveelliseen ruokavalioon. Poikaystäväni on jo minusta huolissaan ja pelkää, että laihduttaminen on kohdallani muuttumassa pakkomielteeksi. (Pelkään jo itsekin ehkä ihan hiukan, sillä viime viikonloppuna oli hyvin vaikeaa alkaa syömään normaalisti/ terveellisesti ja saada ruokaa alas yli 800 kaloria... Kumma kyllä, että oloni on aivan pelottavan pirteä päivisin... Näin myöhään yöllä tosin jo alan olla aivan p-o-i-k-k-i, joten nukkumaan... :)
Ihanaa, joulu tulee ja pääsen rakkaani kanssa sitä viettämään!
Olen niin väsynyt, että tulee jo kirjoitusvirheitä. Siis niin, tuo luku oli luonnollisesti 44 eikä 48, joka on uusi tavoitepainoni. :)
Liikunnasta voisin vielä mainita, että viikolla se on jäänyt ihan minimiin kun on näin joulun alla ollut niin paljon muuta tekemistä. Tosin opiskelijana kuljen kaikki mahdolliset matkat pyörällä tai kävellen, joten jonkin verran tulee liikuttua. Viikonloppuna liikun sitten poikaystävän kanssa enemmän :)
eli tällaista... :p nyt nukkumaan :)