Painonhallinnassa VHH Liikunta on paras yhdistelmä. Koska tiedetään, että VHH pitää kylläisenä (paremmin kuin hiilihydraatit) ja nälän loitolla, vielä polttaen kehosta rasvaa.
Sama pätee myös kuntoiluun/liikuntaan, vähentäen ruokahalua. Kun nämä kaksi asiaa yhdistetää, se on ylivoimainen verrattuna muihin tapoihin.
Luullaan että liikunta lisää ruokahalua, mutta asia on toisin.
Ajatellaan, että jos ihminen syö hiilihydraateja 200g päivässä, sinulla on lähes mahdoton tehtävä päivittäin liikunnan saralla jos meinaa itsensä pitää timmissä kunnossa.
Rasva ei varastoidu miten hiilihydraatit.
Tämä ei liene kenellekkään VHH:laiselle yllätys, muuta jos tää on aloittelijoita, on tieto kohdallaan.
Sama pätee myös kuntoiluun/liikuntaan, vähentäen ruokahalua. Kun nämä kaksi asiaa yhdistetää, se on ylivoimainen verrattuna muihin tapoihin.
Luullaan että liikunta lisää ruokahalua, mutta asia on toisin.
Ajatellaan, että jos ihminen syö hiilihydraateja 200g päivässä, sinulla on lähes mahdoton tehtävä päivittäin liikunnan saralla jos meinaa itsensä pitää timmissä kunnossa.
Rasva ei varastoidu miten hiilihydraatit.
Tämä ei liene kenellekkään VHH:laiselle yllätys, muuta jos tää on aloittelijoita, on tieto kohdallaan.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kun saa ensin ruokavaliolla laihdutettua niin jaksaa sitten lisätä liikuntaa monipuolisemmaksi. Runsashiilihydraattisella ruokavaliolla käy helposti niin että liikunta lisää vielä enemmän nälkää kun jo pelkästään hiilihydraatit lisäävät sitä kun ne eivät pidä nälkää kuten rasva ja proteiinit.
Viikonlopun Iltalehdessä oli mielenkiintoiset taulukot kuinka helposti viikossa kertyy kalorivuori ja kuinka vaikea sitä on kuluttaa. Jos yhden päivän aikana kerää 400 ylimääräistä kaloria niin sen kulttaminen vaatii kävelyä tunti neljäkymmentä minuuttia. Jo pelkkä kahvi ja viineri antaa 350 kaloria, Hampurilaisateria, kanahampurilainen, normaalit ranskalaiset ja 0,4 l kolajuoma 1040 kaloria. Siinä on kuluttamista.