Kuinka paljon kroppa kuluttaa levossa kcal/vrk?
Siihen on varmaan joku kaava miten se lasketaan.
Olen 192 cm, 92 kg.
Miten paljon kuluu kcal tunnin intensiivisessä kuntosaliharjoittelussa?
Siihen on varmaan joku kaava miten se lasketaan.
Olen 192 cm, 92 kg.
Miten paljon kuluu kcal tunnin intensiivisessä kuntosaliharjoittelussa?
Vastaukset 8
Vanhimmat
jos siis ei tee mitään muuta ku makaa niin veikkaisin että 800kcal.en oo varma ku ei oo tullu oltua paikallaan vuorokautta=)
Jostakin olen kuullut että miehet tarvitsevat päivässä yli 2000 kcaloria
päivässä ja naiset jonkin verran vähemmän..kai siihen on jokin kaava sitten..
siihen vain vaikuttaa niin monet asiat et vaikeeksi menee se laskeminen.
esim. jos oot väsynyt ni kai sillon kuluu enemmän kaloreita järkevästi ajatellen.
meinasinki että kirjaimellisesti levossa et ilmesesti lukenu tuota mun viestiä vai
on siihen kaava, mutta minulla on vain naisten kaava, ja miehille se on erilainen. minulla se on noin 1400 ckal eli yllättävän paljon, vaikka olenkin 170cm/56kg. ja se on vain määrä joka tarvitaan perusaineenvaihdunnan toimintaan. ja miehillä se on enemmän.
jos teet kevyttä työtä etkä treenaile peruskulutuksesi on 2600kcal.Jos vaan makaat koko päivän se on n.2000kcal.
http://www.kase.fi/~birgitlu/finnish/kuntoilu/perusenergia.html
näköjään kannata.
Kaavoilla ei ole muuta kuin viitteellinen suuntaa antava merkitys, joilla ei välttämättä ole totuuden kanssa mitään tekemistä.
Kahdella saman painoisella kaverilla voi kulutus olla niin erilainen kuin olla ja voi.
Satakiloisen ihraperseen jolla lihasmassan osuus kropan painosta on "nolla" niin perusaineenvaihdunta hakkaa käytännössä tyhjää...
Kaveri joka on satakiloisena kireä kuin piru ja lihasta on vaikka naapurin Reiskalle jakaa niin tällä kaverilla perusaineenvaihdunta on aivan jotain muuta...
Se mikä siis on lihaksen osuus kropan painosta on siis yksi osatekijä aineenvaihdunnan tasosta ja kertoo kulutuksen määrän...
Siihen vaikuttaa myös muita lukemattomia tekijöitä mm. työ,stressi,liikunta ja sen intensiteetti...yleisesti ottaen kaikki mitä kropalla päivän aikaan tehdään....mainittakoon myös että tupakanpoltto lisää perusaineenvaihduntaa noin kymmenellä prosentilla.....
Edellä mainitut asiat kun otetaan huomioon niin siitä voi "helposti" laskea kulutuksen...