1 . kasvikset,hedel,mät,marjat
2. viljavalmisteet
3.maitovalmisteet
4.liha,kala,muna
5.peruna
6.ravintorasvat/ öljyt
--Energiaa ei tulee liikaa jos syö kohtuudella ja suosii arjen ruokavalinnoissa vähärasvaisia tuotteita.
Liikunta hyvien ruokailutottumusten kanssa,ehkäisee riittävästi liikalihavuutta ja terveyttä.
Päivittäisen,arkisen ruuan valinnoissa on tärkeää ruokavalion kokonaisuutta ajatellen sen helppo valmistettavuus ja vallitsevat terveyskriteerit !
Ruuasta pitää voida nauttia ilman syyllisyyden tunnetta !
2. viljavalmisteet
3.maitovalmisteet
4.liha,kala,muna
5.peruna
6.ravintorasvat/ öljyt
--Energiaa ei tulee liikaa jos syö kohtuudella ja suosii arjen ruokavalinnoissa vähärasvaisia tuotteita.
Liikunta hyvien ruokailutottumusten kanssa,ehkäisee riittävästi liikalihavuutta ja terveyttä.
Päivittäisen,arkisen ruuan valinnoissa on tärkeää ruokavalion kokonaisuutta ajatellen sen helppo valmistettavuus ja vallitsevat terveyskriteerit !
Ruuasta pitää voida nauttia ilman syyllisyyden tunnetta !
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kolmonen on Suomen ykkönen !
Siirry sivulle jossa keskustellaan asiasta
Siirry Tukholman Slussenille muiden kaltaisiesi joukkoon ! Siellä puhutaan sitä kieltä jota sinä vain ymmärrät-
Vähähiilihydraatiset dietit ja ruokareseptit on tämän sivun sisältö ,sekä siitä sivistyneesti keskustelu.
Mitkä on suositellut mausteet vhh:lla ..siitä ei ole julkisesti kovin paljon puhetta ollut ?
Kirjoitit viestiisi palstan aiheen ihan oikein mutta et näköjään ymmärrä mitä kirjoitit.
1. Eihän mango ole sama kuin meloni sokerimäärien suhteen. Mangossa on 52 grammaa sokeria ja meloonissa 2 grammaa. Kumman valitset?
2. Viljat voi unohtaa jos haluaa syödä terveellisesti.
3. Maitoa jos saat jostain käsittelemättömänä niin ota ja nauti. Pääkaupunkiseudulla Sotungissa on Luomutila Bisa joka myy aitoa oikeaa maitoa. Kaupan rasvaton maito on ihmiselle kelpaamatonta litkua.
4. Lihaa kalaa ja kanaa ja älä karta läskiä jos sitä sattuu lihasta löytymään. Muista myös että paras kanassa on se nahka. Nauti siitä.
5.Perunan voi unohtaa lautaselta. Tärkkelystä eli sokeria ei tarvita kuin lihomiseen. Vaihda peruna kukkakaaliin.
6. Kookosöljy ja oliiviöljy voin kera riittää rasvoiksi mitä lihan rasvan ohella tarvitaan.
Kun energia tulee luonnollista rasvoista niin sitä ei tule koskaan liikaa. Ei siis kannata etsiä kaupasta vähärasvaisia tuotteita niitä etsiessä ja syödessä saa itselleen ähkyn ja lihoo varmasti. Kun nautit luonnollista ruokaa niin nautit sen ilman syyllisyyttä.
Mitäs tämä viesti tekee VHH-palstalla?