Oli taas päässy repsahtamaan vanha ketju pitkäx mutta tässä taas uusi. Hienoahan se on että ketjut kasvaa, ainakin porukka käy täällä kirjoittamassa.
Mulle oli tullu viimeviikolla 500g eli paino nyt 118. Tuli tosi sisuuntunu olo ja päätin että tän viikon yritän oikein kunnolla ja syön vaan 1400 kcal päivässä. Turha tässä on vuoden vaihtumista odottaa. Vaikka viimeaikoina tää pudotus on onnistunut huonosti niin voin silti aloittaa vuoteni 10kg kevyempänä ja täytyyhän siitäkin olla tosi onnellinen.
Kyselit agentti miten täällä lasketaan kaloreita niin mun laskeminen on semmosta arviointia ja lasken just sillai kun laitoit esimerkin makaronilaatikosta. Kun teen leivän niin monissa leipäpusseissa onneksi lukee kuinkapaljon on yhdessä siivussa ja samaten leikkelepaketeissa on kalorit per siivu, itse en laske ihan kalorin tarkkuudella vaan pyöristän aina lähimpään viiteen kaloriin. Oon joskus aikasemminkin laskeskellu niin sitä on aika hyvin oppinu ulkoa mitä missäkin on. Ainakin mulla toi arvio laskeminen on toiminut ja tää miksei nyt oo pudonnu niin johtuu siitä että oon aina ylittäny rajani. Aloitin itse 2000kcal per päivä ja silläkin määrällä paino aluksi laski. Varmaan laskee sullakin kun mun mielestä on ihan turha heti vetää kalorit kauheen alas. Toi mun 1400kcal on mulle liian vähän mut ajattelin tän viikon koittaa sillä herättää itseeni taas. Kevyttä viikkoa kaikille!!
Mulle oli tullu viimeviikolla 500g eli paino nyt 118. Tuli tosi sisuuntunu olo ja päätin että tän viikon yritän oikein kunnolla ja syön vaan 1400 kcal päivässä. Turha tässä on vuoden vaihtumista odottaa. Vaikka viimeaikoina tää pudotus on onnistunut huonosti niin voin silti aloittaa vuoteni 10kg kevyempänä ja täytyyhän siitäkin olla tosi onnellinen.
Kyselit agentti miten täällä lasketaan kaloreita niin mun laskeminen on semmosta arviointia ja lasken just sillai kun laitoit esimerkin makaronilaatikosta. Kun teen leivän niin monissa leipäpusseissa onneksi lukee kuinkapaljon on yhdessä siivussa ja samaten leikkelepaketeissa on kalorit per siivu, itse en laske ihan kalorin tarkkuudella vaan pyöristän aina lähimpään viiteen kaloriin. Oon joskus aikasemminkin laskeskellu niin sitä on aika hyvin oppinu ulkoa mitä missäkin on. Ainakin mulla toi arvio laskeminen on toiminut ja tää miksei nyt oo pudonnu niin johtuu siitä että oon aina ylittäny rajani. Aloitin itse 2000kcal per päivä ja silläkin määrällä paino aluksi laski. Varmaan laskee sullakin kun mun mielestä on ihan turha heti vetää kalorit kauheen alas. Toi mun 1400kcal on mulle liian vähän mut ajattelin tän viikon koittaa sillä herättää itseeni taas. Kevyttä viikkoa kaikille!!
Vastaukset 12
Vanhimmat
Huomasin kun olin tän lähettäny, että olitte käyny vanhassa ketjussa just samaan aikkaan. Jatketaan tällä sit tästä ettenpäin.
Uusi ketju!! :D
Mepäs mennään aina aatoksissa kovin rinnakkain Kristiin76!! ;D Mullakin tosiaan sama sisuuntuminen sitten eilen tuli. Että turha sitä uutta vuotta on odottaa. Mut on se kyl ironista, et ku yritän syödä terveellisesti ja hyivn, paino ei lainkan tipu, mut ku eilen vedin karkkia ja suklaata ja velloin itsesäälis, tänä aamuna oli vaakas -200g eilis aamuun verrattuna! :D Ja tänää nyt taas uutta yritystä kehiin, tahdon nyt saada jotain aikaa. En mie nyt niin suuri luonnonoikku voi olla, et kaik muut laihtuu mut mie en. Kyl muhun pätee ihan samat säännöt ku toisiinki.
Jos agentti huomaat tän ny heti niin tuu gallerin puolelle voitas vaihtaa muutama viesti.
Huomasin vasta nyt, mutta jos nyt ehdit niin kiva juttu..!
Mulla on itsellä ihan ruutuvihko tohon kalorien laskentaan, tuntuu helpommalta laittaa siihen kuin aina istua koneelle laittamaan. Vihko on myös helppo pitää aina mukana ja siitä on tullut "kaveri". Nyt kun vuosi vaihtuu niin ostan uuden vihon kun tuo vanha on melkein täysi. Valitsen jonkun iloisen värin kun positiivimem asiakin on kyseessä. Mulle on kauheen tärkeetä, että saan aina heti merkattuu kaikki ylös muuten unohdan puolet mitä oon syöny. Mutta ei kai sillä oo mitään väliä miten kukakin merkkaa kunhan tulosta tulee. Mun on jo ihan senkin takia laskettava kaloreita kun toi syöminen on niin vääristynyttä niin ruokapäiväkirjasta on helppo löytää niitä ongelmakohtia. Niiden muuttaminen vaan on niin vaikeeta joskus.
Vaikka ulkona on nyt kylmä niin toi lumi ja valoisuus on kuitenkin ihan selvästi nostanu fiilistä. Me asutaan omakotitalossa ja toivon lumisadetta kun sitten on pakko mennä tekemään lumitöitä, se on ihan mukavaa puuhaa ja tulee sitä liikuntaa samalla, muutenkin tykkään hyötyliikunnasta mutta sitä tulee aika vähän viikossa joten jotain muutakin pitäis tehdä.
Ihan vaan uteliaisuuttani olen lueskellut teidän viestejä tuosta vko 48:sta lähtien.. :) Ihana kun jaksatte kirjoittaa ja tukea toisianne ja tunnutte ainakin ajatustasolla olevanne hyvinkin tosissaan. Kuitenkin tässä itse laihduttajana pohdin, että teillä on kohta kolme viikkoa menny, eikä tuloksia kellään.. En missään nimessä halua lannistaa teitä, mutta hieman herättämään ja lisäämään motivaatiotanne. Eli siis laihduttaminen todella on työtä, vaatii itsekuria ja täyden ajatuksen. On pyrittävä pysyvään elämänmuutokseen. Jos jo nyt suklaansyönti on yksi hyvin tärkeä osa iltaa, on se myös tulevaisuudessa. Tai karkit tai herkut osa esim. jouln viettoa. Kannattaa tosissaan miettiä, että haluaako oikeastaan edes elää ilman herkkuja, että haluaako OIKEASTI laihtua. Esimerkiksi itse en laihduttamispäätöksen jälkeen yhtenäkään jouluna ole syönyt suklaata tai torttuja, muutaman lakun kylläkin. Jouluna vedän samaa linjaa kuin arkenakin. Myös suklaan syöminen arki-iltoina loppui kuin seinään laihdutuksen aloitettuani. Minä kun halusin enemmän laihtua kuin syödä suklaata ja muita herkkuja.
Laihduttaminen on siitä ihanaa, että se palkitsee AINA! Kun syö oikein ja liikkuu, niin tuloksia tulee takuuvarmasti. Itseni oli helppo lopettaa herkuttelu ja löhöäminen kun ajattelin, että " joko elän näin herkkuineni ja läskeineni koko lopun elämääni ja kuolen kerralla sydänkohtaukseen suklaapala suussa, tai sitten muutan totaalisesti tapani, kidun ja kärsin ja todennäköisesti kuolen hoikkana ja kauniina" Motivaationi oli siis siinä, että kumpikin on kärsimystä: olla lihava ja herkkusuu tai laihduttaa hoikaksi. Valitsin siksi hoikkuuden, koska ihannoin syvästi ihmisiä, jotka saavat aikaan ja ovat hoikkia. :) Toisaalta kun mietin, niin laihdutus oli minulle elämäni mukavimpia aikoja. Oli ihanaa muuttua ja piristyä :)
Tämän viestin kirjoitin siksi, että tahdon tällä vain hyvää teille! Tahdon sanoa asiat suoraan, sillä minullekin ne sanottiin. Rehellisyys on laihduttamisen avainsana ja pohja. On oltava rehellinen niin itselle kuin muille. Oikein paljon tsemppiä kilojen pudottamiseen ja rutkasti itsekuria! :D
Toivoo : nana
Kiitoksia nanalle herättelystä.. mie ainaki tahtoisin tietää, kuinka paljon kiloja sie olet sitten pudottanut?? Ja onko siitä kuinka kauan aikaa? Hienoa itsekuria ja tahdonvoimaa lopettaa noin vaan seinään kaikki mössääminen.. Jos on tottunu iltaisin herkuttelee ja ikäänku palkitsemaan itseään vuosia, ei se välttämättä kaikille ole niin helppoa lopettaa sitä. Minust meillä kaikil neljäl täällä on sellai rauhallinen, rento asenne asiaan, ei ole mikään kiire. Jos toisinaan paino jumittaa, entäs sitten? Onhan nuo toiset laihtuneet jo kymmeniä kiloja. Itse taasen juuri aloittelin, ja tosiaan, ei ihan putkeen heti ole mennyt. Nyt tosin on paino jo notkahtanut laskusuuntaan, että siinä mieles hyvään suuntaan menos itsekin. Tekstisi kyllä motivoi, ainakin minua, etenkin kun ilmaisit hienosti tuon, kuinka laihduttaminen aina palkitsee. Siinäpä sitä on kiva ajatus maiskutella loppuviikon! Joten tsemppia vaan meille kaikille minunkin puolesta!
Kiitos mielenkiinnosta ryhmäämme kohtaan! On totta ettei nyt viime viikkoina ole edistymistä tapahtunut, mutta en oikein ymmärtänyt kun kirjoitit ettei mitään edistymistä ole tapahtunut. Itseltäni painoa on pudonnut nyt n. 10kg ja se että se on nyt pysynyt samassa on minusta jo hyvä, vanhoilla ruokailutottumuksilla olisin lihonut vaan kokoajan lisää. Itse olen oppinut näkemään näiden viikkojen aikana ongelmakohtiani ja nyt on helpompi lähteä niitä muuttamaan. Tuo rehellisyys itseään kohtaan oli hyvä muistutus sillä tässä voi ainoastaan huijata itseään.
Tavoitteenani on pudottaa painoa ja oppia syömään niin, että paino pysyy sitten joskus alhaalla. Kuitenkin siinä olemme erillaisia, että minä haluan jatkossakin erottaa myös arjen ja juhlan. Siis haluan nauttia ruuasta esim. jouluna ja pidän sitten vaikka viikon kevyempää linjaa. Olen kuitenkin nähnyt että myös jo laihduttanut ihminen voi nauttia ruuasta ja silti pysyä hoikkana. Kaikkihan me olemme niin kovin erillaisia.
On hauska kuulla toisten onnistumisista, miten paljon sinä pudotit ja millaisella aikavälillä?
Rakkain terveisin Kristiin
Vähä lueskelin tota juttua, ku aattelin itellini kans potkua hakea! Olen pudottanu 13 kg, ja tarkotus olis vielä. Mut mun paino on lähteny, vaik olen ssyöny isännän kans iltapalaksi jädeä sängys sillon tällön, ku olen muistanu että syön vaan puolet siitä mitä ennen söin. Myös suklaan olen pitänyt ruokavaliossani! MUTTA VAAN "SUU MAKEAKSI"- määrillä. Kaikkea olen syönyt, mutta vain puolet siitä mitä ennen. Liikuntaa lisäsin vasta -10kg kohdalla, ja e tuntui hyvältä sitten. Nyt jumittaa, koska olen ekassa tavoitteessani. OLEN TYYTYVÄINEN, jos saan pidettyä tässä! Ja syön herkkuja siinä missä muutakin ruokaa! Jos herkkuja tulee syötyä liikaa, niin niinä päivinä tingin ruoasta! näin on. VETTÄ JA TEETÄ olen lisännyt armottomasti! TSEMPPIÄ KAIKILLE, TÄSTÄ TULEE HYVÄ OLO!
juu hei tuohan kuulostaa just hyvälle... Noin sen pitäiskin olla, kun vaan tosiaan pienentää määriä.. Saakos kysyä minkä verran kiloja sinulla Leena on, onko paljon jäljellä vai oletko jo loppusuoralla?
Mulla on ollut hyvä ja pirteä päivä tänään, toivottavasti teillä muillakin!
olen norm. painoinen nyt! Siinä ylärajalla kuitenkin! En halua kiloja tässä retostella, koska toisilla painaa lihakset enemmän ja toisilla luut jne.. peili ja valokuvat ovat parhaat mittarit! Haluan kuitenkin vielä alaspäin. mutta varovainen täytyy olla kun anoreksia kummittelee teinivuosilta takaraivossa. Mutta olen perheellinen ja suht järkeväksi koen oloni, niin että tuskin päästän sitä siihen pisteeseen. Hope so!
Eli heippistä kukkuu, täällähätn on ollu hiljasta viime aikoina. Itse olin käymässä synnyinkodissa ja siellä ei ollut nettiä joten mun käymiset täällä väheni. Kävin sit puntarillakin ihan huvin vuoksi äsken vaikka en ollut uskoo silmiäni kun se näytti 110,2kg vaikka nää viimeset viis päivää meni et söi ja lepäili. Mut hyviä jouluja kaikille =)