Mä oon vähän laihtunu. Mä oon lisänny liikuntaa, mut ruokavaliossa olisi vielä korjaamista. On tosi harmi, että laihduttamisesta on niin vähän tottaolevaa tietoa tarjolla. Ja siksi ihmiset törmätessään ongelmiin, joita tulee eteen kuvittelevat, että nyt pitää lopettaa. Tai toisaalta, että silloin milloin pitäisi lopettaa ei sitä osata tehdä.
Itelläkin meni tosi pitkään ennenkuin ymmärsin mistä ne kaikki vaikeudet painonpudotuksessa todellisuudessa johtuivat. Ihminen, joka ei ole ollut ylipainoinen ei välttämättä ymmärrä sitä prosessia mikä tapahtuu, kun ihminen lisää ylipainoisena liikuntaa. Hikoilu lisää erilaisten hyödyllistenkin aineiden poistumista kehosta, josta seuraa ylimääräistä väsymistä ja monia muita mahdollisia oireita. Samoin on ihmiseen varastoituneen rasvan kanssa, kun se alkaa vähenemään. Jos rasva on valkoisena rasvana ja ylipainona, niin elimistö voi kokea aina pienen myrkytystilan, kun liikunta aloitetaan. Samoin voi tilanne olla heikko verenkierron ja hengityselinten suhteen. Ja itselläni oli nämä kaikki tilanteen ja monta muuta, ennenkuin pääsin siihen pisteeseen, että saavutin riittävän hyvän huonon kunnon, että pystyin toimimaan vähitellen niin, että pystyin aloittamaan edes perusliikunnan.
Syy pylleröiseen, eikä palleroiseen muotoon ei myöskään ole aina niiden omistajilla. On monia syitä ja tekijöitä jotka voivat vaikuttaa tilanteeseen. Itse pystyn myöntämään oman syyllisyyteni tilanteeseeni, mutta samalla voin todeta, että kun se lopulta iski päälle niin, että leikit ja laulut olivat siitä kaukana, niin nyt jälkikäteen voin todeta, etten osannut tulkita tai reagoida niihin merkkeihin, jotka itseni ajoivat ylipainoiseen tilanteeseen. Kun sitä tuli pitkän ajan kanssa ja aina vähän kerrallaan. Suurin syy tietysti oli liikunnanpuute ja vieläkin vaivaava tietämättömyyteni siitä, mikä on se minulle itselleni sovelian tapa ratkaista ruokailuun liittyvät asiat.
Itelläkin meni tosi pitkään ennenkuin ymmärsin mistä ne kaikki vaikeudet painonpudotuksessa todellisuudessa johtuivat. Ihminen, joka ei ole ollut ylipainoinen ei välttämättä ymmärrä sitä prosessia mikä tapahtuu, kun ihminen lisää ylipainoisena liikuntaa. Hikoilu lisää erilaisten hyödyllistenkin aineiden poistumista kehosta, josta seuraa ylimääräistä väsymistä ja monia muita mahdollisia oireita. Samoin on ihmiseen varastoituneen rasvan kanssa, kun se alkaa vähenemään. Jos rasva on valkoisena rasvana ja ylipainona, niin elimistö voi kokea aina pienen myrkytystilan, kun liikunta aloitetaan. Samoin voi tilanne olla heikko verenkierron ja hengityselinten suhteen. Ja itselläni oli nämä kaikki tilanteen ja monta muuta, ennenkuin pääsin siihen pisteeseen, että saavutin riittävän hyvän huonon kunnon, että pystyin toimimaan vähitellen niin, että pystyin aloittamaan edes perusliikunnan.
Syy pylleröiseen, eikä palleroiseen muotoon ei myöskään ole aina niiden omistajilla. On monia syitä ja tekijöitä jotka voivat vaikuttaa tilanteeseen. Itse pystyn myöntämään oman syyllisyyteni tilanteeseeni, mutta samalla voin todeta, että kun se lopulta iski päälle niin, että leikit ja laulut olivat siitä kaukana, niin nyt jälkikäteen voin todeta, etten osannut tulkita tai reagoida niihin merkkeihin, jotka itseni ajoivat ylipainoiseen tilanteeseen. Kun sitä tuli pitkän ajan kanssa ja aina vähän kerrallaan. Suurin syy tietysti oli liikunnanpuute ja vieläkin vaivaava tietämättömyyteni siitä, mikä on se minulle itselleni sovelian tapa ratkaista ruokailuun liittyvät asiat.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Itse aloittaisin aina laittamalla ruokailun ensin kuntoon, eli selvittämällä paljonko energiaa (kcal) menee suusta sisään viikon aikana. Sen jälkeen tiputtamalla muutaman kilon säätämällä sapuskan määrää jonkin verran alaspäin. Vasta sitten kun viikko toisensa perään näyttää paino tippuvan muutama sata grammaa, voisi olla liikunnan varovaisen lisäämisen paikka.
Jos taas tekee toisinpäin, eli liikkuu itsensä uuvuksiin, eikä siltikään seuraa että miten paljon todella syö, loppuu useamman motivaatio kun syövät itsensä perstuntumalla ähkyiksi verensokerin vajotessa. Ja sitten ihmetellään kun paino ei tipu vaikka hiki virtaa ja keuhkot vinkuu.