Kun nyt ole valinnut elämääsi uuden ,kevyemmän suunnan on paikallaan kerrata muutamia tosiasioita :
Ensiksi mieleeni tulee RASVAMÄÄRÄTAVOITTEEN ASETTAMINEN !
Seuraavien ohjeiden mukaan voit asettaa sallittuun päivittäiseen kaloriamäärään perustuvan rasvamäärätavoitteesi.
Nauti kolme ateriaa päivässä.
Jos olet asettanut tavoitteeksi esim 1400 kilokaloria päivässä,niin suurin sallittu rasvamäärä aterialla on 15 g.
Jotta päivittäinen rasvamäärä pysyy tavoitteessa,välipalat saavat sisältää enintään 3 g rasvaa !
päivittäin nautittu kalorimäärä 1200 / aterian sisältämä rasvamäärä 12 g
-----------------------------------------: 1400 /----------------------------------------:15 g
-----------------------------------------:1600 /-----------------------------------------:17 g
-----------------------------------------:1800 /-----------------------------------------:19 g
Aseta realistiset tavoitteet energian ja rasvan saannin suhteen ,sillä se on elinehto pysyvän painonhallinan kannalta !
sarja jatkuu............
Tässä Suosioonne sulkeutunut: sisätautien erikois-fakiiri,teologian marsipaani,kapellimestaaja: Herbert von Girahfi.
Ensiksi mieleeni tulee RASVAMÄÄRÄTAVOITTEEN ASETTAMINEN !
Seuraavien ohjeiden mukaan voit asettaa sallittuun päivittäiseen kaloriamäärään perustuvan rasvamäärätavoitteesi.
Nauti kolme ateriaa päivässä.
Jos olet asettanut tavoitteeksi esim 1400 kilokaloria päivässä,niin suurin sallittu rasvamäärä aterialla on 15 g.
Jotta päivittäinen rasvamäärä pysyy tavoitteessa,välipalat saavat sisältää enintään 3 g rasvaa !
päivittäin nautittu kalorimäärä 1200 / aterian sisältämä rasvamäärä 12 g
-----------------------------------------: 1400 /----------------------------------------:15 g
-----------------------------------------:1600 /-----------------------------------------:17 g
-----------------------------------------:1800 /-----------------------------------------:19 g
Aseta realistiset tavoitteet energian ja rasvan saannin suhteen ,sillä se on elinehto pysyvän painonhallinan kannalta !
sarja jatkuu............
Tässä Suosioonne sulkeutunut: sisätautien erikois-fakiiri,teologian marsipaani,kapellimestaaja: Herbert von Girahfi.
Vastaukset 34
Vanhimmat
Mille elukalle ohjeesi ovat. Täysin mitääntekemättömät ihmiselle joka tapauksessa.
Naiset. matala tai kohtuullinen aktiivitaso: 1200 kcal-----------1800 kcal
miehet matala tai kohtuullinen aktiivitaso : 1200 kcal-----------2000 kcal
alle 1200 kcal nauttiminen päivittäin ei ole suositeltavaa !
jos olet yliaktiivinen / raskaan työn suorittaja,neuvottele lääkärisi kanssa kcal-tasoista !
24 tuntia vuorikaudesta Veijo miettii ja vittuilee ihmisille. Mene hoitoon. Mattila säestää.Varmaan yhdessä kulkevat venakoidensa kanssa etsimässä elämälle muutakin tarkoitusta kuin vhh. ei taida tolla ällillä löytyä.
ja minulle riittää että hiilihydraatit ovat alle 20% ja rasva yli 50%. Näillä eväillä mennään.
En kaipaa teologian marsipaanin neuvoja en nyt enkä ennenkään viiden vuoden aikana. Kyllä sä jaksat yrittää sotkea palstaa vuodesta toiseen.
Kari J. Mattila
terveellisen ruokavalion noudattaja
itsenäinen ravintotutkija
yrittäjä
Vantaa
Kouluttamaton itseoppinut ravintotutkija
Yrittäjä yrityksessä jonka osakepääoma on karvan yli 2500 euroa
Jos yritys perustetaan 1992 ja sen pääoma on 2500€ niin se ei kerro yhtään mitään yrityksen liiketoiminnasta 2009. Ymmärrätkö edes mihin pääomaa yritys tarvitsee? Investointeihin lähinnä. Kun yritykseni on asunnon yhteydessä niin en tarvitse pääomia. Yritys voi toimia aivan mainiosti tulorahoituksella mutta tämä taitaa olla liikaa sinun vajavaiselle ajatusmaailmallesi.
>> naurattaa meidät kuoliaaksi ((((((((((((((((((((( VAI ? )))))))))))))))))))
Minkäslainen liikevaihto on ollut vuosina 2008-2009?
"Minkäslainen liikevaihto on ollut vuosina 2008-2009?"
Ensin ei ymmärretä pääoman päälle mitään ja sitten kysellään liikevaihtoa. Kaikenmaailman idiootteja näille sivuille eksyy. Eikö tyhmille uteliaille akoille ole omia keskustelusivuja??
KUN SAUDI-FYRKKA ALKAA PUREMAAN !
pääset takaisin tehtaan siivous osastolle jos lupaat harjata huolellisemmin liukuhihnan alapuoleltakin lattian pölyttömäksi kertoo tehtaan henkilöstöpäälikkö Calle Rungqvist-Hellegrehn
Millä tavoin H . v. G sekoittaa sinun pakkaasi tai sotkee tätä palstaa ?
Sillä ? kun yritää kertoa oheisarvoja kcalorin ja rasvan määrästä jotka ovat maassamme virallista terveystietoa ? vai joku muu syykö ?
KERTOISITKO KOHTELIAASTI MIKSI SYYTÄT KAPELLIMESTAAJA Herbert von Girahfia ?
aloituksia tuollaiset kaloreitten ja rasvojen laskemiset. Kun ollaan VHH-palstalla niin minuunhan ne eivät tee mitään vaikutusta kun tiedän kokemuksesta ettei kaloreita tarvitse laskea eikä rasvoja punnita, mutta jos palstalle tulee joku uusi aiheesta tietoa hakeva niin onhan se kummallista että joku mestaaja sekoittaa VHH-ruokavalioon asioita jotka siihen ei kuulu.
Karppipalstalta tulisi bannaus välittömästi ja jos oikein olen ymmärtänyt niin tämä palstan kestosotkija on heitetty pihalle karpeista ja nyt kostaa täällä. Turha yrittää vakuuttaa että Herbert on palstalla ensi kertaa. Vanha pieru siellä takana on ja et sinäkään satunnainen palstan seuraaja ole.
millainen liikevaihto minun yrityksilläni on. Toinen yritys on Pietarissa ja toinen Vantaalla. Eivät ne ole tekemisissä VHH:n kanssa kumpikaan. Tämä on minun henkilökohtainen harrastus ja elämäntapa.
MEGA- loistavaa ja sensaattiomaisen kaltaista ! Nyt ravintotietäjämme on laajentanut osaamistaa ja kykenee pelkän lukemisensa avulla tunnistamaan kirjoittajan henkilöllisyyden ja kuinka myötämieleinen viestin kirjoittaja kulloinkin on hänen asettamissa rajoissa !Uusi AINO KASSINEN on syntynyt !
vhh-ennustaja ja selvän-näkijä Mattila pitää näytöksiä täällä ja Vantaa monitoimi-talossa tilausten mukaan-VAPAA PÄÄSY -kahvia ja pullaa !
Humanistit tosin kehoittavat järjen käyttöön eettisiä arvoja muotoiltaessa.Oikeutus inhimillisille arvoille ja moraalisille periaatteille löytyy rationaalisen harkinnan ja tutkimuksen avulla !
Erimielisyyksien esiin noustessa niistä on kyettävä neuvottelemaan ,aina kun on mahdollista, rationaalisessa dialogissa.
Humanistien mukaan meidän pitäisi olla valmiit muokkaamaan eettisiä periaatteitamme ja arvojamme tämän hetken realiteetteihin.
lisäksi meidän tulee hyödyntää menneiden aikojen moraaliviisautta,mutta kehittää myös uusia ratkaisuja,sekä vanhoihin että uusiin eettisiin ohngelmiimme !
Sanon heti ,että on turha syyttää tätä viestiä aiheesta poikeavana,,koska sivistynyt keskustelu on näissä sivuilla tuntematon käsitys jolloin on myös siitä huomauttaminen aiheen mukainen ja antaa pohjaa oikean suuntaiselle dialogeille täällä ja muillakin saman arvoisilla sivustoilla !
" mielummin fiksuksi luultu---kuin tyhmäksi havaittu " -pätenee täälläkin !
Osaaminen on todella laajentunut kun on palstaa seurannut viisi vuotta ja ottanut vastaan niin arvosteluja kuin vittuilujakin ja profilointi on todella kehittynyt kun palstalla on ollut selkeästi VHH:n vastainen ja vielä miestenvihaajakin joka on minut uutterasti ottanut tähtäimeensä ja yrittänyt poistaa palstalta päivästä ja vuodesta toiseen. Ahkeruutta siis riittää.
Ei ole lainkaan vaikeaa päätellä kenestä palstalla silloin on kysymys. Kirjoittaja on varmaan arvellut ettei häntä tunnisteta jos hän sulkee rekisteröidyt nimimerkkinsä ja käyttää alati vaihtuvia nimimerkkejä. Jos otetaan sata viimeisintä kirjoitusta jotka on suunnattu minua vastaan henkilökohtaisesti niin turha tulla kenenkään selittämään että kysessä on sata eri henkilöä. Kyllä siellä valtaosa on samalta henkilöltä, jokunen satunnainen riitelijä joskus erehtyy joukkoon mutta innostus ei tällaiseen jatkuvaan vittuiluun riitä kauaa.
Mutta tällä vakivastustajalla näyttää riittävän virtaa ja hän ammentaakin voimansa katkeruudesta jonka hän on minun toimintani seurauksena aivan aiheellisesti saanut. Sitä saa mitä pyytää ja ei kannata arvioida tilanteita niin väärin että lähtee ystävälleni lähettelmään sähköpostia ja yrittää kääntää ystäviä toisiaan vastaan. Sellainen ei onnistu.
vhh -dietti vaikeuttaa jollakin henkilöillä mahdollisesti aivojen hapensaantia !
Nauroin silloin--------En naura enää !
että jonkin ihmisen elämä kokonaisuudessaan voi perustua minun vihaamiseen. On sulla ankea elämä. Ensin roikut päivästä toiseen vastustamassa jotain ruokavaliota ja sitten vielä vittuilet palstan aiheen mukaista ruokavaliota noudattavia vuodesta toiseen.
"MEGA- loistavaa ja sensaattiomaisen kaltaista ! Nyt ravintotietäjämme on laajentanut osaamistaa ja kykenee pelkän lukemisensa avulla tunnistamaan kirjoittajan henkilöllisyyden ..."
Meinaatko tollo tosiaan sivistynyttä leikkiessäsi että vika on Mattilassa?
mutta lasket rasvan ja hiilareitten määrää, mitä sitten? Onko se jotenkin hienoa, jos ei laske kaloreita? Monet kaipaavat asioita joita sinä et, joten lopeta heti alkuunsa tuo ylimielisyys. Kyllä sinäkin jaksat sotkea palstaa vuodesta toiseen.
ymmärrä toisen sivistymättömyyttä !
ja vastustus myös. Aloitit sitten taas menemällä henkilökohtaisuuksiin eli osoitit ettet pysty keskustelemaan asioista asiallisesti ilman vittuilua. Sanoin jo eilen että säälin sinua kun elämäsi pyörii tämän palstan ja Veijon ja minun vastustamisen ympärillä.
En laske rasvoja enkä hiilareita. Viiden VHH vuoden aikana olen oppinut tekemään oikeita vähähiilihydraattisia valintoja joten mitään laskemista en tarvitse. Syön vain sen verran mitä keho tarvitsee ja koskaan ei ole nälkä.
MUITAKIN kun sinä ja sinun " tenttaajasi "
Tämä on YLEINEN PALSTA ja sinä olet vain sen osanen ( yksi -1 ) osanen !
Käyttäydy sen mukaisesti---äläkkä niin ,että omistaisit tämän sivun !
YLEISTÄ LAIHDUTUKSESTA-palsta on muualla. Käyttäydy palstan aiheen mukaisesti ja keskustele asiallisesti äläkä joka viestissäsi mene henkilökohtaisuuksiin. teet vain itsesi naurunalaiseksi kun osoitat ettet pysy asiassa vaan solvaat muita.
Pystytkö sinä tai kirahvi selvittämään tämän asian?
Miksi tulet tälle Vähähiilihydraattiset dieetit -palstalle tyrkyttämään kitukuuria jossa syödään hiilihydraatteja enemmän kuin virallisesti suositellulla ruokavaliolla? Onko vintillä vikaa?
Vestigia terrent
väkisin parantaa maailmaa ja Suomalaista ruokapöytäkulttuuria,omasta mielestä oikeaan suuntaan,tietämättä että Suomessakin on yli 5 milj eri tapaa laihdutta/ lihottaa , ja kaikki muu siltä väliltä ?
-antakaa kaikkien kukkien kukkia ! jopa Puskaksi asti !
Etkö vieläkään ole käynyt tutkituttamassa päätäsi?
Jälleen yksi propaganda pläjäys VHH palstalle.
Noilla ohjeilla ei pääse lähellekkään päivittäistä 100g rasvamäärää, puhumattakaan 150g määrästä.
kun aloittavat pudottaa painoa ,jota monelle on kertynyt kymmenien vuosien myötä ja malttamattomuus hiipii jo lahkeesta patiolle ?
älä sorra muiden mielipiteitä !
Ei tuolla aloituksella ole mitään tekemistä palstan aiheen kanssa, tahallaa vaan yritetään sotkea asioita.
Siitä olen samaa mieltä että tuollaisella hifistelyllä joita tuossa aloituksessa esitetään, niin monikaan ei halua sellaista noudattaa. Eikä VHH:ta noudattavan tarviktsekkaan, aivan naurettavia ohjeita, varmaan suoraan painonvartijoiden vihkosta.
ohjeista ja virallista tietoa !
rasvanpoltto on monelle ongelma,vaikka se on laihtumisen keskeisiä teemoja !
tässä aloittaja / hyvää joulua ! & pilkettä silmään ja saunan uuniin !
Oletko jo käynyt tutkituttamassa pääsi?
Häirikkö mikä häirikkö. Oletko kokeillut käyttää niitä peräpään kautta? Ne kuulemma toimii siten paremmin. Ja lääkkeethän pitää aina nauttia runsaan veden kera.