Hei. Olen 15v tyttö ja minulla on ollut paino-ongelmia jo pari vuotta. 173cm/80kg.. En tiedä miten minun pitäisi aloittaa laihduttaminen ja näin. Olen jo vuoden ajan aikonut laihduttaa mutta en ole saanut itseäni lenkkipolulle. Ja minun ihmissuhteet kärsivät siitä, koska minulla ei ole ikinä ollut poikaystävää ja kaikki hyvännäköiset jätkät kattelee vain laihoja tyttöjä. Mun kaverit ei kehtaa mennä minun kanssa minnekkään. Ja se ahistaa mua aika pahasti koska se kolhasee itsetuntoa aika paljon. Olenko mielestänne lihava. Mulla on kunnon jenkkakahvat, roikkutissit vaikka oon 15, selluliittiä, pömppömaha, paksut reidet/sääret ja mitä muuta sitä vois tähän luetella. Vinkkejä miten saitte ite ittenne lenkkipolulle.. joku motivaatio vinkki tai joku?
Aiheena laihduttaminen
fättisgirl
3234
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kokeile laittaa ensin lenkkarit jalkaan, ja sen jälkeen katso kokovartalopeilistä miltä jenkkakahvojen puristelu näyttää. Toimii aina. Tunti reipasta lenkkeilyä riittää mainiosti per päivä.
kiloklubiin. Se on kätevä työkalu, johon on helppo kirjata syöty ruoka ja liikunta. Omalla kohdalla on auttanut hahmottamaan syömistottumuksia ja tunnistamaan ongelmakohtia laihduttamisessa/painonhallinnassa (ja todellakin ne voivat olla sellaisia ettei ole aikaisemmin ajatellutkaan mitkä kaikki aisat vaikuttaa toisiin). Se myös motivoi kummasti syömään terveellisemmin ja liikkumaan enemmän :) Vaikka olen "normaalipainoinen", niin pyrin saavuttamaan terveellisen ihannepainoni juurikin syömällä terveellisesti, tarpeeseen ja liikkumalla siten että se palvelee niin painonpudotusta kuin terveyttä.
Hei. Tilanteesi ei ole kovin paha. Olet painoindeksisi mukaan lievästi lihava. Laihdutettavaa normaalipainoon ei ole kovin paljon. Sinun kannattaa yrittää laihduttaa vaikka 8 kiloa.
Poikaystävän suhteen ei ole kiirettä. Voit odottaa rauhassa pari vuotta.
Jos et oikein jaksa lähteä lenkille, koeta etsiä itsellesi jokin säännöllinen liikuntaharrastus. Voit myös käydä terkkarin kanssa juttelemassa ruokavaliosta. Jätä kaikki karkit, suklaat, limsat ja pullat pois. Se voi jo auttaa alkuun.