Stepperi

Vielä kun pitää mielessänsä että syö tervellisesti niin ravinnon ansiosta painokin putoaa. Liikunta on hyväksi mutta huono painonhallintamenetelmänä.

NO heip! Hyvin kiinteytyy reidet ja pohkeet (??), mulla ainakin tuli tilaa housuihin ja kiintee olo vaikkei paino tippunu. En tosin mitannu senttejä. Muuten hyvä toi stepperi, mutta puuduttavaa tehhä päivittäin, ja jotenkin jalkapohjat kipeni, lienee vääriä liikeratoja. Ja kauhia ääni kuuluu kun ei oo uusimmasta päästä, naapurit ei oo vielä valittanu :D Mutta 20-30min päivässä, vaikka pienemmissäkin erissä niin kahessa viikossa näkyy ja tuntuu tulosta :)

Kannattaa treenata mahdollisimman raskaalla vastuksella, niin saa enemmän tehoa irti ja pääsee nopeammin tekemään jotain muuta. Vartti riittää että kroppa huutaa armoa.

Hiihtosauva-stepperi on 100% parempi kuin pelkkä jalkavehje. Siinä saa vedettyä ja työnnetytä käsillä, niin nekään eivät kuihdu naruiksi.

Jos ei ole joku lihas hellä suunnilleen jokapäivä, ei tule lisää lihasta, eikä ei ole pitemmässä juoksussa juurikaan hyötyä. Toisaalta stepperiä ei tarvitse käyttää niinä päivinä jos on lihas säikähtäneenä vielä edelliskerrasta.

Jos taas pelkkää kaloreita haluaa polttaa pitkäkestoisella kevyellä steppailulla, niin helpompaa on syödä yksinkertaisesti vähemmän. Lihakset ei juurikaan kasva jos jaksaa tehdä jotain kevyttä tuntitolkulla.

Stepperinkin vaikutuksia tehostaa huomattavasti jos popsii jatkuvalla syötöllä proteiinia vähintään 2g / rasvaton painokilo.

ihan ok kalu,mutta aika moni on valittanut että käy selkään.....