Morjesta!
Nonii eli tuossa joku aika sit ostin ekat proteiini jauhot, MASS:in 4kg säkin WHEY proteiiniä. Nyt on tuntunu että mahani on tosi kovana eli ummetusta jonkun verran. Joten voiko ummetus johtua esim liiasta proteeinista vai onko noissa jauhoissa muuten jotain haitallista joka kovettaa vatsan? Itse olen joskus ruokavaliolla saanut kanssa saman verran proteeineja kun nyt jauhojen kanssa eikä sillon probleemeja ollut.
Kiitos avusta ja Hyvää Joulua!
Nonii eli tuossa joku aika sit ostin ekat proteiini jauhot, MASS:in 4kg säkin WHEY proteiiniä. Nyt on tuntunu että mahani on tosi kovana eli ummetusta jonkun verran. Joten voiko ummetus johtua esim liiasta proteeinista vai onko noissa jauhoissa muuten jotain haitallista joka kovettaa vatsan? Itse olen joskus ruokavaliolla saanut kanssa saman verran proteeineja kun nyt jauhojen kanssa eikä sillon probleemeja ollut.
Kiitos avusta ja Hyvää Joulua!
Vastaukset 6
Vanhimmat
sitä se juuri teettää runsas proteiininen ruokavalio, tekee paskan jäykäksi.
se johtuu siitä, että proteiini sitoo hitosti nestettä.
ongelma poistuu kun syöt edes kerran päivässä kaurapuuro safkan tai jotain runsas kuitupitoista niin silloin suoli toimii vaikka söisit sian päivässä.
jos tämä oli vastaus mainokseen,niin fuck you monkey!
Jep hiilaria mukaan ja nestettä paljon päivän mittaan. Muutenkin teinit tuijottavat pelkästään proteiinin määrään kauheesti kun kokonaiskalorit ratkaisevat. Eli edelleen vanha sanalasku toimii tässäkin: syömällä kasvat isoksi. If you wanna be big, you got to eat big. Pelkän proteiinin uppauksella eivät lihat kasva. Protskua, hidasta hiilaria, hyviä rasvoja -> avot! Heraa aamulla 30-50g, treeniä ennen15-20g, treenin jälkeen 40-50g ja jos aivan pakko niin välipalalla 30-40g ruisleivän tms kera.
Totta! Aloittelijat tuijottavat liikaa proteiinin määrään kun hiilaraiden määrä on yhtä tärkeä. Nopeita hiilareita ennen treeniä ja treenin jälkeen. Muulloin hitaita hiilareita.
toi massin hera on paskaheraa, osta laatua!
Luuletko juntti, että sulla ne narut kasvaa yhtää paremmin vaikka ostat hydroextraturbosuodatettua 500g 1009€ erikois heraa.
syö täysjyväviljatuotteita tai esim kaurapuuroa. lisäksi rusinoita, ja lisäile ruokiin vaikka runsaskuituisia vehnäleseitä tai pellavansiemeniä. edellä mainittua saa kaupan puuroosaltolta ja jälkimmäistä ainakin luontaistuotekaupoista. lisäksi terveellisiä öljyjä ruokavalioon (rypsi, kala ja oliiviöljyt). lisäksi yksi tärkeimmistä: runsaasti vettä, väh. pari litraa per päivä sellaisenaan ja johan kakki luistaa.