Kun joulukinkkuja sitten sulatellaan aikanaan niin liikunta on siihen oiva keino.
Harmillista kyllä VHH:laisilta tämä ei käy, kun kunto on huono siksi että ei ole jaksanut nostaa sitä. Ja jos joku on sitä yrittänyt niin on huomannut että VHH:lainen ei voi liikkua kuin hiljakseen tai harvakseen.
Miten VHH sitten liikuntaa haittaa? Jos lähtökohdaksi otetaan normiruokaa syövän liikkujan harjoitusrytmi niin käy seuraavaa:
Ekalla suorituskerralla lihasten glukoosivarastot vähenevät (edellyttää kuitenkin että rasitus on minimirasitusta kovempaa, tarkoitushan ei ole köpötellä).
Palautuminen on hidasta koska ravinnossa on niukasti hiilihydraatteja.
Seuraava suorituskertaa lähdetään toteuttamaan vajailla glukoosivarastoilla.
Palautuminen kestää vielä kauemmin.
Ja seuraava suorituskerta alkaa vieläkin vajaammilla glukoosivaratoilla ja hyytyminen tapahtuu nopeammin.
Ja näin se jatkuu edelleenkin. Ainoastaan kunnon hiilihydraattiruoka palauttaa VHH:laisen alkuperäiseen asemaan tai ainakin lähelle sitä. Ja kun sitä ei saa niin liikuntaharrastus hiipuu liikkumisen hankaluuksien takia ja jäädään siihen sohvalle makaamaan.
Harmillista kyllä VHH:laisilta tämä ei käy, kun kunto on huono siksi että ei ole jaksanut nostaa sitä. Ja jos joku on sitä yrittänyt niin on huomannut että VHH:lainen ei voi liikkua kuin hiljakseen tai harvakseen.
Miten VHH sitten liikuntaa haittaa? Jos lähtökohdaksi otetaan normiruokaa syövän liikkujan harjoitusrytmi niin käy seuraavaa:
Ekalla suorituskerralla lihasten glukoosivarastot vähenevät (edellyttää kuitenkin että rasitus on minimirasitusta kovempaa, tarkoitushan ei ole köpötellä).
Palautuminen on hidasta koska ravinnossa on niukasti hiilihydraatteja.
Seuraava suorituskertaa lähdetään toteuttamaan vajailla glukoosivarastoilla.
Palautuminen kestää vielä kauemmin.
Ja seuraava suorituskerta alkaa vieläkin vajaammilla glukoosivaratoilla ja hyytyminen tapahtuu nopeammin.
Ja näin se jatkuu edelleenkin. Ainoastaan kunnon hiilihydraattiruoka palauttaa VHH:laisen alkuperäiseen asemaan tai ainakin lähelle sitä. Ja kun sitä ei saa niin liikuntaharrastus hiipuu liikkumisen hankaluuksien takia ja jäädään siihen sohvalle makaamaan.
Vastaukset 17
Vanhimmat
"Harmillista kyllä VHH:laisilta tämä ei käy, kun kunto on huono siksi että ei ole jaksanut nostaa sitä. Ja jos joku on sitä yrittänyt niin on huomannut että VHH:lainen ei voi liikkua kuin hiljakseen tai harvakseen."
"Ja näin se jatkuu edelleenkin. Ainoastaan kunnon hiilihydraattiruoka palauttaa VHH:laisen alkuperäiseen asemaan tai ainakin lähelle sitä."
Miksi LCHF/VHH ruokavaliolla oleva haluaisi palata entiseen???
Ehkä hyvä tilaanne sininlaisillesi tontuille hankkia vähän tietoa luulojen sijaan.
http://www.kostdoktorn.se/kategori/traning
Eikä ne trollit muuhun pystykkänn.
Juuri noin ne lihakset tyhjentyvät energiasta. Sikäli kun niitä yleensäkään on, VHH:laisilla ne ovat yleensä tavattoman surkastuneita käytön puutteesta. VHH:laismiehillä on yleensä tavattoman veltto vartalo. Nuorillakin.
vai oletko se aito ja alkuperäinen?
vhh-tunturiltaan meidän kovakuntoisten ikkunan taakse hämmästelemään ja tollottelemaan lahjaksi saaduilla huopaislla" tolloillaan"
Mutta asiaa:
Dietti mikä dietti niin,,,jos siitä,,kuten nyt Jouluna hieman lipsuu niin ei muutakuin arkena taas itseään niskasta kiinni ja nokka kohti uusia seikkailuja :
Liikuntaa ja terveellistä (vhh ) r-valiota niin siitä ne läskit ei tykkää ja niin ne alkaa valumaan nilkkojen kautta asfaltille ja hikisalien lattioille ?
" Nyt lähtee läskit kun sä kerran käskit ?
---Nyt ne lähtee läskit kävelemään---en sorru enää grillille mässäilemään ! "
Tässä umpi-TOLLO
Tanskalaisen Voileipäpöydän alta !
liikkua-----------
kun saa vhh -hirressä kiikkua !
Hakeudu trolli hoitoon!
hoitoon!
Siksikö aloittajan pitäisi mennä hoitoon kun sinä et halua hyväksyä kerrottua asiaa?
Juuri noin käy lihaksille jos harjoitustempo on liian tiivis. VHH:laisen tempo pitää olla huomattavasti normiruokaa syövää väljempi jotta palautumisnen ehtisi tapahtua.
trolli trolli hoito trolli hoito trolill trolli
mutta kenelläkään ei näytä olevan pienintäkään tietoa miten asiat oikeasti toimii.
Jatkakaa vaan trollailuanne, minä jatkan kuntoiluharrastustani vaikka väitättekin että se ei ole mahdollista.
kehoitaa laihduttajia tutkituttamaan päänsä ? ja hakeutumaan muuhunkin öljyn vaihtoon yms
sitä vastoin että hän kehoittaisi lukijoita vhh autuuteen hän aloittaa viestinsä trollittelemalla ja tollottelemalla
Onko minun käsitettävä että hän edustaa uuta mullistavaa dietti : TROLLI-DIETTIä ?
Sinäkin vaan vastustat, vaikka sinulla ei ole esittää mitän vaihteohtoa miten homma toimii. Mutta silti ollaan niin asiantuntijaa että. Jatka sinä vain hidasta köpöttelyäsi, kyllä se varmaan sinun kuntoiluksesi riittää.
Mutta homma toimii niin kuin aloituksessa sanotaan joten eipä sinulla olisi edes mahdollisuutta esittää muuta vaihtoehtoa.
Homma toimii noin siitä huolimatta että se ei sinua miellytä.
VHH:ta ja olen noudattanutkin sitä jo monta vuotta. Miten pystyt edellisen viestini vääntämään VHH:n vastustamiseksi? Taitaa olla lukemisen ymmärtämisessä ongelmia.
Kuntoilua aloin harrastamaan noin vuosi VHH:n aloituksen jälken ja hyvin on sujunut. 10km juoksulenkit, parin tunnin reipastahtiset pyörälenkit, kuntosali nyt näin esimerkin vuoksi siitä mitä tulee normaalisti harrastettua. Sun harrastuksena tuntuu olevan kirjoittaa VHH:sta satuja, onneksi kuka tahansa voi tulla karppeihin ja nähdä omin silmin kuinka väärässä tämän palstan trollit on.
10 km juoksulenkki = sen verran sinulle tulee vuodessa juoksukilometrejä kun kiirehdit jääkaapin ja TV:n väliä.
Parin tunnin reipastahtiset pyörälenkit = pari tuntia menee kun tulet yöllä fillarilla lähikuppilasta, siitä kilsan päästä
Kuntosali = käyt kuntosalin lasin takana kyttäämässä ja läähättämässä
Heh heh sun kuntoiluväitteitäsi. En viitsi edes kysyä niistä tarkemmin paljastaakseni valheesi.
Olet surkein trolli mitä tällä palstalla on ollut
...surkein. Palstalla ja sen ulkopuolella.