Tämän ruokavalion tunnistaa hiilihydraatin tärkeän roolin painonhallinnassa. Yhtä lailla on totta, että hyvin monet ovat onnistuneet pudottamaan painoaan tällä dieetillä, ainakin aluksi. Viimeisimmässä tutkimuksessa USA:ssa seurattiin runsas proteiinista ja vähärasvaista hiilihydraatidieettiä käyttäviä laihduttajia. Tuloksena oli, että vaikka alussa painonlasku oli huomattava, 12 kuukauden kuluessa painonlasku ei ollut sen suurempaa kuin vähärasvaisen dieetin noudattajilla.
mikä tässä ruokavaliossa sitten on kyseenalaista? Yksi selkeä erehdys on, että ne sallivat tai jopa rohkaisevat kaikkien nk.diettiasvojen käyttöä. Vielä suurempi erehdys, minkä ne tekevät, on että ne käsittelevät hiilihydraatteja kuin pahantekijöinä. Mutta eihän asia todellisuudessa ole niin. Viime vuosien tutkimukset ovat osoittaneet, että eri hiilihydraateilla on hyvinkin erilaisia tehtäviä aineenvaihdunnassamme saaden aikaan erilaisia vaikutuksia suhteessa painonhallintaan.
Jotkut hiilihydraatit, erityisesti monista hedelmistä ja jostakin kasviksista saatavat jota tämä dieetti kieltää, on sellainen, että niillä on hyvin vähän vaikutusta painonpudotukseen. Sitä vastoin ne sisältävät välttämättömiä vitamiineja ja antioksidantteja, joita ilman monet vakavat terveysongelmat voivat ilmetä, ei heti, mutta vähitellen ajan kuluessa kyllä. Niitä ovat kohonnut riski sydän- ja verisuonitauteihin, aivohalvaukset, munuaissairaudet, rintasyöpä ja osteoporoosi. Puhumattakaan siitä, kuka haluaisi elää ilman leipää ja perunoita loppuelämäänsä?
mikä tässä ruokavaliossa sitten on kyseenalaista? Yksi selkeä erehdys on, että ne sallivat tai jopa rohkaisevat kaikkien nk.diettiasvojen käyttöä. Vielä suurempi erehdys, minkä ne tekevät, on että ne käsittelevät hiilihydraatteja kuin pahantekijöinä. Mutta eihän asia todellisuudessa ole niin. Viime vuosien tutkimukset ovat osoittaneet, että eri hiilihydraateilla on hyvinkin erilaisia tehtäviä aineenvaihdunnassamme saaden aikaan erilaisia vaikutuksia suhteessa painonhallintaan.
Jotkut hiilihydraatit, erityisesti monista hedelmistä ja jostakin kasviksista saatavat jota tämä dieetti kieltää, on sellainen, että niillä on hyvin vähän vaikutusta painonpudotukseen. Sitä vastoin ne sisältävät välttämättömiä vitamiineja ja antioksidantteja, joita ilman monet vakavat terveysongelmat voivat ilmetä, ei heti, mutta vähitellen ajan kuluessa kyllä. Niitä ovat kohonnut riski sydän- ja verisuonitauteihin, aivohalvaukset, munuaissairaudet, rintasyöpä ja osteoporoosi. Puhumattakaan siitä, kuka haluaisi elää ilman leipää ja perunoita loppuelämäänsä?
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.