Jos verrataan Atkinsia runsashiilihydraattiseen Puskan lautasmalliin niin mikä tässä Puskavaliossa sitten on kyseenalaista? Yksi selkeä erehdys on, että se sallii tai jopa rohkaisee kaikkien nk. keinotekoisten teollisuusrasvojen käyttöä. Vielä suurempi erehdys, minkä se tekevät, on että ne käsittelevät eläinrasvoja kuin pahantekijöinä. Mutta eihän asia todellisuudessa ole niin. Viime vuosien tutkimukset ovat osoittaneet, että eri rasvoilla on hyvinkin erilaisia vaikutuksia aineenvaihduntaamme saaden aikaan erilaisia vaikutuksia painonhallintaan ja terveyteen. Puskan malli myös suosittaa syömään runsaasti hedelmiä koska hedelmissä katsotaan olevan paljon vitamiineja ja antioksidantteja. Suuren virheen tämä suositus tekee siinä että samalla kun syödään hedelmiä niin saadaan hyvin runsas sokerikuorma ja vitamiinien ja antioksidanttien positiiviset vaikutukset kumoutuvat.
Jotkut rasvat, erityisesti eläimistä ja joistakin kasviksista, kuten kookoksesta saatavat rasvat, jotka Puskan dieetti kieltää, ovat sellaisia, että niillä on hyvin paljon vaikutusta painonpudotukseen. Ne sisältävät välttämättömiä rasvahappoja, joita ilman monet vakavat terveysongelmat voivat ilmetä, ei heti, mutta vähitellen ajan kuluessa kyllä. Niitä ovat kohonnut riski sydän- ja verisuonitauteihin, aivohalvaukset, munuaissairaudet, rintasyöpä ja osteoporoosi sekä diabetes.
Jotkut rasvat, erityisesti eläimistä ja joistakin kasviksista, kuten kookoksesta saatavat rasvat, jotka Puskan dieetti kieltää, ovat sellaisia, että niillä on hyvin paljon vaikutusta painonpudotukseen. Ne sisältävät välttämättömiä rasvahappoja, joita ilman monet vakavat terveysongelmat voivat ilmetä, ei heti, mutta vähitellen ajan kuluessa kyllä. Niitä ovat kohonnut riski sydän- ja verisuonitauteihin, aivohalvaukset, munuaissairaudet, rintasyöpä ja osteoporoosi sekä diabetes.
Vastaukset 9
Vanhimmat
että virallisesti suositellaan jotain luonnotonta rasvaa kuten margariinia. Eikö virallisesti pitäisi kansalle antaa ohjeistusta että luonnollisuus on kaikessa ravinnossa se a ja o. Mahdollisimman paljon luomuruokaa, luonnollista rasvaa, marjoja Suomen luonnosta mieluimmin kuin kaukaa rahdattuja sokerisia hedelmiä.
EI EDES MATTILAA tai veijoa mässäilemään margariinillä !
Todista edes jollain tasolla tuo törkeä väitteesi !
!
vai onko ongelmia mielenterveyden kanssa? Puska suosittaa käyttämään keinotekoista margariinia mutta VHH:laiset eivät osko Puskan propagandaan.
Löydätkö jostain Puskan suosittelevan voita ja kookosöljyä eli tyydyttyneitä rasvoja.
Kun huomasit kastelleesi sukkasi Puska-väitteesi lätäkössäsi,otit toisen halventamis tyylisi joka ei sekään johda kuin sivuraiteelle !
Mielenterveyteni arvioimiseen sinulla H:ra Mattila ei ole edellytyksiä ja en saata käsittää miten te ,H:ra Mattila työnnätte "käymälään " kaiken sen mitä ette ymmärrä ?
Jos menettelette samalla tavoin kaikessa joka livahtaa yli hilseenne ovat kiinteistönne viemärit tukossa ja siitähän koituu jo taloudellista tappiota pienyrittäjälle,sillä sellainenhan te ymmärtääkseni itseänne tituleeraatte,Että suinkaan ole mahtava vaikuttaja,vaikka elämän-ynnä muita ohjeita antaessanne kirjoituksenne siten sävytättekin !
eikä ne näissä ravitsemusasioissa kastu.
Kirjoituksesi vihamielinen ja agressiivinen sävy vaan paljastaa että kaikki ei taida olla kotona kun käyt niin kuumana.
Vähennä hiilihydraatteja niin kyllä se mieli siitä tasaantuu
hh:lla kuin sinä !
Mutta en melskaa sillä !
Ymmärrän että yrität haastaa riitaa ja korottaa itsesi paremmaksi kuin muut vähähiilihydraattisella olevat. Keskustele asiallisesti jos olet samassa rintamassa VHH:n puolesta.
"Puskan malli myös suosittaa syömään runsaasti hedelmiä koska hedelmissä katsotaan olevan paljon vitamiineja ja antioksidantteja. Suuren virheen tämä suositus tekee siinä että samalla kun syödään hedelmiä niin saadaan hyvin runsas sokerikuorma ja vitamiinien ja antioksidanttien positiiviset vaikutukset kumoutuvat."
Onko kyseessä samat antit? kyllä varmaan.
"Mitä sitten kolesteroli/LDL-veljeskunta teki jouduttuaan kasvokkain tämän suuren, ja mielestäni ylipääsemättömän ongelman kanssa? Hylkäsi ruokavalio-sydäntauti/kolesteroli/LDL (tai miksi sitä ikinä nimitetäänkin) hypoteesin; tai koetti löytää erilaisia tapoja selittää LDL:n kausaalista roolia plakkien synnyssä.
Ei ole mikään yllätys havaita ettei kukaan halunnut hylätä hypoteesia. Tämä oikeaoppisuuden neliskulmainen palikka oli tungettava hinnalla millä hyvänsä sepelvaltimotautien syytä kuvaavaan pyöreään reikään. Muutenhan koko ruokavalio-sydän/kolesteroli/LDL hypoteesi romahtaisi pieneksi tomuläjäksi.
Missä me siis nyt olemme? Kuinka LDL oikeastaan aiheuttaa sepelvaltimotauteja?
Koska sen on oksidoitunut.
Saatatte heikosti kuulla minun takovan päätäni seinään jossakin Manchesterin eteläpuolella, Englannissa.
Koska, rakkaat lukijat, LDL on oksidoitunut! Olette ehkä kuulleet anti-oksidanteista ja niiden maagisesta kyvystä suojella ihmistä sepelvaltimotaudeilta. Mutta kuinka niiden ajatellaan suorittavant tätä suojelutehtävää? Ensisijaisesti siten että oksidoitunut LDL voi imeytyä endoteliumiin, koska endoteelisoluissa on oksidoituneen LDL:n reseptoreita (joista käytetään nimitystä Lox-1, sikäli kun se teitä kiinnostaa).
Ajatus kulkee seuraavasti: Kun LDL on oksitoitunut, se sitoutuu Lox-1 reseptoreihin ja kulkeutuu endoteliumiin ja tämän läpi verisuonen seinämän ulkopinnalle. Tässä valkoiset verisolut, jotka on suunniteltu hävittämään elimistöstä kaikki ilkeät aineet, hyökkäävät niiden kimppuun, imevät ne sisäänsä ja koettavat päästä eroon kaikista oksidoituneista LDL molekyyleistä.
Mutta ei ole olemassa mitään menetelmää millä nämä valkoiset verisolut saataisiin lopettamaan oksidoituneiden LDL molekyylien imeskely. Ne siis kasvavat vain isommiksi ja isommiksi, kunnes halkeavat ja näin verisuonen seinämään syntyy valtavan kauheat määrät kuolleita valkosoluja, LDL palasia, kolesterolia, triglyseridejä, jne. Kun näitä räjähtäneitä valkosoluja on tarpeeksi, klumppu tulee kyllin suureksi pannakseen alulle arterioskleroottisen plakin syntymisen. Tästä syystä oksidoitunut LDL on niin paha ja tästä syystä anti-oksidantit suojelevat.
Tähän ehdotettuun mekanismiin liittyy niin monia ongelmia että on miltei mahdotonta päättää mistä alottaisi. Ehkäpä paras tapa on jatkaa edellisestä esimerkistä.
Jos endoteelisoluissa on oksidoituneen LDL:n reseptoreja, silloin oksidoitunutta LDL:ää imeytyy kaikkien valtimojen seinämien läpi kaikkialta, emmekä me näkisi diskreettien plakkien syntyvän, ainoastaan yleistä valtimoiden seinämien paksuuntumista niiden täyttyessä räjähtelevien valkosolujen jäänteistä ja sisällöistä. Mutta me näemme diskreettien plakkien syntyvän, ja tästä syystä hyppoteesi on väärä koska se ei sovi havaittuihin sairausprosesseihin."
http://www.prometheus.fi/terveys/kole.htm
Seuraavassa lyhyesti oireet joista kärsivien kannattaisi harkita vähähiilihydraattista dieettiä:
Nälkä vaikka olet juuri syönyt
Makean himo
Alhaiset energiat
Hermostunut, vihainen ilman syytä, helposti ärsyyntyvä (palstatrolli tästä hyvä esimerkki)
Masentunut