10 KG / 2 KK !

Mahtavaa! Odottelen oikeastaan jo innolla uutta vuotta, koska laihduttaminen voi olla hauskaakin.

Vielä uuden vuoden aattona saavat herkut rapista ainakin omalla kohdalla, koska kukapa mahdollisissa bileissä haluaisi kaikesta nirpottaa tai etsiä terveellisiä vaihtoehtoja. Samalla saa vuoden 09 ahmimiset ja muut kunnolla päätökseen - tämä vuosi on mennyttä ja menneeksi se saa jäädäkin. ;D

Itsekin aion vielä uuden vuoden aattona herkutella hyvällä ruualla ja skumpalla,mutta sitten se lähtee! Tammikuu menee ainakin tipattomalla,sekin voi jo osaltaan auttaa laihtumisessa. Tasan viisi kiloa kevyempänä aion olla helmkuun puolessa välissä :) Kirjoitetaan tänn sitten mite etenee ja tsempataan toisiamme! Itse olen laiska liikkumaan,mutta viini,olut ja herkut maistuisivta..Tarvitsen siis tsemppausta!! ;)

Sieltä ainakin aion ottaa käytäntöön heti raput hissin sijaan ja veden juonnin lisäämisen. Tuo syöminen kuuden jälkeen ei onnaa vielä, ehkä myöhemmin. Tänään syön vielä loput konvehdit ja sitten niitä ei tule enää syötyäkään kun kukaan ei kaupasta kotiin kanna namuja tuo. Ehkä juon vielä eilen avatun viinipullon jämät sekä syön joulusta jääneet juustot.
Olin itseeni tyytyväinen että kävin luistelemassa vaikkakin tällä painolla nilkat ei jaksa enää pitää koko ruhoa pystyssä, mutta voittajaolo siitä kuitenkin tuli. Kukapa sitä kissan häntää nostaisi, jollei kissa itse ;)

Kiitos tuosta osoitteesta myös minun puolesta, siellä oli hyviä vinkkejä! Sopivan pieniä, että innostavat, eivät mahdottomia toteuttaa.

Nyt on hyvät fiilikset, kohta on lähtö hiihtolenkille. Vaikka pakkasta on purevat -25, ajatus hiihtämisestä ylipäänsä kuulostaa sen verran houkuttavalta, etten voi jättää menemättä. Niinhän se on, olosuhteita ei saa käyttää tekosyynä, pitää itse vain varustautua kunnolla.

Luistelemaan minäkin voisin ensi viikolla suunnata! Jospa nuo luistimet vielä mahtuisivat jalkaan. :S

Kintas kirjoitti:

Kiitos tuosta osoitteesta myös minun puolesta, siellä oli hyviä vinkkejä! Sopivan pieniä, että innostavat, eivät mahdottomia toteuttaa.

Nyt on hyvät fiilikset, kohta on lähtö hiihtolenkille. Vaikka pakkasta on purevat -25, ajatus hiihtämisestä ylipäänsä kuulostaa sen verran houkuttavalta, etten voi jättää menemättä. Niinhän se on, olosuhteita ei saa käyttää tekosyynä, pitää itse vain varustautua kunnolla.

Luistelemaan minäkin voisin ensi viikolla suunnata! Jospa nuo luistimet vielä mahtuisivat jalkaan. :S

Lue lisää

Hei! Olisin halukas myös tulemaan joukkoon mukaan. Mulla olis pudotettavaa ainakin tuo 10 kg, jotta pääsisin tuohon 60 kg:n pintaan. Pituutta 166 cm. Sain joskus pudotettua täällä olevan porukan kanssa tuon 10 kg, mutta nyt se on tullut takaisin ja tietysti muutaman lisäkilon kanssa.

Repsahdan aika helposti, joten kannustusjoukkoja kyllä tosiaan kaivattaisiin.

mirmal kirjoitti:

Hei! Olisin halukas myös tulemaan joukkoon mukaan. Mulla olis pudotettavaa ainakin tuo 10 kg, jotta pääsisin tuohon 60 kg:n pintaan. Pituutta 166 cm. Sain joskus pudotettua täällä olevan porukan kanssa tuon 10 kg, mutta nyt se on tullut takaisin ja tietysti muutaman lisäkilon kanssa.

Repsahdan aika helposti, joten kannustusjoukkoja kyllä tosiaan kaivattaisiin.

Lue lisää

En oo koskaan kokeillu tällästä, mut tää kuulostaa kivemmalle kun laihdutus yksin :) mulla lähtötilanne on 164cm, ja 69kg. Haluisin pudottaa ainakin 5 kg, mielellään enemmänkin. Suurin ongelma mulle on herkut, voin syödä helposti suklaalevyn kerralla jne.. enkä pysty kontrolloimaan kunnolla muitakaan syömisiäni :( mut nyt oon päättäny, et koko tammikuu mennään herkuitta, ja helmikuusta eteenpäin sit kerran viikos herkkupäivä, KOHTUUDELLA :)

Nobby kirjoitti:

En oo koskaan kokeillu tällästä, mut tää kuulostaa kivemmalle kun laihdutus yksin :) mulla lähtötilanne on 164cm, ja 69kg. Haluisin pudottaa ainakin 5 kg, mielellään enemmänkin. Suurin ongelma mulle on herkut, voin syödä helposti suklaalevyn kerralla jne.. enkä pysty kontrolloimaan kunnolla muitakaan syömisiäni :( mut nyt oon päättäny, et koko tammikuu mennään herkuitta, ja helmikuusta eteenpäin sit kerran viikos herkkupäivä, KOHTUUDELLA :)

Lue lisää

Mulla on tämä alkuunlähtö aina niin hankalaa, mutta kun ekoista päivistä pääsee kunnialla, niin sitten on jo helpompaa. Tuo "iltakuuden jälkeen syömättä" on aika hyvä juttu, sillä mulla kyllä yleensä painottuu tuo syöpöttely tuonne iltaan ja TV:n äärelle. Ja vettä en juo juuri lainkaan. Senpä tähden nyt on korkea aika alkaa pudottaa painoa, sillä hetken päästä kiloja on vielä enemmän ja urakka paljon, paljon suurempi.

Kunpa saisi tämän perheenkin tulemaan mukaan, sillä meillä on koko perhe TODELLA persoja herkkujen perään ja isäntä kantaa niitä jatkuvasti kaupasta...

Nyt taidan lähteä tästä vähän ulkoilemaan, ihana ilma ulkona, eikä pakkastakaan nyt niin paljoa kuin eilen. Kirjoitelkaa kuulumisia, itse olen sellainen, että täällä tulee käytyä joka päivä kurkistelemassa, onko kukaan kirjoitellut ja tosi kiva jos on, että voi jonkun samanhenkisen kanssa jutustella:)

mirmal kirjoitti:

Mulla on tämä alkuunlähtö aina niin hankalaa, mutta kun ekoista päivistä pääsee kunnialla, niin sitten on jo helpompaa. Tuo "iltakuuden jälkeen syömättä" on aika hyvä juttu, sillä mulla kyllä yleensä painottuu tuo syöpöttely tuonne iltaan ja TV:n äärelle. Ja vettä en juo juuri lainkaan. Senpä tähden nyt on korkea aika alkaa pudottaa painoa, sillä hetken päästä kiloja on vielä enemmän ja urakka paljon, paljon suurempi.

Kunpa saisi tämän perheenkin tulemaan mukaan, sillä meillä on koko perhe TODELLA persoja herkkujen perään ja isäntä kantaa niitä jatkuvasti kaupasta...

Nyt taidan lähteä tästä vähän ulkoilemaan, ihana ilma ulkona, eikä pakkastakaan nyt niin paljoa kuin eilen. Kirjoitelkaa kuulumisia, itse olen sellainen, että täällä tulee käytyä joka päivä kurkistelemassa, onko kukaan kirjoitellut ja tosi kiva jos on, että voi jonkun samanhenkisen kanssa jutustella:)

Lue lisää

Minullakin on juuri tuo iltamässäily oikea pahe. En usko, että pääsen aivan heti siitä eroon, joten eilen söin viimeistä kertaa kahdeksalta, tänään seitsemältä. Luulenpa, että tuo seitsemän jääkin siksi pysyväksi rajaksi.

Vettä ahdan napaani aivan valtavasti, kohta pelottaa, että juon sitä liikaa - tekee vain mieli juoda, vesi on hyvää. Tänään aloitin hiihtoputken (eilen oli liian pimeää, jotta olisin enää nähnyt eteeni) ja kävin yhdeksän kilsan rennolla, melko lailla hikeettömällä (eipä taida olla sana :D) lenkillä. Mutta vieraat olivat tuoneet sazherkakkua ja sitä piti maistaa - onneksi en syönyt kuitenkaan enempää kuin puoli palasta, joten kaloreita kertyi siitä suunnasta sata. Ennen olisin ahminut helpolla vaikka kolme, neljä, viisikin palasta, joten nyt on pakko olla ylpeä!

Tänään unohdin päivällisen syödä, kun aamupalaksi otin mustikoita ja ruisleipää ja sitten lähdinkin hommiin. Iltapäivällä tullessani olin niin innoissani menossa hiihtämään ja näläntunnetta ei ollut, joten en muistanut syödä! Tuossa tunteroinen sitten nappasin kuitenkin suuhuni yhden rieskan poronlihalla ja juustolla sekä ruisleivän poronlihalla. Ja se kakkupalanen upposi napaan kanssa, sekä puolikas pipari, ei pöydässä millään kehdannut kuijottaa (vai lieneekö tämä vain tekosyy, nooh). :''D Mutta tuskinpa kaloreita on liikaa kertynyt, olen vielä menossa illan mittaan syömään, en minä aio nälkäviuluksi laihtua vaan haluan ennen kaikkea kiintetyä ja saada vatsalihakset sopivasti näkyviin. Kyllä tämä tästä.

Kertokaahan toki, miten teillä sujuu. Tsempitään, tsempitään!

mirmal kirjoitti:

Mulla on tämä alkuunlähtö aina niin hankalaa, mutta kun ekoista päivistä pääsee kunnialla, niin sitten on jo helpompaa. Tuo "iltakuuden jälkeen syömättä" on aika hyvä juttu, sillä mulla kyllä yleensä painottuu tuo syöpöttely tuonne iltaan ja TV:n äärelle. Ja vettä en juo juuri lainkaan. Senpä tähden nyt on korkea aika alkaa pudottaa painoa, sillä hetken päästä kiloja on vielä enemmän ja urakka paljon, paljon suurempi.

Kunpa saisi tämän perheenkin tulemaan mukaan, sillä meillä on koko perhe TODELLA persoja herkkujen perään ja isäntä kantaa niitä jatkuvasti kaupasta...

Nyt taidan lähteä tästä vähän ulkoilemaan, ihana ilma ulkona, eikä pakkastakaan nyt niin paljoa kuin eilen. Kirjoitelkaa kuulumisia, itse olen sellainen, että täällä tulee käytyä joka päivä kurkistelemassa, onko kukaan kirjoitellut ja tosi kiva jos on, että voi jonkun samanhenkisen kanssa jutustella:)

Lue lisää

eli mukana olen minäkin mulla tavoitteena -20kg kesäkuun 20 pitäis olla 20kg kevyempi joten todellakin kaipaan kannustusta. tiedän kova tavoite:/
mitat 166cm/85 ;/

mirmal kirjoitti:

Mulla on tämä alkuunlähtö aina niin hankalaa, mutta kun ekoista päivistä pääsee kunnialla, niin sitten on jo helpompaa. Tuo "iltakuuden jälkeen syömättä" on aika hyvä juttu, sillä mulla kyllä yleensä painottuu tuo syöpöttely tuonne iltaan ja TV:n äärelle. Ja vettä en juo juuri lainkaan. Senpä tähden nyt on korkea aika alkaa pudottaa painoa, sillä hetken päästä kiloja on vielä enemmän ja urakka paljon, paljon suurempi.

Kunpa saisi tämän perheenkin tulemaan mukaan, sillä meillä on koko perhe TODELLA persoja herkkujen perään ja isäntä kantaa niitä jatkuvasti kaupasta...

Nyt taidan lähteä tästä vähän ulkoilemaan, ihana ilma ulkona, eikä pakkastakaan nyt niin paljoa kuin eilen. Kirjoitelkaa kuulumisia, itse olen sellainen, että täällä tulee käytyä joka päivä kurkistelemassa, onko kukaan kirjoitellut ja tosi kiva jos on, että voi jonkun samanhenkisen kanssa jutustella:)

Lue lisää

En ole ennen ollut mukana tälläisessä ryhmässä, mutta tuskin siitä haittaakaan olisi. Olen päättänyt että nyt jos koskaan pitää ryhtyä toimeen ja pyrkiä ensi kesänä liikkumaan hameissa aivan erilaisessa kropassa kuin nyt. Olen 25-vuotias ja painoa on muutaman vuoden aikana kertynyt salakavalasti lisää ja tällä hetkellä sitä on noin 54 kiloa. Eihän tuo nyt mahdottomia ole mutta kun pituuttakin on vain 155cm. Pyrin pudottamaan painoa noin 4-5 kiloa. Olen myös hyvin perso herkuille ja iltaisin tv:n ääressä tulee helposti rouskutettua poppareita. Kaikkein suurin herkkuni on kuitenkin juustot.
Nyt sitten on juustot häipynyt kaapista ja tänäänkin poppareiden tilalla on omenoita. Veden juontia pyrin myös lisäämään, koska en juo vettä juuri lainkaan. Jo vedenkin juonnin avulla epäilen elimistöstä lähtevän aineita kiertämään. Liikuntaa pyrin harrastamaan väh. 3 kertaa viikossa.

Reidekäs kirjoitti:

En ole ennen ollut mukana tälläisessä ryhmässä, mutta tuskin siitä haittaakaan olisi. Olen päättänyt että nyt jos koskaan pitää ryhtyä toimeen ja pyrkiä ensi kesänä liikkumaan hameissa aivan erilaisessa kropassa kuin nyt. Olen 25-vuotias ja painoa on muutaman vuoden aikana kertynyt salakavalasti lisää ja tällä hetkellä sitä on noin 54 kiloa. Eihän tuo nyt mahdottomia ole mutta kun pituuttakin on vain 155cm. Pyrin pudottamaan painoa noin 4-5 kiloa. Olen myös hyvin perso herkuille ja iltaisin tv:n ääressä tulee helposti rouskutettua poppareita. Kaikkein suurin herkkuni on kuitenkin juustot.
Nyt sitten on juustot häipynyt kaapista ja tänäänkin poppareiden tilalla on omenoita. Veden juontia pyrin myös lisäämään, koska en juo vettä juuri lainkaan. Jo vedenkin juonnin avulla epäilen elimistöstä lähtevän aineita kiertämään. Liikuntaa pyrin harrastamaan väh. 3 kertaa viikossa.

Lue lisää

mukaan sikäli kuin mahtuupi, kuvittelisin, että kyllä. Tavoitteena 60 kilosta -5 kg, herkkujen (suklaan.....) vähentäminen, kaikkiaan terveempi elämä ja tyytyväinen mieli peiliin katsoessa. Ikää mulla 20.

Muutos numero 1 kuuluu kohdallani: vettä, vettä, lisää vettä. Tänään on mennyt lähes 2 litraa, ei kai sitä voi liikaa juoda? Jostain olen lukenut, että vettä pitäisi juoda yhtä paljon kuin on oma paino/30 liikunnan mukaan vielä enemmän. Liekö pitää paikkansa.

Aamulla kävin tuiskussa ja tuulessa tunnin kävelylenkillä, mutta iltapäivällä iski turmelus, kun löysin kaapin pohjalle unohtuneita joulusuklaita. Napaanhan ne meni, nälkäisenä lenkin jälkeen. Mutta onpahan nyt kaapit tyhjänä suklaasta, lisää ei osteta ennen kuin paino on ihmismäisempi, eikä silloinkaan puolen kilon rasiaa, ehei! ;)

Pömppä kirjoitti:

mukaan sikäli kuin mahtuupi, kuvittelisin, että kyllä. Tavoitteena 60 kilosta -5 kg, herkkujen (suklaan.....) vähentäminen, kaikkiaan terveempi elämä ja tyytyväinen mieli peiliin katsoessa. Ikää mulla 20.

Muutos numero 1 kuuluu kohdallani: vettä, vettä, lisää vettä. Tänään on mennyt lähes 2 litraa, ei kai sitä voi liikaa juoda? Jostain olen lukenut, että vettä pitäisi juoda yhtä paljon kuin on oma paino/30 liikunnan mukaan vielä enemmän. Liekö pitää paikkansa.

Aamulla kävin tuiskussa ja tuulessa tunnin kävelylenkillä, mutta iltapäivällä iski turmelus, kun löysin kaapin pohjalle unohtuneita joulusuklaita. Napaanhan ne meni, nälkäisenä lenkin jälkeen. Mutta onpahan nyt kaapit tyhjänä suklaasta, lisää ei osteta ennen kuin paino on ihmismäisempi, eikä silloinkaan puolen kilon rasiaa, ehei! ;)

Lue lisää

Nyt sitten punnitaan tämän tytön lujuutta kun arki huomenna koittaa. Aamulla aloitan kaurapuurolla kera mustikoiden. Lounaalla normi työmaaruokalan tarjonta, yritän siis pienentää annoskokoa. Iltapäivällä hedelmiä ja illalla pitäisi mennä kevyelle jumpalle. So far so good...mutta sitten se pahin onkin edessä eli mitä syödä kotona jumpan jälkeen niin ettei mene överiksi. Kertokaas ideoita tuohon kotiintulovaiheeseen eli mitä pitäisi tehdä ettei mene niinkuin robotti suoraan jääkaapille jne jne ...lopun tiedättekin.

Mindy10 kirjoitti:

Nyt sitten punnitaan tämän tytön lujuutta kun arki huomenna koittaa. Aamulla aloitan kaurapuurolla kera mustikoiden. Lounaalla normi työmaaruokalan tarjonta, yritän siis pienentää annoskokoa. Iltapäivällä hedelmiä ja illalla pitäisi mennä kevyelle jumpalle. So far so good...mutta sitten se pahin onkin edessä eli mitä syödä kotona jumpan jälkeen niin ettei mene överiksi. Kertokaas ideoita tuohon kotiintulovaiheeseen eli mitä pitäisi tehdä ettei mene niinkuin robotti suoraan jääkaapille jne jne ...lopun tiedättekin.

Lue lisää

Eilen tuli tehtyä aamulla (ennen aamupalaa) n. 6km kevyt kävelylenkki, sitten pari ruisleipää naamaan. Iltapäivällä hiihtolenkki ja joku vatsalihasharjoituksen tapanen.
Tänään oli aamulla sen verran kylmä (-32) ettei lenkille viitsinyt lähteä. Aamupalaksi yksi sämpylä. Lounaaksi salaattia ja lenkkimakkaran puolikas. Iltapäivällä kun ei ollut enää niin kauhean kylmä menin parin tunnin reippaalle lenkille. Välipalaksi päärynä ja nyt äsken vedin puolentoista tunnin vatsalihasharjoituksen.
..Tulipas tuota lenkki-sanaa käytettyä paljon.. no.. nyt niihin vinkkeihin.

1. Tässä oli pari näköjään valitellu, että on vielä melko hankalaa jättää klo 18:n jälkeen syöminen.. Ratkaisuna näin alkuun voisin ehdottaa.. Pureskelkaa purkkaa sitten illalla turhan ruuan mässytyksen sijaan. Vie kummasti nälän mennessään ja on samalla terveellistä hampaille :)

2. Kun katsotte televisiota/kävelette/tai jotain vastaavaa teette. Tehkää tuota ns. kevyttä vatsalihasharjoitusta, eli.. Vedätte vatsan sisään ja jännitätte sitten vatsalihaksianne sekunnin tai pari ennen kuin rentoutatte vatsanne.. Itse teen tuota päivittäin tempoon 20hp/min (20 kertaa minuutissa) noin tunnin ajan ilman taukoa.. Eli tunnissa tulee tehtyä sellaiset 1200 kevyttä vl-liikettä.. Ja tällä tavalla tulee poltettua ihan mukava määrä kaloreita sekä kiinteytettyä vatsalihaksia (litteämpi vatsa!?!)..

Mindy10, varaa hedelmiä siihen jääkaapin viereen :)

Oli minulla pari muutakin vinkkiä mutten nyt muista.

-Juu kyllä.. Mie oon taas esittämässä kaikkitietävää täällä- >P

Mistähän ihmeestä nuo "vinkit" on revitty. Osa on ihan täyttä puppua!

joopajoooooo00000 kirjoitti:

Mistähän ihmeestä nuo "vinkit" on revitty. Osa on ihan täyttä puppua!

On siellä joukossa hyviäkin, vaikka toki pipon jättämisessä pakkasella pois ei ole mitään järkeä. Mutta kyllä sieltä tosiaan toimiviakin voi poimia, oikein mukavia oli osa. :D

Huippua, että lisää tulijoita löytyy, mukaan mahtuu juuri niin monta kuin haluaa! Sitten vain jakamaan

Gottesknecht, hyviä vinkkejä, ehdottomasti! Purkan pureminen on tuttu juttu minulle myös lenkkeillessä, niin ei pääse nälkä pilaamaan juoksemisnautintoa, kunhan vain kattelee sitten mahaa, ettei ilmaa pureudu liikaa mukana. Ja vatsalihaksien tuota huomaamatonta jännittämistä pitäisi yrittää jaksaa aina testata, mutta jännän ohjelman parissa se meinaa unohtua - koitanpa entisestään parantaa sen suhteen!

Tänään tuli vielä zumbattua, ensimmäistä kertaa elämässä, oli helpoin levy ja hiki nousi pintaan. 35-minuuttinen kesto jaksoi nostattaa yllättävän kivasti mukavan fiiliksen ja varsinkin mieli on nyt iloinen, vaikken tiedä, kuinka hurjasti tuossa kulutinkaan. Se, kun niiden lanteiden piti liikkua, selvästi treenasi vatsalihaksia, joten luulenpa, että minusta tulee vielä ahkera zumbaaja. Hyvältä näyttää tämän ensikokemuksen puolesta!

Iltapalaa joudun luultavasti vielä naukkaamaan, vaikka kello onkin jo näin paljon. Luulin, etten hiihtolenkin jälkeisen siivouksen takia enää jaksaisi zumbailla, mutta koska tanssittua tuli, enpä taida haluta mennä nukkumaan tyhjin vatsoin, jotain kevyttä otan. Koska sisällä asuu pikku anarkisti, en olekaan laittanut horjumattomia sääntöjä tyyliin "sinun on PAKKO, sinä ET SAA, tämä on KÄSKY" jne jne, sillä niitä tulisi rikottua. Kun kaikki on yhä ns. "sallittua", ei minua himotakaan tehdä jotain niistä. Välttelen vain tekemästä ihan kunnon halulla! ...Tajusikohan nyt kukaan, pointtini oli harvinaisen epäselvä. :D No, oli miten oli, silloin, kun "repsahdan" tai teen jotain, joka ei nyt kiinteytymisen kannalta kovin positiivista ole, ajattelen vain ottaneeni hieman lomaa urakasta. Toivon mukaan keino toimii myös tulevaisuudessa, eikä tule lomailtua liikaa...

Joo minulla saman tyylinen ajatustapa, ei mitään täyskieltoja tyyliin älä syö sitä, älä tee tätä, pakko liikkua pakko sitä ja tätä. Testattu on ja sillä ajatusmallilla ainakin mun pienentymisyritykset on jääny tosiaanki vain yrityksiksi. On helpompi sallia itselle se yksi keksi kuin kieltää itseään syömästä yhtään ja repsahtaessaan huomata syöneensä koko paketin...

Tämä päivä on alkanut onnistuneesti ruispuurolla ja mustikoilla. Nokkani pistin aamulla hetkeksi ulos, mutta totesin, ettei -24 asteinen ulkoilma oikein sovellu vilukissan lenkkeilyilmaksi. Joten korjasin tämän polkemalla puolen tunnin hikilenkin cross trainerilla. Koko projektin kannalta hyvältä näyttää, tähän mennessä. Kai sitä on jotenkin erilailla motivoitunut tähän hommaan tai jotain kun ei niin rääkiltä tunnu parin päivän jälkeen ainakaan. So far so good.

Tsemppiä sairastajalle, eihän sitä sairaana auta paljon liikkua, jos haluaa tervehtyäkin joskus..

pömppä kirjoitti:

Joo minulla saman tyylinen ajatustapa, ei mitään täyskieltoja tyyliin älä syö sitä, älä tee tätä, pakko liikkua pakko sitä ja tätä. Testattu on ja sillä ajatusmallilla ainakin mun pienentymisyritykset on jääny tosiaanki vain yrityksiksi. On helpompi sallia itselle se yksi keksi kuin kieltää itseään syömästä yhtään ja repsahtaessaan huomata syöneensä koko paketin...

Tämä päivä on alkanut onnistuneesti ruispuurolla ja mustikoilla. Nokkani pistin aamulla hetkeksi ulos, mutta totesin, ettei -24 asteinen ulkoilma oikein sovellu vilukissan lenkkeilyilmaksi. Joten korjasin tämän polkemalla puolen tunnin hikilenkin cross trainerilla. Koko projektin kannalta hyvältä näyttää, tähän mennessä. Kai sitä on jotenkin erilailla motivoitunut tähän hommaan tai jotain kun ei niin rääkiltä tunnu parin päivän jälkeen ainakaan. So far so good.

Tsemppiä sairastajalle, eihän sitä sairaana auta paljon liikkua, jos haluaa tervehtyäkin joskus..

Lue lisää

Melko hyvin täällä lähtenyt käyntiin. Mulla on paha tapa että pitää joka päivä katsoa mikä on aamu paino. Jotenkin en vain jaksa jatkaa terveellisellä linjalla ilman että tiedän mitä sen päivän aamuna olen painanut. No jokatapauksessa parina päivänä nyt sitten lähtenyt noin 600g. Ennen en ole tosiaan juonut vettä juuri lainkaan. Nyt olen koko ajan pitänyt vichy pulloa esillä ja sitä on tullut mukavasti lipitettyä. Pelkkä tavallinen vesi ei vieläkään innosta, mutta on tuo vichykin varmaan parempi kuin ei mitään.
Juustot on tosiaan karsittu kaapista, joten en niitä ole syönyt ja poppareitakaan ei enää laatikoissa ole. Pariin suklaaseen kyllä sorruin eilen, mutta ei kai sitä voi kaikkea pahaa kerralla karsia. =)

Eilen söin aamulla ruisleivän kinkulla ja tomaatilla, päivällä stokkan katkarapu caesarsalaatin (sattuukohan joku muuten tietämään kalorimäärää? kastike ei varmaankaan ihan terveellisintä...) illalla söin ruisleivän raejuustolla, sekä rouskutin porkkanoita ja sitten tosiaan ne pari suklaata.

Tänään aloitin aamun tyhjällä vatsalla kävelylenkillä. Aamiaiseksi meni weetabikseja maustamattomalla jogurtilla, sekä vauva mango soseella. Päivälliseksi ajattelin syödä kahvilassa ystävien kera salaatin. Illalla saa nähdä mihin sorrun.

Stokkalla oli muuten kantis tarjouksena chiliburn tabletteja. Ikinä ennen en ole käyttänyt minkäänlaisia laihdutus valmisteita. No nyt kun tosissaan olen liikkeellä ajattelin että miksen nyt tuollaisiakin kokeilisi, vaikka en kyllä niihin usko. Saa nähdä vaikuttaako millään tavalla, voin teille sitten raportoida.

Riisit ja pastat on nyt tosiaan myös karsittu. Nyt tämä ei tunnut pahalta, mutta hankaluudet alkavat kun opiskelut jatkuvat. Tuolloin on pakko käydä koulun ruokalassa syömässä jotka jaksaa. Siellä ei viitsi painella jotain kastikkeita ilman pastaa, perunaa tai riisiä... Onko jollain neuvoja? Toinen huolen aiheeni on opiskelujen alkaessa, kun painelen sielä suoraan töihin on ollut niin helppoa matkalla hakea esim. joku hamppari haukattavaksi. Olen aina ollut tosi huono kantamaan eväitä. Jokin omena tai välipala patukka ei mielestäni tunnu riittävältä ja leivät menee laukussa päivän aikana huonoksi.

Tsemppiä kaikille kohti tavoitteita!!

reidekäs kirjoitti:

Melko hyvin täällä lähtenyt käyntiin. Mulla on paha tapa että pitää joka päivä katsoa mikä on aamu paino. Jotenkin en vain jaksa jatkaa terveellisellä linjalla ilman että tiedän mitä sen päivän aamuna olen painanut. No jokatapauksessa parina päivänä nyt sitten lähtenyt noin 600g. Ennen en ole tosiaan juonut vettä juuri lainkaan. Nyt olen koko ajan pitänyt vichy pulloa esillä ja sitä on tullut mukavasti lipitettyä. Pelkkä tavallinen vesi ei vieläkään innosta, mutta on tuo vichykin varmaan parempi kuin ei mitään.
Juustot on tosiaan karsittu kaapista, joten en niitä ole syönyt ja poppareitakaan ei enää laatikoissa ole. Pariin suklaaseen kyllä sorruin eilen, mutta ei kai sitä voi kaikkea pahaa kerralla karsia. =)

Eilen söin aamulla ruisleivän kinkulla ja tomaatilla, päivällä stokkan katkarapu caesarsalaatin (sattuukohan joku muuten tietämään kalorimäärää? kastike ei varmaankaan ihan terveellisintä...) illalla söin ruisleivän raejuustolla, sekä rouskutin porkkanoita ja sitten tosiaan ne pari suklaata.

Tänään aloitin aamun tyhjällä vatsalla kävelylenkillä. Aamiaiseksi meni weetabikseja maustamattomalla jogurtilla, sekä vauva mango soseella. Päivälliseksi ajattelin syödä kahvilassa ystävien kera salaatin. Illalla saa nähdä mihin sorrun.

Stokkalla oli muuten kantis tarjouksena chiliburn tabletteja. Ikinä ennen en ole käyttänyt minkäänlaisia laihdutus valmisteita. No nyt kun tosissaan olen liikkeellä ajattelin että miksen nyt tuollaisiakin kokeilisi, vaikka en kyllä niihin usko. Saa nähdä vaikuttaako millään tavalla, voin teille sitten raportoida.

Riisit ja pastat on nyt tosiaan myös karsittu. Nyt tämä ei tunnut pahalta, mutta hankaluudet alkavat kun opiskelut jatkuvat. Tuolloin on pakko käydä koulun ruokalassa syömässä jotka jaksaa. Siellä ei viitsi painella jotain kastikkeita ilman pastaa, perunaa tai riisiä... Onko jollain neuvoja? Toinen huolen aiheeni on opiskelujen alkaessa, kun painelen sielä suoraan töihin on ollut niin helppoa matkalla hakea esim. joku hamppari haukattavaksi. Olen aina ollut tosi huono kantamaan eväitä. Jokin omena tai välipala patukka ei mielestäni tunnu riittävältä ja leivät menee laukussa päivän aikana huonoksi.

Tsemppiä kaikille kohti tavoitteita!!

Lue lisää

Lenkillä muuten huomasin iltasanomien lööpit, isot otsikot NÄIN KILOT KARISEVAT! Onko joku lukenut? Oliko mitään uusia hyviä neuvoja?

reidekäs vielä kirjoitti:

Lenkillä muuten huomasin iltasanomien lööpit, isot otsikot NÄIN KILOT KARISEVAT! Onko joku lukenut? Oliko mitään uusia hyviä neuvoja?

vain ja ainoastaa kun syö vähemmin mitä kuluttaa,ei poppaskonsteilla,kokemusta on ja hyvä tuli!

-10kg kirjoitti:

vain ja ainoastaa kun syö vähemmin mitä kuluttaa,ei poppaskonsteilla,kokemusta on ja hyvä tuli!

Ihanaa, että tämmöinen palsta löytyi! Itselläkin tavoitteena pudottaa 10 kiloa. Onhan tuota ennenkin yritetty, mutta ainahan se on tyssähtänyt siihen muutaman kilon pudotukseen, joka myöhemmin on tullut sitten takaisin. Mutta nyt olen motivoitunut tähän täysillä, kitos tämän palstan ja muiden pudottajien. Nyt me onnistumme siinä! :)
Suurin paheeni on suklaa, joka täytyy nyt ehdottomasti jättää pois tai ainakin vähemmällä. Onkohan yksi suklaapatukka viikossa kuinka haitaksi?

Tsemppiä kaikille! =)

MiiQ kirjoitti:

Ihanaa, että tämmöinen palsta löytyi! Itselläkin tavoitteena pudottaa 10 kiloa. Onhan tuota ennenkin yritetty, mutta ainahan se on tyssähtänyt siihen muutaman kilon pudotukseen, joka myöhemmin on tullut sitten takaisin. Mutta nyt olen motivoitunut tähän täysillä, kitos tämän palstan ja muiden pudottajien. Nyt me onnistumme siinä! :)
Suurin paheeni on suklaa, joka täytyy nyt ehdottomasti jättää pois tai ainakin vähemmällä. Onkohan yksi suklaapatukka viikossa kuinka haitaksi?

Tsemppiä kaikille! =)

Lue lisää

Hienoa, lisää vain porukkaa mukaan, niin entistä hauskemmaksi ja motivoivammaksi muuttuu! On sitä yritetty myös täällä suunnassa, mutta yrittely on aina ollut selkeästi epäonnistumiseen tuomittua - tällä kertaa me tosiaankin onnistumme siinä! ;) Suklaa kuuluu myös minun paheideni joukkoon, mutta jollain kumman tapaa olen onnistunut olemaan ajattelematta sitä. Enpä usko, että yksi suklaapatukka mitään romuttaa, tiukentaa vielä entisestään jossain toisessa kohtaa. Aina ahkeran viikon jälkeen, kun tulokset näkyvät, se on takuulla hyvä kannustin ja palkkio.


Tänään on mennyt ihan kohtalaisen mukavasti. Aamulla tosin nukuin pitkään, kahteentoista, kun mahdollisuus oli, ja sitten aamupalaksi söin yhden jogurtin. Parin tunnin päästä söin yhden rieskan ja ruisleivän juustolla varustettuina, ja iltapäivä kului koneella istuessa. Viiden aikoihin sain lopulta tsempattua itseni zumbaamaan, ensin puolen tunnin helppo osio ja sitten viidenkymmenen minuutin rankempi osio. En jaksanut zumbailla aivan täydellä teholla - enkä vielä osaakaan -, mutta hiki kohosi pintaan ja posket punoittivat kuitenkin!

Lisäksi tein lihaskuntoharjoituksia käsille ja jaloille noin 20 minuuttia. Nyt olo on kuntoilun suhteen hyvä, liikkumista tuli ainakin puoli tuntia, enkä usko että kaloreita tuli liikakaan. Tosin nyt illalla söin yhden pizzaa noin sadan kalorin edestä, sekä hörpin sitä kiisseliä (joka on muuten tosi hyvää!), jossa on yhdeksän kaloria sadassa grammassa. Siinä ei ole lisättyä sokeria ja siksi se on niin kevyttä - vaikkei se niin täytäkään, sitä saa hyvällä mielellä syödä koko jälkiruokakupillisen. Lisäksi "sorruin" hakemaan jääkaapista 40-kalorista vaniljajogurttia kupillisen ja söin lisäksi piparin. Tuskinpa kuitenkaan liikaa energiaa tuli! Nyt maha on pullollaan ja on hyvä olo, ehkä hieman syyllinen siitä jogurtista, mutta turhapa sitä on enää murehtia. Ainakaan ei yöllä nälätä.

Huomiseksi on suunnitteilla käydä ennen tai jälkeen parturin ulkoilemassa. Jos en kerkeä ennen, en tiedä, mitä uskallan tehdä hienoine, laitettuine hiuksineni. Mutta tsempitään vaan, kyllä minäkin aion huomisesta tehdä kuluttavan, onnistuneen päivän! Laitoin muuten merkille, että olin arvioinut painoni pieleen, sitä onneksi oli vähemmän kuin luulin. Tällä hetkellä haluaisin laihtua vähintään viisi kiloa, enemmänkin kiinteytyä ja jyystää mahamakkara pois. Siinä on tiukka tavoite, jonka niin kovin haluaisin onnistuvan... toivotaan parasta ja yrityksen lisäksi onnistutaan, me kaikki!

Kintas kirjoitti:

Hienoa, lisää vain porukkaa mukaan, niin entistä hauskemmaksi ja motivoivammaksi muuttuu! On sitä yritetty myös täällä suunnassa, mutta yrittely on aina ollut selkeästi epäonnistumiseen tuomittua - tällä kertaa me tosiaankin onnistumme siinä! ;) Suklaa kuuluu myös minun paheideni joukkoon, mutta jollain kumman tapaa olen onnistunut olemaan ajattelematta sitä. Enpä usko, että yksi suklaapatukka mitään romuttaa, tiukentaa vielä entisestään jossain toisessa kohtaa. Aina ahkeran viikon jälkeen, kun tulokset näkyvät, se on takuulla hyvä kannustin ja palkkio.


Tänään on mennyt ihan kohtalaisen mukavasti. Aamulla tosin nukuin pitkään, kahteentoista, kun mahdollisuus oli, ja sitten aamupalaksi söin yhden jogurtin. Parin tunnin päästä söin yhden rieskan ja ruisleivän juustolla varustettuina, ja iltapäivä kului koneella istuessa. Viiden aikoihin sain lopulta tsempattua itseni zumbaamaan, ensin puolen tunnin helppo osio ja sitten viidenkymmenen minuutin rankempi osio. En jaksanut zumbailla aivan täydellä teholla - enkä vielä osaakaan -, mutta hiki kohosi pintaan ja posket punoittivat kuitenkin!

Lisäksi tein lihaskuntoharjoituksia käsille ja jaloille noin 20 minuuttia. Nyt olo on kuntoilun suhteen hyvä, liikkumista tuli ainakin puoli tuntia, enkä usko että kaloreita tuli liikakaan. Tosin nyt illalla söin yhden pizzaa noin sadan kalorin edestä, sekä hörpin sitä kiisseliä (joka on muuten tosi hyvää!), jossa on yhdeksän kaloria sadassa grammassa. Siinä ei ole lisättyä sokeria ja siksi se on niin kevyttä - vaikkei se niin täytäkään, sitä saa hyvällä mielellä syödä koko jälkiruokakupillisen. Lisäksi "sorruin" hakemaan jääkaapista 40-kalorista vaniljajogurttia kupillisen ja söin lisäksi piparin. Tuskinpa kuitenkaan liikaa energiaa tuli! Nyt maha on pullollaan ja on hyvä olo, ehkä hieman syyllinen siitä jogurtista, mutta turhapa sitä on enää murehtia. Ainakaan ei yöllä nälätä.

Huomiseksi on suunnitteilla käydä ennen tai jälkeen parturin ulkoilemassa. Jos en kerkeä ennen, en tiedä, mitä uskallan tehdä hienoine, laitettuine hiuksineni. Mutta tsempitään vaan, kyllä minäkin aion huomisesta tehdä kuluttavan, onnistuneen päivän! Laitoin muuten merkille, että olin arvioinut painoni pieleen, sitä onneksi oli vähemmän kuin luulin. Tällä hetkellä haluaisin laihtua vähintään viisi kiloa, enemmänkin kiinteytyä ja jyystää mahamakkara pois. Siinä on tiukka tavoite, jonka niin kovin haluaisin onnistuvan... toivotaan parasta ja yrityksen lisäksi onnistutaan, me kaikki!

Lue lisää

Hyvin menee eikä pahemmin repsahduksia. Huomenna tosin yhdet pippalot, joissa tarjolla hyvää ruokaa ja juomaakin. Ajattelin että armahdan itseni ja nautin illasta, otan sitten viikonloppuna takaisin. Eihän sitä kaikesta kivasta saa luopua. Rekisteröidyin Kiloklubiin (ilmainen) ja se vasta kiva sivusto onkin. Tosin täytyy paljon kirjoitella päivän syömisiä sekä liikkumiset, mutta se laskee kulutuksen ja syödyt kalorit ja näyttää energiavajesuosituksen. Kertoi minulle että tavoitan 10 kilon pudotuksen 18 viikossa. Ei siis ihan parissa kuukaudessa mutta hiljaa hyvää tulee. Kokeilkaa, se skarppaa.

Mindy10 kirjoitti:

Hyvin menee eikä pahemmin repsahduksia. Huomenna tosin yhdet pippalot, joissa tarjolla hyvää ruokaa ja juomaakin. Ajattelin että armahdan itseni ja nautin illasta, otan sitten viikonloppuna takaisin. Eihän sitä kaikesta kivasta saa luopua. Rekisteröidyin Kiloklubiin (ilmainen) ja se vasta kiva sivusto onkin. Tosin täytyy paljon kirjoitella päivän syömisiä sekä liikkumiset, mutta se laskee kulutuksen ja syödyt kalorit ja näyttää energiavajesuosituksen. Kertoi minulle että tavoitan 10 kilon pudotuksen 18 viikossa. Ei siis ihan parissa kuukaudessa mutta hiljaa hyvää tulee. Kokeilkaa, se skarppaa.

Lue lisää

Kiitos vinkistä, aina oon jotenki kuvitellut, että kiloklubi on maksullinen. Täytyypä käydä katsastamassa, millanen palvelu on kyseessä, josko siitä vaikka olisi hyötyä.

Vettä menee reilu 2 litraa päivässä, suklaaseen en (toistaiseksi) ole sortunut. Aamut alkaa ruispuurolla ja marjoilla, saas nähä kuinka kauan sitä popsii, ennen kuin kyllästyy. Vielä ainakin maistuu joka aamu yhtä hyvälle! Iltakuuden jälkeen syömättömyys näyttää olevan mahdottomuus, mutta liekö tuohon tarvetta, kunhan liikkuu tarpeeksi.

Lihaskuntoliikkeitä olen ottanut ohjelmaan, jospa niiden avulla allit katoais (tai ainakin pienentyis) ja mahamökkyrä saisi vähän muotoa. Eikä tarvi kummoisia välineitä olla, omistan käsipainot ja jumppapallon, mutta paljon liikkeitä voi tehdä myös ilman mitään erikoisia apuvälineitä. Jumppapallo on muuten kätevä, käytän sitä istuimena aina kun mahdollista, esimerkiksi tietokoneella, juuri nytkin kroppa tekee kuin itsestään työtä tässä ohessa.

Ulos -30 asteen pakkaseen en ole edelleenkään uskaltautunut lenkille, cross trainer on siis kovassa käytössä. Paino on tippunut alle maagisen 60 kg:n (lyhyelle ihmiselle se on paljon), mikä tsemppaa jatkamaan. Varmaankin puolitoista vuotta sitten on viimeksi ollut tällaiset lukemat puntarissa. Siispä aihetta tuuletukseen! :)

Positiivisella asenteella mennään siis, ja projekti etenee!

Joku kysyi, että onkohan yksi suklaapatukka viikossa haitaksi. Minä olen sitä mieltä, että se yksi patukka viikossa on parempi kuin levy tai kaksi tai rasia suklaata. Siispä voi olla helpompaa luvata itselleen se yksi patukka. Nimittäin jos suklaasta tekee EHDOTTOMASTI KIELLETYN ELINTARVIKKEEN mitään armoa itselleen antamatta, sortuu helpommin. Näin totean kokemuksen syvällä rintaäänellä, en tiedä miten se muilla toimii, mutta mulla noin. :) Ehkä siitä patukasta ajan myötä raskii luopua, tai vaikka harventaa patukkapäiviä. Tai yksinkertaisesti liikkua sen tuomat ylimääräiset kalorit pois. Tsemppiä suklaasta vieroitukseen, vieroitusoireisiin voi yrittää juoda paria lasia vettä, haukata hedelmää tai vaikka jyystää purkkaa. :)

Kintas, et ole ainoa piparkakkutaikina-fani, montakohan kiloa minä mätin joulun alla, yhymm. Onneksi mun pakastin on nyt jo siitä tyhjä. :)

Paino tippuu hitaasti, mutta varmasti, mulle ihan sopiva vauhti. Vajaassa viikossa vajaa puoli kiloa, se on mulle ihan hyvä vauhti, kun ei pudotettavaakaan ihan älyttömästi ole. Ja jossain vaiheessa varmaan alkaa vaikuttaa sekin, että kun tuota lihaskuntotreeniä tulee tehtyä enemmänkin, niin läski muuttuu lihakseksi. Lihas taas painaa enemmän, joten kannattaa ehkä tuijottaa peiliä ja mittanauhaa paremmin kuin vaakaa, jos näyttää, ettei paino putoa, mutta paikat kiinteytyy.

Repsuja sen verran, että, öhöm, piparitaikinan sijaan meni yksi ilta ihan niitä paistettuja pipareita, tuota, vähän turhan reilusti. Mutta, alku aina hankalaa, eikä repsujen saa antaa masentaa. :)

pömppä kirjoitti:

Kintas, et ole ainoa piparkakkutaikina-fani, montakohan kiloa minä mätin joulun alla, yhymm. Onneksi mun pakastin on nyt jo siitä tyhjä. :)

Paino tippuu hitaasti, mutta varmasti, mulle ihan sopiva vauhti. Vajaassa viikossa vajaa puoli kiloa, se on mulle ihan hyvä vauhti, kun ei pudotettavaakaan ihan älyttömästi ole. Ja jossain vaiheessa varmaan alkaa vaikuttaa sekin, että kun tuota lihaskuntotreeniä tulee tehtyä enemmänkin, niin läski muuttuu lihakseksi. Lihas taas painaa enemmän, joten kannattaa ehkä tuijottaa peiliä ja mittanauhaa paremmin kuin vaakaa, jos näyttää, ettei paino putoa, mutta paikat kiinteytyy.

Repsuja sen verran, että, öhöm, piparitaikinan sijaan meni yksi ilta ihan niitä paistettuja pipareita, tuota, vähän turhan reilusti. Mutta, alku aina hankalaa, eikä repsujen saa antaa masentaa. :)

Lue lisää

Pitäisi totisesti piilottaa nuo taikinat, nyt rupeaa jo ihan tosissaan tuntumaan siltä, sillä meinasin taas kerran murtaa sieltä palasen! Oijoijoijoi.

Juuri niin, kun läski alkaa muuttumaan lihakseksi, niin ei se kummakaan ole, jos ei paino tipu. :D Tosin äsken kun kävin saunan jälkeen puntarilla, petyin hiukkasen: paino näytti kilon enemmän kuin eilen, jos oikein muistan. Noh, sehän tunnetusti voi heitellä, mutta tosiaan, nämä kilot ovat tiukassa kun pudotettavaa ei ole paljoa. Eivätköhän nesteet ole jo menneet, sillä alkupainosta on nyt kuitenkin ehkä noin kaksi kiloa pudonnut - nyt se rasvanpoltto vasta toden teolla alkaa!

Hmm, tänään jouluherkut eksyivät taas suuhun, piparia oikein tomusokerikuorutteella upposi napaan yksi kappale - tosin sitä kuorrutetta oli PALJON! (Sepä siinä taisi se pahin juttu ollakin.) Lisäksi piirakkaa, tosin melko kevyttä, itsetehtyä sellaista, olen syönyt, sitten mustikka-piimä-kaurahiutale-herkkua napannut, poronkäristystä ja perunamuusia sekä aamulla ruisleivän juustolla ja mustikoita. Ennen aamiasta zumbasin rauhallisemmalla temmolla puoli tuntia, ja nyt ennen saunaa tuli zumbailluksi melkein puolitoista tuntia. Nyt menen vielä iltapalaa ottamaan ja televisiota katsomaan, ja päätinkin juuri, että ainuttakaan piirakkapalaa ei tänä iltana enää suuhuni eksy, vaan otan jotain kevyttä!

Muuten, eräs linkki: http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl?language_id=1 . Tämä paikka on aivan loistava, ainakin minut innostaa kovasti naputtelemaan tietoja ylös. Hauska, yksinkertainen eikä vaadi minkäänmoisia rekistöröitymisiä, ja useammansorttista ohjelmaa löytyy, suosittelen.

Mukavia illanjatkoja. :)

Kintas kirjoitti:

Pitäisi totisesti piilottaa nuo taikinat, nyt rupeaa jo ihan tosissaan tuntumaan siltä, sillä meinasin taas kerran murtaa sieltä palasen! Oijoijoijoi.

Juuri niin, kun läski alkaa muuttumaan lihakseksi, niin ei se kummakaan ole, jos ei paino tipu. :D Tosin äsken kun kävin saunan jälkeen puntarilla, petyin hiukkasen: paino näytti kilon enemmän kuin eilen, jos oikein muistan. Noh, sehän tunnetusti voi heitellä, mutta tosiaan, nämä kilot ovat tiukassa kun pudotettavaa ei ole paljoa. Eivätköhän nesteet ole jo menneet, sillä alkupainosta on nyt kuitenkin ehkä noin kaksi kiloa pudonnut - nyt se rasvanpoltto vasta toden teolla alkaa!

Hmm, tänään jouluherkut eksyivät taas suuhun, piparia oikein tomusokerikuorutteella upposi napaan yksi kappale - tosin sitä kuorrutetta oli PALJON! (Sepä siinä taisi se pahin juttu ollakin.) Lisäksi piirakkaa, tosin melko kevyttä, itsetehtyä sellaista, olen syönyt, sitten mustikka-piimä-kaurahiutale-herkkua napannut, poronkäristystä ja perunamuusia sekä aamulla ruisleivän juustolla ja mustikoita. Ennen aamiasta zumbasin rauhallisemmalla temmolla puoli tuntia, ja nyt ennen saunaa tuli zumbailluksi melkein puolitoista tuntia. Nyt menen vielä iltapalaa ottamaan ja televisiota katsomaan, ja päätinkin juuri, että ainuttakaan piirakkapalaa ei tänä iltana enää suuhuni eksy, vaan otan jotain kevyttä!

Muuten, eräs linkki: http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl?language_id=1 . Tämä paikka on aivan loistava, ainakin minut innostaa kovasti naputtelemaan tietoja ylös. Hauska, yksinkertainen eikä vaadi minkäänmoisia rekistöröitymisiä, ja useammansorttista ohjelmaa löytyy, suosittelen.

Mukavia illanjatkoja. :)

Lue lisää

Kiitos linkkivinkistä, ainakin pelittää nopeammin tuo paikka kuin kiloklubi. Ja oli ihan hauskan oloinen, yksinkertainen nimenomaan, ei liikaa kaikkea niinkuin useimmilla sivuilla aina.

Mie aattelin, että puntarille seuraavan kerran vasta maanantaina aamulla. Jos tulis viikonloppu elettyä ihmisiksi, kun tietää, että maanantaina on punnituspäivä. Ja jos vielä kaikenlisäksi kirjaisi sen tänne ylös sitten ma, siinä mulle motivaattori. :) Tämä päivä on menny hyvin, ei syömärepsahduksia (koputan puuta, toistaiseksi ainakaan....) ja ilmakin lauhtunut niin, että uskalsin kunnolla reilun tunnin reippaalle kävelylenkille. Lihaksissakin tuntuu, että jotakin on tehnyt, oikeastaan ihan mukavaa kun tietää, että kyllä se jossain vaikuttaa, vaikkei tietysti ihan heti näy missään, lihaskuntotreeni siis.

Nyt saunaan, sen jälkeen ajattelin tehdä terveellisesti mansikoista ja maidosta pirtelön, sokeria maltilla, niin se on ihan hyvä iltapala. :)

pömppä kirjoitti:

Kiitos linkkivinkistä, ainakin pelittää nopeammin tuo paikka kuin kiloklubi. Ja oli ihan hauskan oloinen, yksinkertainen nimenomaan, ei liikaa kaikkea niinkuin useimmilla sivuilla aina.

Mie aattelin, että puntarille seuraavan kerran vasta maanantaina aamulla. Jos tulis viikonloppu elettyä ihmisiksi, kun tietää, että maanantaina on punnituspäivä. Ja jos vielä kaikenlisäksi kirjaisi sen tänne ylös sitten ma, siinä mulle motivaattori. :) Tämä päivä on menny hyvin, ei syömärepsahduksia (koputan puuta, toistaiseksi ainakaan....) ja ilmakin lauhtunut niin, että uskalsin kunnolla reilun tunnin reippaalle kävelylenkille. Lihaksissakin tuntuu, että jotakin on tehnyt, oikeastaan ihan mukavaa kun tietää, että kyllä se jossain vaikuttaa, vaikkei tietysti ihan heti näy missään, lihaskuntotreeni siis.

Nyt saunaan, sen jälkeen ajattelin tehdä terveellisesti mansikoista ja maidosta pirtelön, sokeria maltilla, niin se on ihan hyvä iltapala. :)

Lue lisää

Minäkin liityn seuraanne, jospa ryhmän kannustus motivoisi laihdutusurakkaan!

Pituutta on 175 cm ja painoa oli vuoden alussa, jouluherkkujen jälken, juuri alle 72kg. Tavoitteena on 10kg pudotus maaliskuun loppuun mennessä eli alle 62 kilon. Tulen huomenna kertomaan paljonko painan tällä hetkellä, nyt on myöhäistä katsoa kun olen jo juonut, syönyt jne. Muutenkin ajattelin punnita itseni maanantaisin. Liikunta on tosi rajoitteellista pitkäaikaisen sairastelun takia joten aion varovasti katsoa mitä jaksan ja muuten panostaa ruokavalion terveellistämiseen.

Kuten nimimerkkikin kertoo, minulla on vakava sokeriaddiktio ja suklaata, karkkeja ja jätskiä menisi vaikka kuinka paljon joka päivä. Kilot häiritsevät ja diabetes pelottaa ihan todenteolla kun vuosikausia olen kaikkia makeita herkkuja mussuttanut jatkuvalla syötöllä. Ne ovat myös lisäkilojen syy, koska muuten syön ihan terveellisesti suurimman osan ajasta. Sokeriherkkuja menee paljon stressin tai tylsistymisen iskiessä ja niitä molempia on viime aikoina riittänyt yli oman tarpeen ='( Suurina stressitekijöinä ovat vakava sairastelu ja mutkistuneet opinnot kun olen noin 70% luennoista missannut sairastelun takia.

Yritän vähentää karkkeja ja jätskejä, syödä makeitten tilalla välipaloiksi proteiinipirtelöitä ja hedelmiä ja muuten syödä vaikka ruisleipää, kaurapuuroa ja kevyitä kotiruokia hyvien rasvojen ja runsaiden vihannesten kanssa. Ja salaattia kevyen fetajuuston kera =)

herkkurotta kirjoitti:

Minäkin liityn seuraanne, jospa ryhmän kannustus motivoisi laihdutusurakkaan!

Pituutta on 175 cm ja painoa oli vuoden alussa, jouluherkkujen jälken, juuri alle 72kg. Tavoitteena on 10kg pudotus maaliskuun loppuun mennessä eli alle 62 kilon. Tulen huomenna kertomaan paljonko painan tällä hetkellä, nyt on myöhäistä katsoa kun olen jo juonut, syönyt jne. Muutenkin ajattelin punnita itseni maanantaisin. Liikunta on tosi rajoitteellista pitkäaikaisen sairastelun takia joten aion varovasti katsoa mitä jaksan ja muuten panostaa ruokavalion terveellistämiseen.

Kuten nimimerkkikin kertoo, minulla on vakava sokeriaddiktio ja suklaata, karkkeja ja jätskiä menisi vaikka kuinka paljon joka päivä. Kilot häiritsevät ja diabetes pelottaa ihan todenteolla kun vuosikausia olen kaikkia makeita herkkuja mussuttanut jatkuvalla syötöllä. Ne ovat myös lisäkilojen syy, koska muuten syön ihan terveellisesti suurimman osan ajasta. Sokeriherkkuja menee paljon stressin tai tylsistymisen iskiessä ja niitä molempia on viime aikoina riittänyt yli oman tarpeen ='( Suurina stressitekijöinä ovat vakava sairastelu ja mutkistuneet opinnot kun olen noin 70% luennoista missannut sairastelun takia.

Yritän vähentää karkkeja ja jätskejä, syödä makeitten tilalla välipaloiksi proteiinipirtelöitä ja hedelmiä ja muuten syödä vaikka ruisleipää, kaurapuuroa ja kevyitä kotiruokia hyvien rasvojen ja runsaiden vihannesten kanssa. Ja salaattia kevyen fetajuuston kera =)

Lue lisää

Hienoa, tervetulo joukkoon, herkkurotta - näin herkuista puheen ollen, arvatkaahan vain, kuka löysi tiensä TAAS KERRAN piparitaikinan tykö... Aivan oikein, minä. :D

Aamuhan ailkoi vallan mainiosti, viimeinen vapaa-aamu kun oli, ajattelin zumbata sen kunniaksi ennen aamupalaa. Kun aamurytmiin nimittäin palataan, ei enää aikaa sellaiselle tai muutenkin aamulenkeille ennen aamiaista ole. No, 45 minsaa siinä tanssittuani ja hien kohottua kivasti pintaan menin syömään aamiasta, ruisleivän juustolla, pikku actimel-jogurtin ja pannukakkupalasen, 50 g, omenahillolla sekä sokerilla. Tuoretta pannaria oli ilkeästi tehty ja pakkohan minun oli maistella.

No, ylen jumpan jumppasin, sen puolen tunnin mukavan sircuitin, ja vaikken vielä tuossa vaiheessa päivää sitä uskonutkaan, siinä olivat tämän sunnuntain liikkumiset. Noin tunti viisitoista - kymmenen minuuttia jumppausta, hmm, paremminkin olisi kyllä voinut olla. Lämpimänä ruokana söin eilistä piirakkaa, joka oli siis suolaista ja varsin juustopitoista rasvaisehkolla lihalla varustettuna, vaikka pohja oli melko kevyt. No, päivän mittaan on tullut yhtä sun toista laiskottelua puuhattua, niin tietokoneella istumista, television katselemista kuin lukemistakin. Välipalaksi söin iltapäivällä mustikka(1oo g)-kaurahiutale(~1/2 dl)-piimä(vajaa 1/2 dl)-jälkiruokaherkun, johon tirautin hieman vaniljakastiketta (Flora). Se on toooosi herkullista ja varmasti myös terveellistä, varsinkin, jos jättää tuon Floran vielä pois. Minun herkkusielulleni parin maistelukerran jälkeen on kelvannut loistavasti!

Uh, tästä tulee pitkä selitys, mutta nooh... Nyt tulee se pahin osuus. Eli, sen siitä saa, kun on hirveä tunnesyöjä - sattuneista syistä löysin itseni sitten jääkaapille. Sieltä tarttui mukaan ensin kolme paahdettua ruisleipää juustolla ja yksi pannarinpala (iso, 75 g) omenahillolla sokerilla. No, ne tuhottuani jatkoin matkaa pakastimelle. Piparitaikina, se pirulainen! Sitä söin yhteensä huisit SATA grammaa, eli kaloreitahan tuli sieltä suunnasta sellaiset mukavat 400, voi että, kun naurattaa. Kaloreita tulikin nyt kyllä reippaasti yli tarpeen, huh huh, tuplaten normaalista. Tänä aamuna kun kävin puntarilla, se näytti taas kaksisataa grammaa vähemmän kuin edellisenä, mutta nyt illalla katsottuani painankin puolitoista kiloa enemmän. On se hauskaa, saas nähdä, mitä vaaka aamulla nesteiden yön aikana poistuttua näyttää. Mielenkiinnolla seurailen.

Gottesknecht, eipä se haittaa, vaikka välillä nukkuisikin - raskas treeni vaatii raskaan levon. Mahtavaa menoa kuitenkin, kolme tuntia päivässä on upeasti, itse kun saa perseen ylös edes tunniksi, niin hyvä on.

Mutta joo, nyt _kevyen iltapalan aika, lähtee piparitaikina piiloon, aivan varmasti lähtee. Tsemppaillaan vaan, minäkin yritän nakata tuon tunnesyömisen hiiteen, itkettää tarpeeksi jo ilman, että vielä ylimääräisiä kaloreita pitäisi murehtia!

Mukavata kun tulee lisää porukkaa, toisten päivitykset aina auttaa tsemppaamaan!

Tänään siis mun punnituspäivä, vaaka näytti 59,6 kg. Hyvä minä! Lähtöpaino siis oli tarkalleen ottaen 60,7 viikko sitten maanantai-aamuna. Pienelle immeiselle tuo on hyvä pudotus ja hyvä alku kohti kevyempää minää.

Päivät lähtee joka aamu käyntiin puurolla ja mustikoilla, siitä on tullut jo rutiini. Ja se on hyvä, koska ennen skippailin aamupaloja melkein joka päivä, nyt kun tulee aamulla syötyä terveellisesti ja kunnolla, on helpompi vastustaa herkkuja. Välipalana on nopea tekaista marjoista, maidosta ja kaura/ruishiutaleista pikapirtelö, nopeaa, helppoa ja terveellistä!

Minä tajusin, että olen jättänyt viime viikolla maidonjuonnin lähes pois, mitä nyt pirtelöissä se lasillinen on tullut juotua parina päivänä. Kun kerran ei mitään terveydellistä estettä ole maitoa juoda, niin pitäisihän sitä nyt se lasillinen tai kaksi juoda päivässä. Kalkkia kyllä syön muutenkin tablettimuodossa, mutta ainahan se on parempi jos sitä saa ihan siitä maidosta, eikä pillereistä. Osteoporoosia kun on ollut suvussa jonkin verran, sitä vaivaa en itselleni halua..

Viimeviikosta vielä, loppuviikolla tsemppasin hyvin, alkuviikko oli sellaista vätystelyä. Tämä viikko mennään tsempillä alusta loppuun herkkuja kartellen!

pömppä kirjoitti:

Mukavata kun tulee lisää porukkaa, toisten päivitykset aina auttaa tsemppaamaan!

Tänään siis mun punnituspäivä, vaaka näytti 59,6 kg. Hyvä minä! Lähtöpaino siis oli tarkalleen ottaen 60,7 viikko sitten maanantai-aamuna. Pienelle immeiselle tuo on hyvä pudotus ja hyvä alku kohti kevyempää minää.

Päivät lähtee joka aamu käyntiin puurolla ja mustikoilla, siitä on tullut jo rutiini. Ja se on hyvä, koska ennen skippailin aamupaloja melkein joka päivä, nyt kun tulee aamulla syötyä terveellisesti ja kunnolla, on helpompi vastustaa herkkuja. Välipalana on nopea tekaista marjoista, maidosta ja kaura/ruishiutaleista pikapirtelö, nopeaa, helppoa ja terveellistä!

Minä tajusin, että olen jättänyt viime viikolla maidonjuonnin lähes pois, mitä nyt pirtelöissä se lasillinen on tullut juotua parina päivänä. Kun kerran ei mitään terveydellistä estettä ole maitoa juoda, niin pitäisihän sitä nyt se lasillinen tai kaksi juoda päivässä. Kalkkia kyllä syön muutenkin tablettimuodossa, mutta ainahan se on parempi jos sitä saa ihan siitä maidosta, eikä pillereistä. Osteoporoosia kun on ollut suvussa jonkin verran, sitä vaivaa en itselleni halua..

Viimeviikosta vielä, loppuviikolla tsemppasin hyvin, alkuviikko oli sellaista vätystelyä. Tämä viikko mennään tsempillä alusta loppuun herkkuja kartellen!

Lue lisää

Paino vuoden alussa oli 71,9kg paikkeilla

Aamupaino tänään oli 70,3kg eli 1,6kg on urakasta takana ja 8,4 edessä. Vaikuttaa lupaavalta että ensi maanantaina painan alle 70kg! =P Ja sitten enää 5 kg ja olen alle 65 kg joka on minulle siedettävä paino. Haluan kuitenkin siitä vielä 3 kg pois niin että pysyn max. 64 kilossa vaikka söisinkin ulkona tai olisi menkat yms. Sitäpaitsi jos laihduttaessa vähennän jonkinverran hiilihydraatteja jne. niin varmasti ruokavaliota vähän normaalistaessa nousee paino noin kilolla. No jaa, suunnittelen tarkemmin kunhan olen alittanut sen maagisen 65 kilon rajan.

Olen ihan tyytyväinen, paino on pari viikkoa joulun ja uudenvuoden jälkeen samoissa lukemissa kuin ennen niitä. Sinäänsä yllättävää että söin joululomalla vaikka mitä (mm. n. 1,5-2kg suklaakonvehteja ja karkkeja!) mutta toisaalta kävelin sen minkä kunto kestää ostoksilla kun oli niin ihanat alennukset, usein jopa -50%! Mukaan tarttui 3 uudet stringit, uudet sukkahousut, farkut, juhlatoppi ja juhlapaita, hame ja 2 uutta talvitakkia =D Pitäisi vielä löytää pitkät saappaat ja ehkä pipo. Bikinit ja parit farkut ja kesähameet hankitaan kun olen laihdutustavoitteessani...

Tämmöinen shoppailu ei ole minulle yhtään tyypillistä kun aina lykkään vaatteiden ostamista hetkeen "kun olen laiha" ja sitähän on odoteltu niin kauan että kohta tippuvat vanhat vaatteet riekaleina päältä... Sitäpaitsi kaapissa on kassillinen vaatteita ajoilta kun olin laiha ja muutama uusi ostettu paita vanhaa kokoani. En kyllä tiedä mahdunko niihin edes normaalipainon alarajoilla kun en niitä nyt saa edes päälle kiskottua. No, se selviää toivottavasti maaliskuun lopussa kun pääsen tavoitteeseeni. Tosi sääli jos en mahdu kun ovat aivan yli-ihania vaatteita!

Mitenkähän tällä viikolla laihtuisi kun urheilu on mahdotonta vaikka mieli tekisikin...
Voisin kokeilla muutaman paivän tehostarttina seuraavaa:

* aamiainen / välipala kaurapuuroa ja makeutusainetta hiukan sokeria
* lounas proteiinipirtelö jossa kaikki tarvittavat vitamiinit yms. ja 125g vadelmia
* illallinen 100g kevytfetaa salaattia tomaattia sitruunamehua ja oliivioljyä, pippuria jne. - tai vaihtoehtoisesti toinen vitaminoitu proteiinipirtelö ja vadelmia
* välipalaksi ananasta tai mahdollisesti keittoa.

Poikaystävällä ollessa tulee kuitenkin kokattua normaalimpia ruokia jolloin laihdutus hidastuu niin jospa pääsisin 4 päivän tehostartilla alle sen 70 kilon.... Lentoemäntädieetti olisi tosi tehokas mutta kun en voi sietää niitä toistuvia papuaterioita ja jatkuvaa huutavaa nälkää niin ei se oikein innosta; tulee muuten niin helposti sorruttua...

Tsemppiä kaikille, odottelen innolla kuinka teillä on viikko sujunut! Ihanaa kun löysin aktiivisen ryhmän!

Nyt painelen suihkuun ja sitten kokeisiin lukemaan! Jollain tauolla voisin kokeilla jos jaksan tehdä rajusti kevennetyn version vanhoista vatsalihastreeneistä (aikoinaan kevyesti 900 x päivä monta kertaa viikossa, nyt puolen vuoden sairastelun jälkeen happi alkaa loppua ennen 30:ttä...)

herkkurotta kirjoitti:

Paino vuoden alussa oli 71,9kg paikkeilla

Aamupaino tänään oli 70,3kg eli 1,6kg on urakasta takana ja 8,4 edessä. Vaikuttaa lupaavalta että ensi maanantaina painan alle 70kg! =P Ja sitten enää 5 kg ja olen alle 65 kg joka on minulle siedettävä paino. Haluan kuitenkin siitä vielä 3 kg pois niin että pysyn max. 64 kilossa vaikka söisinkin ulkona tai olisi menkat yms. Sitäpaitsi jos laihduttaessa vähennän jonkinverran hiilihydraatteja jne. niin varmasti ruokavaliota vähän normaalistaessa nousee paino noin kilolla. No jaa, suunnittelen tarkemmin kunhan olen alittanut sen maagisen 65 kilon rajan.

Olen ihan tyytyväinen, paino on pari viikkoa joulun ja uudenvuoden jälkeen samoissa lukemissa kuin ennen niitä. Sinäänsä yllättävää että söin joululomalla vaikka mitä (mm. n. 1,5-2kg suklaakonvehteja ja karkkeja!) mutta toisaalta kävelin sen minkä kunto kestää ostoksilla kun oli niin ihanat alennukset, usein jopa -50%! Mukaan tarttui 3 uudet stringit, uudet sukkahousut, farkut, juhlatoppi ja juhlapaita, hame ja 2 uutta talvitakkia =D Pitäisi vielä löytää pitkät saappaat ja ehkä pipo. Bikinit ja parit farkut ja kesähameet hankitaan kun olen laihdutustavoitteessani...

Tämmöinen shoppailu ei ole minulle yhtään tyypillistä kun aina lykkään vaatteiden ostamista hetkeen "kun olen laiha" ja sitähän on odoteltu niin kauan että kohta tippuvat vanhat vaatteet riekaleina päältä... Sitäpaitsi kaapissa on kassillinen vaatteita ajoilta kun olin laiha ja muutama uusi ostettu paita vanhaa kokoani. En kyllä tiedä mahdunko niihin edes normaalipainon alarajoilla kun en niitä nyt saa edes päälle kiskottua. No, se selviää toivottavasti maaliskuun lopussa kun pääsen tavoitteeseeni. Tosi sääli jos en mahdu kun ovat aivan yli-ihania vaatteita!

Mitenkähän tällä viikolla laihtuisi kun urheilu on mahdotonta vaikka mieli tekisikin...
Voisin kokeilla muutaman paivän tehostarttina seuraavaa:

* aamiainen / välipala kaurapuuroa ja makeutusainetta hiukan sokeria
* lounas proteiinipirtelö jossa kaikki tarvittavat vitamiinit yms. ja 125g vadelmia
* illallinen 100g kevytfetaa salaattia tomaattia sitruunamehua ja oliivioljyä, pippuria jne. - tai vaihtoehtoisesti toinen vitaminoitu proteiinipirtelö ja vadelmia
* välipalaksi ananasta tai mahdollisesti keittoa.

Poikaystävällä ollessa tulee kuitenkin kokattua normaalimpia ruokia jolloin laihdutus hidastuu niin jospa pääsisin 4 päivän tehostartilla alle sen 70 kilon.... Lentoemäntädieetti olisi tosi tehokas mutta kun en voi sietää niitä toistuvia papuaterioita ja jatkuvaa huutavaa nälkää niin ei se oikein innosta; tulee muuten niin helposti sorruttua...

Tsemppiä kaikille, odottelen innolla kuinka teillä on viikko sujunut! Ihanaa kun löysin aktiivisen ryhmän!

Nyt painelen suihkuun ja sitten kokeisiin lukemaan! Jollain tauolla voisin kokeilla jos jaksan tehdä rajusti kevennetyn version vanhoista vatsalihastreeneistä (aikoinaan kevyesti 900 x päivä monta kertaa viikossa, nyt puolen vuoden sairastelun jälkeen happi alkaa loppua ennen 30:ttä...)

Lue lisää

Eilen ja tänään keskimäärin noin 1200 kcal joka on kyllä hieman liikaa täysin liikkumattoman henkilön laihdutusruokavalioksi... Eilen olisi pitänyt jättää sokerit pois teestä ja syödä hiukan vähemmän riisiä ja tänään olisi pitänyt syödä vähemmän ruisleipää ja vaikka marjoja niiden tilalla. Ja juoda enemmän vettä niin ei olisi ollut niin kova nälkä. Nooh, paremmin jatkossa ja ei 1200 kcal/päivä mielestäni mitenkään kovin huono alku ole vaikka ajattelinkin pysyä max. 1000 kalorissa. Pitänee kai suunnitella jo edellisenä iltana mitä sitä suunnilleen syö että 1000 kalorilla pärjäilee.

Vieläkin on muka nälkä mutta menen juomaan parit teekupit vielä. Eilen tein hiukan vatsalihaksia ja teen nytkin vielä ennen iltateetä.

Miten on teillä muilla viikko alkanut? Ja minä päivänä tai päivinä punnitsette itsenne?

herkkurotta kirjoitti:

Eilen ja tänään keskimäärin noin 1200 kcal joka on kyllä hieman liikaa täysin liikkumattoman henkilön laihdutusruokavalioksi... Eilen olisi pitänyt jättää sokerit pois teestä ja syödä hiukan vähemmän riisiä ja tänään olisi pitänyt syödä vähemmän ruisleipää ja vaikka marjoja niiden tilalla. Ja juoda enemmän vettä niin ei olisi ollut niin kova nälkä. Nooh, paremmin jatkossa ja ei 1200 kcal/päivä mielestäni mitenkään kovin huono alku ole vaikka ajattelinkin pysyä max. 1000 kalorissa. Pitänee kai suunnitella jo edellisenä iltana mitä sitä suunnilleen syö että 1000 kalorilla pärjäilee.

Vieläkin on muka nälkä mutta menen juomaan parit teekupit vielä. Eilen tein hiukan vatsalihaksia ja teen nytkin vielä ennen iltateetä.

Miten on teillä muilla viikko alkanut? Ja minä päivänä tai päivinä punnitsette itsenne?

Lue lisää

Voi että, voi että, voi voi voi että...

Tämä minun katoamiseni johtui siitä, että nukuin. Nii-in, aivan totta, olen nukkunut koko toissa päivän ja eilisen päivän, ja tämän päivän olen pysynyt hereillä vain kyseenalaisia keinoja käyttämällä, joista myöhemmin.

Mietin joululomalla, että miksikä tämä laihduttaminen aloittautuu vasta nyt, tämähän on ihanaa, miksen ole tehnyt tätä aiemmin! No, syy löytyi. Muistikin taas että kappas, opiskelu onkin aivan helvetin rankkaa. Tosiaan, päivät vierähtävät opiskellessa ja kotiin tullessa kaadun suoraa päätä nukkumaan, vaikka öisin saankin unta miltei kymmenen tuntia!

Tästä seuraa lisäksi se, etten kerkeä ruokaa laittaa, kunnollista siis. Olen syönyt viimeiset kolme päivää makaroonia ja pastaa.

Luoja tietää, miten minä tästä selviydyn, ei puhettakaan, että jaksaisin liikkua! Viikonloput taitavat sitten vierähtää hauskasti opiskelun ja läksyjen parissa, ja tämä näyttää aivan liikaa siltä, että laihdutukseni menee aivan pieleen... ihmettelen, miten voi olla mahdollista, että opiskelun lisäksi en todella tee muuta kuin nukun!? Toivottavasti tämä menee pois pimeyden myötä ja pian sittenkin, yritän ensi viikolla pysyä heti maanantaista lähtien valveilla.

Tänään kuitenkin on alueita luettavana taas pitkästä aikaa, ja valveilla on pysytty sitten nopeita hiilareita syömällä, pitkät vain nukuttavat. Lisäksi, energianjuoman puutteessa valvottajana on toiminut laittoman valtava määrä suklaata. Olen tänään saanut valtavasti kaloreita, puhutaan tuhansista ja tuhansista. Järkyttävää. Kaikki se työ, joka on tosin ollut miellyttävää uurrastusta, on valunut hukkkaan... puntari näyttää järkyttäviä lukemia. Siis aivan hirveätä.

Luoja. Ei mene hyvin, ei lainkaan - tähän unentarpeeseen lienee takuulla jokin syy, ei pelkkä saamaton aivotyö voi näin rasittaa...! Lääkäriin on kai lähdettävä, sillä vuorokaudessa nukun tällä menolla yli viisitoista tuntia. O_________________o Ennen arkea, lomalla tosin nukuin tavalliset yhdeksän tuntia ja jaksoin paremmin kuin mainiosti.

Saas nähdä, miten saan tulevaisuuden sujumaan. Huominen on vielä täyttä lukemista, ja viikonlopun yritän kai nukkua, josko maanantaina taas jaksaisin aloittaa alusta, okei, taempaa kuin alusta, ja yrittää myös kuntoilla sekä syödä terveellisesti.

Ps. Tätäkin viestiä kirjoittaessani meinasin nukahtaa moneen otteeseen. Kolmesta suklaalevystä jäljellä on kuusi palaa.

Kintas kirjoitti:

Voi että, voi että, voi voi voi että...

Tämä minun katoamiseni johtui siitä, että nukuin. Nii-in, aivan totta, olen nukkunut koko toissa päivän ja eilisen päivän, ja tämän päivän olen pysynyt hereillä vain kyseenalaisia keinoja käyttämällä, joista myöhemmin.

Mietin joululomalla, että miksikä tämä laihduttaminen aloittautuu vasta nyt, tämähän on ihanaa, miksen ole tehnyt tätä aiemmin! No, syy löytyi. Muistikin taas että kappas, opiskelu onkin aivan helvetin rankkaa. Tosiaan, päivät vierähtävät opiskellessa ja kotiin tullessa kaadun suoraa päätä nukkumaan, vaikka öisin saankin unta miltei kymmenen tuntia!

Tästä seuraa lisäksi se, etten kerkeä ruokaa laittaa, kunnollista siis. Olen syönyt viimeiset kolme päivää makaroonia ja pastaa.

Luoja tietää, miten minä tästä selviydyn, ei puhettakaan, että jaksaisin liikkua! Viikonloput taitavat sitten vierähtää hauskasti opiskelun ja läksyjen parissa, ja tämä näyttää aivan liikaa siltä, että laihdutukseni menee aivan pieleen... ihmettelen, miten voi olla mahdollista, että opiskelun lisäksi en todella tee muuta kuin nukun!? Toivottavasti tämä menee pois pimeyden myötä ja pian sittenkin, yritän ensi viikolla pysyä heti maanantaista lähtien valveilla.

Tänään kuitenkin on alueita luettavana taas pitkästä aikaa, ja valveilla on pysytty sitten nopeita hiilareita syömällä, pitkät vain nukuttavat. Lisäksi, energianjuoman puutteessa valvottajana on toiminut laittoman valtava määrä suklaata. Olen tänään saanut valtavasti kaloreita, puhutaan tuhansista ja tuhansista. Järkyttävää. Kaikki se työ, joka on tosin ollut miellyttävää uurrastusta, on valunut hukkkaan... puntari näyttää järkyttäviä lukemia. Siis aivan hirveätä.

Luoja. Ei mene hyvin, ei lainkaan - tähän unentarpeeseen lienee takuulla jokin syy, ei pelkkä saamaton aivotyö voi näin rasittaa...! Lääkäriin on kai lähdettävä, sillä vuorokaudessa nukun tällä menolla yli viisitoista tuntia. O_________________o Ennen arkea, lomalla tosin nukuin tavalliset yhdeksän tuntia ja jaksoin paremmin kuin mainiosti.

Saas nähdä, miten saan tulevaisuuden sujumaan. Huominen on vielä täyttä lukemista, ja viikonlopun yritän kai nukkua, josko maanantaina taas jaksaisin aloittaa alusta, okei, taempaa kuin alusta, ja yrittää myös kuntoilla sekä syödä terveellisesti.

Ps. Tätäkin viestiä kirjoittaessani meinasin nukahtaa moneen otteeseen. Kolmesta suklaalevystä jäljellä on kuusi palaa.

Lue lisää

Hiphei, painoin aamulla 69,9kg =D
2 kg on siis pois ja nyt tärkein ja isoin työmaa on päästä alle 65kg joka on seuraava osatavoite. Tämä on se vaikein urakka kun ne ekat pudotetut kilot pyrkivät helposti tulemaan takaisin... Eilen sinnittelin 800 kalorilla ja samoin aion tehdä tänään niin saan sitten tasapainotettua alkaneen viikon syömiset keskimäärin 1000 kaloriin per päivä. Sitten jatkan sillä max. 1000 kalorilla eteenpäin.

Haluaisin laihtua 1kg/viikko mutta täysin ilman liikuntaa ja hyötyliikuntaa ei taida onnistua. Olen arvioinut että kulutan korkeintaan 1500kcal päivässä kun vain lepäilen ja luen kokeisiin, joten jos haluan laihtua kilon viikossa niin pitäisi olla vähintään 1000 kalorin vaje eli saisin syödä enintään 500 kcal päivässä. Seurauksena olisi varmasti raju lihaskato ja jojo-ilmiö joten laihdun sitten mieluummin vaikka vähän hitaammin... Jos terveys sallii niin aloitan myöhemmin varovasti liikunnan lisäämisen. Intoa olisi vaikka muille jakaa.

Tänään selviän vaikka ateriankorvikkeilla ja kaurapuurolla jos ei kaupassa käynti onnistu mutta pikkuhiljaa pitää kyllä monipuolistaa ruokavaliota kun en noita ateriankorvikkeita meinannut lisää ostaa niiden maun takia. Minulla on kamala fetasalaatin ja kanaleikkele-ruisleipien himo mutta sinnittelen noilla ateriankorvikkeilla niin kauan kuin yksin elelen, kun poikaystävän kanssa näemme niin syön normaaliruokaa ja jatkan sitten taas yksin ollessani noilla pussiruoilla.

Kintas: ei mikään hukkaan mene vaikka välillä lipsuisi pahastikin. Jos ensin laihdut ja sitten lihot niin tulos on -0 mutta jos et olisi laihtunut vaan pelkästään lihonut niin tulos olisi pelkkää plussaa. Kyllä se siitä taas käyntiin lähtee. Käy kuitenkin varmuudeksi labrassa ottamassa veriarvot! Minä kävin juuri tekemässä saman kun nukun paljon ja olen kamalan väsynyt ja uupunut, mutta minun kohdallani tuo voi johtua kyllä terveydellisistäkin syistä. Ehkä piristyisit hiukan jos vaikka kävisit liikkumassa tai edes ostoksilla kävelemässä kavereiden kanssa? Itse ainakin väsyn ja uuvun entisestäni jos sisällä pysyn koko ajan.

herkkurotta kirjoitti:

Hiphei, painoin aamulla 69,9kg =D
2 kg on siis pois ja nyt tärkein ja isoin työmaa on päästä alle 65kg joka on seuraava osatavoite. Tämä on se vaikein urakka kun ne ekat pudotetut kilot pyrkivät helposti tulemaan takaisin... Eilen sinnittelin 800 kalorilla ja samoin aion tehdä tänään niin saan sitten tasapainotettua alkaneen viikon syömiset keskimäärin 1000 kaloriin per päivä. Sitten jatkan sillä max. 1000 kalorilla eteenpäin.

Haluaisin laihtua 1kg/viikko mutta täysin ilman liikuntaa ja hyötyliikuntaa ei taida onnistua. Olen arvioinut että kulutan korkeintaan 1500kcal päivässä kun vain lepäilen ja luen kokeisiin, joten jos haluan laihtua kilon viikossa niin pitäisi olla vähintään 1000 kalorin vaje eli saisin syödä enintään 500 kcal päivässä. Seurauksena olisi varmasti raju lihaskato ja jojo-ilmiö joten laihdun sitten mieluummin vaikka vähän hitaammin... Jos terveys sallii niin aloitan myöhemmin varovasti liikunnan lisäämisen. Intoa olisi vaikka muille jakaa.

Tänään selviän vaikka ateriankorvikkeilla ja kaurapuurolla jos ei kaupassa käynti onnistu mutta pikkuhiljaa pitää kyllä monipuolistaa ruokavaliota kun en noita ateriankorvikkeita meinannut lisää ostaa niiden maun takia. Minulla on kamala fetasalaatin ja kanaleikkele-ruisleipien himo mutta sinnittelen noilla ateriankorvikkeilla niin kauan kuin yksin elelen, kun poikaystävän kanssa näemme niin syön normaaliruokaa ja jatkan sitten taas yksin ollessani noilla pussiruoilla.

Kintas: ei mikään hukkaan mene vaikka välillä lipsuisi pahastikin. Jos ensin laihdut ja sitten lihot niin tulos on -0 mutta jos et olisi laihtunut vaan pelkästään lihonut niin tulos olisi pelkkää plussaa. Kyllä se siitä taas käyntiin lähtee. Käy kuitenkin varmuudeksi labrassa ottamassa veriarvot! Minä kävin juuri tekemässä saman kun nukun paljon ja olen kamalan väsynyt ja uupunut, mutta minun kohdallani tuo voi johtua kyllä terveydellisistäkin syistä. Ehkä piristyisit hiukan jos vaikka kävisit liikkumassa tai edes ostoksilla kävelemässä kavereiden kanssa? Itse ainakin väsyn ja uuvun entisestäni jos sisällä pysyn koko ajan.

Lue lisää

Pikaisesti jätän vähän puumerkkiä tännekin, kun ei enää loppuviikosta ole kone ulottuvilla.

Puntarilla en ole käynyt, puntaripäivä on maanantaina ja oon päättäny, että se saa jäädä ainoaksi puntaripäiväksi. Muuten ravaisin vaa'alla kolme kertaa päivässä, eikä se nyt olis minkään tarkoituksen mukaista enää.

Liikkunut olen joka päivä tällä viikolla, ainakin vähän. Repsahtelemattakin meni tähän päivään asti. Tai iltaan. Pööh. Pitikin tulla kotona käymään, äitihän oli tietysti leiponut, niin kuin aina. Taisin syödä yks ja puoli mokkapalaa ja suklaahippukeksejä, köh, ihan liian monta (kuka niitä voisi vastustaa?!). Äiti kyllä lupasi seuraavalla kerralla pistää herkut piiloon, kun kuuli tästä laihdutus-projektista. Miksiköhän en ole perinyt sen geenejä, se voi syödä mitä vain ja silti pysyy sellaisena sopusuhtaisena aina. Ärms. Ja nyt vasta tajusin, että mun lääkkeiden sivuvaikutuksissa sanotaan hyvin yleisten sivuvaikutusten kohdalla painon nousu. Liekö sieltä sitten tulleet nämä ylimääräiset kilot tässä vuoden aikana.

Loppuviikolla en enää pääse urheilemaankaan, korkeintaan lyhyitä lenkkejä ulkosalla, mutta ei voi mitään. Pitää yrittää syödä niin, ettei liikunnanpuute haittaa. Yrittää siis.

Positiivinen laihdutus-asenne vähän hukassa, Cross Trainerillekin puhisen ja puhkun ja kiroan yksikseni tyhjässä asunnossa, mutta liikun silti, yhtä kaikki. No, jospa se jostain löytyisi taas, se kuuluisa liikkumisen ilo.

Kintas, tsemppiä olemiseen, hereillä pysymiseen, opiskeluun ja laihdutukseen. Kannattaa tosiaan varmaan käydä ne veriarvot tsekkaamassa, jos syy väsymykseen löytyisi sieltä. Jaksamista!

pömppä kirjoitti:

Pikaisesti jätän vähän puumerkkiä tännekin, kun ei enää loppuviikosta ole kone ulottuvilla.

Puntarilla en ole käynyt, puntaripäivä on maanantaina ja oon päättäny, että se saa jäädä ainoaksi puntaripäiväksi. Muuten ravaisin vaa'alla kolme kertaa päivässä, eikä se nyt olis minkään tarkoituksen mukaista enää.

Liikkunut olen joka päivä tällä viikolla, ainakin vähän. Repsahtelemattakin meni tähän päivään asti. Tai iltaan. Pööh. Pitikin tulla kotona käymään, äitihän oli tietysti leiponut, niin kuin aina. Taisin syödä yks ja puoli mokkapalaa ja suklaahippukeksejä, köh, ihan liian monta (kuka niitä voisi vastustaa?!). Äiti kyllä lupasi seuraavalla kerralla pistää herkut piiloon, kun kuuli tästä laihdutus-projektista. Miksiköhän en ole perinyt sen geenejä, se voi syödä mitä vain ja silti pysyy sellaisena sopusuhtaisena aina. Ärms. Ja nyt vasta tajusin, että mun lääkkeiden sivuvaikutuksissa sanotaan hyvin yleisten sivuvaikutusten kohdalla painon nousu. Liekö sieltä sitten tulleet nämä ylimääräiset kilot tässä vuoden aikana.

Loppuviikolla en enää pääse urheilemaankaan, korkeintaan lyhyitä lenkkejä ulkosalla, mutta ei voi mitään. Pitää yrittää syödä niin, ettei liikunnanpuute haittaa. Yrittää siis.

Positiivinen laihdutus-asenne vähän hukassa, Cross Trainerillekin puhisen ja puhkun ja kiroan yksikseni tyhjässä asunnossa, mutta liikun silti, yhtä kaikki. No, jospa se jostain löytyisi taas, se kuuluisa liikkumisen ilo.

Kintas, tsemppiä olemiseen, hereillä pysymiseen, opiskeluun ja laihdutukseen. Kannattaa tosiaan varmaan käydä ne veriarvot tsekkaamassa, jos syy väsymykseen löytyisi sieltä. Jaksamista!

Lue lisää

Kiitoksia jaksamisista, olisi tosi hyvä tuo veriarvon ottaminen. Pitää koittaa työntää se johonkin väliin!

No, nyt olen päättänyt, ettei muu auta kuin nostaa perse ylös penkistä ja lähteä liikkeelle. Kenties yöllä nukun entistäkin raskaammin, jos onnistun vain pitämään itseni hereillä päiväsaikaan. Joten, alkavasta viikosta tulee liikunnallinen ja vähäkalorinen, ja kitttaan itseni täyteen vaikka sokeritonta energiajuomaa, jos se on ainoa vaihtoehto! :'D

Mutta niin, ei tämän pidempää tällä kertaa, olen lähdössä hiihtämään kun on aivan mahtava sää. Nyt pitää vain jaksaa, kyllä tämä tästä! Tsempittelyt kaikille, minä rupean taas kuormittamaan tätä ketjua hiljaisten hetkieni jälkeen.

Kintas kirjoitti:

Kiitoksia jaksamisista, olisi tosi hyvä tuo veriarvon ottaminen. Pitää koittaa työntää se johonkin väliin!

No, nyt olen päättänyt, ettei muu auta kuin nostaa perse ylös penkistä ja lähteä liikkeelle. Kenties yöllä nukun entistäkin raskaammin, jos onnistun vain pitämään itseni hereillä päiväsaikaan. Joten, alkavasta viikosta tulee liikunnallinen ja vähäkalorinen, ja kitttaan itseni täyteen vaikka sokeritonta energiajuomaa, jos se on ainoa vaihtoehto! :'D

Mutta niin, ei tämän pidempää tällä kertaa, olen lähdössä hiihtämään kun on aivan mahtava sää. Nyt pitää vain jaksaa, kyllä tämä tästä! Tsempittelyt kaikille, minä rupean taas kuormittamaan tätä ketjua hiljaisten hetkieni jälkeen.

Lue lisää

Mun yks lempparisanonnoista on "Aina on liian aikaista luovuttaa" ja se kai pätee tähän laihdutushommaankin. Nimittäin repsahtelua, repsahtelua... Olin viikonlopun poissa tietokoneen, lenkkipolkujen, cross trainerin, punttien ynnä muiden laihdutusta edistävien asioiden luota. Harmi vain, en ollut HERKKUJEN saavuttamattomissa. Viikonlopun kalorimäärät ei varmaan ihan ihan kamalia olleet, mutta se mistä ne kalorit tuli... Huh. Karkkia, täytekakkua, piirakkaa, keksiä... Plööää. Ja tuntuu, että nyt kun kerralla repsahti ja pahasti, niin sama linja jatkuu viikollakin. No, jospa nyt tämän tunnustettuani saisin motivaation taas päälle. Jos joka repsun tulee tänne kirjaamaan, niin eiköhän ne siitä vähene.

Paino ei siis odotetustikaan laskenut, eilen oli punnituspäivä ja tuloksen voin kirjata tänne nyt kun en silloin ehtinyt. Paino eilen siis 59,5 kg, mikä meinaa 100 gramman pudotusta viikon takaisesta. Ei hyvin, ei! Mutta plussan puolella kuitenkin tämä projekti, ei sinänsä paha. Pelkään vaan, että tuo mättäminen näkyy vasta jälkeenpäin, mulla jotenki aina käy niin, että jos saan syötyä terveellisesti ja liikuttua kunnolla niin se vaikutus tulee jotenki vähän jäljessä. Ja sama kamalan syömisen kanssa. Eli tuo paino (tai se, ettei se noussut kuitenkaan) selittyy varmaan sillä, että viime viikon liikkumiset ja terveellinen syöminen näkyy, mutta tuo mättö tulee vasta myöhemmin. En minä tiedä voiko se minkään oppien mukaan olla mahdollista moinen, mutta siltä musta näyttää, että näin mulla tämä menee (aiemmilta dieettiyrityksiltä sama huomio).

Nyt yritän ryhdistäytyä ja ottaa itseäni niskasta kiinni tämän homman kanssa. Kiloklubiin muuten testasin, laitoin näin alkajaisiksi 5 kg:n pudotustavoitteen ja laskuri laski laihdutusajaksi 14 viikkoa. Ihme hommaa, aion kyllä todistaa sille laskurille sen olevan väärässä! Kyllähän se nyt pitää aikaisemmin lähteä, en aio kolmea ja puolta kuukautta pudottaa VIITTÄ kiloa, kun tarkoitus olisi tiputtaa ehkä pari kiloa enemmän, jolloin olisin reilusti normaalipainoinen ja entisaikojen painossa..... (No, tulipahan sekin lipsautettua, 5 kg on kuitenkin se tavoite numero 1)

Joten hillitön tsemppi päälle, minä onnistun, onnistun, onnistun, samalla tavalla kuin kaikki muutkin, jotka oikeasti päättävät onnistua!

pömppä kirjoitti:

Mun yks lempparisanonnoista on "Aina on liian aikaista luovuttaa" ja se kai pätee tähän laihdutushommaankin. Nimittäin repsahtelua, repsahtelua... Olin viikonlopun poissa tietokoneen, lenkkipolkujen, cross trainerin, punttien ynnä muiden laihdutusta edistävien asioiden luota. Harmi vain, en ollut HERKKUJEN saavuttamattomissa. Viikonlopun kalorimäärät ei varmaan ihan ihan kamalia olleet, mutta se mistä ne kalorit tuli... Huh. Karkkia, täytekakkua, piirakkaa, keksiä... Plööää. Ja tuntuu, että nyt kun kerralla repsahti ja pahasti, niin sama linja jatkuu viikollakin. No, jospa nyt tämän tunnustettuani saisin motivaation taas päälle. Jos joka repsun tulee tänne kirjaamaan, niin eiköhän ne siitä vähene.

Paino ei siis odotetustikaan laskenut, eilen oli punnituspäivä ja tuloksen voin kirjata tänne nyt kun en silloin ehtinyt. Paino eilen siis 59,5 kg, mikä meinaa 100 gramman pudotusta viikon takaisesta. Ei hyvin, ei! Mutta plussan puolella kuitenkin tämä projekti, ei sinänsä paha. Pelkään vaan, että tuo mättäminen näkyy vasta jälkeenpäin, mulla jotenki aina käy niin, että jos saan syötyä terveellisesti ja liikuttua kunnolla niin se vaikutus tulee jotenki vähän jäljessä. Ja sama kamalan syömisen kanssa. Eli tuo paino (tai se, ettei se noussut kuitenkaan) selittyy varmaan sillä, että viime viikon liikkumiset ja terveellinen syöminen näkyy, mutta tuo mättö tulee vasta myöhemmin. En minä tiedä voiko se minkään oppien mukaan olla mahdollista moinen, mutta siltä musta näyttää, että näin mulla tämä menee (aiemmilta dieettiyrityksiltä sama huomio).

Nyt yritän ryhdistäytyä ja ottaa itseäni niskasta kiinni tämän homman kanssa. Kiloklubiin muuten testasin, laitoin näin alkajaisiksi 5 kg:n pudotustavoitteen ja laskuri laski laihdutusajaksi 14 viikkoa. Ihme hommaa, aion kyllä todistaa sille laskurille sen olevan väärässä! Kyllähän se nyt pitää aikaisemmin lähteä, en aio kolmea ja puolta kuukautta pudottaa VIITTÄ kiloa, kun tarkoitus olisi tiputtaa ehkä pari kiloa enemmän, jolloin olisin reilusti normaalipainoinen ja entisaikojen painossa..... (No, tulipahan sekin lipsautettua, 5 kg on kuitenkin se tavoite numero 1)

Joten hillitön tsemppi päälle, minä onnistun, onnistun, onnistun, samalla tavalla kuin kaikki muutkin, jotka oikeasti päättävät onnistua!

Lue lisää

Heips!

Täälä olisi nuri tyttönen laihduttelemassa vailla tukea joten ajattelin kysäistä joko mukaan mahtuisi pudottelemaan?

Painoa on tippunut puolentoista vuoden aikana n 25kg.. enemmänkin, mutta joulu on tehnyt tehtävänsä:/ Vaa´alle en ole vielä uskaltautunut, mutta se on kohta edessä. paino on joku 80-85 sen näkee sitten:)

Tavoitteena tuo 10kg kahdessa kuukaudessa kuulostaa hyvältä. 67 aion painoni saada jotta laihdutusta on silloin 40kg, mutta se myös ajallaan. Syön terveellisesti vähärasvaista lihaa, kanaa ja kalaa. Tummaa pastaa tai riisiä sekä kasviksia ja salaatteja paljon. Maitotuotteina rasvatonta viiliä ja jogurttia. Leivän syöntiä kartan.. syön ehkä 1 tumman viipaleen päivässä. Hedelmiä on jääkaappi täynnä. kahvia ja vettä menee paljon:)

Liikuntana koiran kanssa ja itsekseen kävely. Töissä tulee liikuttua n. 7km päivä sekä paljon rappuja. Kotona on stepperi ja zumba- video ja kuntosalilla käyn avomiehen kanssa n.3 kertaa viikossa.

Jos vain sopii niin jatkaisin tavoitteen saavuttelua kanssanne:)

Mahtavaa, lisää porukkaa mukaan vain! Päivitelkää tiheään tahtiin älkääkä vain ottako minusta mallia, olen elellyt törkeän surkeasti viime ajat, joka suhteessa. D:

Tänne kuuluu sen verran parempaa, että olen pystynyt pysymää hereillä aika hyvin - kai se piti päästä vain rytmiin ja muistaa ottaa rauhassa ja riehumatta päivällä, jotta illallakin on vielä energiaa jäljellä. Paino kävi tosin yhdessä vaiheessa, tuossa pidemmän aikaa sitten, niin korkealla, etten koskaan ole vielä painanut niin paljoa, mutta kerta se on ensimmäinenkin. Nyt on ainakin jokin motivaattori, paino saa tosiaan nyt hurahtaa edelliselle kymmenelle.

Liikuntaa yritän lisäillä arkirytmiin mukaan, koitan ainakin kahdenkymmenen minuutin zumban ujuttaa joka päivään, eihän se nyt voi vaatia juuri mitään, eikö vain! Kyllä se onnistuu, näin pitää ajatella. Minä onnistun - olen aivan varma siitä, tsemppaillaan toisiamme ja heti, kunhan saan taas silmäni pysymään täysin auki ja pääsen takaisin liikunnan herkulliseen makuun (ja myös terveellisen syömisen, sekin on lipsunut aivan liikaa, yhä), ei minua pidättele tästä topikista erossa mikään!

Tuli muuten tietokoneesta mieleen, dataamisaikaa yritän vähentää nyt ainakin jonkin verran, vaikka se aika vähäistä jo muutenkin on. Ainakaan en täällä saa mitään aikaan, pyörin vain tyhjäätoimittamassa. Televisionkatseluun haluaisin sellaisen lisän kuin jumppapallon, ja yritän hommata sen itselleni mahdollisimman pian. Kyllä se tästä, onnistuminen häämöttää edessäpäin, ja asenne ratkaisee.

Tarmontäyteisiä pakkaspäiviä kaikille, ja tsemppailua päivittelyä peliin vain, ei niitä ikinä voi olla liikaa! ;)

Kintas kirjoitti:

Mahtavaa, lisää porukkaa mukaan vain! Päivitelkää tiheään tahtiin älkääkä vain ottako minusta mallia, olen elellyt törkeän surkeasti viime ajat, joka suhteessa. D:

Tänne kuuluu sen verran parempaa, että olen pystynyt pysymää hereillä aika hyvin - kai se piti päästä vain rytmiin ja muistaa ottaa rauhassa ja riehumatta päivällä, jotta illallakin on vielä energiaa jäljellä. Paino kävi tosin yhdessä vaiheessa, tuossa pidemmän aikaa sitten, niin korkealla, etten koskaan ole vielä painanut niin paljoa, mutta kerta se on ensimmäinenkin. Nyt on ainakin jokin motivaattori, paino saa tosiaan nyt hurahtaa edelliselle kymmenelle.

Liikuntaa yritän lisäillä arkirytmiin mukaan, koitan ainakin kahdenkymmenen minuutin zumban ujuttaa joka päivään, eihän se nyt voi vaatia juuri mitään, eikö vain! Kyllä se onnistuu, näin pitää ajatella. Minä onnistun - olen aivan varma siitä, tsemppaillaan toisiamme ja heti, kunhan saan taas silmäni pysymään täysin auki ja pääsen takaisin liikunnan herkulliseen makuun (ja myös terveellisen syömisen, sekin on lipsunut aivan liikaa, yhä), ei minua pidättele tästä topikista erossa mikään!

Tuli muuten tietokoneesta mieleen, dataamisaikaa yritän vähentää nyt ainakin jonkin verran, vaikka se aika vähäistä jo muutenkin on. Ainakaan en täällä saa mitään aikaan, pyörin vain tyhjäätoimittamassa. Televisionkatseluun haluaisin sellaisen lisän kuin jumppapallon, ja yritän hommata sen itselleni mahdollisimman pian. Kyllä se tästä, onnistuminen häämöttää edessäpäin, ja asenne ratkaisee.

Tarmontäyteisiä pakkaspäiviä kaikille, ja tsemppailua päivittelyä peliin vain, ei niitä ikinä voi olla liikaa! ;)

Lue lisää

Oonkin jo odotellut, että joku jotain kirjottelee:)

Itsellä mennyt tämä viikko todella hyvin. Olen nyt aloittanut katsomalla syömisiä ja liikunnan lisään.. luultavasti huomenna kun avomies aikoo raahata mut takas kuntosalille pitkän tauon jälkeen:D

Itsellä oli oikeen hyvä meno laihiksen kannalta ennen joulua muutaman kuukauden. Jouluna kuitenkin annoin itselleni luvan herkutella.. olihan joulu.. noo.. sitten tuli uusivuosi.. ja sitten puolentoista viikon loma. Tuloksena siis neljän viikon väliinpitämättömyys laihista kohtaan ja aivan kamala olo:/

Nyt on kuitenkin vihdoin arki alkanut neljän viikon "joulun" jälkeen! Itse pidän punnituspäivänä perjantaita koska positiivinen tulos auttaa jaksamaan viikonlopun yli hyvällä(ja kuivalla) linjalla.

Yritän nyt päästä rytmiin kiinni. Olen kova nukkumaan päiväunia ja venyttämään vapaapäiviä nukkumalla toosi pitkään. Nyt kuitenkin päiväunet ovat ruvenneet vaikuttamaan yöuniin ja olen nukkunut tosi huonosti viime päivät. Ja kun valvoo pitkään niin se myös tarkoittaa kamppailua itsensä kanssa yösyömistä vastaan. Olin kova iltasyöpöttelijä joten myöhään valvominen ei ole mun juttu tässä projektissa.

Huomenna siis puntarille katsomaan mitä kauheuksia se vaaka näyttää:///

Mitä syitä muuten teillä on laihduttamiseen. Olisi kiva kuulla mistä saatte motivaatiota ja mikä auttaa jatkamaan kohti tavoitetta:)

Huomiseen siis. Pidetään lippu korkealla.. Me onnistutaan varmasti!!!

hipponen kirjoitti:

Oonkin jo odotellut, että joku jotain kirjottelee:)

Itsellä mennyt tämä viikko todella hyvin. Olen nyt aloittanut katsomalla syömisiä ja liikunnan lisään.. luultavasti huomenna kun avomies aikoo raahata mut takas kuntosalille pitkän tauon jälkeen:D

Itsellä oli oikeen hyvä meno laihiksen kannalta ennen joulua muutaman kuukauden. Jouluna kuitenkin annoin itselleni luvan herkutella.. olihan joulu.. noo.. sitten tuli uusivuosi.. ja sitten puolentoista viikon loma. Tuloksena siis neljän viikon väliinpitämättömyys laihista kohtaan ja aivan kamala olo:/

Nyt on kuitenkin vihdoin arki alkanut neljän viikon "joulun" jälkeen! Itse pidän punnituspäivänä perjantaita koska positiivinen tulos auttaa jaksamaan viikonlopun yli hyvällä(ja kuivalla) linjalla.

Yritän nyt päästä rytmiin kiinni. Olen kova nukkumaan päiväunia ja venyttämään vapaapäiviä nukkumalla toosi pitkään. Nyt kuitenkin päiväunet ovat ruvenneet vaikuttamaan yöuniin ja olen nukkunut tosi huonosti viime päivät. Ja kun valvoo pitkään niin se myös tarkoittaa kamppailua itsensä kanssa yösyömistä vastaan. Olin kova iltasyöpöttelijä joten myöhään valvominen ei ole mun juttu tässä projektissa.

Huomenna siis puntarille katsomaan mitä kauheuksia se vaaka näyttää:///

Mitä syitä muuten teillä on laihduttamiseen. Olisi kiva kuulla mistä saatte motivaatiota ja mikä auttaa jatkamaan kohti tavoitetta:)

Huomiseen siis. Pidetään lippu korkealla.. Me onnistutaan varmasti!!!

Lue lisää

on se että kaapit on täynä niitä vanhoja melko uusia vaatteita kokoa 34 36...ikävä niitä ihanuuksia ja sitä ettei ole häpeävä olo...vaikka eihän tässä mitään hävettävää ole..jos katsoisin jotakuta toista itseni kokoista sanoisin että unohda laihdutus ei ressiä..mutta omalle kuvalle oon ollu aina ankara...
tarkoitus on siis mahtua edellisiin vaatteisiin...aionkin ottaa jotkut hienot kamppeet lähettyville että saan potkua lisää jos meinaa lipsua...raskaus aika oli kyl yhtä suklaan syöntiä ja vaikka minulle sanottiin ettei överiksi kannata vetää mutta vedinhän minä...aina katsonut syömistäni ja sit päätin kun odottamaan aloin et hei munhan on syötävä...ja mä söin ....ihan liikaa...poika on nyt puolitoista vuotias...joten söin sen 10 kiloo ylimäärästä..tai itseasiassa 15 koska se 5kiloo on pois..karkit vielä suurta herkkua eikä kaupassa työskentely tehnyt helpommaksi...koska välipalaksi tarttui usein mukaan suklaa patukka......mutta siis ne vanhat ihanat vaatteet mua tuolla motivoi ja se hyvän kevyen olon tunne..se tunne kun katsoo peiliin ja siihen voi katsoa hymyillen=) tsemppistä taas kaikille...tänäaamuna painoni muuten alkoi piiitkästä aikaa vitosella!!=)=)=)=)kyllä tää tästä voimia ja tsemppistä!!!!!!!

--- kirjoitti:

on se että kaapit on täynä niitä vanhoja melko uusia vaatteita kokoa 34 36...ikävä niitä ihanuuksia ja sitä ettei ole häpeävä olo...vaikka eihän tässä mitään hävettävää ole..jos katsoisin jotakuta toista itseni kokoista sanoisin että unohda laihdutus ei ressiä..mutta omalle kuvalle oon ollu aina ankara...
tarkoitus on siis mahtua edellisiin vaatteisiin...aionkin ottaa jotkut hienot kamppeet lähettyville että saan potkua lisää jos meinaa lipsua...raskaus aika oli kyl yhtä suklaan syöntiä ja vaikka minulle sanottiin ettei överiksi kannata vetää mutta vedinhän minä...aina katsonut syömistäni ja sit päätin kun odottamaan aloin et hei munhan on syötävä...ja mä söin ....ihan liikaa...poika on nyt puolitoista vuotias...joten söin sen 10 kiloo ylimäärästä..tai itseasiassa 15 koska se 5kiloo on pois..karkit vielä suurta herkkua eikä kaupassa työskentely tehnyt helpommaksi...koska välipalaksi tarttui usein mukaan suklaa patukka......mutta siis ne vanhat ihanat vaatteet mua tuolla motivoi ja se hyvän kevyen olon tunne..se tunne kun katsoo peiliin ja siihen voi katsoa hymyillen=) tsemppistä taas kaikille...tänäaamuna painoni muuten alkoi piiitkästä aikaa vitosella!!=)=)=)=)kyllä tää tästä voimia ja tsemppistä!!!!!!!

Lue lisää

Pikaista päivitystä tänne..

Huonosti menee, nyt on ollu viikon kamala herkkuputki päällä, enkä tiiä miten sen sais loppumaan. Nyt oon ollu pari päivää sairaanakin, joten liikunnastakaan ei ole tullut mitään. Äh, harmittaa, alku lähti ihan hyvin liikkelle ja nyt ollaan taas kamalassa pisteessä. Tänä aamuna oli pakko vierailla puntarilla kauhistelemassa lukemia. Kamalaltahan ne näyttivät, eipä koskaan ole aamupaino moista lukemaa ollut. Eli Kintas, huippulukema "saavutettu" täälläkin. Hyih, nyt on pakko ryhdistäytyä.

Miksi lihominen onkin niin paljon helpompaa kuin laihtuminen... Ei kai reilussa viikossa voi oikeasti paria kiloa tulla lisää? Tai sitten voi.. Syönyt olen siis ihan järkyttäviä määriä, lähinnä kauhea sokeriaddiktio päällä, joka päivä pitää saada makeaa. Ja mitä enemmän makeaa syö, sitä enemmän sitä tekee mieli. Apua. Nyt on pakko lähteä jostain liikkeelle, laitan vaikka tavoitteeksi, että huomenna syön terveellisesti. Päivä kerrallaan vaikka jos ei muuten onnistu. Eihän tästä muuten tule mitään.

Motivaatio siis tällä hetkellä jossain piilossa, mutta pitäisi ehkä kaivaa jostain joku vuoden-pari vanha valokuva ja läntätä se johonkin näkyville. Jos se auttaisi muistuttamaan, miltä sitä on joskus näyttänyt, ja mikä se tavoite oikein onkaan.... Nyt unta palloon, pitäisi saada kuume laskemaan, että pääsisi taas liikkumaan kunnolla. Ja pohjaltahan on vain yksi suunta, ylöspäin!

pömppä kirjoitti:

Pikaista päivitystä tänne..

Huonosti menee, nyt on ollu viikon kamala herkkuputki päällä, enkä tiiä miten sen sais loppumaan. Nyt oon ollu pari päivää sairaanakin, joten liikunnastakaan ei ole tullut mitään. Äh, harmittaa, alku lähti ihan hyvin liikkelle ja nyt ollaan taas kamalassa pisteessä. Tänä aamuna oli pakko vierailla puntarilla kauhistelemassa lukemia. Kamalaltahan ne näyttivät, eipä koskaan ole aamupaino moista lukemaa ollut. Eli Kintas, huippulukema "saavutettu" täälläkin. Hyih, nyt on pakko ryhdistäytyä.

Miksi lihominen onkin niin paljon helpompaa kuin laihtuminen... Ei kai reilussa viikossa voi oikeasti paria kiloa tulla lisää? Tai sitten voi.. Syönyt olen siis ihan järkyttäviä määriä, lähinnä kauhea sokeriaddiktio päällä, joka päivä pitää saada makeaa. Ja mitä enemmän makeaa syö, sitä enemmän sitä tekee mieli. Apua. Nyt on pakko lähteä jostain liikkeelle, laitan vaikka tavoitteeksi, että huomenna syön terveellisesti. Päivä kerrallaan vaikka jos ei muuten onnistu. Eihän tästä muuten tule mitään.

Motivaatio siis tällä hetkellä jossain piilossa, mutta pitäisi ehkä kaivaa jostain joku vuoden-pari vanha valokuva ja läntätä se johonkin näkyville. Jos se auttaisi muistuttamaan, miltä sitä on joskus näyttänyt, ja mikä se tavoite oikein onkaan.... Nyt unta palloon, pitäisi saada kuume laskemaan, että pääsisi taas liikkumaan kunnolla. Ja pohjaltahan on vain yksi suunta, ylöspäin!

Lue lisää

hipponen, perjantai punnituspäivänä onkin vallan mainio keksintö! Maanantainen vaa'alla käyntihän saattaa jopa masentaa, jos huonosti käy, joten perjantaina joko saa innostusta elää myös viikonloppu terveellisesti hyvien tulosten saattelemana tai motivoitua liian suuresta kilolukemasta puntarin näytöllä. Pitäisikin ottaa juuri perjantai tavoitteeksi, se sattuukin usein olemaan päivä, jolloin tulee käytyä kaupassa, joten aamuinen painontarkastus saattaa kenties hillitä ostohimoja.

Ja motivaatiosta sen verran, että myös ajatus vaatteisiin mahtumisesta on hyvin innoittava. No, eihän minulla sinällään nyt valtavia määriä läskiä ole, mutta mahamakkara löytyy ja sen voi tiukan teepaidan alta pongata, joten tavoitteena luonnollisestikin on se, että vielä jonain päivänä voin laittaa vaikka kuinka tiukan paidan päälle tahansa hyvällä omallatunnolla ja pyrkiä mahtumaan kokoon 34-36 entistäkin paremmin. Nykyään kun vatsanseutu tulee aina verhottua jonkin paitulin/hupparin alle, jottei vain röllykkä pääsisi näkyville... tästä olisi niin mukavaa päästä eroon. Lisäksi ajatus siitä, että kesällä rannalla saa tallustella aivan huoletta ja ruskettua seksikkäästi, kannustaa eteenpäin! Ylipäänsä mielikuva omasta hoikasta kehosta peilaillessa on niin ihana, että se on pakko joskus saavuttaa. Ei luovuteta, ei sitten millään, vaan pusketaan eteenpäin hymy huulessa!

Pömpälle tsemppiä sairastelun kanssa, se on tosi ilkeää, kun silloin ei yksinkertaisesti vain pysty eikä jaksa tehdä sitä, mitä pitäisi. Toivottavasti kuume laskee pian ja olo paranee - älä huoli hetken syöpöttelyistä, nopeasti ne katoavat kokonaisuudesta kiloineen päivineen, kun arkii on taas pyörähtänyt käyntiin. Minäkin totisesti mietin sitä, miten lihominen voi olla niin helppoa ja laihtuminen niin vaikeaa, lieneekö tuo evoluution keino pitää ihminen hengissä. Ehkä meidän onkin syytä kiittää olemassaoloamme hurjasta rasvanvarastointikyvystämme, ken tietää! Mutta päivä kerrallaan se on elettävä, kokonaisuus muodostuu pienistä osasista: kun lasketaan yhteen usean päivän pienet askeleet, saadaan aikaan suuri, näkyvä harppaus!

Itse olen ottanut nyt rennomman linjan tämän laihdutuksen kanssa: en tee siitä pakkopullaa tai epämiellyttävää rutiinia, vaan nautin terveellisistä ruuista täydellä sydämellä ja olen ajattelematta sitä, kuinka monta kaloria mistäkin kohtaa säästän. Liikuntaa harrastan juuri silloin kun tuntuu ja vain siksi, että nautin siitä - kaikenmoinen suorittaminen ja pakollinen tekeminen saa jäädä nyt pois, sillä eihän elämän kuulu olla suoritus. Se on liian tärkeää vakavasti otettavaksi, elämä siis! ;) Painokin on rauhallinen, välillä hieman koholla, välillä hieman laskussa, mutta kroppa näyttää peilistä kelpuutettavalta ja olo on hyvä. Näin jatketaan, tosin ensi viikosta lähtien tosiaankin yritän zumbailla joka päivä.

Liikunnasta tuli mieleen, että nyt on lopultakin tieteellisesti todistetttu endorfiinikoukun olemassolo - liikunta todellakin on kuin onkin huumetta! Kunhan jaksetaan vain päästä alkuun ja makuun, rupeamme kaikki koukuttumaan täysillä liikkumiseen ja sen tuomaan terveelliseen huumaavaan tunteeseen. Ei ihmekään, että maailmassa on paljon niitä ihmisiä, jotka tosiaankin nauttivat liikkumisesta.

Elikkä, hurjaa tsempitystä taasen kaikille! Pakkaspäivät kaunistuvat entisestään ja taivaanranta häämöttää aamuisin hailakanviolettina maalauksena, katsellaan odotuksella huomista ja nautitaan täysin rinnoin tästä päivästä ja hetkestä muistellen hymyssä suin ja oppiminen silmäkulmassa myös eilistä! Älkääkä kummassa kysykö, mitä tämän viestin aikana oikein höpötänkään, sillä pieni yöllinen lipsahdus juominkipuolella ja Conan O'Brienin katseleminen saavat aikaan ties mitä jännää.

Kintas kirjoitti:

hipponen, perjantai punnituspäivänä onkin vallan mainio keksintö! Maanantainen vaa'alla käyntihän saattaa jopa masentaa, jos huonosti käy, joten perjantaina joko saa innostusta elää myös viikonloppu terveellisesti hyvien tulosten saattelemana tai motivoitua liian suuresta kilolukemasta puntarin näytöllä. Pitäisikin ottaa juuri perjantai tavoitteeksi, se sattuukin usein olemaan päivä, jolloin tulee käytyä kaupassa, joten aamuinen painontarkastus saattaa kenties hillitä ostohimoja.

Ja motivaatiosta sen verran, että myös ajatus vaatteisiin mahtumisesta on hyvin innoittava. No, eihän minulla sinällään nyt valtavia määriä läskiä ole, mutta mahamakkara löytyy ja sen voi tiukan teepaidan alta pongata, joten tavoitteena luonnollisestikin on se, että vielä jonain päivänä voin laittaa vaikka kuinka tiukan paidan päälle tahansa hyvällä omallatunnolla ja pyrkiä mahtumaan kokoon 34-36 entistäkin paremmin. Nykyään kun vatsanseutu tulee aina verhottua jonkin paitulin/hupparin alle, jottei vain röllykkä pääsisi näkyville... tästä olisi niin mukavaa päästä eroon. Lisäksi ajatus siitä, että kesällä rannalla saa tallustella aivan huoletta ja ruskettua seksikkäästi, kannustaa eteenpäin! Ylipäänsä mielikuva omasta hoikasta kehosta peilaillessa on niin ihana, että se on pakko joskus saavuttaa. Ei luovuteta, ei sitten millään, vaan pusketaan eteenpäin hymy huulessa!

Pömpälle tsemppiä sairastelun kanssa, se on tosi ilkeää, kun silloin ei yksinkertaisesti vain pysty eikä jaksa tehdä sitä, mitä pitäisi. Toivottavasti kuume laskee pian ja olo paranee - älä huoli hetken syöpöttelyistä, nopeasti ne katoavat kokonaisuudesta kiloineen päivineen, kun arkii on taas pyörähtänyt käyntiin. Minäkin totisesti mietin sitä, miten lihominen voi olla niin helppoa ja laihtuminen niin vaikeaa, lieneekö tuo evoluution keino pitää ihminen hengissä. Ehkä meidän onkin syytä kiittää olemassaoloamme hurjasta rasvanvarastointikyvystämme, ken tietää! Mutta päivä kerrallaan se on elettävä, kokonaisuus muodostuu pienistä osasista: kun lasketaan yhteen usean päivän pienet askeleet, saadaan aikaan suuri, näkyvä harppaus!

Itse olen ottanut nyt rennomman linjan tämän laihdutuksen kanssa: en tee siitä pakkopullaa tai epämiellyttävää rutiinia, vaan nautin terveellisistä ruuista täydellä sydämellä ja olen ajattelematta sitä, kuinka monta kaloria mistäkin kohtaa säästän. Liikuntaa harrastan juuri silloin kun tuntuu ja vain siksi, että nautin siitä - kaikenmoinen suorittaminen ja pakollinen tekeminen saa jäädä nyt pois, sillä eihän elämän kuulu olla suoritus. Se on liian tärkeää vakavasti otettavaksi, elämä siis! ;) Painokin on rauhallinen, välillä hieman koholla, välillä hieman laskussa, mutta kroppa näyttää peilistä kelpuutettavalta ja olo on hyvä. Näin jatketaan, tosin ensi viikosta lähtien tosiaankin yritän zumbailla joka päivä.

Liikunnasta tuli mieleen, että nyt on lopultakin tieteellisesti todistetttu endorfiinikoukun olemassolo - liikunta todellakin on kuin onkin huumetta! Kunhan jaksetaan vain päästä alkuun ja makuun, rupeamme kaikki koukuttumaan täysillä liikkumiseen ja sen tuomaan terveelliseen huumaavaan tunteeseen. Ei ihmekään, että maailmassa on paljon niitä ihmisiä, jotka tosiaankin nauttivat liikkumisesta.

Elikkä, hurjaa tsempitystä taasen kaikille! Pakkaspäivät kaunistuvat entisestään ja taivaanranta häämöttää aamuisin hailakanviolettina maalauksena, katsellaan odotuksella huomista ja nautitaan täysin rinnoin tästä päivästä ja hetkestä muistellen hymyssä suin ja oppiminen silmäkulmassa myös eilistä! Älkääkä kummassa kysykö, mitä tämän viestin aikana oikein höpötänkään, sillä pieni yöllinen lipsahdus juominkipuolella ja Conan O'Brienin katseleminen saavat aikaan ties mitä jännää.

Lue lisää

Nimittäin -3,5 kg lähtenyt ja olen tyytyväinen. Nyt jäljellä enää 6,5 kg ja motivaatiota vaikka muille jakaa.Nälkää en ole nähnyt mutta ja pidän suht tarkkaa ruokapäiväkirjaa kiloklubin sivuilla. Toimii mulla. Tsemiä muillekin ja muistakaa että hiljaa hyvää tulee.

Mindy10 kirjoitti:

Nimittäin -3,5 kg lähtenyt ja olen tyytyväinen. Nyt jäljellä enää 6,5 kg ja motivaatiota vaikka muille jakaa.Nälkää en ole nähnyt mutta ja pidän suht tarkkaa ruokapäiväkirjaa kiloklubin sivuilla. Toimii mulla. Tsemiä muillekin ja muistakaa että hiljaa hyvää tulee.

Lue lisää

Oh, upeaa, tuo on totisesti mahtava saavutus! Voi kun toivoisin, että saisin tuon kiloklubin toimimaan, mutta sepä ei vain yksinkertaisesti kai sovi yhteen koneeni kanssa, on niin mahdottoman raskas paikka. Sääli tosiaankin, siinä olisi ollut mainio motivaattori. :/

Tälle päivälle ei kuulunut mitään erityistä, ruokaa söin sopivasti, juuri sen verran kuin halutti, ja kaksi pullaakin eksyi joukkoon. Eipähän kuitenkaan tullut liikaa kaloreita liikuntaakin sopivasti, ja hiilarit ja protskut menivät aika hyvin osingoille. Vallan mukava lauantai, vaikka paino taisikin jäädä plus miinus nollaan. Syöpöttelemään en kuitenkaan eksynyt, ja se on hyvä se.

Ensi viikolla pääsen tositoimiin ja yritän totisesti pärjätä ihan kunnolla! Motivaatiota on, mutta onko itsekuria? Se selviääkin pian, nyt sunnuntaina (sepä onkin jo tänään, hupsista :D) aion ottaa ihan rennosti, syödä sopivasti ja katsoa vaikka, josko sitä hiihtämään lähtisi.

Kintas kirjoitti:

Oh, upeaa, tuo on totisesti mahtava saavutus! Voi kun toivoisin, että saisin tuon kiloklubin toimimaan, mutta sepä ei vain yksinkertaisesti kai sovi yhteen koneeni kanssa, on niin mahdottoman raskas paikka. Sääli tosiaankin, siinä olisi ollut mainio motivaattori. :/

Tälle päivälle ei kuulunut mitään erityistä, ruokaa söin sopivasti, juuri sen verran kuin halutti, ja kaksi pullaakin eksyi joukkoon. Eipähän kuitenkaan tullut liikaa kaloreita liikuntaakin sopivasti, ja hiilarit ja protskut menivät aika hyvin osingoille. Vallan mukava lauantai, vaikka paino taisikin jäädä plus miinus nollaan. Syöpöttelemään en kuitenkaan eksynyt, ja se on hyvä se.

Ensi viikolla pääsen tositoimiin ja yritän totisesti pärjätä ihan kunnolla! Motivaatiota on, mutta onko itsekuria? Se selviääkin pian, nyt sunnuntaina (sepä onkin jo tänään, hupsista :D) aion ottaa ihan rennosti, syödä sopivasti ja katsoa vaikka, josko sitä hiihtämään lähtisi.

Lue lisää

Oi, onnea Mindy! Tuo on saavutus, tosiaankin, ooha ylypiä itestäsi. :) Toisten onnistuminen motivoi itseäkin, "kyllä minäKIN onnistun!".

Punnituspäivä jälleen, vaaka näytti vähän vähemmän maireita lukemia, mutta en anna sen lannistaa. Kiitos tsempityksestä, kurkku edelleen kuin hiekkapaperia ja pää täynnä räkää, mutta kaikkien terveystietoisten ohjeiden vastaisesti vedin hyyyvin rauhallisen puolen tunnin cross trainer -lenkin. Kun oli kerta kaikkiaan PAKKO saada vähän hikeä pintaan ja liikettä niveliin. Toivottavasti ei kostaudu, yritin kyllä mennä ihan rauhassa...

Syömisten osalta..nojaa, ihan kohtuullinen päivä, kun vertaa niihin pahimpiin. Yhden kerran eksyin keksipaketille (mistähän niitä oikein sinne kaappeihin ilmestyy?!), mutta en sentään syönyt koko pakettia tyhjäksi kuin joskus olisin tehnyt. Loput syötin naapurin tutulle koiralle, jonka sain hoitooni hetkeksi päivällä. Enpähän voinut enää sortua kun ei kauppaankaan viitsi lähteä räkimään ja köhimään. Toimiva konsti, koirakin tuli tyytyväiseksi. :D

Siispä, sairastan ja luen päivät laihdutussivustoja, jospa sitä jo pelkästään niitä lukemalla muutama sata grammaa lähtisi! Joopajoo, sanoihan se lapamatokin, että Toivossa on hyvä elää. (Anteeksi, jututkin taas sitä luokkaa, että taitaa kuume nousta. :D) No, joka tapauksessa tämän päivän nettisurffailusaaliikseni tarttui 11 viikon juoksuohjelma. Tuollainen ihan perusjuttu, alkaa sopivan helposta ja ohjelman lopussa pitäisi pystyä juoksemaan 10 km. Ei vaikuta ollenkaan mahdottomalta, peruskunto on kuitenkin kohtalainen, vaikka liikakiloja muutama onkin. Joten, ensi maanantaina aloitan mokoman, toivottavasti huhtikuussa jalka jo nousee juoksuun ihan kuin joskus ennen...

Tämmöistä täällä, laihdutus-turbovaihe siintää silmissä jahka toivun!

pömppä kirjoitti:

Oi, onnea Mindy! Tuo on saavutus, tosiaankin, ooha ylypiä itestäsi. :) Toisten onnistuminen motivoi itseäkin, "kyllä minäKIN onnistun!".

Punnituspäivä jälleen, vaaka näytti vähän vähemmän maireita lukemia, mutta en anna sen lannistaa. Kiitos tsempityksestä, kurkku edelleen kuin hiekkapaperia ja pää täynnä räkää, mutta kaikkien terveystietoisten ohjeiden vastaisesti vedin hyyyvin rauhallisen puolen tunnin cross trainer -lenkin. Kun oli kerta kaikkiaan PAKKO saada vähän hikeä pintaan ja liikettä niveliin. Toivottavasti ei kostaudu, yritin kyllä mennä ihan rauhassa...

Syömisten osalta..nojaa, ihan kohtuullinen päivä, kun vertaa niihin pahimpiin. Yhden kerran eksyin keksipaketille (mistähän niitä oikein sinne kaappeihin ilmestyy?!), mutta en sentään syönyt koko pakettia tyhjäksi kuin joskus olisin tehnyt. Loput syötin naapurin tutulle koiralle, jonka sain hoitooni hetkeksi päivällä. Enpähän voinut enää sortua kun ei kauppaankaan viitsi lähteä räkimään ja köhimään. Toimiva konsti, koirakin tuli tyytyväiseksi. :D

Siispä, sairastan ja luen päivät laihdutussivustoja, jospa sitä jo pelkästään niitä lukemalla muutama sata grammaa lähtisi! Joopajoo, sanoihan se lapamatokin, että Toivossa on hyvä elää. (Anteeksi, jututkin taas sitä luokkaa, että taitaa kuume nousta. :D) No, joka tapauksessa tämän päivän nettisurffailusaaliikseni tarttui 11 viikon juoksuohjelma. Tuollainen ihan perusjuttu, alkaa sopivan helposta ja ohjelman lopussa pitäisi pystyä juoksemaan 10 km. Ei vaikuta ollenkaan mahdottomalta, peruskunto on kuitenkin kohtalainen, vaikka liikakiloja muutama onkin. Joten, ensi maanantaina aloitan mokoman, toivottavasti huhtikuussa jalka jo nousee juoksuun ihan kuin joskus ennen...

Tämmöistä täällä, laihdutus-turbovaihe siintää silmissä jahka toivun!

Lue lisää

No niin, tulin sitten tunnustamaan... Olen ollut monta päivää aivan järkyttävän kipeänä ja monta muutakin asiaa kaatui niskaan ja koeviikot menivät ihan päin jotain kun en pystynyt lukemaan...jne...jne... Ja arvatkaa mitä tapahtui dieetille? Laihdutuskuuri muuttui jossain välissä lihotuskuuriksi. Koko homma lähti täysin käsistä ja mussutin sitten tolkuttoman kasan suklaata ja karkkeja monta päivää putkeen. Nyt olo on kuin raskaana olevalla virtahevolla ja kuukautistenkin pitäisi alkaa millä hetkellä hyvänsä mikä myös nostaa painoa joten en uskalla nousta vaa'alle siinä pelossa että masennun lopullisesti. Elän toivossa että helmikuun alkuun mennessä pääsen takaisin alle 70 kiloon. Tämän tavoitteen mahdollistamiseksi päätin alkaa teille raportoimaan päivittäisiä syömisiä jotka aion pitää max. 1200 kalorissa. 1000 kalorilla laihtuisi paremmin mutta se näköjään lisää isojen repsahdusten todennäköisyyttä. Tässä siis tämänpäiväiset syömiset:

jogurttia, 250g
banaaneja, 2 kpl
keittoa, 2 dl
salaattia jossa kirsikkatomaatteja, oliiviöljyä ja 100 g fetajuustoa
ruisleipää, 2 ja puoli siivua, päällä 75g kevyttä sulatejuustoa

Huomenna taas samat sapuskat vaikka koville tulee ottamaan kun pitäisi lukea kokeisiin ympäri vuorokauden. Ei edes innosta kun en 99,9% varmasti kuitenkaan pääse läpi kun olen ollut sairaana poissa viime kuukaudet lähes kokonaan ja kirjatkin on lukematta. Bläähh...

No niin, yritän saada hännän pystyyn ja kai se tästä taas lähtee, joku täällä jo sanoikin että pohjalta pääsee vain ylöspäin...

herkkurotta kirjoitti:

No niin, tulin sitten tunnustamaan... Olen ollut monta päivää aivan järkyttävän kipeänä ja monta muutakin asiaa kaatui niskaan ja koeviikot menivät ihan päin jotain kun en pystynyt lukemaan...jne...jne... Ja arvatkaa mitä tapahtui dieetille? Laihdutuskuuri muuttui jossain välissä lihotuskuuriksi. Koko homma lähti täysin käsistä ja mussutin sitten tolkuttoman kasan suklaata ja karkkeja monta päivää putkeen. Nyt olo on kuin raskaana olevalla virtahevolla ja kuukautistenkin pitäisi alkaa millä hetkellä hyvänsä mikä myös nostaa painoa joten en uskalla nousta vaa'alle siinä pelossa että masennun lopullisesti. Elän toivossa että helmikuun alkuun mennessä pääsen takaisin alle 70 kiloon. Tämän tavoitteen mahdollistamiseksi päätin alkaa teille raportoimaan päivittäisiä syömisiä jotka aion pitää max. 1200 kalorissa. 1000 kalorilla laihtuisi paremmin mutta se näköjään lisää isojen repsahdusten todennäköisyyttä. Tässä siis tämänpäiväiset syömiset:

jogurttia, 250g
banaaneja, 2 kpl
keittoa, 2 dl
salaattia jossa kirsikkatomaatteja, oliiviöljyä ja 100 g fetajuustoa
ruisleipää, 2 ja puoli siivua, päällä 75g kevyttä sulatejuustoa

Huomenna taas samat sapuskat vaikka koville tulee ottamaan kun pitäisi lukea kokeisiin ympäri vuorokauden. Ei edes innosta kun en 99,9% varmasti kuitenkaan pääse läpi kun olen ollut sairaana poissa viime kuukaudet lähes kokonaan ja kirjatkin on lukematta. Bläähh...

No niin, yritän saada hännän pystyyn ja kai se tästä taas lähtee, joku täällä jo sanoikin että pohjalta pääsee vain ylöspäin...

Lue lisää

Äh, ei muutakaan tekemistä (ei voi liikkua, illan crossailu kostautui kuumeella.. ja jotain täytyy tehdä, ettei SÖISI liikaa), niin hypitään sitten täällä päivittelemässä.

Herkkurotta, häntä pystyyn vaan ja uudella motivaatiolla eteenpäin! Mulle kävi nimittäin juuri samoin, mässytin viikon päivät kaikkea mitä mieleen tuli, tyyliin puoli kiloa karkkia vuorokaudessa joka päivä pulliakakkujakeksejä jne. Lihoin ennätyslukemiin, ja nyt on hirmuinen taisteluhenki päällä laihdutuksen kanssa. Siispä tsemppiätsemppiätsemppiä, pohjalta ylös ja huipulle asti!

Tänään on tullut vedettyä nassuun:
ruispuuroa vajaasta desistä hiutaleita,
2 dl mustikoita,
hapankorppu levite,
lasi maitoa.

Lounassuunnitelmissa on kasvissosekeittoa ja ruisleipää. Illemmalla voi syödä samaa keittoa ja näkkileipää (kuituja, jotta maha toimii..). Ja jos tulee välillä nälkä, syön hedelmiä ja juon vettä. Vettä ei muuten varmaan koskaan tule juotua liikaa, oon ottanut ihan asiaksi seurata, kuinka paljon juon. Pyrin juomaan sen 2 litraa päivässä vähintäänkin, vaikuttaa paljon muuhunkin kuin painonhallintaan, iho on ainakin tykännyt.. Sitten kun pääsen taas täysipainoisesti liikkumaan, syömisten määräkin tulee vähän nousemaan. Minä en ainakaan ihan miniruokavaliolla jaksa liikkua yhtään ja repsujakin tulee helpommin. Joten parempi syödä, välttää säästöliekki ja liikkua mahdollisimman paljon!

Mun välitavoitteena ennen helmikuuta (ensi viikon ma) saada paino alle 60. On se siellä ollut ennenkin, joten kyllähän se täytyy sinne saada!

pömppä kirjoitti:

Äh, ei muutakaan tekemistä (ei voi liikkua, illan crossailu kostautui kuumeella.. ja jotain täytyy tehdä, ettei SÖISI liikaa), niin hypitään sitten täällä päivittelemässä.

Herkkurotta, häntä pystyyn vaan ja uudella motivaatiolla eteenpäin! Mulle kävi nimittäin juuri samoin, mässytin viikon päivät kaikkea mitä mieleen tuli, tyyliin puoli kiloa karkkia vuorokaudessa joka päivä pulliakakkujakeksejä jne. Lihoin ennätyslukemiin, ja nyt on hirmuinen taisteluhenki päällä laihdutuksen kanssa. Siispä tsemppiätsemppiätsemppiä, pohjalta ylös ja huipulle asti!

Tänään on tullut vedettyä nassuun:
ruispuuroa vajaasta desistä hiutaleita,
2 dl mustikoita,
hapankorppu levite,
lasi maitoa.

Lounassuunnitelmissa on kasvissosekeittoa ja ruisleipää. Illemmalla voi syödä samaa keittoa ja näkkileipää (kuituja, jotta maha toimii..). Ja jos tulee välillä nälkä, syön hedelmiä ja juon vettä. Vettä ei muuten varmaan koskaan tule juotua liikaa, oon ottanut ihan asiaksi seurata, kuinka paljon juon. Pyrin juomaan sen 2 litraa päivässä vähintäänkin, vaikuttaa paljon muuhunkin kuin painonhallintaan, iho on ainakin tykännyt.. Sitten kun pääsen taas täysipainoisesti liikkumaan, syömisten määräkin tulee vähän nousemaan. Minä en ainakaan ihan miniruokavaliolla jaksa liikkua yhtään ja repsujakin tulee helpommin. Joten parempi syödä, välttää säästöliekki ja liikkua mahdollisimman paljon!

Mun välitavoitteena ennen helmikuuta (ensi viikon ma) saada paino alle 60. On se siellä ollut ennenkin, joten kyllähän se täytyy sinne saada!

Lue lisää

Herkkurotta, minulla tapahtui kanssa tuo aivan sama homma! Ja se kesti vieläpä kaksi viikkoa, sellainen hirvittävä syöpöttely, ja painokin kyllä heilahti ylemmäs - mutta kyllä se myös siitä putoaa, sillä sitä tekee mieli ottaa sitten itseään niskasta! Joten, älä huoli, kyllä se siitä hyväksi muuttuu ja suunta on ylöspäin!

...Tai, kun nyt laihdutetaan, niin suuntahan taitaakin olla vain alaspäin, vai mitä! ;))) Kiloja kun laskeskelemme.

Pömpälle toipumisia! Kyllä se tauti siitä pian ohi menee, otat vaan rennosti ja "pidät lomaa", ajattele niin. Minäkin koetan vettä naukkailla, nyt on tullut aamuisen Molkosan-lasillisen lisäksi juotua kolmisen lasillista. Jospa se tähän ihoonkin sitten tosiaan helpottaisi! Ja se on aivan totta, elimistöä ei kannata sysätä säästöliekille ja repsuilla, vaan syödä tarpeeksi.

Tämän päivän syömisiä:

- Aamupalaksi kaurapuuroa, noin neljäsataa grammaa eli kunnon annos. :D
- Aamupäivällä tarjoiltiin kakkua ja boolia, enkä raaskinut kieltäytyä - pikku kakunpala ja boolilasillinen tosiaan upposivat napaan välipalan merkeissä.
- Lounaalla söin lihakeittoa, lasin maitoa, ruisleivän ja vatkatua marjapuuroa.
- Myslisen välipalapatukan söin iltapäivällä.
- Nyt nappasin suuhuni vielä Activia-jogurtin.

Eli... jos kaloreita lasketaan, noista kertyy mukavat 1000 - 1300 kaloria. Illan mittaan meillä on vielä järjestetty ruokailu tiedossa kalapataa tai vastaavaa. Sitä pitää syödä kuin pikkulintu, ei olisi nälkäkään!

Olo on jotenkin hirvittävän turpea, tiedä sitten miksi. Tunnen oloni varmaan lihavammaksi kuin koskaan ennen! Toivottavasti tästä fiiliksestä pääsee pian eroon, kun turvotus laskee ja liian nesteet poistuvat. Uh, välillä homma tuntuu toivottomalta, kun ruokaa tuputetaan joka tuutista ja päähän on jäänyt se sääntö, että kun syötävää ilmaiseksi saa, niin sitä sitten syödäänkin niin paljon kuin vain irtoaa! D: Tästä pitäisi päästä eroon ja opetella kieltäytymään, kun tarjotaan.

Voi ei, muistin juuri, että huomenna on luvassa taas normaalista poikkeavaa ohjelmaa ja järjestettyä ruokailua. Lisäksi minulla ei ole hajuakaan, kuinka paljon epäterveellisiä herkkuja meille oikein tarjotaankaan, minusta tuntuu, että paljon... *klups*

Mutta tsemppiä taas kaikille! Koetan hillitä sekä tänään että huomenna, pakko se on yrittää!

Kintas kirjoitti:

Herkkurotta, minulla tapahtui kanssa tuo aivan sama homma! Ja se kesti vieläpä kaksi viikkoa, sellainen hirvittävä syöpöttely, ja painokin kyllä heilahti ylemmäs - mutta kyllä se myös siitä putoaa, sillä sitä tekee mieli ottaa sitten itseään niskasta! Joten, älä huoli, kyllä se siitä hyväksi muuttuu ja suunta on ylöspäin!

...Tai, kun nyt laihdutetaan, niin suuntahan taitaakin olla vain alaspäin, vai mitä! ;))) Kiloja kun laskeskelemme.

Pömpälle toipumisia! Kyllä se tauti siitä pian ohi menee, otat vaan rennosti ja "pidät lomaa", ajattele niin. Minäkin koetan vettä naukkailla, nyt on tullut aamuisen Molkosan-lasillisen lisäksi juotua kolmisen lasillista. Jospa se tähän ihoonkin sitten tosiaan helpottaisi! Ja se on aivan totta, elimistöä ei kannata sysätä säästöliekille ja repsuilla, vaan syödä tarpeeksi.

Tämän päivän syömisiä:

- Aamupalaksi kaurapuuroa, noin neljäsataa grammaa eli kunnon annos. :D
- Aamupäivällä tarjoiltiin kakkua ja boolia, enkä raaskinut kieltäytyä - pikku kakunpala ja boolilasillinen tosiaan upposivat napaan välipalan merkeissä.
- Lounaalla söin lihakeittoa, lasin maitoa, ruisleivän ja vatkatua marjapuuroa.
- Myslisen välipalapatukan söin iltapäivällä.
- Nyt nappasin suuhuni vielä Activia-jogurtin.

Eli... jos kaloreita lasketaan, noista kertyy mukavat 1000 - 1300 kaloria. Illan mittaan meillä on vielä järjestetty ruokailu tiedossa kalapataa tai vastaavaa. Sitä pitää syödä kuin pikkulintu, ei olisi nälkäkään!

Olo on jotenkin hirvittävän turpea, tiedä sitten miksi. Tunnen oloni varmaan lihavammaksi kuin koskaan ennen! Toivottavasti tästä fiiliksestä pääsee pian eroon, kun turvotus laskee ja liian nesteet poistuvat. Uh, välillä homma tuntuu toivottomalta, kun ruokaa tuputetaan joka tuutista ja päähän on jäänyt se sääntö, että kun syötävää ilmaiseksi saa, niin sitä sitten syödäänkin niin paljon kuin vain irtoaa! D: Tästä pitäisi päästä eroon ja opetella kieltäytymään, kun tarjotaan.

Voi ei, muistin juuri, että huomenna on luvassa taas normaalista poikkeavaa ohjelmaa ja järjestettyä ruokailua. Lisäksi minulla ei ole hajuakaan, kuinka paljon epäterveellisiä herkkuja meille oikein tarjotaankaan, minusta tuntuu, että paljon... *klups*

Mutta tsemppiä taas kaikille! Koetan hillitä sekä tänään että huomenna, pakko se on yrittää!

Lue lisää

Pömppä ja Kintas: Mikähän herkutteluepidemia nyt on liikkeellä? Se näyttää iskeneen meihin kaikkiin... Minulla dieetissä pysymistä vaikeutti herkutteleva poikaystävä ja kamalan kituuttamisen jälkeen ansaitsin mielestäni herkkupäivän. Muuten ihan ok mutta kun se ei sitten siihen yhteen päivään jäänyt... Turpoan tosi helposti ja sitten turvonneena on motivaatio ihan nollassa kun itseinho iskee.

Nukuin tänään hävyttömän pitkään ja herätessäni luin Pömpän rohkaisevan viestin ja päätin sitten kuitenkin kiivetä vaa'alle tutkimaan aiheutettuja tuhoja kun kuukautisiakaan ei vielä ole kuulunut. (voi itku, tätä kirjoittaessa tulee telkkarista mainos kinder bueno -suklaapatukoista jotka ovat lempiherkkujani.) Vaaka näytti 70,4 kiloa ensimmäisen asiallisten syömisten päivän jälkeen mikä tarkoittaa että paino on noussut tasan puoli kiloa. Tämän tiedon jälkeen menin takaisin nukkumaan ja heräsin juuri... Kostautuu näköjään se etten toissayönä nukkunut, eikä tällä menolla tule pahemmin nukuttua ensi yönäkään.. Huomenna taas kokeet :'(

Positiivinen puoli on tietysti ettei nukkuessa tule syötyä niin paljon joten tänään on mennyt vasta jugurttia ja ruisleipää juustolla; keitto, banaanit ja fetasalaatti ovat vielä jäljellä =) Saatan jopa vaihtaa yhden banaanin pieneen annokseen kaurapuuroa jos oikein kova nälkä iskee.

No niin, nyt suihkuun ja kokeisiin lukemaan ennen kuin itseinho taas iskee... Jollain tauolla mietin mitä söisin huomenna...

Tsemppiä kaikille, ajatelkaa miten kiva on kesähelteillä olla enstistä hoikempana ja kiinteämpänä! =D

herkkurotta kirjoitti:

Pömppä ja Kintas: Mikähän herkutteluepidemia nyt on liikkeellä? Se näyttää iskeneen meihin kaikkiin... Minulla dieetissä pysymistä vaikeutti herkutteleva poikaystävä ja kamalan kituuttamisen jälkeen ansaitsin mielestäni herkkupäivän. Muuten ihan ok mutta kun se ei sitten siihen yhteen päivään jäänyt... Turpoan tosi helposti ja sitten turvonneena on motivaatio ihan nollassa kun itseinho iskee.

Nukuin tänään hävyttömän pitkään ja herätessäni luin Pömpän rohkaisevan viestin ja päätin sitten kuitenkin kiivetä vaa'alle tutkimaan aiheutettuja tuhoja kun kuukautisiakaan ei vielä ole kuulunut. (voi itku, tätä kirjoittaessa tulee telkkarista mainos kinder bueno -suklaapatukoista jotka ovat lempiherkkujani.) Vaaka näytti 70,4 kiloa ensimmäisen asiallisten syömisten päivän jälkeen mikä tarkoittaa että paino on noussut tasan puoli kiloa. Tämän tiedon jälkeen menin takaisin nukkumaan ja heräsin juuri... Kostautuu näköjään se etten toissayönä nukkunut, eikä tällä menolla tule pahemmin nukuttua ensi yönäkään.. Huomenna taas kokeet :'(

Positiivinen puoli on tietysti ettei nukkuessa tule syötyä niin paljon joten tänään on mennyt vasta jugurttia ja ruisleipää juustolla; keitto, banaanit ja fetasalaatti ovat vielä jäljellä =) Saatan jopa vaihtaa yhden banaanin pieneen annokseen kaurapuuroa jos oikein kova nälkä iskee.

No niin, nyt suihkuun ja kokeisiin lukemaan ennen kuin itseinho taas iskee... Jollain tauolla mietin mitä söisin huomenna...

Tsemppiä kaikille, ajatelkaa miten kiva on kesähelteillä olla enstistä hoikempana ja kiinteämpänä! =D

Lue lisää

Sain ihmeellistä mutta kyllä, netin toimimaan kunnolla.. Olisi täällä kaksi viestiäni enemmän, jos kone olisi toiminut.

no.. asiaan.

Tänään mitattu aamupaino oli 80.4kg eli on lähtenyt 4.1kg aloituspainosta.

Viime viikko meni ihan suoraan sanottuna ihan päin p.. mäntyä.
Ei läksyjen lomasta jaksanut käydä lenkillä tai muutakaan liikuntaa harrastaa..
Päivät meni suunnilleen tähän tapaan:
6:30 herään -> ryystän kahvin, jotten nukkuisi tunneilla.
sitten seitsemäksi tunniksi lukioon nukkumaan.
Syön koululla ruuan.
Joskus iltapäivällä pääsen (ehkä) kotiin.
Syön hedelmiä välipalaksi.
Häärään 2-3 tuntia läksyjä.
Syön jotain mitä jääkaapista löytyy ja sen jälkeen menen nukkumaan..

Onneksi en ole vielä retkahtanut roskaruokaan ym....
Jos niin käy, niin raippa heilahtaa ja ihan kirjaimellisesti.

Ps. Pohjalta ei pääse ylöspäin jos pohja pettää liian painon takia.

Gottesknecht kirjoitti:

Sain ihmeellistä mutta kyllä, netin toimimaan kunnolla.. Olisi täällä kaksi viestiäni enemmän, jos kone olisi toiminut.

no.. asiaan.

Tänään mitattu aamupaino oli 80.4kg eli on lähtenyt 4.1kg aloituspainosta.

Viime viikko meni ihan suoraan sanottuna ihan päin p.. mäntyä.
Ei läksyjen lomasta jaksanut käydä lenkillä tai muutakaan liikuntaa harrastaa..
Päivät meni suunnilleen tähän tapaan:
6:30 herään -> ryystän kahvin, jotten nukkuisi tunneilla.
sitten seitsemäksi tunniksi lukioon nukkumaan.
Syön koululla ruuan.
Joskus iltapäivällä pääsen (ehkä) kotiin.
Syön hedelmiä välipalaksi.
Häärään 2-3 tuntia läksyjä.
Syön jotain mitä jääkaapista löytyy ja sen jälkeen menen nukkumaan..

Onneksi en ole vielä retkahtanut roskaruokaan ym....
Jos niin käy, niin raippa heilahtaa ja ihan kirjaimellisesti.

Ps. Pohjalta ei pääse ylöspäin jos pohja pettää liian painon takia.

Lue lisää

Olin jo iloitsemassa että eilen söin alle 1200 kcal ja onnistuu tänäänkin kun huomasin että en suinkaan pysynyt vaan kirjoitin kalorit vahingossa väärin. Tästä masentuneena söin lisää ruisleipää sulatejuustolla ja vielä sokerilla kuorrutetun (!!!) banaanin.

On niin kauhea koestressi etten saa edes aloitettua lukemista kun en keksi keinoa oppia 400 sivua statistiikkaa yhdessä yössä. Telkkarista tulee hyvä elokuva ja alan jo ruveta filosofiseksi, olo on kun olisi humalassa vaikken alkoholia ole ottanut annostakaan kuukausiin. Ehkä sokerihumala? Olempahan oppinut että asiat pitää tehdä ajoissa, nyt pitää vielä keksiä miten tätä uutta älynväläystä sovellan jatkossa.

No, huomisesta lähtien aion laskea kalorini oikein ja pysyä suunnitelmissa. Jos selviän 4,5 tunnin kokeesta hengissä niin vetäydyn saman tien nukkumaan. Tai, mikäli en aamulla vieläkään tajua koealueesta yhtään mitään, menen vaikka mieluummin kampaajalle kuin koetta ryssimään tosi kipeänä.

Gottesknecht: onneksi olkoon, reilu 4 kiloa on paljon!

Ps. Jäin miettimään mitä tapahtuu jos pohja pettää ja tippuu pohjan läpi... minne sitä sitten putoaa...taas pohjalle? äh, aivoja särkee...

Onneksi olkoon minunkin puolesta, Gottesknecht, neljä kiloa tosiaan on paljon! Itse kun ollaan kaukana siitä - hah, verrattaen tämän vuoden parhaimpiin hetkiin se neljä kiloa on hauskasti tullut lisää, kuin vähentynyt. :D

Ja Herkkurotalle, älä huoli, minun pikku syöpöttelykauteni tosiaan kesti mellevät kaksi viikkoa - menikö ylikin!? -, joten jos väliin ovat kalorilaskennat heitelleet, ei huolta. Puserra vain kokeesi parhaan mukaan, kyllä sitä vielä on aikaa painoa sitten sen jälkeen murehtia! ;)

---, tai no, sanonpa että Viivat, (:DD) minulle tulee aina aivan sama olo. Vaikka jotain olisikin näkynyt, sitä tuntuu, että eikö tässä olla rehkitty jo tarpeeksi ja eikö tämä enempää näy. Mutta pakko kai se on vain pakertaa, minä yritän lopettaa ajattelemasta tulevaisuutta ja ajatella vain, että jos, jos _tämän päivän selviän, niin hyvä tulee, tämä yksi päivä, ja siinä kaikki... Huomisena taas samalla ajatuslinjalla. Jos pohtii sitä, mistä kaikesta mm. herkuista jää paitsi niin ja niin pitkän aikaa, motivaatio laskee.

No niin. Tästä päivästä - minä ennustin aivan oikein. Kertakaikkisen loistavaa, tänään söin kaksi sadan gramman suklaalevyä, yhden pirtelön, sämpylän, trippimehun, pussillisen karkkia ja VALTAVAN DONITSIN. Lisäksi aamulla söin puoli kiloa - aivan oikein, puoli kiloa! - puuroa. Iltaiseksi otan vielä mustikoita, mutta mitään muuta en suuhuni enää pistä, eikä voisi vähempää tehdä mieli.

Koko päivänä minulla ei oikeastaan ole ollut edes nälkä, mutta se, että kun ilmaiseksi saa, niin pitää ottaa -systeemi on aivoissani aivan järkyttävän tiukassa kiinni! Uh. Mutta se on syöty ja sillä hyvä, ja huomisesta tulee parempi päivä. Nyt kaikki kalenterin poikkeavuudet yms. ovat poissa päiväjärjestyksestä, ja pääsen normaaliin arkeen, luojan kiitos.

Zumbaillut olen joka päivä nyt tässä ja sitä touhua rakastan, tekisin sitä, vaikkei se laihduttaisi. Vaikka joka zumbauskerta lihottaisi minua vaikka sata grammaa, nipistäisin ruuassa, jotta vain saisin tanssata! Se on niin mukavaa puuhaa. Jos en zumbaa, on niin pöyheä olo, ettei mikään luonnistu. Muutenkin olen jäämässä auttamattomasti koukkuun liikunnassa.

Mutta vain me pärjätään ja onnistutaan takaiskuista huolimatta, kaikki me! Hienoa jatkoa, pian alkaa (herkuton?) helmikuu, ja siitä tulee tätä tammikuuta paljon parempi. Olen rytmiinkin taas päässyt, ja se on mukavaa.

Kintas kirjoitti:

Onneksi olkoon minunkin puolesta, Gottesknecht, neljä kiloa tosiaan on paljon! Itse kun ollaan kaukana siitä - hah, verrattaen tämän vuoden parhaimpiin hetkiin se neljä kiloa on hauskasti tullut lisää, kuin vähentynyt. :D

Ja Herkkurotalle, älä huoli, minun pikku syöpöttelykauteni tosiaan kesti mellevät kaksi viikkoa - menikö ylikin!? -, joten jos väliin ovat kalorilaskennat heitelleet, ei huolta. Puserra vain kokeesi parhaan mukaan, kyllä sitä vielä on aikaa painoa sitten sen jälkeen murehtia! ;)

---, tai no, sanonpa että Viivat, (:DD) minulle tulee aina aivan sama olo. Vaikka jotain olisikin näkynyt, sitä tuntuu, että eikö tässä olla rehkitty jo tarpeeksi ja eikö tämä enempää näy. Mutta pakko kai se on vain pakertaa, minä yritän lopettaa ajattelemasta tulevaisuutta ja ajatella vain, että jos, jos _tämän päivän selviän, niin hyvä tulee, tämä yksi päivä, ja siinä kaikki... Huomisena taas samalla ajatuslinjalla. Jos pohtii sitä, mistä kaikesta mm. herkuista jää paitsi niin ja niin pitkän aikaa, motivaatio laskee.

No niin. Tästä päivästä - minä ennustin aivan oikein. Kertakaikkisen loistavaa, tänään söin kaksi sadan gramman suklaalevyä, yhden pirtelön, sämpylän, trippimehun, pussillisen karkkia ja VALTAVAN DONITSIN. Lisäksi aamulla söin puoli kiloa - aivan oikein, puoli kiloa! - puuroa. Iltaiseksi otan vielä mustikoita, mutta mitään muuta en suuhuni enää pistä, eikä voisi vähempää tehdä mieli.

Koko päivänä minulla ei oikeastaan ole ollut edes nälkä, mutta se, että kun ilmaiseksi saa, niin pitää ottaa -systeemi on aivoissani aivan järkyttävän tiukassa kiinni! Uh. Mutta se on syöty ja sillä hyvä, ja huomisesta tulee parempi päivä. Nyt kaikki kalenterin poikkeavuudet yms. ovat poissa päiväjärjestyksestä, ja pääsen normaaliin arkeen, luojan kiitos.

Zumbaillut olen joka päivä nyt tässä ja sitä touhua rakastan, tekisin sitä, vaikkei se laihduttaisi. Vaikka joka zumbauskerta lihottaisi minua vaikka sata grammaa, nipistäisin ruuassa, jotta vain saisin tanssata! Se on niin mukavaa puuhaa. Jos en zumbaa, on niin pöyheä olo, ettei mikään luonnistu. Muutenkin olen jäämässä auttamattomasti koukkuun liikunnassa.

Mutta vain me pärjätään ja onnistutaan takaiskuista huolimatta, kaikki me! Hienoa jatkoa, pian alkaa (herkuton?) helmikuu, ja siitä tulee tätä tammikuuta paljon parempi. Olen rytmiinkin taas päässyt, ja se on mukavaa.

Lue lisää

Onnea, onnea Gottesknecht! On aina mukava kuulla, kun joku onnistuu, se motivoi aina itseäkin jatkamaan eteenpäin.

Herkkurotta, jaksamista koestressipainonpudotushässäkkään. Varmasti se tentteihin lukeminenkin jo kuluttaa muutaman ylimääräisen kalorin, sen verran tuskaista puuhaa se on! Siis taisteluhenki päälle, onnistut ja pärjäät kyllä samoin kuin me kaikki, Kinttaan (Kintaksen, mitensetaipuu?! :D ) sanoja lainatakseni.

Ja samat tsempit ---:lle, kyl se paino putoaa ajan kanssa ja kevätkin varmasti auttaa asiaa!

Nyt alkaa olo kohentua, tänään en ole uskaltanut vielä liikkua, mutta huomenna aloitan taas! Ja tosiaan, helmikuuhan alkaa kohta. Heitänpä itselleni haasteen, että oikeasti elän herkuttoman helmikuun, ottaen varaslähdön ja aloittaen NYT. Katsotaan kuinka kauan herkkujen täyskielto kestää, tai siis kestäähän se, mitä sitä jossittelemaan. (Ainakin yritän kovasti olla hirrrrmu päättäväinen....)

Tulinpa tänne sitten kurkkimaan ja muumimamin positiivinen viesti sai omankin sanasuonen auki, pakko hehkuttaa onnistunutta päivää. (Höm, toiset hehkuttelee onnistuneita paria viikkoa tai pudotettuja neljää kiloa, mutta minä hehkutan onnistunutta päivää. No, ei se mitään, päivistä tulee viikkoja, viikoista kiloja...)

Oon vaan niin innoissani, kun vihdoinkin terveenä ja liikuntakykyinen! Ja tänään oli eka päivä, kun kiloklubin kaikki pallurat oli vihreinä. Haaaa, hävettää tunnustaa ettei aiemmin ole ollut, mutta tästä lähtee nyt sitten vihreä kausi! Liikunnasta hurmioituneena sain aamuni käyntiin 20 min crosstrainingilla. Iltapäivällä olin tunnin ja vartin salilla, tunti lihaskuntoa ja vartti kunnon hikinyrkkeilyä sattumoisin salille sattuneen isoveljen opastuksella. (Mahtoi olla näky, mutta mitäpä sitä ei laihtumisen eteen tekisi. :D) Illalla vielä sitten hikoilin crossaillen, päälle kunnon venyttelytuokio. Hyvä päivä siis, ja hirveä tsemppi päällä mennään etiäppäin!

Minäkin pääsin tänne taas postailemaan, vaikken eilen ehtinytkään. Hyvällä suunnalla ollaan minun puolesta, ja hienoa muumimami, aivan upeata! En minäkään olisi alkuun uskonut, miten hyvältä voi tuntua muitten tuki, vertaistuki tai mitä ikinä onkaan, ja se miten saa jakaa ja kuunnella kokemuksia niin hyvään kun huonoon! Kiitän minäkin kaikkia teitä, jotka täällä tsempitätte (ja lisää porukkaa mukaan vain, jos halua on!).

Lisäksi muumimami, tuo sinun mainitsemasi kevät ja koko viestisi ylipäänsä kyllä ryöpytti energiaa tähänkin suuntaan. Ihan kehrään täällä ajatuksesta, näen silmissä jo lempeän lämpimät kevätpäivät, kun lumi, jonka pikku kiteissä kevätaurinko leikkii, rupeaa sulamaan, koivut puhkeavat hiirenkorviin, ruoho alkaa vihertää ja linnut laulaa. Vaikka onhan siihen aikaa vielä, on pimeä vuodenaika ohi ja päivä vain pitenee.

Pömppä, mahtavaa hienon päviän johdosta, koska päivistä tulee viikkoja ja viikoista kiloja. Ah, on mukavaa kuulla että taudinpaholainen on voitettu!

Minulla on tulossa totisesti nyt herkuton helmikuu, ja siinä aion onnistua! Nyt on valtavat voimavarat ilmestyneet esiin, ja tänä aamuna oloni oli upea ja toiveikas. Kumma kyllä, eilen illalla otin alkomahoolia reippaammalla kädellä - sehän kuuluu herkkuihin, eli jää juomatta ensi kuussa -, mutta aamulla nyt tosiaan olo oli mainio. Matka jatkui suihkuun, jossa vietin melkein tunnin!

Lotrasin ja hemmottelin itseäni oikein olan takaa: avasin uuden hyväntuoksuisen Doven luxury-saippuan, pesin hiukseni runsaalla shamppoolla ja laitoin hiusnaamionkin, kuorin sekä vartalon että kasvot, sheivasin, rasvasin ja nautiskelin. Parasta tässä kaikessa oli se, että koska eilisilta jäi vähän juomisen piikkiin ja ruoka ei enää myöhään maistunut, oli masu pienempi kuin koskaan ja painokin alempana kuin pitkiin aikoihin. Se innosti.

Mutta miksi selitin asian näin seikkaperäisesti. Ajattelin, että nyt on syytä hemmotella itseä kaikin puolin, kiittää onnistumisista laihdutuspuolella / kannustaa jaksamaan paremmin. Lisäksi, tällainen hemmottelu, joka ei liity ruokaan, vie ajatukset muualle houkuttelevasta possumunkista (jonka nimikin jo kertoo liikaa...), ja kävinkin ostoksilla iloitsemassa sisäistä pikku materialistiani. Nyt olisi vielä aamun mittaan, tai no, päivän, aie zumbata hetkonen ennen aamupalaa.

Zumbasta tulikin mieleen, että muumimami, annan siitä seikkaperäisen selostuksen aivan pian! Käyn vain ensin vähän tanssaamassa ja syömässä, ja sitten tulen sepittelemään siitä tarkemmin. Mutta positiivista tarinaa on luvassa, se voin sanoa. Hurjat tsempit taas kaikille, postailkaahan ainakin ahkerammin kuin minä, pidetään lippu korkealla! ;D

Kintas kirjoitti:

Minäkin pääsin tänne taas postailemaan, vaikken eilen ehtinytkään. Hyvällä suunnalla ollaan minun puolesta, ja hienoa muumimami, aivan upeata! En minäkään olisi alkuun uskonut, miten hyvältä voi tuntua muitten tuki, vertaistuki tai mitä ikinä onkaan, ja se miten saa jakaa ja kuunnella kokemuksia niin hyvään kun huonoon! Kiitän minäkin kaikkia teitä, jotka täällä tsempitätte (ja lisää porukkaa mukaan vain, jos halua on!).

Lisäksi muumimami, tuo sinun mainitsemasi kevät ja koko viestisi ylipäänsä kyllä ryöpytti energiaa tähänkin suuntaan. Ihan kehrään täällä ajatuksesta, näen silmissä jo lempeän lämpimät kevätpäivät, kun lumi, jonka pikku kiteissä kevätaurinko leikkii, rupeaa sulamaan, koivut puhkeavat hiirenkorviin, ruoho alkaa vihertää ja linnut laulaa. Vaikka onhan siihen aikaa vielä, on pimeä vuodenaika ohi ja päivä vain pitenee.

Pömppä, mahtavaa hienon päviän johdosta, koska päivistä tulee viikkoja ja viikoista kiloja. Ah, on mukavaa kuulla että taudinpaholainen on voitettu!

Minulla on tulossa totisesti nyt herkuton helmikuu, ja siinä aion onnistua! Nyt on valtavat voimavarat ilmestyneet esiin, ja tänä aamuna oloni oli upea ja toiveikas. Kumma kyllä, eilen illalla otin alkomahoolia reippaammalla kädellä - sehän kuuluu herkkuihin, eli jää juomatta ensi kuussa -, mutta aamulla nyt tosiaan olo oli mainio. Matka jatkui suihkuun, jossa vietin melkein tunnin!

Lotrasin ja hemmottelin itseäni oikein olan takaa: avasin uuden hyväntuoksuisen Doven luxury-saippuan, pesin hiukseni runsaalla shamppoolla ja laitoin hiusnaamionkin, kuorin sekä vartalon että kasvot, sheivasin, rasvasin ja nautiskelin. Parasta tässä kaikessa oli se, että koska eilisilta jäi vähän juomisen piikkiin ja ruoka ei enää myöhään maistunut, oli masu pienempi kuin koskaan ja painokin alempana kuin pitkiin aikoihin. Se innosti.

Mutta miksi selitin asian näin seikkaperäisesti. Ajattelin, että nyt on syytä hemmotella itseä kaikin puolin, kiittää onnistumisista laihdutuspuolella / kannustaa jaksamaan paremmin. Lisäksi, tällainen hemmottelu, joka ei liity ruokaan, vie ajatukset muualle houkuttelevasta possumunkista (jonka nimikin jo kertoo liikaa...), ja kävinkin ostoksilla iloitsemassa sisäistä pikku materialistiani. Nyt olisi vielä aamun mittaan, tai no, päivän, aie zumbata hetkonen ennen aamupalaa.

Zumbasta tulikin mieleen, että muumimami, annan siitä seikkaperäisen selostuksen aivan pian! Käyn vain ensin vähän tanssaamassa ja syömässä, ja sitten tulen sepittelemään siitä tarkemmin. Mutta positiivista tarinaa on luvassa, se voin sanoa. Hurjat tsempit taas kaikille, postailkaahan ainakin ahkerammin kuin minä, pidetään lippu korkealla! ;D

Lue lisää

Aah, ihania positiivista energiaa pursuavia viestejä, näitä on ilo lukea! Todellakin on hyötyä tällaisesta systeemistä, kun on motivaattoreita ja tsemppareita siellä tietokoneiden ääressä rustailemassa! :)

Punnituspäivä on vasta maanantaina, joten sitten nähdään kuinka käy. Suuria odotuksia ei ole, koska vasta muutaman päivän olen voinut liikkua täysillä. Mutta olen päättänyt, etten liikaa tuijota niihin vaa'an lukemiin, syön vain terveellisesti ja liikun niin paljon kuin huvittaa! (Eli PALJON!) Kyllä se paino siitä tippuu, maanantaina tosiaan vasta vaa'alle, jos ja kun tulos ei (vielä) päätä huimaa, niin en anna sen masentaa. Ehkä oon sellaisessa mielentilassa, ettei mikään sais mua masentumaan ja se on hyvä se, hillitön tsemppi päällä!

Ja herkuton helmikuu, siinäpä meille kaikille haastetta! Minä otin siihen varaslähdön ja aloitin keskiviikkona, ja hyvin on mennyt. Ekat päivät on aina pahimpia, kun elimistö huutaa sokeria ja makeita herkkuja, mihin sen on joskus syöppönä totuttanut. Usko itseen on kova ja niin pitää ollakin, jos, ei vaan KUN aikoo onnistua.

Syömisten puolella siis tuntuu, että pahimmat ongelmat alkaa olla voitettu, siis lähinnä se kauhea herkuttelu ja mässäys. Nykyään oon marjojen, (onneksi niitä on kesän jäljiltä pakastin pullollaan) hedelmien ja vihannesten suurkuluttaja sekä näkkileivän ylin ystävä. On muuten oikeasti hyvää, aina oon näkkäristä tykännyt, mutta nyt ei edes tee mieli sitä vaaleaa leipää tai sämpylöitä vaan mieluummin syön sen näkkileipäpalan tai ruisleipää. Vettäkin kuluu 2-3 litraa päivässä. Ja naama on sileämpi kuin aikoihin, heihei vaan lievä akne, joka mua on vaivannut viimeiset kymmenen vuotta. Eli suosittelen kaikille, vesi tekee terää!

Siis oikein jättepositiv on mieliala laihdutuksen kanssa. Liikunta ei ole enää sitä pakkopullaa, vaan päinvastoin! Maanantaina aloitan 11 viikon juoksuohjelman, keväällä ois tarkoitus sitten pystyä kymppikilsa juoksemaan. Tänään on tullut käytyä jo tunnin kuntosaleilu, sen jälkeen tulin kotiin viikonlopuksi. Tekee aina välillä hyvää ryömiä sieltä pikkuisesta (vaikkakin viihtyisästä) yksiöstä vähän vapaampiin maisemiin. Kotona vaan on vaikeampi vastustaa herkkuja, nytkin pari tuntia sitten kun tulin, tulin pullantuoksuiseen taloon, ai että! Mutta onneksi ymmärtäväinen äiti ei pahastu siitä, että jätän pullat ja piipparit syömättä. :) Mutta nyt kutsuu lumityöt, sehän se on hyötyliikuntaa parhaimmillaan!

pömppä kirjoitti:

Aah, ihania positiivista energiaa pursuavia viestejä, näitä on ilo lukea! Todellakin on hyötyä tällaisesta systeemistä, kun on motivaattoreita ja tsemppareita siellä tietokoneiden ääressä rustailemassa! :)

Punnituspäivä on vasta maanantaina, joten sitten nähdään kuinka käy. Suuria odotuksia ei ole, koska vasta muutaman päivän olen voinut liikkua täysillä. Mutta olen päättänyt, etten liikaa tuijota niihin vaa'an lukemiin, syön vain terveellisesti ja liikun niin paljon kuin huvittaa! (Eli PALJON!) Kyllä se paino siitä tippuu, maanantaina tosiaan vasta vaa'alle, jos ja kun tulos ei (vielä) päätä huimaa, niin en anna sen masentaa. Ehkä oon sellaisessa mielentilassa, ettei mikään sais mua masentumaan ja se on hyvä se, hillitön tsemppi päällä!

Ja herkuton helmikuu, siinäpä meille kaikille haastetta! Minä otin siihen varaslähdön ja aloitin keskiviikkona, ja hyvin on mennyt. Ekat päivät on aina pahimpia, kun elimistö huutaa sokeria ja makeita herkkuja, mihin sen on joskus syöppönä totuttanut. Usko itseen on kova ja niin pitää ollakin, jos, ei vaan KUN aikoo onnistua.

Syömisten puolella siis tuntuu, että pahimmat ongelmat alkaa olla voitettu, siis lähinnä se kauhea herkuttelu ja mässäys. Nykyään oon marjojen, (onneksi niitä on kesän jäljiltä pakastin pullollaan) hedelmien ja vihannesten suurkuluttaja sekä näkkileivän ylin ystävä. On muuten oikeasti hyvää, aina oon näkkäristä tykännyt, mutta nyt ei edes tee mieli sitä vaaleaa leipää tai sämpylöitä vaan mieluummin syön sen näkkileipäpalan tai ruisleipää. Vettäkin kuluu 2-3 litraa päivässä. Ja naama on sileämpi kuin aikoihin, heihei vaan lievä akne, joka mua on vaivannut viimeiset kymmenen vuotta. Eli suosittelen kaikille, vesi tekee terää!

Siis oikein jättepositiv on mieliala laihdutuksen kanssa. Liikunta ei ole enää sitä pakkopullaa, vaan päinvastoin! Maanantaina aloitan 11 viikon juoksuohjelman, keväällä ois tarkoitus sitten pystyä kymppikilsa juoksemaan. Tänään on tullut käytyä jo tunnin kuntosaleilu, sen jälkeen tulin kotiin viikonlopuksi. Tekee aina välillä hyvää ryömiä sieltä pikkuisesta (vaikkakin viihtyisästä) yksiöstä vähän vapaampiin maisemiin. Kotona vaan on vaikeampi vastustaa herkkuja, nytkin pari tuntia sitten kun tulin, tulin pullantuoksuiseen taloon, ai että! Mutta onneksi ymmärtäväinen äiti ei pahastu siitä, että jätän pullat ja piipparit syömättä. :) Mutta nyt kutsuu lumityöt, sehän se on hyötyliikuntaa parhaimmillaan!

Lue lisää

No niin... Kävin eilen poikaystävän kanssa kaupungilla kun nyt on vielä mega-alet. Yhdessä vaiheessa kun piti vaihtaa sekä hame että paita ja seisoin stringit ja push-upit päällä, satuin vilkaisemaan peiliin ja... AAAAAAAAAAAAAAAPPUUUUUUUUUUUUUUUUUUAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hirveä shokki, voi kamala!

Tiesin kyllä että pitkän, yli puolen vuoden sairastelun ja liikuntatauon jälkeen kroppani ei ole enää läheskään niin timmi kuin se oli aiemmin kun urheilin usean tunnin lähes joka päivä mutta en kyllä ollut tietoinen että olin noin, ehem, epätimmi! Vaatteet päällä käännän kyllä päitä jatkuvasti mutta nyt kirkkaassa valaistuksessa kävi hyvin selväksi että selluliitti on iskenyt, hyi yök! Meinaan aloittaa nyt sen juoksuohjelman jonka halusin aloittaa jo tammikuun alussa mutta olin liian kipeä. Olen edelleenkin liian kipeä mutta yrittänyttä ei laiteta ja haluan viimistään toukokuun alussa kun alkaa kesälämpötilat (en asu Suomessa) olla entisessä bikinikunnossa... Nyt loppui jatkuva herkuttelu! Silloin tällöin jotain pientä voin suoda itselleni mutta en paljon enkä joka päivä.

Eli nyt olen minäkin mukana kunnon tsemppi päällä.

P.S. Eilen kävis itten niin että valikoin poikaystävälle kasan upeita vaatteita mutten itselleni mitään. Asiaan palataan kun jalat on bikinikunnossa...

herkkurotta kirjoitti:

No niin... Kävin eilen poikaystävän kanssa kaupungilla kun nyt on vielä mega-alet. Yhdessä vaiheessa kun piti vaihtaa sekä hame että paita ja seisoin stringit ja push-upit päällä, satuin vilkaisemaan peiliin ja... AAAAAAAAAAAAAAAPPUUUUUUUUUUUUUUUUUUAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hirveä shokki, voi kamala!

Tiesin kyllä että pitkän, yli puolen vuoden sairastelun ja liikuntatauon jälkeen kroppani ei ole enää läheskään niin timmi kuin se oli aiemmin kun urheilin usean tunnin lähes joka päivä mutta en kyllä ollut tietoinen että olin noin, ehem, epätimmi! Vaatteet päällä käännän kyllä päitä jatkuvasti mutta nyt kirkkaassa valaistuksessa kävi hyvin selväksi että selluliitti on iskenyt, hyi yök! Meinaan aloittaa nyt sen juoksuohjelman jonka halusin aloittaa jo tammikuun alussa mutta olin liian kipeä. Olen edelleenkin liian kipeä mutta yrittänyttä ei laiteta ja haluan viimistään toukokuun alussa kun alkaa kesälämpötilat (en asu Suomessa) olla entisessä bikinikunnossa... Nyt loppui jatkuva herkuttelu! Silloin tällöin jotain pientä voin suoda itselleni mutta en paljon enkä joka päivä.

Eli nyt olen minäkin mukana kunnon tsemppi päällä.

P.S. Eilen kävis itten niin että valikoin poikaystävälle kasan upeita vaatteita mutten itselleni mitään. Asiaan palataan kun jalat on bikinikunnossa...

Lue lisää

Kirjoitellaas ny tänne kun tuonne ulos ei viitsi lähteä. On vähän ikävänpuoleinen keli nimittäin. Tuulee melko kovaa ja luntakin sataa ihan mukavasti.

Mutta.. Tänään aamupaino näytti 79.9kg =))))))))))))))))))))))))))))))))), varmaankin ensimmäinen kerta kolmeen vuoteen kun painoni on alle 80kg. Eli ihan mukavasti olen edistynyt.

Ärsyttää vaan niin perkeleesti tuo sää.. Mie kun tungen aina joko liian paljon tai liian vähän vaatetta päälle --> Liian paljon vaateitta --> kuuma --> alan hikoilla --> Jos pysähdyn --> KYLMÄ.
Liian vähän vaatteita --> KYLMÄ. --------------->>>>>> Parina viime viikkona jääny lenkit kävelemättä..
No jaa.. oon koittanut korjata asiaa rumpuja soittelemalla (polttaa n. 300kcal/h), muttei niitäkään ihan päivittäin ole tullut soitettua.
Pitänee keksiä jotain muuta kävelylenkkien tilalle, jos sää ei parane lähiaikoina.

Jep, ja löysin tällaisen jännän sivuston, missä saa laskettua kuinka kauan pitää esim. hiihtää, jotta polttaisi esim. 500kcal.
http://www.terveyskeskus.fi/do.xsp?objectType=complextype&directoryType=laskuripage&complextypeOID=1170163392_946_11f46&viewType...

Herkkurotta kirjoitti:
"Ps. Jäin miettimään mitä tapahtuu jos pohja pettää ja tippuu pohjan läpi... minne sitä sitten putoaa...taas pohjalle? äh, aivoja särkee..."

Kuvaannollisesti tapahtuisi näin:
Kun pohja pettää liian painon takia, tippuu toiselle pohjalle. Jos lihoaa yhä lisää, niin tämä toinenkin pohja pettää, ja tippuu taas toiselle pohjalle, jolta on yhä vaikeampaa päästä ylös. jne jne. Sitten kun on pudonnut tarpeeksi kestävälle pohjalle, on jo niin syvällä, ettei ole enää mitään toivoa ylös pääsystä , ylimääräisen painon ja pudotuksien takia tuhoutuneen terveyden takia.. --> Kuolee vammoihinsa.

Gottesknecht kirjoitti:

Kirjoitellaas ny tänne kun tuonne ulos ei viitsi lähteä. On vähän ikävänpuoleinen keli nimittäin. Tuulee melko kovaa ja luntakin sataa ihan mukavasti.

Mutta.. Tänään aamupaino näytti 79.9kg =))))))))))))))))))))))))))))))))), varmaankin ensimmäinen kerta kolmeen vuoteen kun painoni on alle 80kg. Eli ihan mukavasti olen edistynyt.

Ärsyttää vaan niin perkeleesti tuo sää.. Mie kun tungen aina joko liian paljon tai liian vähän vaatetta päälle --> Liian paljon vaateitta --> kuuma --> alan hikoilla --> Jos pysähdyn --> KYLMÄ.
Liian vähän vaatteita --> KYLMÄ. --------------->>>>>> Parina viime viikkona jääny lenkit kävelemättä..
No jaa.. oon koittanut korjata asiaa rumpuja soittelemalla (polttaa n. 300kcal/h), muttei niitäkään ihan päivittäin ole tullut soitettua.
Pitänee keksiä jotain muuta kävelylenkkien tilalle, jos sää ei parane lähiaikoina.

Jep, ja löysin tällaisen jännän sivuston, missä saa laskettua kuinka kauan pitää esim. hiihtää, jotta polttaisi esim. 500kcal.
http://www.terveyskeskus.fi/do.xsp?objectType=complextype&directoryType=laskuripage&complextypeOID=1170163392_946_11f46&viewType...

Herkkurotta kirjoitti:
"Ps. Jäin miettimään mitä tapahtuu jos pohja pettää ja tippuu pohjan läpi... minne sitä sitten putoaa...taas pohjalle? äh, aivoja särkee..."

Kuvaannollisesti tapahtuisi näin:
Kun pohja pettää liian painon takia, tippuu toiselle pohjalle. Jos lihoaa yhä lisää, niin tämä toinenkin pohja pettää, ja tippuu taas toiselle pohjalle, jolta on yhä vaikeampaa päästä ylös. jne jne. Sitten kun on pudonnut tarpeeksi kestävälle pohjalle, on jo niin syvällä, ettei ole enää mitään toivoa ylös pääsystä , ylimääräisen painon ja pudotuksien takia tuhoutuneen terveyden takia.. --> Kuolee vammoihinsa.

Lue lisää

No niin, eilen lähti homma taas käyntiin ja söin vihdoinkin mielestäni täysin asiallisesti:

* 6 kiwiä
* 3 ruisleipää sulatejuustolla ja kanaleikkeleellä
* lasi täysmehua
* lautasellinen kanaa, tummaa riisiä ja hiukan vihanneksia`
(liikuntana hiukan kävelyä)

Paino oli kiitolisesti tänään vihdoin taas 69,9 (YES! YES!! YES!!!) Aloitin juoksuohjelmani jonka olen joskus tosi kauan sitten tehnyt silloisen sairastelukauden jälkeen ja josnka alussa (1. päivänä) vain kävellään ja lopussa (30. lenkki) juostaan tauotta 30 minuuttia. Aikaa 12 viikkoa ja lenkit 3 kertaa viikossa. Tarkoitus on saada ohjelma loppuun huhtikuun loppuun mennessä ja helmikuun lopulla on luultavasti viikon tauko kun joudun sairaalaan sisään jne...

Aloitan seurakseni herkuttoman helmikuun joskin sillä sovelluksella että saatan kyllä syödä lempiherkkujani jonkun yksittäisen kerran jos joku nitä varta vasten tarjoaa ettei tarvitse vieressä kuolata ja selitellä, mutten siis osta mitään herkkuja itse!

Oletan huomenna painavani yhä alle 70kg joten tavoite helmikuulle on seuraava:
< 70 kg (1.2.) ---> < 67 kg (1.3.)

herkkurotta kirjoitti:

No niin, eilen lähti homma taas käyntiin ja söin vihdoinkin mielestäni täysin asiallisesti:

* 6 kiwiä
* 3 ruisleipää sulatejuustolla ja kanaleikkeleellä
* lasi täysmehua
* lautasellinen kanaa, tummaa riisiä ja hiukan vihanneksia`
(liikuntana hiukan kävelyä)

Paino oli kiitolisesti tänään vihdoin taas 69,9 (YES! YES!! YES!!!) Aloitin juoksuohjelmani jonka olen joskus tosi kauan sitten tehnyt silloisen sairastelukauden jälkeen ja josnka alussa (1. päivänä) vain kävellään ja lopussa (30. lenkki) juostaan tauotta 30 minuuttia. Aikaa 12 viikkoa ja lenkit 3 kertaa viikossa. Tarkoitus on saada ohjelma loppuun huhtikuun loppuun mennessä ja helmikuun lopulla on luultavasti viikon tauko kun joudun sairaalaan sisään jne...

Aloitan seurakseni herkuttoman helmikuun joskin sillä sovelluksella että saatan kyllä syödä lempiherkkujani jonkun yksittäisen kerran jos joku nitä varta vasten tarjoaa ettei tarvitse vieressä kuolata ja selitellä, mutten siis osta mitään herkkuja itse!

Oletan huomenna painavani yhä alle 70kg joten tavoite helmikuulle on seuraava:
< 70 kg (1.2.) ---> < 67 kg (1.3.)

Lue lisää

Siis 36. lenkillä juostaan tauotta 30 min. 12 x 3 kun ei ole 30 ;D

herkkurotta kirjoitti:

Siis 36. lenkillä juostaan tauotta 30 min. 12 x 3 kun ei ole 30 ;D

Sopiiko teille muuten että aloitettaisiin huomenna uusi ketju helmikuun alun kunniaksi kun tämä ketju on jo venähtänyt kovin pitkäksi??

herkkurotta kirjoitti:

Sopiiko teille muuten että aloitettaisiin huomenna uusi ketju helmikuun alun kunniaksi kun tämä ketju on jo venähtänyt kovin pitkäksi??

Mulle ainakin sopii, että aloitettaisiin uusi ketju, pitää vaan saada tieto kaikille jne. Vastaan kuitenkin nyt vielä tähän.

Onnea taas onnistujille, se on niin hyvä fiilis, kun vihdoinkin pääsee sen oman "maagisen rajansa" yli ja kymmenys vaihtuu yhden numeron pienempään. Itsellä tuo raja vielä saavuttamatta, mutta tääältä tullllaaan!

Eli tänään punnituspäivä, vaaka näytti ihan odotettuja lukemia. Vielä ei siis olla alle 60 kilon, mutta lähellä kylläkin! Mättökilot on kuitenkin nyt pudotettu ja kunnon laihdutus pääsee alkamaan. Ensi viikon tavoitteena on päästä alle sen kuudenkympin, se on ihan realistinen tavoite.

Ja herkuttoman helmikuun vilppilähtökin on pitänyt, ei ole tullut mässättyä herkkuja. Joskin eilen kalorit nousivat yli 1400, mutta sehän ei maata kaada, kun liikutaakin tuli todella reippaasti. Eivätkä kalorit tulleet herkuista, söin vain terveellisesti, mutta tuhdisti kunnon sunnuntai-aterian kun kerran kotona olin ja äiti laittoi ruokaa.

Nykyään kalorit on 900-1100, alle sen en meinaa laskea, ettei humpsahda säästölle. En kyllä tiedä, onko tuo liian vähän, kun liikun kuitenkin 1-3 tuntia päivässä. No, tässähän sen näkee, ainakin jaksan ihan hyvin tuolla määrällä. Äskenkin söin keiton jossa oli 200 g keittojuureksia ja mausteita, mutta kaloreita vain 50. Täysi on olo eikä tarvitse nälässä olla! Tietysti pitää huolehtia protskujen ja kuitujen saannista myös, mutta kiloklubi auttaa siinä.

Mutta, kovalla tsempillä siis eteenpäin!

Äh, pakko vielä lisätä, tämä aparaatti taaaas valittaa, ettei yhteenlaskun tulos ole oikea. Kyllä minä vaan saan 9 5 olemaan 14. Aina sama juttu, ei mikään mun laskutoimitus kelpaa! :D Jospa nyt kuitenkin saisin tämän viestin tulemaan perille...

pömppä kirjoitti:

Mulle ainakin sopii, että aloitettaisiin uusi ketju, pitää vaan saada tieto kaikille jne. Vastaan kuitenkin nyt vielä tähän.

Onnea taas onnistujille, se on niin hyvä fiilis, kun vihdoinkin pääsee sen oman "maagisen rajansa" yli ja kymmenys vaihtuu yhden numeron pienempään. Itsellä tuo raja vielä saavuttamatta, mutta tääältä tullllaaan!

Eli tänään punnituspäivä, vaaka näytti ihan odotettuja lukemia. Vielä ei siis olla alle 60 kilon, mutta lähellä kylläkin! Mättökilot on kuitenkin nyt pudotettu ja kunnon laihdutus pääsee alkamaan. Ensi viikon tavoitteena on päästä alle sen kuudenkympin, se on ihan realistinen tavoite.

Ja herkuttoman helmikuun vilppilähtökin on pitänyt, ei ole tullut mässättyä herkkuja. Joskin eilen kalorit nousivat yli 1400, mutta sehän ei maata kaada, kun liikutaakin tuli todella reippaasti. Eivätkä kalorit tulleet herkuista, söin vain terveellisesti, mutta tuhdisti kunnon sunnuntai-aterian kun kerran kotona olin ja äiti laittoi ruokaa.

Nykyään kalorit on 900-1100, alle sen en meinaa laskea, ettei humpsahda säästölle. En kyllä tiedä, onko tuo liian vähän, kun liikun kuitenkin 1-3 tuntia päivässä. No, tässähän sen näkee, ainakin jaksan ihan hyvin tuolla määrällä. Äskenkin söin keiton jossa oli 200 g keittojuureksia ja mausteita, mutta kaloreita vain 50. Täysi on olo eikä tarvitse nälässä olla! Tietysti pitää huolehtia protskujen ja kuitujen saannista myös, mutta kiloklubi auttaa siinä.

Mutta, kovalla tsempillä siis eteenpäin!

Äh, pakko vielä lisätä, tämä aparaatti taaaas valittaa, ettei yhteenlaskun tulos ole oikea. Kyllä minä vaan saan 9 5 olemaan 14. Aina sama juttu, ei mikään mun laskutoimitus kelpaa! :D Jospa nyt kuitenkin saisin tämän viestin tulemaan perille...

Lue lisää

Helmikuu alkoi sitten 69,7 kg painolla ja hyvä niin =D

Eilen söin seuraavasti:

* 2 minibanaania (koko noin reilu 1/2 normaalista banaanista, en ole Suomessa nähnyt)
* kevytjogurttia 500 g
* 3 ruisleipää reilulla sulatejuustolla ja kanaleikkeleellä (vakioateria ;))
* lasi täysmehua
* lautasellinen kalaa kastikkeessa, tummaa riisiä ja hiukan vihanneksia
(liikuntana n. tunnin kävely)

Nyt lähtisisn mielelläni kävely/juoksu lenkilleni mutta mutta... Olen poikaystävällä 200km kotoa huomiseen asti ja olen ottanut mukaan vain monen sentin koroilla varustetut saapikkaat... Toinen vaihtoehto olisi tietysti lainata poikaystävän lenkkareita mutta kun ne ovat kokoa 45 (omani 41, joskus 40,5 tms.) pöh...

Pömppä: sinun tilanteessasi pyrkisin pitämään kalorit kyllä siellä 1200 tuntumassa kun kerran liikut noin paljon! Tietääkseni kun säästöliekki ei perustu siihen paljonko kaloreita saa vaan siihen, kuinka paljon alle kulutuksen klarorien saanti jää. Jonkun yksittäisen viikon voi tietysti olla vähemmilläkin kaloreilla mutta pidempään se ei ole hyväksi. Aikanaan kovassa sali- ja lajitreeneissä ollessani käskettiin syömään noin 1400 kcal päivässä ja urheilemaan sillä intensiteetillä millä jaksaa, paitsi noin 2 lepopäivää viikossa. Vedin johtopäätöksen että 1200 voi riittää ellei treenit ole täysin tapporääkkiä mutta omat treenini olivat kyllä tuolloin ihan sietokyvyn rajoilla (selkäprässiin otin yli oman painoni ja irtopainot olivat samat tai isommat kuin keskivertomiehillä, aktiivikehonrakentajat poissulkien.)

Oletan että Kintas ryhmän perustajana voi avata meille uuden ketjun jos hän idean hÿväksyy, kyllähän me muut sitten perässä sinne löydetään jos tänne vaikka kirjoittaa sen uuden ketjun otsikon?

Kysyn vielä että mitkä ovat teidän helmikuun tavoitteenne?

herkkurotta kirjoitti:

Helmikuu alkoi sitten 69,7 kg painolla ja hyvä niin =D

Eilen söin seuraavasti:

* 2 minibanaania (koko noin reilu 1/2 normaalista banaanista, en ole Suomessa nähnyt)
* kevytjogurttia 500 g
* 3 ruisleipää reilulla sulatejuustolla ja kanaleikkeleellä (vakioateria ;))
* lasi täysmehua
* lautasellinen kalaa kastikkeessa, tummaa riisiä ja hiukan vihanneksia
(liikuntana n. tunnin kävely)

Nyt lähtisisn mielelläni kävely/juoksu lenkilleni mutta mutta... Olen poikaystävällä 200km kotoa huomiseen asti ja olen ottanut mukaan vain monen sentin koroilla varustetut saapikkaat... Toinen vaihtoehto olisi tietysti lainata poikaystävän lenkkareita mutta kun ne ovat kokoa 45 (omani 41, joskus 40,5 tms.) pöh...

Pömppä: sinun tilanteessasi pyrkisin pitämään kalorit kyllä siellä 1200 tuntumassa kun kerran liikut noin paljon! Tietääkseni kun säästöliekki ei perustu siihen paljonko kaloreita saa vaan siihen, kuinka paljon alle kulutuksen klarorien saanti jää. Jonkun yksittäisen viikon voi tietysti olla vähemmilläkin kaloreilla mutta pidempään se ei ole hyväksi. Aikanaan kovassa sali- ja lajitreeneissä ollessani käskettiin syömään noin 1400 kcal päivässä ja urheilemaan sillä intensiteetillä millä jaksaa, paitsi noin 2 lepopäivää viikossa. Vedin johtopäätöksen että 1200 voi riittää ellei treenit ole täysin tapporääkkiä mutta omat treenini olivat kyllä tuolloin ihan sietokyvyn rajoilla (selkäprässiin otin yli oman painoni ja irtopainot olivat samat tai isommat kuin keskivertomiehillä, aktiivikehonrakentajat poissulkien.)

Oletan että Kintas ryhmän perustajana voi avata meille uuden ketjun jos hän idean hÿväksyy, kyllähän me muut sitten perässä sinne löydetään jos tänne vaikka kirjoittaa sen uuden ketjun otsikon?

Kysyn vielä että mitkä ovat teidän helmikuun tavoitteenne?

Lue lisää

...ketjussa 10 kg / 2 kk jatkuu! :)