Munat eivät ole sellaisia pahantekijöitä, joita niitä on totuttu pitämään. Niissä ei ole tyydyttyneitä rasvoja ja ne lisäävät enemmän hyvänlaatuisen kuin huononlaatuisen kolesterolin määrää. Munat sisältävät myös monia ravinteita, jotka voivat auttaa vähentämään riskiä sydänsairauksiin, kuten proteiinit, vitamiinit B12, D, ja E, riboflaviini ja folaatti eli foolihappo. Joten munat ovat sallittuja. Jopa seitsemän munankeltuaista viikossa on sallitun rajoissa. Mutta jos sinulla on sokeritauti, on sinun parempi syödä korkeintaan kahdesta kolmeen munaa viikossa. Laajassa sairaanhoitajien terveyttä koskevassa tutkimuksessa Yhdysvalloissa havaittiin, että muna päivässä saattaa aiheuttaa kohonneen riskin saada sydänsairaus. Jos sinulla on vaikeuksia säädellä veren kolesterolin määrää, on sinun hyvä välttää munien keltuaista ja sen sijaan valita ruokia, joiden valmistuksessa on käytetty vain valkuaisia. Munanvalkuaisia voi jokainen syödä rajoituksetta. Jos mahdollista, valitse aina omega-3 vahvistettuja munia.
Munat mainettaan parempia
Herra X
12128
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
kertomalla mutta jos sinulla on sokeritauti, on sinun parempi syödä korkeintaan kahdesta kolmeen munaa viikossa? Ei sokeritauti estä mitenkään kananmunien syöntiä. Eihän kananmunissa ole sokeria. Laajassa tutkimuksessa havaittiin että pari kananmunaa päivässä ehkäisee sydänsairauksia. Kolesterolin määrää ei kukaan pysty säätelemään. Kolesterolia elimistö valmistaa itse jos sitä ei saa ravinnosta.
Olen kakkostyypin diabeetikko. Olen jo monta vuotta syönyt kolme munaa päivässä. Ovat ruokavalioni runkoainesta varsinkin aamupalalla. Niin, olen tietysti VHH:lla. Verensokerit ovat terveen arvoissa, kolesterolit jopa D-liiton suosittamissa arvoissa ja muutenkin arvot ovat kunnossa.
Ihmetyttää minuakin tuo hysteria kananmunia vastaan. Ne ovat monipuolista ja edullista syötävää.
Muuten, kaikki suositukset ruokavalion suhteen, joissa esiintyy sana Diabetesliitto tai THL, on syytä kiertää mahdollisimman etäältä.
puppujuttuja, sinänsä hauskaa että joku aina jaksaa yrittää sorvata ikiomia teorioita.
Olen ajatellut ruveta keräilemään niitä. Tulee monta hauskaa lukuhetkeä tällä vauhdilla.
http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article4839079.ab
olipa tarinaa.. ihan täydellistä paniikkia. kolesteroli, jos sitä nyt sattuu olemaan vähän enenpi turneella verisuonissa mitä pahaa se tekee? jos nyt saan kysyä? siellä elimmistössä saattaa olla tulehdus tilanne, eli ne ovat palomiesten tapaan hälykeikalla. koleilla on varmasti tehtävä meidän kropassa. hoitaa tulehduksia ja muita epämiellyttäviä juttuja huitsin nevadaan.
helpottaisia tuo linkki ystävääni kole kammoon?
http://www.biovita.fi/uusi/news.php?lang=fi&id=1555
Mutta mäneppä selittämmää paikallislääkärille.
Tolonen tekee bisnestä suuremmassa määrin kuin Heikkilä. Olen ollut Tolosen vastaanotolla/ " tieteellisessä tutkimuksessa", aivan metsään on mennyt joka ikinen tieteellinen tutkimus. Tolonen väitti taannoin, että proteiinin runsas käyttö "hänen " tutkimuksen mukaan aiheuttaa munuaisairauksia. Totta se on, jo otat wrangen lisä aineita, mutta kun puhuttiin virtsan valkuaisesta, väitti että proteiinin tuottamaa tulosta. Muut lääkärit tänä päivänäkin ovat eri mieltä.
Minä annan pitkät piut Tolosille ja muille bisneksille.
onko Gävlen murretta? eli kannatat vai et??
Minä olen lähtöjään savolainen.
Minä ainakin syön pävittäin munakkaan kermalla ja sinileimalla, vaikka kokonaiskol. on 7.3 Enpä ole vielä kuollut, vaan jopa voin paremmin vaikka kolesterolit nousikin. Tai no, tokihan triglyt menivät kiitettävästi alaskin, tosin lääkärit sitä ei ottanut huomioon.
Nyt kk päästä menen mittaukseen uudelleen.
Lääkärien kehotuksesta huolimatta en ole jättänyt munia, enkä jätä!
Onko muilla samoja juttuja kolesterolin suhteen, että lääkäri pelottelee sydänkohtauksilla?
yhdelle kerroin notta statiineita en syö. tuolla on yksi risätti jossakin, niin enkä osta niitä myrkkyjä. jos nyt joku haluaa niin tuolla asuntovaunussa niitä on länsirannikolla. minulla ei ole oikeutta luovuttaa niitä kenellekkään.
annettiin arvo minun mielipiteelle. myös elukkarasvoista.