hejsan!!:D
millä konstilla saisi MAHAN pois??mä oon 161cm ja 49 kg eli en kovin lihava, mut iso maha on ongelma!!kuinka sen voisi saaha pois...tietysti vain liikkumalla ja vähentämällä hyvän syöntiä mut kyl mä ainakin liikun....onko hyviä neuvoja????kiitos neuvoista(jos tulee)!!
millä konstilla saisi MAHAN pois??mä oon 161cm ja 49 kg eli en kovin lihava, mut iso maha on ongelma!!kuinka sen voisi saaha pois...tietysti vain liikkumalla ja vähentämällä hyvän syöntiä mut kyl mä ainakin liikun....onko hyviä neuvoja????kiitos neuvoista(jos tulee)!!
Vastaukset 7
Vanhimmat
Syöt vähemmän kuin kulutat. Silloin elimistösi etsii rasvat jotka se on tallettanut pahan päivän varalle ja käyttää ne ravinnoksi.
Atkinsonin dietti toimii myös, mutta on oltava hyvässä kunnossa jos ryhtyy senkaltaiselle ruokavaliolle.
Tosin 161 cm ja 49 kg ei minun mielestäni vaadi laihduttamista. Mutta naiset...vaimoni on 170 ja tykkää olla 50 kiloinen, joten ymmärrän...
Noilla mitoilla on melko harvinaista, että
mahassa TODELLA on ylimääräistä rasvaa...
SYÖTKÖ TARPEEKSI "vähällä ravinnolla ollessa"
maha saattaa ruveta "pömpöttämään"?????
TAI sitten kuvittelet niin...
olet kyllä ihan laihan tuntuinen muuten ,niin luulempa että vatsalihaksia pitäisi treeneta niin ei enää olisi mahaa
hyvät vatsalihakset mulla on ainaki ja syön normaalisti EN AINAKAAN LIIAN VÄHÄN ja myös monipuolisesti mutta makeaa ehkä syön liikaa....siitä kait sitten vaan......joten juoksemaan!!!:D
Jos kerran syöt makeaa aika paljon, jätä ihmeessä ne pois. Kaikki karkit, leivonnaiset ja muut herkut, myös sipsit ja sellaiset muut suolaiset rasvaiset herkut. Herkuttele vaikka tiettynä päivänä viikossa ja silloinkin vain jotain yhtä ja vähän.
Itse olen ottanut lapsuudesta tutun karkkipäivän taas käyttöön; syön karkkia (jos edes syön) vain lauantaina TAI sunnuntaina. Myös muun herkuttelun rajaan viikonloppuun, jolloin yleensä tulee enemmän liikuttuakin.
En kyllä usko että noilla mitoilla on mitään yli määräistä mahaa, kuvittelet sen vaan itse kun olet katsonut telkkarissa esiintyviä langan laihoja naisia, mutta ainakaan minun mielestäni nämä langan laihat naiset ei ole kovin kauniita itse tykkään enemmän lihaksikkaista naisista. Mutta jos nyt kerran haluat pienemmän vatsan niin vähennä makeisten syöntiä,treenaa vatsalihaksia ja mieti että tarvitseeko sitä mahaa tosiaan pienentää =)
minusta on kamalaa lukea kuinka täällä neuvotaan 14-15-vuotiasta jättämään pois suunnilleen kaikki makoisa;)onko tervettä että tuon ikäinen ja kokoinen (katso mitat!!) hylkää karkit,sipsit,pullat,keksit ym.siinä pelossa että maha kasvaa??kukkuu.taika on kohtuudessa. Välttäisitte moista jyrkkyyttä kun annatte ohjeitanne nuorelle,joka on herkimmässä iässä omaksumaan kauneusihanteita,ja jonka vartalo ei edes vielä ole muokkaantunut naisen malliin! itselläni oli myös vielä tuon ikäisenä selkeä lapsen pyöreys mahassa..