Olen kokenut paastoaja: lienee 20:s kerta menossa. Ensimmäiseen paastoon liki 15 vuotta sitten jäi kaikki kulkutaudit joista kärsin usein kuten useimmat epäterveellisesti syövät taapertajat.
Mulla paaston alku toimii parhaiten ilman "esikidutusta" eli suoraan normaalista ruokailurytmistä kerralla paastoon. Käytän yksinomaan Vogelin paastomehuja ja Molkosania tai muuta vastaavaa. On erityisen tärkeää nauttia maitohappobakteereja sisältäviä juomia: suoliston floora tervehtyy sillä.
Kolmas päivä on minulle "heikottavin" eli silloin ei jaksa oikein kävellä kuin hyvin hissukseen. Se muutaman tunnin heikottava olo on merkkinä siitä, että nyt siirrytään paastotilaan joka on juuri homman juju. Paastotilassa elimistö ryhtyy käyttämään kehon omia rasvavarastoja jolloin mm. aivot saavat juuri sitä oikeaa ja puhdasta energiaa, josta selittyy ajatusten selkiytyminen ja hyvä olo.
Itse olen paastonnut aina vähintään 10 päivää ja muutaman kerran 25-28 pv eikä mitään ongelmia vaan hyvä olo kaiken aikaa.
Pitkillä paastoilla voi aivan hyvin jopa urheilla kevyesti esim. hölkkäämällä jos peruskunto on hyvä ennen paastoa.
Normaaliin ruokarytmiin siirryn hitaasti eli vihreitä kasviksia, proteiinia ja ei hiilihydraatteja juuri lainkaan. Sitten pikkuhiljaa hiilareita (pitkäkestoisia) mukaan ruokavalioon niin paino ei nouse juuri lainkaan paaston loputtua.
Minusta paasto on eräs parhaimmista tavoista saada suolisto kuntoon, joka näkyy suoraan parantuneena vastustukyvyn nousuna. Lisäksi yleiskunto paranee selvästi, pää selkeytyy ja itsetunto kasvaa rutkasti.
Mulla paaston alku toimii parhaiten ilman "esikidutusta" eli suoraan normaalista ruokailurytmistä kerralla paastoon. Käytän yksinomaan Vogelin paastomehuja ja Molkosania tai muuta vastaavaa. On erityisen tärkeää nauttia maitohappobakteereja sisältäviä juomia: suoliston floora tervehtyy sillä.
Kolmas päivä on minulle "heikottavin" eli silloin ei jaksa oikein kävellä kuin hyvin hissukseen. Se muutaman tunnin heikottava olo on merkkinä siitä, että nyt siirrytään paastotilaan joka on juuri homman juju. Paastotilassa elimistö ryhtyy käyttämään kehon omia rasvavarastoja jolloin mm. aivot saavat juuri sitä oikeaa ja puhdasta energiaa, josta selittyy ajatusten selkiytyminen ja hyvä olo.
Itse olen paastonnut aina vähintään 10 päivää ja muutaman kerran 25-28 pv eikä mitään ongelmia vaan hyvä olo kaiken aikaa.
Pitkillä paastoilla voi aivan hyvin jopa urheilla kevyesti esim. hölkkäämällä jos peruskunto on hyvä ennen paastoa.
Normaaliin ruokarytmiin siirryn hitaasti eli vihreitä kasviksia, proteiinia ja ei hiilihydraatteja juuri lainkaan. Sitten pikkuhiljaa hiilareita (pitkäkestoisia) mukaan ruokavalioon niin paino ei nouse juuri lainkaan paaston loputtua.
Minusta paasto on eräs parhaimmista tavoista saada suolisto kuntoon, joka näkyy suoraan parantuneena vastustukyvyn nousuna. Lisäksi yleiskunto paranee selvästi, pää selkeytyy ja itsetunto kasvaa rutkasti.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kymmenes päivä menossa ja olo on varsin hyvä. Olen ajellut löysästi kuntopyörällä 1-2 tuntia, eilen kävin luisteluhiihtämässä 45 min ja pari kävelylenkkiä on viikkoon mahtunut. Töitä (IT alan) jaksaa tehdä mainiosti.
Lähtöpainoni oli 95 kg, nyt se on 89 kg. Vyötärö kaventunut muutaman sentin.
Olen tämän paaston aikana syönyt päivittäin desin rahkaa ja soijamaitoa: säilyy lihakset paremmin.
Mielenkiintonen paasto jos oot syöny kuitenkin maito/soija tuotteita :DDDDDD
"Paastotilassa elimistö ryhtyy käyttämään kehon omia rasvavarastoja jolloin mm. aivot saavat juuri sitä oikeaa ja puhdasta energiaa, josta selittyy ajatusten selkiytyminen ja hyvä olo."
Anteeksi mitä ? Ai kun keho polttaa kehon omia rasvavarastoja, ajatukset selkiytyvät. Mielenkiintoinen teoria kertakaikkiaan.