Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Aloitin dieetin...

    Olen 163cm/72kg 22v miehenalku, melko lyhyt mutta ei takerruta siihen. Vatsan kohdalle kertynyt hieman ylimääräistä niin ajattelin karsia ne pois. Olen treenannut koko kroppaa jaolla Ma: Rinta, ojentajat Ke: Selkä Pe: Olkapäät, hauis Su: Jalat. Olen putkeen treenannut vähän reilu 1,5v.

    Sitten asiaan, miltä tälläinen ruokavalio kuullostaisi dieetillä jos pyrkimyksenä ois vatsapalikoiden esiin saaminen, ylävatsassa pari riviä palikoita erottuu ihan ok mutta alavatsa on ongelma.

    Aamupala: 1x Ehrmann maitorahka, Ruisleipää, Riisimuroja(ilman hienosokeria)
    Välipala: 1x Ehrmann maitorahka, Tonnikalaa, Raejuustoa, Maitoa
    Lounas: Kanaa/(riisiä/pastaa), Jauhelihapihvi/(peruna/riisi/pasta), Kirjolohisuikaleita/pastaa, ruuan sekaan heitän raejuustoa, juomaksi maitoa
    Välipala: 2 palaa Ruisleipää, päälle margariinia ja tonnikalaa purkillinen ja maitoa juomaksi
    Iltapala: 1x Ehrmann rahkaa

    Treenin jälkeen syön banaanin ja päivän aikana juon n.2-3 litraa vettä.
    1239
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Ei tosta voi sanoa mitään, kun sulla ei ole mitään mittoja noissa annoksissa mukana.

    Paras kun vain lasket kalorit. Se on se mikä ratkaisee, putoaako paino. Jos ei putoa, niin sitten pienennät vain annoskokoja kunnes vaaka näyttää, että parin viikon aikana on jotain tapahtunut. Kaloreiden lisäksi pidät vain huolta, että joka aterialla syöt jotain eläinproteiinia, niin hyvä tulee. Turha noita ravintoarvoja on laskea.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kesäkuntoon haluava. kirjoitti:

    Olen 163cm/72kg 22v miehenalku, melko lyhyt mutta ei takerruta siihen. Vatsan kohdalle kertynyt hieman ylimääräistä niin ajattelin karsia ne pois. Olen treenannut koko kroppaa jaolla Ma: Rinta, ojentajat Ke: Selkä Pe: Olkapäät, hauis Su: Jalat. Olen putkeen treenannut vähän reilu 1,5v.

    Sitten asiaan, miltä tälläinen ruokavalio kuullostaisi dieetillä jos pyrkimyksenä ois vatsapalikoiden esiin saaminen, ylävatsassa pari riviä palikoita erottuu ihan ok mutta alavatsa on ongelma.

    Aamupala: 1x Ehrmann maitorahka, Ruisleipää, Riisimuroja(ilman hienosokeria)
    Välipala: 1x Ehrmann maitorahka, Tonnikalaa, Raejuustoa, Maitoa
    Lounas: Kanaa/(riisiä/pastaa), Jauhelihapihvi/(peruna/riisi/pasta), Kirjolohisuikaleita/pastaa, ruuan sekaan heitän raejuustoa, juomaksi maitoa
    Välipala: 2 palaa Ruisleipää, päälle margariinia ja tonnikalaa purkillinen ja maitoa juomaksi
    Iltapala: 1x Ehrmann rahkaa

    Treenin jälkeen syön banaanin ja päivän aikana juon n.2-3 litraa vettä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu