Jos meinaa laihduttaa niin aivan väärä tie on se että jätetään ns kokonaan herkut pois. Jos maailmassa on kerta ne herkut olemassa niin niitä voi syödä kun osaa hallita sen syömisen ja pitää rajat että mitä, milloin ja minkä verran syöt
Pizza 2xkk. Hampurilainen 2xkk. Karkkipussi 1x:vkossa.
Normaali ruokaa saalittien kera. Jälkiruoaksi jotain hedelma soppaa jne. Leipänä ruisleipää. Vaalea vaikka 2x vkossa
Jos mennään niiden ohjeiden mukaan mitä nämä kuivakat terveysintoilijat toilottaa niin ei saisi syödä mitään hvää ja se ei ole oikein. Kuka haluaa elää elämää ilman hyvää.
Jos ihminen on ylipainonen ja haluaa laihduttaa niin paras tapa on vähentää ruoka-annoksia ja vähentää roskaruokien syömistä ja pistää rajat muistaa kohtuus. Sama pätee alkoholin kanssa. 1 sauna bisse kerran vko:ssa ei lihota kun muistaa että ei enempää
Hiilareita pitää ihmisen saada riittävästi jotta energia ei pääse loppumaan. Aina pitää olla enemmän hiilareita kun vähemmän. Muistaa vaan sen että muistaaa liikkua jotta se ei pääse kertymään nesteeksi. Jos harrastat jotain lihaskuntoilua niin tarvitset riittävästi hiilareita ja proteiineja
Lihansyöntiäkään ei tarvitse ns lopettaa vaan katsoo mitä lihaa syö. Elä osta makkaroita, meetvursteja, rasvaisia kinkkuja vaan kevyempiä vaihtoehtoja kuten broileri, kalkkuna, kevyt sika-nauta lihat
SIIS AIVAN VÄÄRÄ TAPA ON LAIHDUTTAA ETTÄ EI SYÖDÄ MUUTA KUN REHUJA. IHMISET TARVITSEE HIILAREITA, PROTSKUJA, VITAMIINEJA, RAUTAA JA KAIKKIA TÄRKEITÄ AINESOSIA ELIMISTÖN TOIMIAKSEEN
Tärkeintä on se että vaihdat entisen ruokailutottumuksen kevyempään vaihto ehtoon!
Jos haluaa karkkia niin elä osta suklaata tai toffeeta vaan normi makeisia ja elä ahmi isoa pussia kerralla
Ihminen on luotu syömään ravintoa kunhan tietää mitä suuhun laittaa!
Pizza 2xkk. Hampurilainen 2xkk. Karkkipussi 1x:vkossa.
Normaali ruokaa saalittien kera. Jälkiruoaksi jotain hedelma soppaa jne. Leipänä ruisleipää. Vaalea vaikka 2x vkossa
Jos mennään niiden ohjeiden mukaan mitä nämä kuivakat terveysintoilijat toilottaa niin ei saisi syödä mitään hvää ja se ei ole oikein. Kuka haluaa elää elämää ilman hyvää.
Jos ihminen on ylipainonen ja haluaa laihduttaa niin paras tapa on vähentää ruoka-annoksia ja vähentää roskaruokien syömistä ja pistää rajat muistaa kohtuus. Sama pätee alkoholin kanssa. 1 sauna bisse kerran vko:ssa ei lihota kun muistaa että ei enempää
Hiilareita pitää ihmisen saada riittävästi jotta energia ei pääse loppumaan. Aina pitää olla enemmän hiilareita kun vähemmän. Muistaa vaan sen että muistaaa liikkua jotta se ei pääse kertymään nesteeksi. Jos harrastat jotain lihaskuntoilua niin tarvitset riittävästi hiilareita ja proteiineja
Lihansyöntiäkään ei tarvitse ns lopettaa vaan katsoo mitä lihaa syö. Elä osta makkaroita, meetvursteja, rasvaisia kinkkuja vaan kevyempiä vaihtoehtoja kuten broileri, kalkkuna, kevyt sika-nauta lihat
SIIS AIVAN VÄÄRÄ TAPA ON LAIHDUTTAA ETTÄ EI SYÖDÄ MUUTA KUN REHUJA. IHMISET TARVITSEE HIILAREITA, PROTSKUJA, VITAMIINEJA, RAUTAA JA KAIKKIA TÄRKEITÄ AINESOSIA ELIMISTÖN TOIMIAKSEEN
Tärkeintä on se että vaihdat entisen ruokailutottumuksen kevyempään vaihto ehtoon!
Jos haluaa karkkia niin elä osta suklaata tai toffeeta vaan normi makeisia ja elä ahmi isoa pussia kerralla
Ihminen on luotu syömään ravintoa kunhan tietää mitä suuhun laittaa!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Yksinkertainen ohje kuinka herkuttelemalla voi laihtua helposti: Jaa sapuskat joko terveellisiin tai herkkuihin. Jokaisesta herkkugrammasta joutuu polttamaan 10 kaloria liikunnan keinoin. Ihan sama mitä syö, 1 gramma = 10 kaloria.
Jos taas tekee "rangaistuksen ennen rikosta", eli liikkuu X kalorin verran, saa myöhemmin syödä X/10 grammaa herkkuja. Esimerkiksi jos joka arkipäivä liikkuu 500 kalorin verran, saa viikonloppun mässäillä yhteensä 500*5/10 = 250 grammaa ihan mitä tahansa haluaa. Oli se sitten suklaalevy, naksupussi, tai neljänneslitra pirtua.
herkuttelun määrän! Jos ennen vedit joka toinen päivä herkkuja jotka sisältivät runsaasti kaloreita ja nyt teet samoin 3x kuukaudessa niin on siinä suuri ero!
Kun vielä liikutaan niin ne kalorit palaa. Eihän niitä kaikkia varastoja tarvitse hetkessä tyhjentää. Itsellä ainakin on tämä tepsinyt kun vaan muistaa että vähentää herkuttelua ja sen määrää. Muistaa lisätä kasviksia joukkoon.
En nyt tarkoita sitä että pitäisi pelkästään herkkuruoalla elää vaan ei tarvitse herkkuja kokonaan pois jättää!