Mitä tarkoittaa konkreettiseti esimerkein 50-70g hiilareita päivässä?
paljos
zippo 70
12103
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
5-7 palaan ruisleipää voilla tai 4 perunaa tai 2 lautasellista kaurapuuroa .
Toi on kyl tosi paljon...en syö kuin korkeintaan 2palaa leipää päivässä, puuroa en juuri ikinä, joten hyvinhän mulla menneekin:)
Oma aaamiaiseni oli tänään kolme siankylkiviipaletta ja kaksi kananmunaa paistettuna. Kaalirasstetta ja yksi pienio tomaatti silputtuna smetanan kanssa. Ei jurikaan hiilihydraatteja. Join lasillisen kefiiriä joten siinä oli vähän hiilihydraatteja.
Lounaaksi söin eilen valmistamaani makkarakeittoa. Valkokaalia, keittojuureksia, makkarana Maalaistuote Vatajanjauhotonta lihaisaa rasvaista makkaraa. Hiilarit taas vähissä. Join taas lasin piimää.
Illaksi laitan uuniin kaalilaatikon. Sika-nautaa pannulla sipulin kanssa, maidossa hetken haudutettua valkokaalia ja laatikon pinnalle vielä smetanaa. Jälkiruokasi on mustikoita viilin kera.
En taida päästä yli 70g hiilareita.
heti aamusta sikaa ja munia ? YÄK - Voisin käsittää että pari kertaa kuussa mutta että joka aamu-ei hitossa ?
Ja sitten sitä samaa vatajanjauhotonta ei ei ei ?
Onko lääkärisi tutkinut ruokapäiväkirjaasi ?
Syö ihmeessä ainakin purkista pillereitä joista saat vitamiinit muutoin sairastut takuu varmasti anemiaan .
Leipää, puuroa ja puuroa leipää aamiaiseksi. Niitähän hiilarihemmot suosivat kun virallisesti suositellaan. Onko monipuolista?
Lounaaksi lautasella on ainakin perunaa, pastaa tai riisiä ja tietysti leipää, niinkuin suositellaan. Onko monipuolista?
Syöt sitten välipaloina jotain sokerista hedelmää ja kuvittelet että saat vitamiinit niistä.
Yksikään ruoka-annos ei osunut edes sinnepäinkään ?
keittokinkkua , kurkkua ,kahvia, kermalla, hedelmä,vettä runsaasti !
Menossa tiukka aloitus Atkins= tosi niukka , mutta eroa sinuun siinä että en aijo olla tällä menulla kuukautta kauempaa!
Siirryn sen jälkeen tosi monipuoliseen ja vaihtelevaan menuun ,sillä aijon laihduttaa todella --en MUSSUTTAA !
Setarkoittaa 50-70g hilareita päivässä eikä sano sinällänsä paljoakaan.
Kysymys on siitä miten ja mitä syöt muuten. Kysymys on hiilihydraattien osuudesta kokonaisenergian saannissasi. Pakkauksissa lukevat % ym. luvut ovat sopivasti harhaanjohtavia.
Olisiko aika laittaa taas uusinta käsitteistä näissä yhteyksissä??
50gr hh = 200 kcal
70gr hh = 280 kcal
Kuinka monta kcal syöt päivässä kokonaisuudessaan??
ruokapäiväkirjoista, sieltä löytyy varmaan satojen ihmisten erilaisia päiviä.
Valkokaalia 1,5kg selluloosahiilihydraatia, ruissekaleipää 150g tärkkelyshiilihydraattia.
kumpihan palstan VHH:lainen mahdatkaan olla? Veijo? Mattila? Tuskinpa ketään muu kun täällä ei rekkaamattomia VHH:laisia taida edes käydä.
Mutta näillä kahdellahan ei muuta olekaan kuin aikaa.
Kylän kioskilla pärisivät mopot ja perkeleet,
Tyttöjen posket punoittivat kuin ladon ovet ja
Poikien niskat olivat keskiolutpullon väriset.
Kirkonkylän tolloilla on "tieto" että meitä on vähän:
http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/?anchor=hemsidor_på_engelska
http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/?anchor=andra_bloggar_och_hemsidor