Hei!
Ryhmämme on ikävästi hiljentynyt, mutta nyt tarkoitus olisi herätellä sitä uudelleen toimintaan. Vieläkö joku ryhmäläisistä seurailee palstaa? Ilmoitelkaahan itsestänne. Ja uudetkin ovat tervetulleita, tää ryhmä on tarkoitettu lähinnä moinia kymmeniä kiloja pudottaville. Itsellä lähtöpaino ollut 128kg, nyt vaaka näytti 116kg ja motivaatio on korkealla.
Ryhmämme on ikävästi hiljentynyt, mutta nyt tarkoitus olisi herätellä sitä uudelleen toimintaan. Vieläkö joku ryhmäläisistä seurailee palstaa? Ilmoitelkaahan itsestänne. Ja uudetkin ovat tervetulleita, tää ryhmä on tarkoitettu lähinnä moinia kymmeniä kiloja pudottaville. Itsellä lähtöpaino ollut 128kg, nyt vaaka näytti 116kg ja motivaatio on korkealla.
Vastaukset 47
Vanhimmat
Haluan mukaan tähän ryhmään. Lähtöpaino näytti just 107kg. Tavoite 65-70kg. On tullu kiloja kahdesta eri raskaudesta 4 vuoden sisällä... :(
Kiva saada sut mukaan, millasella keinoilla oot ajatellu painoa pudottaa. Minä syön ihan kaikkea ruokaa mutta pidän ruokapäiväkirjaa ja lasken kalorit, joita tällähetkellä syön 1800 per päivä. Tuo mun paino on sen verran iso, että ainakin vielä on silläkin kalorimäärällä paino pudonnut kunhan vaan on kalorit pysyny sallitussa rajassa. Sitten kun paino ei enään tipu pudotan kalorimäärää hiukan, mutta millekkään kitukuurille mulla ei ole tarkoitus alkaa, tavoitteenani on enemmänkin elämäntapamuutos niin että opin syömään kevyemmin ja pystyisin sitten myös pitämään painoni normaalissa kunhan sinne joskus pääsen. Liikuntaa koitan tässä kans lisätä mutta se on mulle se vaikein juttu, onneksi on satanut usein lunta niin on tullut tehtyä lumitöitä melkein päivittäin muutenkin tuo hyötyliikunta on enemmän mun juttu mutta tarkitus olisi alkaa myös lenkkeilemään säännöllisesti ja suksetkin on kaivettu esiin mutta tuota pakkosta on nyt niin paljon ettei mun kohdalla ainakaan hiihdosta tule mitään kun ottaa hengitykseen ja naamakin siinä jäätyyy mutta kun hiukankin lämpimämpi päivä tulee niin ladulle meinaan mennä. Suklaa on ollut mulle iso ongelma ja tulee sitä vieläkin syötyä mutta määrät on pienentyneet eikä sitä enään yhtä usein tee mielikään mistä olen tosi tyytyväinen.
Kevyempää uuttavuotta kaikille lukijoille!
Heippa, kyllähän minäkin täällä vielä seurailen ja just tossa vähän aikaa sit mielessäni surkuilin, että kun on meidän ketju noin hiljentynyt. ¨Kävin tossa maanantaina puntarilla ja se näytti 109 kiloo, joten tyytyväinen pitää olla. Mut nyt nukkuu huomenna ois työpäivä ja pitää mennä pyörällä joten pikkasen voi jäätyä kuten tänänkin aamuna. Hurrr...
Hei!
Uutena tällä palstalla mielelläni vaihtaisin onnistumisen (!!!) kokemuksia muiden kanssa. Paino on kummasti päässyt karkaamaan aivan huomaamatta, mutta tänä vuonna se sitten saa luvan myös laskea :) Ikää tulee 30, joten kiloja saisi lähteä saman verran...tavoitteitahan pitää olla! Maanantait olen ottanut punnituspäiviksi ja muulloin koetan pysytellä erossa vaa'asta, viime maanantain aloituslukema 109,2kg. Ei paljon naurata. KiloKlubiin merkkailen kalorit ja liikuntaa koetan nyt maltillisesti lisäillä, melkoisesta sohvaperunatasosta kun olen tähän projektiin lähdössä....
Olen yli 60 v, ja lihavuus on ongelmani. Eikä ongelma edes pienemmästä päästä. Olin pyrkimässä tuonne toiseen ketjuun saamaan vertaistukea, mutta siellä ilmeisesti katsottiin minut liian vanhaksi ja liian lihavaksi, koska kukaan ei vastannut viestini jälkeen mitään.
Luulotautikin saattaa alkaa tässä vaivata, sillä kompleksejahan lihava helposti saa.
Olen siis 60- vuotta täyttänyt 89 kiloa painava, naimisissa oleva, kahden aikuisen lapsen työelämästä eläkkeellä oleva äiti-ihminen.
Perheeseemme kuuluu siis lisäkseni aviomies ja koira. Minulla koira ei ole apuna liikuntaa lisäämässä, sillä se on (koira) niin suuri ja raju, että vetää minut tahtoessaan vaikka kumoon, enkä edes pääse kovin helposti auttamatta ylös maasta. Aivan totta, lihavuuden takia on kuntokin huono.
Jos joku kolme numeroista painokilomäärää kantava ajattelee, ettei minun 89 kiloani nyt niin kamalan paljon ole, niin voin sanoa, että kyllä se on. Pituuteni nimittäin on vain 160 cm, jos sitäkään. Vanhempanahan ihminen painuu jotenkin kasaan ja pituus on vähemmän kuin nuorena.
Ensiksi tervetuloa molemmille, ei tässä ryhmässä ikärajaa ole. Itsellä eilinen meni iltaan asti tosi hienosti mutta sitten tuli syötyä sitä kirottua suklaata ja tietysti koko levy, onneksi oli kuitenkin 100g levy kun en enään osta niitä isompia kun kuitenkin ne menee kans kerralla tähän suuhun. olen kuitenkin oppinut sen tämän laihdutuksen aikana, että osaan antaa itselleni anteeksi ja jatkaa kevyellä linjalla taas seuraavana päivänä. Aikaisemmat diettini ovat kaatuneet liian tiukkaan kalorimäärään ja siihen kun repsahdettuani löin heti kaikki läskiksi. Oikeastaan tuon oppiminen on ollut tähän asti se tärkein saavutus. Voidaan pitää vaikka se maanantai kokoryhmän punnituspäivänä ja olis kiva jos kaikki merkkais aina sen aloituspainon kans kun ei sitä millään muista mitä kukakin on painanut ja sit viikko pudotuksen määrän. Sopiisko tämmönen?
Kiitos mukaan ottamisesta!
Tuohon suklaan mussuttamiseen voin oman kokemukseni perusteella sanoa, että niinkuin alkoholisteilla viina, niin meillä pullukoilla suklaa ja yleensä syömäpuoli. kaikki tai ei mitään.
Me syöpöt olemme kuitenkin paremmassa asemassa, sillä voimme oppia "kohtuukäyttäjiksi", eli syömään hallitusti, paitsi suklaata. Itsekin olen sellainen, että jos aloitan suklaalevyn, niin se menee takuulla kokonaan, eikä edes riitä, vaan kamalan kovalla vimmalla penkomaan kaappeja, että eikö missään olisi vielä jotain hyvää.
Aion ilmoittaa joka maanantaina painoni, vaikka sitä olisi tullut lisää. En tosin usko, että tulee, sillä niin tympiintynyt olen näihin läskeihini.
Tsemppiä kaikille!
Minäkin haluaisin tulla tähän porukkaan kirjoittelemaan, kun minullakin on painoa runsaasti. Sellaiset 93 kiloa veikkaisin olevan, mutta huomenna käyn puntarilla ja kerron sitten. Ikää on 64 ja pitäisi jo ottaa järki käteen tässä syömisessä. Mikä se onkin, että annokset ovat liian suuria ja joulusta nyt puhumattakaan.
Palaan asiaan huomenna!
Tänä aamuna söin aamukahvin kanssa kaksi kananmunaa.
Nyt lounaalla jauhelihapihvin, kesäkurpitsaa, herneitä ja vettä, vettä ja vettä.
Veden juonti on jäänyt liian vähäiselle huomiolle.
Meikäläinen eläkeläinen, jonka ei tarvitse välttämättä lähteä kotoa mihinkään, voi juoda vettä ja juosta vessassa. Työpaikalla se olisikin kiusallista.
Sama juttu, valkoiset turhat hiilihydraatit koetan saada ruokavaliosta kokonaan pois. Pasta, riisi ja peruna täysin no no-listalla ja leipää (niin korkeakuituista kuin löytyy) hyvin vähän. Noh, sanotaan, että nuo edellämainitut ovat täysin 'kiellettyjä' omassa kokkailussa kotona, mutta töissä kyllä syön perunoita, pastaa ja riisiäkin - tosin minimiannoksia.
Hui, jännittää jo huominen! :)
Heippa ja tervetuloa kaikille uusille! Tänään oli sitten toisekse viimeinen päivä tästä kauheasta työputkesta, vielä kun huomisen jaksas. Ens viikko tuleekin olee aika vnnyinaikee kun oon menossa synnyinseudulle kotiini ja siellä kun sitä ruokaa on aina tarjolla :/ Pitää vain mennä päivä kerrallaa ja lähteä metsään lenkille koirien kanssa.
Itekki olen jo jonkin aikaa sitten pistänyt perunat ja pastan pannaan. Joskus kyllä teen niistäkin ruokaa mut maksimissaan ehkä kerran kuukaudessa. Tänään kävinkin sitten hölkkää elämäni ensimmäisen kerran puoli tuntia, ette usko miten onnellinen olo mulle tuli kun mä jaksoin sen juosta vaikka tiukkaa meinas välillä tehdä.
Tuosta suklaasta ja muustakin hyvästä, olen jostain syystä päässyt siitä eroon nyt. Mun ei tee mieli niin yhtään mitään sokerista, itse asiassa maistoin pienen palan kakkua töissä ja se oli niin makeaa et hyi hitto. Vettä minäkin juon päivässä tosi paljon, litkin sitä jopa töissä :D Ja juoksen vessassa koko ajan kylläkin mutta pieni haitta se on. Töissäkin yks ihminen kysyi multa, että olenko mä laihtunut, ihan kiva kun joku huomasi jo jotain. Johan sitä on saatu yli 12 kiloo painoa alaspäin :) Mutta nyt tää tyttö lähtee pakkaamaan kamat huomiselle, jotta pääsee sit heti lähtee ajelee kohti itä-suomea. Tsemppiä kaikille!
Mullapa oli lähtöpaino 137 kiloa, voin kertoa että naiselle, vaikkakin nuorelle tuo on iso taakka. Tällä viikolla painoa oli tippunut kaikenkaikkiaan 7,7 kiloa...jee alle 130 mentiin siis :) Upee fiilis kun pistää työasun päälle ja se ei enää vatsan seutuvilta kiristäkään!
Kaloreita laskemalla ja hiukan liikuntaa lisäämällä ja jättämällä makeat pääsee tuloksiin. Mitään en aijo tyystin pois jättää ruokavaliosta vielä jatkossakaan mutta jokainen asia kirjataan päivyriin ja lasketaan kalorit. Mulla kalorit heittelehtii 1200-1800 väliä, mutta huomannut olen että 1500 täytyy ainakin olla jos on liikuntapäivä tiedossa.
Tammikuu on muuten mukava kuu kun voi seurata töllöstä laihdutusohjelmia ja ihmisten muuttumista. Joulun jälkeen alkaa laihdutusbisnes muutenkin kukoistamaan eri medioissa. Itse olen nauhoittanut lihavuutta ja lahdutusta koskevia ohjelmia talteen ja sillointällöin sieltä oivaltaa aina jotain ja saa motivaatioo itsekin tsempata.
Niinpä meninkin heti herättyäni vaakaan.
Painoa oli 89,2 kiloa.
Tästä on hyvä lähteä pudottamaan, mutta hitaasti, sillä tällä iällä tulee kohtuuttomasti ryppyjä, jos laihduttaa rajusti.
Aion pitäytyä vähähiilarisessa ruokavaliossa. Syön riittävästi proteiinipitoista ruokaa ja nälkäkin pysyy poissa.
Kertokaa muutkin lähtöpainonne! Mielenkiintoista nähdä, että kuinka monta kiloa meistä kukin on saanut tiputettua, sanotaan nyt vaikka vappuun mennessä. Siitä sitten jatketaan, mutta jospa vappu olisi sellainen väliaikaetappi.
Kiitos Kristiinalle kun aloitit tämän ketjun, missä ei tunneta ikärasismiakaan!
Mulla ei pudotusta tullut, mitä en yhtään ihmettele kun jouluturvotuksen sain pois nois 3kg niin paino laski 116kiloon ja on nyt siis se sama kun ketjun aloittaessa torstaina. Mun lähtöpaino oli 128 mutta tän vuoden eka päivä se oli 119 joten hyvillä mielin mennään, painoni oli jonkin aikaa noin 120 kun jotenkin jämähti tää homma mutta nyt taas kivasti mennään alaspäin.Tuli vähän sekavasti mutta toivottavasti ymmärrätte. Mun konsti on lähinnä toi lautasmalli eli puolet kasviksia mutta pastat oon vaihtanu kokojyväpastaan ja perunaa kohtuudella ja vaaleta leipää tosi harvoin. Myös noita kastikkeita ja muita ruokia olen kevennelly, täytyy kuitenkin ottaa myös huomioon muut perheessä joten en voi ihan yhtäkkii muutttaa kaikkea mutta sillai pikku hiljaa ja hyvin ne on näyttäny sopeutuvan terveellisempään ruokailuun. Vaikka mulla ei itsellä ikää ole ku 33 niin oon kans miettiny noita ryppyjä ja sitä miten toi nahka mahtaa ylipäätään kiinteytyä, olenkin koittanu rasvailla itseäni usein vaikken tie onko siitä sitten apua mutta jotain täytyy yrittää. Muutenkin oon huomannu että jos panostaa itteensä niin se nostaa mielialaa ja tää homma ei tunnu lainkaan niin rankalta. Toi vappu on ihan hyvä etappi ja kuitenkin riittävän pitkä että siinä ajassa pitäisi tulla jo aika paljonkin tulosta. Vaikka täällä jo pakkanen hellitti niin en mä kuitenkaan oo saanu itteeni hiihtämään, tuo liikunta ei kyllä ala onnistumaan sit millään, toisaalta tätä painoa on kyllä hyvä saada vielä pois ennen kuin kauheesti alkaa liikkumaan, ettei vaan käy hullusti. Kyllä mä noita pihatöitä teen ihan mielellään mutta heti kun kyse on varsinaisesta liikunnasta niin johan alkaa tökkimään. Mulla on kans koira mutta sama juttu kun vanhalla Rouvalla että se on niin raju että talvella ei tuu mitään sen kanssa lenkkeilystä, mies joutuu hoitamaan sen puolen ja se kyllä juoksee mein pihassa yleensä vapaana (siis koira, ei mies). Kevyttä viikkoa kaikille!
Unohdin kirjautua kun aloin tota kirjottamaan, sen takia piste perässä nimimerkissä.
Minun alkupaino on 92,5kg. Pituutta minulla on 163cm ja vielä töissä vähän aikaa. Kun jään talvella eläkkeelle niin toivon jaksavani huolehtia itsestäni paremmin kuin töissä ollessa.
Valkoista viljaa ja makeaa minäkin koitan vähentää ja proteiinia lisätä.
Kirjoittelen lisää kunhan pääsen tässä alkuun.
Voikaa hoikasti kaikki kaverit!
Heipä heij, mäkin päätin vielä tulla äkkiä käymään netissä, kun oottelen yhtä pakettia saapuvaksi postiin ennenkuin lähen ajelee kohti kotosuomee :) Elikkäs itsekin punnitsin aamulla ja vaaka näytti 108,5kg eli puoli kiloo alaspäin viikko sitten olevasta painosta. Pitää olla tyytyväinen. Ja mun lähtöpaino oli 122 kiloo. Mutta nyt mä lähen sinne kaupungille luistelee ja sit kotiin. Pitänee käydä ostaa omenaa tai jotain matkan varrelle kun kumminkin iskee nälkä :D Tsemppiä kaikille!
Se mitä suuhunsa panee, ja kuinka paljon, taitaa olla painonpudotuksessa kuitenkin liikuntaa tärkeämpi asia.
En mitenkään väheksy liikuntaa, sen monia muotoja, mutta itselleni on jopa kävely vielä turhan hengästyttävää. Kunhan painoa lähtee, niin jaksaa sitten liikkuakin paremmin.
Näin tässä lohduttelen itseäni ja muitakin, jotka ovat toistaiselsi vielä "sohvaperuna"-asteella, mutta alkaneet vartioida syömisiään.
Tämä päivä on mennyt hyvin, ainakin tähän asti, mutta koska siirryin siihen vähähiilariseen ruokavalioon, niin etsin tietoa Canderel makeutusaineesta. Eihän siinä vaan ole kamalasti hiilareita!
Nimittäin, uskokaa, tai älkää, mutta vähähiilarisella saa syödä kermavaahtoa, ja sitä olen syönyt mustikoiden kanssa. Nam! Kernavaahto on siis makeutettu Canderelilla.
Eilinen meni mun osalta sitten täysin läskiksi, se vanha vaiva pääsi valloilleen(iltasyöpöttely). Vaikka olen koittanut päivisin syödä tasaisesti niin olen huomannut, että kun on mennyt monta päivää hyvin niin sitten iskee kauhee syöpöttelyvimma päälle. Onneksi näitä tulee harvemmin koko ajan ja tänään on taas uusi päivä elää kevyemmin. Eihän toi nyt mitään haittaa vaikka joskus syökin enemmän mutta kyllä se itseä ottaa päähän kun se kuitenkin hidastaa tätä hommaa vaikka pääasia onkin että joka kuukausi painoa on vähemmän, mulla ainakin toi paino heittelee aika paljon päivittäin ja viikkopunnituskaan ei välttämättä näytä ihan oikein mutta on se silti mukava käydä siinä vaa'alla viikottain. Mulle ei mitkäät juhlat tuota ongelmia, suurin ongelma on illat kun olen kotona eikä oo oikein mitään tekemistä. Tai no tekemistä kyllä aina riitäs mutta ei sellasta pakollista, mielummin sitä vaan makailee tuolla sohvalla kuin tekis jotain kotitöitä.
Lisbe-x, en haluais mitenkään masentaa mutta oon ollut nyt jo usean kuukauden lomautettuna ja ainakin pari kuukautta on vielä edessä. Mulle ainakin tää liika aika on just myrkkyä, luulin kun jäin kotiin että nyt sitä sitten on aikaa itselleen ja niin onkin mutta ainakin minä laiskistuin ihan lopullisesti. Töissä käydessä oli aina pieni kiire niin tuli tehtyä kotityötkin tehokkaasti mutta nyt niitä voi aina vähän siirtää ja tulee vaan laiskoteltua ellei mitään pakollista ole. Toivottavasti sulle ei käy näin.
Aivan häpeämättä uskallan myöntää, että olen veltto.
Löhöily saattaa olla....ja onkin, suuri syy ylipainooni. Vaikka sanoinkin, että fyysinen aktiviteetti näyttelee vain pientä osaa laihduttamisessa, niin onhan se kuitenkin tukena, kun taas paikallaan olo ja laiskuus johdattaa usein "asiatta" jääkaapille.
Juuri hetki sitten ukkoni kävi sanomassa, että lähdetäänpä lenkille, koska pakkanen on hellittänyt.
Lähdetään vaan, mutta ei pitkälle ja rasittavalle, sellaiselle happihypylle vain.
Muuten minun ruokalautaseni oli tänään kaunis ja värikäs. Porkkanaraastetta, sekavihannespussi, pannulla öljyssä paistettu jauhelihapihvi, muna, kymmenen oliviia, kaksi tomaattia, kurkkua ja ruokajuomana vettä.
Tämä on se vähähiilarinen linja. Pikkuisen, mutta ei paljoa, kiusallista, kun mies mättää leipää, perunaa ja muita hiilaripitoisia sapuskoita.
Siis teemme kumpikin omat ruokamme.
Kristiin76, Just niin. Minullakin myllertää ajatukset sitä rataa, että lopputuloksesta ei vielä tiedä. Olen aikonut pakottaa itseni aktiiviseksi ja syömään paljon juurikasveja ynnä vihanneksia. Eläkkeelle jäänti on vaikeaa hyvin monille ja nähtäväksi jää, miten minun käy. Miten käy laihdutuksen? Nyt on innostusta!
Onnea kaikille painonsa pudottaneille ja tsemppiä jatkossakin!
Eilen en sitten ehtinyt tänne kirjaamaan punnitustani, mutta syykin on onneksi hyvä - zumba :) Syksyllä jo liityin kuntosalille jäseneksi, mutta kovin on vähäistä ollut käyminen, nyt vuoden vaihteesta olen kuitenkin tsempannut ja käynyt juurikin tuossa zumbassa ja vähän kuntosalillakin.
Mutta niihin tuloksiin...Aloituspaino viikko sitten siis 109,2 ja eilen tasan kilon vähemmän, 108,2. Pituutta minulla on 175cm. Pitäisi olla tyytyväinen, muttamutta.....jotenkin sitä toivoi ensimmäiseltä viikolta vielä paljon enemmän pudotusta :/ Toivottavasti reipas kasvisten syönti ja liikunnan uudelleenaloittelu ovat vain keränneet sitten nestettä ja tuo pudotus olisi sentään ollut todellista...Saikohan tuosta nyt selvää? :)
Ruuan kanssakin on mennyt hyvin, vaikka tänään annoinkin periksi ja söin valkosuklaisen Magnum-jäätelön - ah, taivaallista! :D Kaloreita on kuitenkin reippaasti käytettävissä vielä tälle päivälle, kyllähän sitä herkutellakin pitää välillä.....
Tsemppiä kaikille uuteen viikkoon!!
Televisiossa menee sellainen ohjelma, missä kilpaillaan suurimman pudottajan tittelistä.
Rahapalkintokin on tiedossa eniten painoaan pudottavalle.
Katselin sitä ohjelmaa ja kummeksuin, pikkuisen kriittisesti, vauhtia, millä kiloja osanottajilta tippui.
Kauhistelin myös rankaa treenaamista. Eräs vanhimpiin laihduttajiin kuuluva jouduttiinkin viemään ambulanssilla lääkäriin, kun verenpaine laski liikaa ja hänen tilansa sai kilpailuparina olevan tyttären säikähtämään todella.
Eivätköhän tiimiin kuuluvat valmentajat nyt kuitenkin tiedä, että mikä on edes jonkinlainen kohtuus, vaikka mieleeni tuli, että he itse hoikkina ja hyväkuntoisina eivät saata pystyä samaistumaan runsaasti ylipainoisen asemaan. Seurataan ohjelmaa, mutta ei oteta mallia, ainakaan noin kovasta kuntoilusta!
Ja niinhän täällä eilen kävi että tää viikko taitaa mennä ihan pipariks. Syötiin sit eilen karkkia ja jäätelöö veljen kaa ja katottii leffaa. No jospa tän loppu viikon nyt sitten stemppais kunnolla ja ehkä toi eilinen ja tää viikko tekee ihan hyvää koska viime viikko meni vähän liiankin vähällä ruualla. Mutta toisaalta munkaan kalorit ei tullut täyteen, vaikka enhän mä kyllä ikinä pystyis syömään sitä paria tuhatta kaloria päiväs kun joskus tuntuu et toi 1500 on vaikee saavuttaa... Oon löiittynyt siihen kalorilaskuriin, olin vähän aikaa kiloklubisssa mutta se ei jotenkin mennyt mun kaaliin, joten liityin tohon maksulliseen (30€ vuosi). Eilen kyllä kävin juoksee metsässä tpssa umpihangessa ja olihan siinä sykekin noussut 180 melkein. Tänää ois ihan tarkotus lähtee vaan metsätielle kävelee, eikä harrastaa umpi hangessa rämpimistä :D Ite seurasin kans viime viikolla ton suurimman pudottajan, eiline jakso menikin nauhalle digiboxille. kun täällä kotona ei tosissaa aina ehi kattoo mitä haluaa töllöstä kun on niin monta muutakin kuka tahtoo kattoo sitä :D Mutta mä taidan tästä lähtee lenkille ja sitten korjaa tota autoo (vaikka se ei nyt oo mitää likkuntaa mut pakko sekin on korjata).
Muutaman päivän oon nyt kärsiny kauheesta närästyksestä. Koitin syödä terveellisesti ja tää on palkka(ei kauheesti naurata). Olen kärsinyt ennenkin närästyksestä mutta nyt se ottaa tosissaan päähän kun en oo uskaltanu syödä kasviksia tai tummaa leipää ja laihdutus on jotenkin stopissa kun on pakko syödä sitä mitä uskaltaa ettei olo enään huonone. Närästyslääkkeitä menee ja aina välillä helpottaa mutta tuntuu että kaikki ärsyttää nyt vatsaa ja aina tää karmee olo tulee takas. Kahvia kun on ihan pakko juoda se kupillinen aamulla. Koitan nyt sit saada vatsahapot rauhottumaan ja ilmeisesti mä en voi ainakaan syödä noin paljoa kasviksia ku mitä söin. Pasta oli kans melko tummaa mitä oon syöny. Nyt täytyy kyllä hiukan miettiä miten muuttasin ruokailuja. Toivottavasti teillä muilla menee paremmin.
Itse laihdutan nyt sillä Atkinsin dietin tapaisella ruokavaliolla.
En laske kaloreita, mutta hiilareita lasken, jopa kasviksissa.
Minuakin on aikaisemmin vaivannut närästys, mutta nykyisin ei.
Eiköhän hapanleipä ja kahvi ole ne pahuimmat närästystä aiheuttavat.
Olen tällä kertaa tosissani tämän laihdutuksen kanssa. Tytär tuossa äsken soitteli ja kertoi aloittaneensa myöskin "uudet elämäntavat".
Toukokuuhun, syntymäpäiväänsä mennessä sanoo pudottavansa 16 kiloa.
Itse taidan tyytyä kymmeneen kiloon. Sitten kesän aikana toiset 10, vähintäänkin.
En ole kokeillu vhh mutta mielessä se on aina välillä käyny ja oon tutustunut jonkin verran asiaan mutta nyt toistaiseksi ainakin koitan mennä tälläi kaloreita laskemalla ja yleisesti ruuan laatuun huomion kiinnittämällä. Koitan kyllä karsia ihan turhia hiilareita pois esim.sokeri ja valkoset jauhot. Viikolla tosiaan meni huonommin mutta nyt viikonlopun aikana olen taas saanu itseni ruotuun ja motivaatiota riittää. Vaikka aina toitotetaan aamupalan tärkeydestä ja mähän en oo ennen koskaan syöny aamupalaa(ikuinen aamupahoinvointi) juonut vaan kahvia niin nyt tän laihdutuksen myötä oon koittanu syödä myös aamulla kun niin neuvotaan. Mun elimistö kuitenkin reagoi aamupalaan niin että kun oon sen syöny niin se laukasee kauheen nälän, ihan sama mistä aamupala koostuu. Sen jälkeen mä joudun syömään ihan kokoajan ja nyt päätin luopua koko aamupalasta kun sen syöminen on yhtä tuskaa ja vaikeuttaa vaan mun kohdalla tätä laihtumista sanokoot suositukset mitä hyvänsä.
Huomenia, viime yö oli ihan ihmeellinen, nukuin koko yön pintaunta ja levottomasti. No mutta ei tää väsymys saa mua muuttaa mieltä siitä että meen uimaan ja kävelen uimahallille! No niin ja sitten asiaan. Eli puntati näytti ihmeekseni tänää 107,5 kiloa eli ois tullu viikon takaseen kilon pudotus ja mä kun murehdin mun syömisiä viime viikollakin!
Kristiin76, tiedän ton aamupalan toitotuksen, itekkää en syönyt mitää aamuisin kun lähdin töihin (herään ennen 5 aamulla) silloin ei yksinkertaisesti mennyt muuta kuin kahvi kurkusta alas. Nykyisin kyllä saan jo puuroa ja marjoja menee tai sitten mysliä ja jugurtin. Ja sitten toi närästys, mua on yhden ainoan kerran närästänyt koko kesän ja mä tiedän että se on tuskaa. Mutta mulla oli silloin sellanen yhdistelmä kun kahvi, ruisleipä ja kauhee työstressi. Silloin mä jouduin jättää noi molemmat ja pikku hiljaa sit totutella taas kahviin takas :D Muuta neuvia en tosiaan osaa antaa kun tuon minkä itsekin totesit, että pitää muuttaa ruokailutapoja. Paprikahan on yksi paha närästyksen aiheuttaja.
Mutta mä lähden lipumaan sinne uimahalliin ja pirteenä uimaan, kun hoksattiin et firma maksaa meille kerran viikos ilmasen käynnin, kuten myös jumpan ja kuntosalin. Vähän me raivottiin kun ennemmin ei oo voinut kertoo!!! Mut oikein kevyttä viikkoa kaikille!
En ole saanut hilattua painoa kovin paljoa alaspäin, mutta 900 gr oli tippunut viime punnituspäivästä.
Mielestäni kaikki "dietit" ovat päämäärään pyrittäessä yhtä hyviä.
Ainakin, jos ne eivät ole kovin epäterveellisiä.
Tämä vhh on siitä hyvä, kun ei tarvitse tuntea koskaan nälän häivääkään. Aina kylläinen, mukava olo.
Painan nyt siis 88,3 kg.
Jos tunnet , kristiin 76, että et tarvitse, etkä pysty syömään sitä aamupalaa, niin heitä vain mäkeen "vanhat viisaat" neuvot, ja tee niinkuin tuntuu hyvältä!
Onnittelut taas Teille kaikille, jotka saitte painoa alenemaan! Minä tyhjentelin pakastinta jouluruuista ja painoni ei laskenut, lie vaikka noussut, mutta jo on keräkaalia ja hedelmiä kotona, joten tästä se lähtee.
Liikuntaa olen vähän harrastanut, mutta ei se oikein laihduttavaa ole ollut, arkiaktiivinen kylläkin olen.
Minä en juo kahvia ja ei minulla ole närästystäkään. Aamupalan syön viideltä ja kahdeksalta hedelmiä tai marjoja. Kymmeneltä on ruokatunti ja sittenpä se illalla syöminen voi ryöstäytyä kolmen jälkeen jatkuvaksi mässäilyksi.
Tähän tulee muutos kun jään kotiin. Joku uusi ruokarytmi tulee ja laihdutus tulee kokopäiväiseksi, näin olen ajatellut.
Jatketaan iloisella mielellä tätä urakkaa!
Kilo meni täälläkin alaspäin! Viikon ruokavalioon kuului jopa kaksi Magnum-jätskiä, makoisaa tämä laihduttaminen välillä ;) Ei, vaan ihan oikeasti...liialla kieltäymyksellä ainakin itselle syntyisi vain entistä pahempi himo syöpöttelyyn...
FenixN80, upeaa! Hyvä me kaikki!
Minä kävin vaa´alla tänään ja pistän tähän jotenkin ylös tämän homman.
Alkupaino 11.1.2010 = 92,5kg
19.1. = 91,8"
Vähitellen olen saanut ruokapuolta kuntoon ja halu on kova laihtumiseen, joten rohkenen odotella tuloksiakin. Takapakkeja tulee jos minkälaisia, mutta "tuleen en aio jäädä makaamaan", vaan nousta sieltä entistä ehompana.
Siitä vaan eteen, tai alaspäin painolukemien kanssa.
Vaikka olette luullakseni kaikki nuorempia kuin minä, niin en minäkäkään usko, etteikö aikaa olisi hitaampaankin laihdutukseen.
Hitaasti tulee pysyvämpää jälkeä.
Jos vapuksi 10-15 kiloa lähtisi, niin hyvä!
Vanha Rouva, kuule, minä olen 64 v. Kyllä me laihdutaan, sehän on meidän eduksi , kun tulee parempi olo.
Tsemppiä kaikille!
Ajattelin ilmotella että mukana oon edelleen on vaan ollu kaikennäköstä ohjelmaa etten oo koneella käyny ja painosta en juuri nyt tiedä kun tuo vaaka sekoilee jotain etten oikein luota siihen. Täytyy hankkia uus kunhan menen kaupunkiin, täällä meidän paikkakunnalla ei vaakoja myydä, sen verran on pikkukylä. Toivottavasti saan sen ens punnitukseen mennessä. Ikä kyllä varmaan vaikuttaa painon putoamis nopeuteen, luulisin, mutta toisaalta kuvittelen että teillä rakkaat "vanhukset" ei ole sit tätä painon heittelyy samallalailla kun nuoremmilla. Mulla ainakin kuukautiskierto vaikuttaa huomattavasti joten mun on hyvä tarkkailla painoo just pitkällä aikavälillä eikä heti lannistuu vaikka paino nousis joku viikko kun sit taas se voi pudota melko nopeesti. Tärkeintähän on että suunta on alaspäin oli tahti mikä tahansa. Ja pääasia että opitaan tuntemaan just itselle sopivat konstit, muutenkin tää mun projekti on lisänny itsetuntemusta kauheesti ja oon siitä tosi tyytyväinen.
Vieläkö mahtuis mukaan ryhmään? Ikää miulla on 52 ja pituutta 159 ja painoa 83.5kg. Yli 20kg pitäisi pudottaa, että voisi paremmin. Tämän taistelun haluaisin voittaa. Ryhmissä olen ihan ensikertalainen. Toivottavasti se auttaa motivaation säilymiseen.
tuleva Sorja, tervetuloa mukaan ainakin minun puolesta! Kyllähän tässä "paperia" riittää, johon kirjoitella ja yhdessä me jaksetaan paremmin laihduttaa.
Minun paino on pysynyt nyt samana. Jospa se siitä laskisi taas hiukan.
Kuulumisiin lisbe
Laitoin itselleni tavoitteeksi tuon 10, mielellään 15 kiloa kevääseen mennessä.
Nyt kuitenkin ajattelin, että vähempikin riittää, pääasia, että suunta on oikea, eli painoa alaspäin.
Meillä, lisbe-x, on sekin etu, etteivät ehkä ulkonäköseikat näyttele kovin ratkaisevaa osaa tässä laihdutuspyrkimyksessä.
Nuorena sitä tahtoi olla ennenkaikkea nätti, hyväkroppainen ja seksikäs. Viis silloin terveydestä. Nyt on terveys tärkeintä. Itse ajattelen usein velttona, että kyllä tuo ukko minusta tykkää, vaikka olen ylipainoinenkin. Eihän mies itsekään enää parikymppiseltä näytä.
Jokatapauksessa, tulta päin siskot, kaiken ikäiset, vaikka välillä vähän pakitettaisiinkin!
Terve tuloa tuleva sorja! Mä päätin sit ottaa varaslähön tai niin mä ainakin meinasin, mutta eipä siitä tullu mitää :D Eli meinasin että käyn puntarilla, kun mullakin alko normi kuukautiskierto, mut ollaan sit hieman turvoksissa kun puntari näytti 111kg :D Eli ei ihan oikeen oikeiuden mukanen joten antaa sitten tällä vikkolla olla punnituksen. Vkloppu meni ihan hyvissä merkeissä oon kyllä mässänyt jonkun verran mut periaattessa ihan kunnon ruokaa. Että täällä sellasta. Stemppiä kaikille!!!
Minä sain painoni pidettyä samassa ja hyvä niinkin. Terveydestä se tässä iässä on lähinnä kysymys ja että olisi helpompi liikkua. Vanha rouva, eihän me pahaksi panna vaikka siinä sivussa näytettäisiin hyvältäkin.
Minulla meni tänään pitkään kaupungilla ja sitten tuli joku syömähimo, kun lounas oli hiukan pienempi. Huomiseksi varasin enemmän eväitä. Viikon päästä minä aion muuttaa tyyliä ruokailun ja liikunnan suhteen.
Pärjäillään ja laihdutaan! Kaikki joukolla kirjoittelemaan kuulumisia!
Luovuttaa en kuitenkaan aio.
Kunhan ilma lämpenee, niin painun joka päivä jonkin pituiselle lenkille.
Tämä kireä pakkanen on estänyt kaiken ulkona olonkin. Asun sellaisessa Suomen kolkassa, missä on pakkanen silloin kun muualla on lauhaa, ja leuto sää kun muualla on kylmä.
Painoani en kehtaa nyt sanoa, sillä tämä piikki ylöspäin on HYVIN ohimenevä.
Niin, ei ole pahitteeksi näyttää välillä hyvältäkin.
Olemme lähdössä käymään Tallinnassa, ja siellä, kuinkas muuten, kosmetologilla ja kampaajalla.
Paino ei sillä matkalla ehkä laske, mutta pysytään nyt kuitenkin eds jotenkin kartalla, eksymättä syöpöttelyn syviin metsiin!
Nyt tapahtui jo melkein ihmeitä täällä! Viime viikko meni liikunnan osilta 'läskiksi' pienen sairastelun takia ja niin menee vielä tämäkin viikko :( Mutta nähtävästi ilman liikuntaa sitten vasta laihtuukin! ;D No ei, luultavasti minulta lähtivät nyt ne nesteet, jotka eivät alussa päässeet poistumaan kun aloitin liikkumisenkin melko tahdilla -- liikuntahan kerää sitä nestettä ja sen tähden nostaa väliaikaisesti painoa, näin ainakin olen antanut itseni ymmärtää?
Kuitenkin, painoa oli pudonnut viikon aikana 2,4kg! Kolmessa viikossa siis 4,4kg alaspäin! Jouduin olemaan töistä pois sairastamassa kotona maanantaina, mutta kyllä hymyilytti tuo tulos:)) Aivan mahtavaa \o/ Itse merkkailen kaiken syömäni siis sinne kiloklubiin ja suosittelen kyllä muillekin. Riippuu tietenkin ihmisestä, mutta minulle se auttaa kovasti pitämään kontrollia ja tiedostamaan omat syömiset...
Tsemppirutistusta kaikille painon kanssa tasapainoiluun!
Tänä aamuna kävin puntarissa ja tulos oli -600g. Ihme kyllä kun syömiset on vähän lipsuneet ja pakkanen estänyt ulkona kävelemisen. Silti olen tyytyväinen tulokseen ja motivaatiota tulevaan viikkoon. Motivaatiota muillekin näiden paukku pakkasten kanssa kipristeleville.
Minunkin on ihan pakko ilmoittaa painoni, kun olen muutaman gramman saanut pois.
Alkupaino 11.1.2010 = 92,5kg
19.1. = 91,8"
29.1. = 91,5"
Ei tämä hyvä suunta varmaan jatku, mutta tosiaankin tässä pakkasen kourissa ei pysty paljon enempään. Ensi viikolla lopetan työt ja sitten on näytönpaikka. Olen tympiintynyt itseeni ja nyt aion kokeilla onko sitä ryhtiä olemassa. Varmaan etsin itsestäni hoikkiskuvan ja sitä katson ruokahimon ollessa päällä.
Onnittelut laihtuneille ja pidetään lippukorkealla!!!
Alamäki jatkuu ja paino taas pudonnut -700g viikossa. Tulokseen olen tyytyväinen kun liikunta on ollut nollassa kiireiden vuoksi. Toivottavasti ehtisi ulkoilemaan tulevalla viikolla.
Alkupaino 21.01oli 83.5
29.01 oli 82.9
05.02 on 82.2
Eiköhän tämä taas motivoi ensi viikkoon.
Heipä hei.
Vieläkö ryhmään mahtuisi yksi mukaan? Kävin eilen aamulla vaa'alla ja paino oli 106 kiloa ja nyt on pisteiden laskua toinen päivä menossa. Tarkoituksena olisi tiputtaa n. 40 kiloa. Luku on hurja, hui! Mutta pikkuhiljaa kohti kevyempiä lukemia. =)
Olen aikoinani laihduttanut pisteillä hyvin menestyksekkäästi, mutta nyt kilot ovat pikkuhiljaa hiipineet takaisin. =/ Joten ajattelin luottaa vanhaan keinoon ja kaivoin vanhat pisteopukset kaapista. =) Aluksi ajattelin keskittyä ruokapuoleen ja sitten lisään vähitellen liikuntaa. Tällä hetkellä elämäntahti on sen verran hektinen, että mihinkään salille en kerkiä. Nimimerkillä Tein eilen 13 tuntisen työpäivän. Yritän kävellä mahdollisimman paljon paikasta paikkaan, joten se saa nyt aluksi toimia "liikuntana".
Jotenkin nyt on sellainen olo, että tällä kertaa onnistutaan ja lopullisesti. =)
Tule vain joukkoon mukaan. Eiköhän ne kilot yhdessä karise aikaa myöten.