Jos lähestytään painonhallintaa ihan matemaattisesti, mistä lihominen johtuu (en tarkoita sairuksista aiheutuvaa)?
Kulutat päivän/viikon/kuukauden aikana tietyn verran energiaa, vastaavasti syöt sman ajanjakon aikana tietyn verran energiaa. Jos nämä on tasapainossa pysyt samassa painossa, jos taasen syöt enemmän kuin kulutat niin lihot.
Turha väittää vastaan, olen vierestä seurannut kun ylipainoinen väittää ettei syö mitään ja lihoo, hän vain unohti että karkeista, suklaapatukoista, kekseistä,yms. tulee myös energiaa.
Telkkarissa tuleva olet mitä syöt lähestyy tätä ongelmaa konkreettisesti, lastaavat pöytään viikon syömiset ja laskevat energian mitä niistä saa, lisäksi tietenkin katsovat ravintoarvot myös.
Olen verrannut tätä asiaaautoon, jos joka kerta tankkaat 50 litraa autoon bensaa vaikka et olisi kuluttanut niin paljon niin kyllä se auton paino pikkuhiljaa lisääntyy kun varastoit sen ylimääräisen bensan autoon, ahastakin siinä autossa tulee jossakin vaiheessa.
Tiedän että elimistö toimii siten että kun vähennät energian saantia niin keho alkaa käyttämään tehokkaammin ravintoa hyväksi joten saamasi todellinen energiamäärä ei laskekkaan samassa suhteessa laskennallisen kanssa mutta kyllä se vähenee kun syö tarpeeksi vähän.
Te jotka ihan oikeasti tuskailette laihtumisen kanssa, laskekaa ihan oikeasti mitä suuhun pistätte ja ihan oikeat määrät ja niistä energiamäärät niin saatatte yllättyä.
Kulutat päivän/viikon/kuukauden aikana tietyn verran energiaa, vastaavasti syöt sman ajanjakon aikana tietyn verran energiaa. Jos nämä on tasapainossa pysyt samassa painossa, jos taasen syöt enemmän kuin kulutat niin lihot.
Turha väittää vastaan, olen vierestä seurannut kun ylipainoinen väittää ettei syö mitään ja lihoo, hän vain unohti että karkeista, suklaapatukoista, kekseistä,yms. tulee myös energiaa.
Telkkarissa tuleva olet mitä syöt lähestyy tätä ongelmaa konkreettisesti, lastaavat pöytään viikon syömiset ja laskevat energian mitä niistä saa, lisäksi tietenkin katsovat ravintoarvot myös.
Olen verrannut tätä asiaaautoon, jos joka kerta tankkaat 50 litraa autoon bensaa vaikka et olisi kuluttanut niin paljon niin kyllä se auton paino pikkuhiljaa lisääntyy kun varastoit sen ylimääräisen bensan autoon, ahastakin siinä autossa tulee jossakin vaiheessa.
Tiedän että elimistö toimii siten että kun vähennät energian saantia niin keho alkaa käyttämään tehokkaammin ravintoa hyväksi joten saamasi todellinen energiamäärä ei laskekkaan samassa suhteessa laskennallisen kanssa mutta kyllä se vähenee kun syö tarpeeksi vähän.
Te jotka ihan oikeasti tuskailette laihtumisen kanssa, laskekaa ihan oikeasti mitä suuhun pistätte ja ihan oikeat määrät ja niistä energiamäärät niin saatatte yllättyä.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ei ylipainoiseksi tullakseen tarvitse hirvittävästi mässäillä. Pitkän ajan kuluessa pienikin ylimäärä, jota ei kuluteta pois, kasautuu kiloiksi. Pertti Mustajoki on nimennyt ilmiön paahtoleipäkatastrofiksi: jos joka päivä saa yhden paahtoleipäviipaleen verran ylimääräistä energiaa, lihoo kymmenessä vuodessa 20 kiloa. Ei tarvitse olla kyse edes suklaapatukoista tai makeista kekseistä, muutaman kymmenen kilokalorin ylimäärä riittää.
Onneksi sama toimii myös toisinpäin, eli laihtuakseen ei tarvitse pudottaa energiansaantia satoja kilokaloreita, vähempikin riittää, kun aikaa on loppuelämä. Kitudieetit ovat turhia, niillä oppii vain sairaalloisen suhtautumisen ruokaan.