Tässä siis uusi ketju meille :)
Kuulumiset on jäänyt kirjoittamatta, tässä pari päivää kipeenä oon ollut.
Ei siis jaksaisi tehdä mitään...
Mulla taitaa olla joku vaa´alla käynti kammo kun en uskalla itseäni mennä punnitsemaan :(
Sitä on niiin monta kertaa yritetty aloittaa tää projekti..
Pääsyy lihomiseeni on varmaankin ..> Seurustelu
Seurustelun aikanahan tässä on lihottu, en oikeastaan ennen käynyt paljoa ulkona syömässä, mutta tän 3 vuoden yhteiselon aikana on tullut ihan liikaa(lähes päivittäin) ja niinhän se läskillä näkyy :(
Olen tässä pitkään haaveillut omasta koirasta. Vanha kuoli jo 4 vuotta sitten....ja mulla on nyt sellanen koirakuume :) Sittenhän sitä sen liikkumisenkin joutaisi pakolla aloittamaan;)
Kuulumiset on jäänyt kirjoittamatta, tässä pari päivää kipeenä oon ollut.
Ei siis jaksaisi tehdä mitään...
Mulla taitaa olla joku vaa´alla käynti kammo kun en uskalla itseäni mennä punnitsemaan :(
Sitä on niiin monta kertaa yritetty aloittaa tää projekti..
Pääsyy lihomiseeni on varmaankin ..> Seurustelu
Seurustelun aikanahan tässä on lihottu, en oikeastaan ennen käynyt paljoa ulkona syömässä, mutta tän 3 vuoden yhteiselon aikana on tullut ihan liikaa(lähes päivittäin) ja niinhän se läskillä näkyy :(
Olen tässä pitkään haaveillut omasta koirasta. Vanha kuoli jo 4 vuotta sitten....ja mulla on nyt sellanen koirakuume :) Sittenhän sitä sen liikkumisenkin joutaisi pakolla aloittamaan;)
Vastaukset 27
Vanhimmat
Tulihan se uusi ketju vihdoin tehtyä.Ikävää että sinäkin oot ollut sairaana. Hisari, täytyypä kokeilla tuota sinun kevytkaakaota, jos sillä saisi vähän apua makeannälkään. Aikaisemmin olen tottunut että syön ainakin yhden herkun päivässä (tyyliin viineri) ja nyt kovasti aina välillä tekee mieli makeaa. Olen huomannut että makeannälkä iskee erityisesti silloin jos verensokeri on vähän tippunut ja edellisestä ruoasta aikaa. Että pitää vaan muistaa syödä niitä pikkuaterioita neljän tunnin välein ettei tule mielitekoja.
Minullakin on vähän vaakakammo, koska se oikeasti lannistaa jos paino ei ole palkintona "rääkistä ja porkkananpuremisesta" tippunut. Mutta joillakin viikoilla painon putoaminen vähän jumittaa. Ei kyllä kannata kerran päivässä ainakaan käydä vaa´alla, kerran viikossa näkee tuloksia toivon mukaan : ) Itselläni ainakin paino heittelee pitkin päivää. Aina ei edes näe tuloksia edes viikonkaan rääkin jälkeen, mutta kannattaa suunnata katse vain eteenpäin, ettei masennu lukemista. Katsoin eilen Suurinta Pudottajaa, miten ne saakin tiputettua tollasia määriä painoa viikossa. : D
Itselläni on koira ja se on onneksi niinä aikoina kun en muuten ole liikkunut tyyliin yhtään niin ollut se, jonka takia olen lähtenyt pitemmälle lenkille. Juu minullakin seurusteluaika on tuonut kiloja. Ennen sitä olin päässyt painotavoitteeseen enkä paljoa ulkona syönyt ja ulkona ollaan syöty paljon kanssa. Ei siinä, täällä meidän paikkakunnalla on kyllä paljon hyviä ruokapaikkoja. : )
Mihin kaikki tosissaan on hävinneet, koska aloittajien ketju on pitkä. Takasiin! :)
Heippa kanssasiskot :) anteeksi etten ole päivitellyt kuulumisia. Vuoden alusta paino on pudonnut 91kg -> 88,4 kg! Se on minulle paljon, 2,6 kg. Olen liikkunut lähes joka päivä ja jättänyt perunat ja valkoiset viljat. Päätin onnistua tällä kertaa, koska ystäväni kuoli vähän aikaa sitten ja mietin mitä häneltä jäi kokematta. Itse en halua ylipainon takia jättää enää yhtään asiaa väliin.
voi teidän vaakakammoa. heh. mä kävin tänään aamulla jo vaa'alla kun en malttanut odottaa ja näyttää siltä että olisin tosi lähellä 89 kiloa, joten tänään ja huomenna lenkille ja uimaan, niin jos se ois sit perjantaina se 89, mikä tarkottas et kilo olis lähteny ku ryhmä alotettiin :D
et muuten ole ainoa jolla on koirakuume, nimittäin täälläkin päässä.. Mutta kun asuu kerrostaloasunnossa niin ei sit tiedä, uskaltaako ottaa :(
Moikka.
Ottaisitteko vielä mut joukkoonne mukaan?
Tuntuu, että tarvitsisin jonkunlaista vertaistukea laihduttamiseeni.
Olen vasta 19-vuotias niinkuin muutama muukin taisi olla.
Pituutta on noin 170cm ja paino 97kg. 100kgsta on lähdetty liikkeelle mutta syksyn aikana sain sen kolme kiloa pois.
Kiloni ovat tulleet ahdistussyömisen kautta.
Mä olen 45v 169cm ja 107cm lähdin liikkeelle viikko sitten. Viikossa putosi 2kg pelkästään kun jätin karkit muun makean pois.
Mun kilot on kertyneet heikon tahdonvoiman takia. Aikoinaan painoin 68kg ja olin itseeni tyytyväinen. Rakastan kaikkea hyvää ruokaa ja makeaa... you name it!
Mulla on ollut koira kohta 7vuotta eikä sen kanssa "juoksentelu" ole tuntunut missään, kun puputan herkkuja illalla lasten mentyä nukkumaan TV:n ääressä.
Ajattelin että käyn kerran viikossa vaa'alla ja menen sen mukaan eteenpäin.
Perunaa syön tosi vähän, joten siitä luopuminen ei tunnu missään. Leipää ja pullaa/kakkuja söisin mielelläni mutta niiden suhteen olen tehnyt lakon. Ajattelin että saisin syödä ns. pakko-kakut (tosi laiha siivu) synttäreillä, mutten muuta makeaa.
Musta on tosi kivaa seurata teidän muiden onnistumisia...sillä niillä tässä mennään...=) eikö?
Tsemppiä kaikille
Tervetuloa vaan ryhmään uudet jäsenet! mielestäni parasta tässä on että voi vaihtaa kokemuksia toisten laihduttajien kans ja muiden onnistumisista saa juuri hyvää tsemppausta omaankin laihikseen. : ) ja jos ei suju niin kannattaa tulla tänne tsempattavaksi! :D Välillä saattaa tulla herkuteltua liikaa mutta ei se maailmaa kaada kun seuraavana päivänä palaa terveelliseen elämään. ei kannata olla kovin ankara itselleen - arkena kun pysyy ruodussa niin välillä juhlissa voi sitten herkutella. (Ellei elämä ole yhtä juhlaa ;D )
Mutta perjantaina viimeistään palailen asiaan kun ajattelin astua sitten vaa´alle ja kattoo mikä on tilanne.
9 viikon saldo on 9 kiloa kevyempi olo ja makean-nälkä katosi kokonaan !
kannataa kokeilla jos on kyllästynyt jatkuvaan epäonnistuneeseen laihduttamiseen !
Voimia siskot !
kevyt hiilarisuus voi olla jopa elämäntapa :
En malttanut pysyä pois täältä ketjusta kun tulin vielä koneelle merkkaamaan tämän päivän syömisiä, tai pääsin koneelle kun poika on koneella illat.
Tervetuloa minunkin puolesta uusille, kiva että meitä on niin monta:)
Päivän liikunnat on 18280 askelta ja poljin vielä pyörällä viisi kilometriä.
Aktins Anne: syötkö sinä päivässä minkä verran hiilareita? minulla pudotus nyt vähän jumittaa mutta saattaa olla menkkojen aikakin tulossa, ja minulla on vaihdevuodet alkaneet äskettäin( siis lue että naisten helvetti)
Suurin pudottaja: koitahan parantua ja kiva kun teit uuden ketjun.
Nyt on lähdettävä merkkaamaan päivän syömiset, marjat ja rehut on saaneet kyytiä pakkasesta ;)
iskussa, ja etenee hyvin olen ottanut hieman hiilihydraatteja ja minulle sopii sellainen 20 g/per vuorokausi annos hh:ta,
Hae kirjastosta tai osta ATKINS-DIEETTIKIRJA JONKA AVULLA PÄÄSET "SISÄÄN " TÄHÄN KEVEÄÄN MAAILMAAN !
Makean nälkä ja " mussuttaminen " jää kokonaan pois kun hiilarit tiputetaan minimiin ja laihtuminen tapahtuu tavallaan automaattisesti sitä erikseen vahtimatta !
Voimia siskot !
Moikka Anne, minulla oli kirjastosta kirjoja lainassa ja tiedän kyllä mitä teen väärin mutta;(
no jumitus on nyt ohitse vaaka näytti aamulla 94,4 ja se tuo kyllä motivaatiota. Ja totta puhut siinä että makeanhimo on tiessään, samoin napostelu ja myöskin se karmea ylävatsan turvotus.
Päivän kalorit on tähän mennessä vajaa tuhatkaksisataa mutta iltapala on vielä ottamatta, jugurtti-rahka ja marjat, pääsen koittamaan uutta konetta vielä.
katsoin nuo hiilarit ja näytti kahdeksaakymmentä jos malttaisin jättää nuo banskut pois niin olisi siellä neljänkympin luokkaa- laitetaan asia hautumaan....
Olen aivan innoissani kun lähdin tänään kaupunkiin hampilääkäriin ja laitoin ranneketjun ranteeseen niin hupsista sehän olikin jo löysä:::: piru vie että jotain tapahtuu....jos ei niinkään vaakassa niin jossain muussa. hyvä minä
Liikunta on tältä päivältä kokonaan unohduksissa mutta aamusta sitten taas pitkä lenkki ja voinhan vielä polkaista pyörää illasta.
Minulla aivan mahtava tsemppi päällä nyt, mitäs sairaille kuuluu?
tsemppiä saatte minulta voimahaleja :)
Ajattelin, että jos täällä mahtuisi mukaan. Olen 29-vuotias nainen, 167 cm ja painoa on kertynyt yli 100kg. Näin ei ole aina ollut, sillä olen ollut kymmenen vuotta sitten normaali painoinen. Kolmesta raskaudesta on jäänyt jokaisesta kiloja vyötärölle, ja olen syönyt kyllä niin väärin. Tavoitteena on tosiaan päästä 68 kiloon. Olen aloittanut maanantaina Extrawaganza-laihdutusryhmässä.
Toivottavasti saan täältä lisä tsemppiä, koska monia yrityksiä on takana ja tottakai on mukava lukea muiden kuulumisia ja onnistumisia... Itse olen ollut oikein kunnon jojo :/
Tsemppiä kaikille!
Ryhmään mahtuu, tervetuloa! Itse en niin millään pystyisi atkinsilla olemaan, sillä rakastan leipää, puuroja, perunaa ja pastaa. Vannon siis ihan normaalin ruokavalion nimiin, mutta uskon kyllä atkinsin toimivuuteen. Ja leivänkäyttöä pyrin rajoittamaan ja protskuja olen lisäillyt mm. rahkan ja raejuuston merkeissä. En tiedä minkälainen atkinssilainen minäkin olisin kun en niin kovin paljoa pidä lihasta. : ) Kerran viikossa kokkailen kotona kasvisruokaa ja ihmetyksien ihmetys myös mun mies joka ei todellakaan aiemmin ole pitänyt kasvisruoasta syö mukisematta mun kokkaukset. Punaista lihaa itse syön kerran pari viikossa ja muina päivinä kalaa,kanaa ja kalkkunaa yleensä. Haasteena on viimeaikoina ollut muuttaa viljat täysjyväksi tai tummaksi. Tuo makeannälän puuttuminen atkinsilla kuulostaa kyllä siltä, että ainakin sen vuoksi se sopisi minulle. Olen todennut itseni jonkinasteiseksi sokeriholistiksi, ikinä en ole ottanut yhtä keksiä vaan pitää ottaa useampi enkä ole ikinä säilönyt karkkia kotonani, vaan ne ovat menneet samantien - hupsista vaan. Viimevuosina olen onneksi muuttunut enemmän sokerinsyöjästä suolaisemman ystäväksi. Grilliruoka ja kebabit on minun akilleen kantapää ( Ja juuri sanoin etten pidä lihasta :D ) Ja kebab pitää olla aina lohkoperunoilla että oikein maksimaalisesti kaloreita.
Haksahdin ostamaan Detox - puhdistusjuomakuurin. Kun on itsellä tässä kaikenpäälle vielä tipaton tammikuukin menossa (no eipä tarvitse paljoa kyllä siinä koetella itseään kun en muutenkaan kovin paljon juo - paitsi saunasiideriä pitää aina olla ) niin mikäs siinä olisikaan parempaa kuin puhdistusjuomakuuri. Katsotaanpa huijattiinko minulta rahat - kallistun kyllä sille linjalle. : ) Olen tosin joskus kerran kokeillut moista ja silloin tuli kevyt olo, mutta tämä on eri valmistajan puhdistusjuoma. Litra päivässä tuota moskaa ja makuna oli karpalo-vadelma tai jotain. Pahinta on kyllä että siinä oli kielletty kahvi. Jotain puhuttiin maitotuotteistakin ja lihasta, että niitä ei tai ainakin vähemmän, mutta niistä en tingi. Katsotaan tulisiko tästä vauhtia painonpudotukseen ja kevyempi olo. Huomenaamulla sitten punnituksen vuoro ja katsotaan mitä vaaka näyttää.
vaaka näytti aamulla sen 94,4 eli se 700g viikossa oli lähtenyt.
Minttura tervetuloa minunkin puolestani, hyvä kun porukka lisääntyy niin kirjoittelu pysyy aktiivisena.
En sitten saanut itsestäni illalla irti että olisin polkenut pyörää. No lepo ei ole pahasta ja kohta lähden piiiittttkälle lenkille koiran kanssa, ja sen jälkeen viikkosiivous joka myös polttaa kaloreita.
Tekaisin tuossa jo kiinankaalisalaatin ja myöskin sienisalaatin kermaviilillä ja Anne: en syönyt sitä banaania;) enkä osta enään niitä niin ei tule kiusauksia.
Paino laskee hitaasti mutta varmasti niinkuin pitääkin(lohduttelee hän)
Ketähän on vielä mukana??
Hisari 163cm/97,2kg/ 94,4kg
Minä oon vielä mukana.
Tuntuu tällä hetkellä vaan niin vaikeelta.
Tahtois lenkkikaverin :/
Yksin tää kaikki tuntuu niin vaivalloiselta.
Perheessä kaikki muut voi napsia mitä vaan ja millon vaan ja eivät liho.
Masentaa.
Mulla on huoneessa "edellisestä elämästä" jäänyt sipsipussi.
Se houkuttaa aivan hirveästi.
Auttakaa!
Vaa'allekaan ei millään uskalla mennä!
Noh tytöt.. ja pojat jos on :)) heh! olettekos punninneet itsenne tänään?
Itse punnitsin ja olen jo alle 89kg! jes jes jes sanon minä!!
joten näin minulla
Lähtö: 163cm/90kg
8.1.2010 163cm/89.5kg
15.1.2010 163cm/88.9kg
Kyllä on hyvä mieli :) onkos muilla lähteny painoa?
Heip! Täälläkin punnittu ja vähän ärsyttää koska tuntuu että paino on ollut tuolla 84:nkin puolella jo, mutta tässä punnitsemistulokset:
Lähtö 173cm/91kg (Aloitin 12.12.09)
8.1.10 86,1 kg
15.1.10 85,1 kg eli pudotusta tasan kilo! On sitä siinäkin.
Yhteensä nyt pudotusta 5,9kg.
Monella muullakin näyttää pudonneen paino, onneksi olkoon vaan teille! Ja jos ei paino putoa niin vaatteet kertovat paljon, jos ne tuntuu löysemmiltä niin varmasti on tippunut painoa. Minulla ainakin yhdet housut jotka olivat tosi kireät vyötärön kohdalta tuntuvat nyt sopivilta. : ) Weera3:Tuntuu tutulta, omassa perheessäni ylipainoisia ei ole muutakuin minä, muut syövät mitä haluavat ja pysyvät hoikkina. Anna sipsipussi jollekin tai heitä roskiin, parempi vaan siivota oma reviiri pois herkuista, ettei tule mielitekoja. Sisua tuo laihduttaminen vaatii ja ripauksen päättäväisyttä ja tietty itsekuria. Hyvin ovat pysyneet nuo konvehtirasiat avaamattomina itsellä, mutta pitää keksiä kenelle ne veis tuolta kummittelemasta. Pois vaan kaikki herkut tästä kämpästä ettei tule sorruttua sitten jos tulee semmonen itsesäälihetki: "En mä kuitenkaan onnistu, otanpa tästä pari" tai käsittämätön suklaanhimo. Tällä viikolla olen ottanut itseäni niskasta kiinni ja usemman kerran onkin tullut liikuttua tällä viikolla. Vihdoin flunssakin parani tosissaan. Tänään salille ja huomenna lepopäivä. : )
Hyviä viikonloppuja ja tsemppiä kaikille!
Liikunta ei yksin auta painon pudotuksessa , kuten ME kaikki sen tiedämme !
Se vaatii vielä järkiperäistä r-valiota jota uskon monen teistä hallitsevankin ?
Voin kertoa OMAN viiko-ohjelmani liikunan suhteen ja se on:
maanataina herätys kello 5:30
- lasi vettä- kuppi kahvia ja lenkki vehkeet päälle. 2 tuntia kävelyä sauvojen kanssa sykealueella 120-150.
tämä sama toistetaan ti,kes,tors,perj, ( LAUANTAI VAPAA ) ja sun.
R-valiosta turhat hiilarit pois ( leipä, pulla magarooni,pasta,peruna,keksit,olut ,viinit yms )
ja tilalle ; liha,kananmunat ,juusto , kala,kana ja kasviksia upeita salaatteja,hedelmiä yms
Näillä toimilla 10 viikon aikana 10 kiloa pois,eli KILO per/ viikko, joka on turvallinen JA LOPPUELÄMÄN kestävän , uuden ruokavalio ja elämäntapa muutoksen peruskivi.
Motiivina toimii laadukas loppuelämä ja etupainotteinen , omasta terveydestään huolehtiminen.
Sinun ei tarvitse kantaa kuin ITSESTÄSI huolta.
Ajattelemisen aihetta antoi: elämäntapaintiaani .
jk / ohjeet soveltuu mainiosti molemille sukupuolille !
-ONNISTUMINEN RUOKKII MOTIVAATIOTA -
Haluaisin vähän kapinoida tuota vastaan, että turhat hiilihydraatit pois. Iloisella Inkkarilla näyttää kyllä tarpeeksi olevan liikuntaa, tuon verran olisi jo suositeltavaa. Harmi vaan että kävely tuntuu niin tylsältä kun maisemat vaihtuu niin hitaasti. Totta on, että leivänpuputtamista kannattaa harrastaa vähemmän ja hiilarit monesti kertyy vyötärölle, mutta kaikille ei atkinssi sovi. Paino on tippunut itsellä puoli kiloa-kilon viikossa, vaikka syönkin päivittäin puuroa, lounaalla esim. täysjyväpastaa ja leipää menee n. 2-3 siivua päivässä ( täysjyväruista) Olen lisännyt protskujen ja kasvikunnan tuotteiden määrää tosin, koska aikaisemmin olin ihan mahdoton leipäsyöppö ja pastanmussuttaja. :D Valkoisen viljan puputtamisen sietää kyllä lopettaa, mutta itse pysyn tällä linjalla.
kiva kuulla että muillakin on lähtenyt painoa :) itse pidin eilen, eli siis perjantaina karkkipäivän. olen sopinut itseni kanssa että aina jos painoa on lähtenyt sitten viime punnituksen, palkitsen itseni suklaalla... ja ei sentään isolla suklaalevyllä, vaan sellaisella pienellä jossa on 5 palaa :) muuten en karkkia syö.
itsenikin on pakko myöntää, ettei minulle tuo aktins sovi. yritin sitä kerran, mutta tuntui ettei paino tippunut ja muutenkin pidän puurosta, pastasta, pitsasta ja tälläisistä, joita tahdon tulevaisuudessakin syödä, en vaan niin paljoa kuin ennen :)
pakko muuten tässä kertoa! kun en viitsinut aiemmin laittaa että minähän olen jo aikaisemmin laihduttanut itsestäni tuon -30kg pois :) mutta aloitan nyt laihduttamaan toista. kyllä, painoin järkyttävät 120kg! joten nyt vielä se noin 30kg pois ja olisin ihannepainossani, sen jälkeen en aio laihduttaa, mutta elää terveellisesti. eli tsemppia teille tytöt! kyllä me tässä onnistutaan :)
ja onnea jumppamatto, tuo kyllä kertoo sitkeydestä:)
Kyllä nyt on menkkojen aika koska perjantaina lensi kaikki mitä irti sain ulos pakkaseen, puhkuuko muuta siivousintoa kerran kuukaudessa? meillä tehdään kunnon siivous aina silloin:)
Nyt ei passaa vaakalle mennä kurkkimaan ennenkuin perjantaina koska selkeästi reisissäkin tuntuu että turvottaa.
Eilen söin kanapihvejä ja salaattia, illalla marjoja,rahkaa ja jugurttia. Sain myöskin sen 10000 askelta täysi ja äiti on tekemässä muuttoa että sitä hyötyliikuntaakin tuli aika tavalla ja tänään laatikoiden nostelu jatkuu:)
Iloinen inkkari, ei toimi kaikilla samalla lailla tuo hiilariton. Olen nyt taistellut sillä jo useamman viikon eikä paljon ole lähtenyt, tosin söin sen banaanin mutta nyt jätin senkin sitten pois. Harkitsen jo normaaliin ruokavalioon palaamista jos ei rupea tuloksia tulemaan. Ja tarkoitan normaalilla ruisleipää ja kevyitä rasvoja, mutta vielä en periksi anna.
En tiedä sitten jumittaako minulla nuo lääkkeet painoa, on aika paljon käytössä.
Kävin selkäleikkauksen jälkeen ravitsemusterapeutilla useamman kuukauden ja sainkin painoa pois mutta sitten tuli uusi leikkaus ja paino pääsi taas nousemaan.
Ainoa ero mikä oli silloin oli että söin aamupuuron ja kaksi ruisleipää iltapalaksi, perunaa en silloinkaan syönyt ja aamupuuron jälkeen oli jo kohta nälkä mitä ei munakklla tapahdu.
Liikuntaa kertyy se 10000-20000 askelta päivässä ja poljen myös kuntopyörää. Nuo liikunta askeleet selittyy koska minulla on koira ja uimahalliin ja kuntosalille on meiltä liian pitkä.
Mutta hei, missäs muut ovat Sylvinen kerrohan miten sinä taistelet mokomia kiloja vastaa.
Tsempatkaa ja kirjoitelkaahan naiset siitä sitä saa tsemppiä muutkin.
terkuin hisari joka pääsi koneelle viikonloppuna kun poika vetelee unia:)
Hellou kaikille!
Aamulla jännitin puntarille menoa. Mulla kun on vasta toinen viikko takana. Perjantaina retkahdin italian pataan ja söin ison annoksen vaikka olin ajatellut syödä lautasmallin mukaan...eli 1/4 osa ruokaa ja loput kasviksia. Karkki ja herkku lakossa olen edelleen ja toinen viikko jo meni paljon kevyemmin. Oikeastaan herkkujen syönti on myös paljon pääkopasta kiinni.. eli ei mun kroppa sitä sokeria huuda vaan korvien väli. Jotain pitäis mussuttaa kun katon tv:tä.
Liikuntaa en ole lisännyt vielä yhtään.. katotaan mihin innostun. Ajattelin että yksi asia kerralaan sopii mulle paremmin kuin pakko äheltäminen verenmaku suussa.
Iloisena huomasin että viikossa on jälleen mennyt 1kg alaspäin. JEEEE!!! Kahdessa viikossa ruokavaliota tarkkailemalla 3kg.
Ja taas mennään....kuulemisiin ensi sunnuntaina.
ja olenkin yrittänyt maustaa sitä appelsiinilla ja sitruunalla, olen aina ollut huono juomaan vettä :/
Viikko nyt takana painon pudotusta ja ihan hyvin on menny. Minähän siis extraan, eli nyt syön pussiruokaa ensimmäiset 10 viikkoa ja aikaan saadaan näin suuri painon lasku. (vähän niinkuin sairaala dietti) Sen jälkeen jatketaan 10 viikkoa vähillä hiilareilla ja sitten opetellaan puolivuotta, vielä ryhmän tukemana syömään oma oikea määrä, se millä paino pysyy koko loppu elämän.
Olen käynyt lääkärillä ja lääkärin valvonnassahan tämä 10 viikkoa nyt sitten menee. Kolme pussia päivässä kavia/teetä ja tietty vettä. Nyt viikko tosiaan takana ja olo on aika energinen ja mukava, nälkä ei ole (ketoosi pitää siitä huolen).
Liikunta määrä on aika vähäistä nämä ensimmäiset viikot, koska ei oikeasti jaksa kun enrgian saanti päivässä on n. 500kcl. Huomenna on ryhmä ja odotan innolla vaaalle pääsyä.
Tsemppiä kaikille tulevaan viikkoon :D
Heippa!
Jumppamatto, hienoa että olet laihtunut jo noin paljon!
Hisari, sulla tulee kyllä askelia tosi paljon, hieno juttu! Siivous on hyötyliikuntaa parhaimmillaan. Itsellä tekee menkkojen aikana mieli vain tuittuilla ja makoilla. :D
Sylvinen, ei tuo pikku retkahdus tunnu missään. Onneksi et mitään herkkuja ruvennut syömään vaan italian pataa.
Ja kiva kuulla muutenkin että muutkin ovat edenneet projektinsa parissa.
Eilen katselin aika haikeasti taas poikaystävän porukoilla kahvipöydässä kakkuja ja mietin, että otankos yhden ja en ottanut. Olen kokeillut tuota kevytkaakaota pahimpaan makeannälkään,eli laitan Fazerin Ögon kaakaota pari teelusikallista ja pari teelusikallista makeutusainetta rasvattomaan maitoon. Kaakaojauheessa on 20 kaloria että eipäs tuo nyt niin lihottavaa ole. Yhdessä kupissa maidon kanssa on alle 90 ja hyvää on. Tuo Ögon kaakao on just hyvää siksi, että siihen ei ole lisätty sokrua toisin kuin joihinkin oboy:hin. Eilen kokeiltiin poikakaverin kanssa tehdä illalla smoothieta iltapalalla. Eli mansikoita, banaania, kauralesettä, luonnonjogurttia,rahkaa ja vähän makeutusainetta ja kaikki sekaisin sauvasekoittimella ai että oli hyvää ja ihan terveellistäkin. Oli tosi raikasta kun laittoi marjat vähän kohmeisina sekoitettavaksi. Se oli vähän kuin joku pirtelö. Käväistiin sitten illalla kävelylenkki koiran kanssa ja hujauksessa oli mennyt 1,5 tuntia. Kai se aika menee nopeammin, kun juttelee toisen kanssa siinä.
Ja jälleen kerran - tsemppiä kaikille painonpudotukseen!
uskaltauduin sitten vaa´alle menemään ennen kuin viikonloppu alkoi ja reilu pari kiloa on tullut painonpudotusta,(ihan tyytyväinen oon kun kuiteski en oo joka päivä liikkunu enkä oo mitään kitukuuria harrastanu) mutta........
viikonloppu onkin sitten ollut yhtä herkuttelua ;/ hot rodddeja ja karkkia .. kiva yhdistelmä kaiken lisäksi :( et hyvästi vaan nuokin kilot mitkä putos... MITEN voin saada itteeni niskasta kiinni??
pitää tänään mennä heittää joku himolenkki
Suurinpudottaja: Ole itsellesi armollinen. Nyt vaan karkkipussi kiinni ja uusi päivä on uusi alku laihiksessa. Sortumisia tulee välillä, tärkeintä on ruotuun palaaminen. Ei laihdutus ole kilosta kiinni eli ei haittaa vaikka välillä tulis takapakkia vaan laihdutus on kiinni siitä miten suurimmaksi osaksi elät.
= ) Ja välillä kun syö vähän enemmän pysyy aineenvaihdunta hyvin käynnissä. Uusi päivä on aina uusi alku laihiksessa, pitää vaan unohtaa edellisten päivien mässäilyt ja palata takasin kevyempään elämään. Tiedän että toi on masentava tunne mässäilyn jälkeen, mut palaat vaan takaisin aikaisempaan ateriarytmiin.
Tulinkin jo tänään=)
Mun on ollut pakko tehdä ihan täys toppi noihin herkkuihin. Kadehdin ihmisiä jotka voi syödä yhtenä päivänä viikossa. Mulla se ei onnistu sitten mitenkään. olen sen kokeillut jo sen sata kertaa...
Minttura! Mä ostin tarjouksesta sellaiset soda stream kuplajuoma koneen ja vesi kuplilla on oikeesti ihan hyvää. Pelkkänä "vetenä" alkaa mullakin tökkiä. Kuplavettä ei tartte edes tuunata millään mauilla.
Voi kun mä vielä saisin ruhoni liikkeelle...sitten joskus...huokaus!
Miten saatte vatsanne toimimaan? Mulla on ongelmia sen kanssa (suolisto leikkauksia takana). Kuitua (kaurapuuro kuitu) syön jokapäivä ja Atkinsit joudun unohtamaan koska liha ei vaan enää sula. Visibliniä olen syönyt jo toistakymmentä vuotta. Ja nyt jumittaa...luumuista ei myöskään mitään iloa vaikka vetäisin kilotolkulla.
kuulemisiin..
Jos sokeritonta suklaata syö isoja määriä kerralla eikä ole totuttanut vatsaansa niihin, niin se pistää vatsan toimimaan. Itsellä se ei enäää vaan onnistu koska niihin sokerialkoholeihin vatsa tottuu, eikä oireita enää tule. Mun käsitys sokerittomasta "pahasta suklaasta" on täysin muuttunut kun maistoin näitä ulkolaisia erikoistuoteita, täällä on 60 eril. ja loistopalvelu http://sokeriton.fi/tuotteet.html Itsellä -18kg ja puoli vuotta ja suklaata olen syönyt vähän ihan joka päivä!