Aloitin ruokapaaston , muttei oikein onnistu koska porukat pakottaa syömään.
Tänään ilmoitin olevani kuukauden loppuun ja ensi kuun kasvissyöjä , sillä perheessämme syödään paljonlihaa ..
Syön päivässä 1-2 leipää , jos syön enemmän niin tulee ahdistunut olo.
Eilen söin 4leipää ja kamalan huono omatunto.
Eli mitä sanon porukoilleni kun pitää syödä enkä halua syödä!?
>> En voi käyttää loputtomiin veruketta : Söin koulussa hurjan paljon.!
Ja miten saan itseni kuriin noiden leipien määrän suhteen?
Paljonko kaloreita on yhdessä paahtoleivässä?
Kiitosta (:
Tänään ilmoitin olevani kuukauden loppuun ja ensi kuun kasvissyöjä , sillä perheessämme syödään paljonlihaa ..
Syön päivässä 1-2 leipää , jos syön enemmän niin tulee ahdistunut olo.
Eilen söin 4leipää ja kamalan huono omatunto.
Eli mitä sanon porukoilleni kun pitää syödä enkä halua syödä!?
>> En voi käyttää loputtomiin veruketta : Söin koulussa hurjan paljon.!
Ja miten saan itseni kuriin noiden leipien määrän suhteen?
Paljonko kaloreita on yhdessä paahtoleivässä?
Kiitosta (:
Vastaukset 6
Vanhimmat
Paastoilu ei ole sopivaa teini-ikäisille tai nuoremmille. Aliravitsemustilan johdosta teinin vastustuskyky infektioita kohtaan heikkenee. Lisäksi luusto voi haurastua ja pituuskasvu hidastua. Aivosi kehittyvät eli jos haluat vahinkoa aivoillesi ja kropallesi kasvuiässä niin go for it! Aivot esim. kasvavat ja kehittyvät kaksikymppiseksi asti. Kaksi leipää EI riitä ja olet syömishäiriön tiellä. Syömishäiriöt voivat sitten aiheuttaa mielenterveysongelmia tai ovat mielenterveysongelman ilmentymä.
Mut on se niin siistii olla laiha.
Monesti niitä vanhempia kannattaa kuunnella eikä niille kannata valehdella.
Tuommoisella kituuttamisella et saa muutakuin painosi jojoilemaan. Katsos kun jos hirveästi syöt alle päivittäisen suosituskalorimääräsi (Keho kuluttaa levossa monesti jotain 1500 kcal vaikket tekisi mitään), keho ottaa sitten energiaa lihaksista. Eli kroppasi menee huonoon kuntoon kun lihaksia palaa ja sitä ei suinkaan kannata tehdä, sillä olet niin nuori. Jos jatkat kituuttamista, keho voi polttaa vaikka sydänlihasta.
Ei kannata tehdä nuorena typeriä päätöksiä, niitä katuu sitten vanhempana.
Jos olet ylipainoinen, mene terkkarille ja voit laihduttaa aikuisen valvonnassa. Jos olet normaalipainoinen tai alipainoinen, keskity enemmän liikuntaan. Syödä tulee kasvuiässä 4-5 kertaa päivässä ainakin. Tällä hetkellä saat 300 kcal päivässä maksimissaan, jolloin kehosi jossain vaiheessa alkaa polttaa tai tällä hetkellä polttaa lihaksia energiakseen. Tiesitkö että aliravituilla anorektikoilla aivojen tilavuus pienenee ? Et tällä hetkellä saa edes kalsiumia vaikka luustosi on vasta kehittymässä. Haluatko olla vanhana osteoporoottinen kyttyräselkäinen vanhus?
Olen ylipainoinen , ja olen monia kertojakoettanut laihtua , liikkumalla , ruokavaliomuutoksilla tms..
Dieettejä kokeillut eivätkä nekään auttaneeet
Joten tämä on viimeinen vaihtoehto..
Jos olet ylipainoinen, voit saada esim. kouluterveydenhoitajalta ohjeita miten tiputtaa painoa. = )
On vaarallista omin päin alkaa kituuttamaan ihmedieeteillä, jos et tiedä terveellisestä ruokavaliosta. Ja voin taata että pituuskasvun myötä sutjakoidut. Sinun kannattaisi tuossa iässä enemmänkin opetella terveelliset elintavat ja opetella liikkumaan, kuin alkaa ihmedieetille, koska nuorena tarvitset kaikki ravintoaineet. Nuo on vähän vanhemmille pönttöpäille nuo ihmedieetit, eikä niitä oikeastaan kannattaisi harrastaa ollenkaan. Painonpudotus on hidasta hommaa, mutta hitaasti laihtumalla saat pysyvämpiä tuloksia. Ja eikös sinun kannattaisi opetella terveelliset elintavat ensin - jos palaat samaan noiden kituutusdieettien jälkeen - paino mitä todennäköisemmin palaa takaisin.
Menepä tänne:
http://www.terkkari.fi/?page=5444912&id=3397575
Terkkari sanoo: "Leipä ei lihota, kunhan valitset päällykset harkiten."
Samanlaista puppua kuin "Rasva ei lihota, kunhan et syö leipää."
koskaan ei ole viimeistä vaihtoehtoa, sun pitää syödä monipuolisesti ja terveellisesti, eikä liha ole huono juttu kunhan sitäkään ei syö liikaa, tuolla paastolla et pitkälle pääse.