Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Pömppis

    Yksinkertaisesti: miten te olette päässeet eroon pömppömahasta? Naisilla aika yleinen ongelma, otaksun.
    2165
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    1. Alkoholi pois
    2. Turhat hiilihydraatit pois (vaaleat jauhot)
    3. Tarpeellinen määrä kuitua, väh. 25g/pv
    4. Hiilihapolliset juomat pois
    5. Maitotuotteet vähemmälle (eli juuston, maidon ja jogourttien kanssa kohtuudella)
    6. Kävely, vähintään tunti/pv

    Rasvaa ei voi polttaa yhdestä kohdasta vaan se palaa tasaisesti. Turvotusta taas voi vähentää ruokavalion muutoksilla ja pidemmällä aerobisella liikunnalla. Myös tanssillinen liikunta voi auttaa jossa käytetään keskivartalon lihaksia monipuolisesti. Alkoholi, kahvi ja tupakka valitettavasti kerryttävät vatsamakkaroita. Ylläolevat kohdat ovat auttaneet minua poistamaan pömpän, mutta jokaisellahan on omanlainen rakenne kehossa.

    Äänestä

    • Kahvi ei juurikaan kerrytä kiloja JOS on pääsääntöisesti kalorivajeella. Jos taas syö enemmän mitä kuluttaa, niin kahvi edistää jonkin verran hiilihydraattien siirtymistä läskivarastoihin. Siksi kahvi mieluummin ilman pullaa. Laihduttaessa kahvi voi auttaa näläntunteen kanssa, mutta pulla taas ei.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pömppis23 kirjoitti:

    Yksinkertaisesti: miten te olette päässeet eroon pömppömahasta? Naisilla aika yleinen ongelma, otaksun.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu