olen lihonut kolme kiloa kolmessa päivässä!
painoin 54 kiloa kolme päivää sitten, mutta myöhemmin sinä päivänä söin pienen kotitekoisen kasvispitsan. seuraavana päivä tein toffeekarkkeja ja söin niitä. sitä seuraavana päivänä tein mokkapaloja ja söin jotain 4 kpl ja pari keksiäkin. muuten söin tavllisesti mutta nämä ylimääräisinä.
Nyt painan 57 kiloa!!! 3 kiloa kolmessa päivässä? olen kuullut että kiloon tarvitaan 7000 kaloria, ja en minä niin paljon ole syönyt (21 000 kaloria). Miten olen voinut lihoa näin paljon, vaikka olen syönyt ehkä 1000 kaloria liikaa joka päivä näiden kolmen päivän aikana?
painoin 54 kiloa kolme päivää sitten, mutta myöhemmin sinä päivänä söin pienen kotitekoisen kasvispitsan. seuraavana päivä tein toffeekarkkeja ja söin niitä. sitä seuraavana päivänä tein mokkapaloja ja söin jotain 4 kpl ja pari keksiäkin. muuten söin tavllisesti mutta nämä ylimääräisinä.
Nyt painan 57 kiloa!!! 3 kiloa kolmessa päivässä? olen kuullut että kiloon tarvitaan 7000 kaloria, ja en minä niin paljon ole syönyt (21 000 kaloria). Miten olen voinut lihoa näin paljon, vaikka olen syönyt ehkä 1000 kaloria liikaa joka päivä näiden kolmen päivän aikana?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Olet syönyt jotain sellaista, joka on aiheuttanut nesteen kertymistä ja aineenvaihdunnan hidastumista.
Mutta kyllä paino tippuu siitä nopsaan.
Itselläni oli viime viikolla sama juttu. Mutta se johtuikin kuukautisista. Kun kuukautiset loppuivat, paino putosi taas ennalleen, itseasiassa kilon lisääkin. Voisiko johtua tästä?
Nestemäärä heittelee kehossa, etenkin jos ruokavaliossa oleva hiilihydraattimäärä on kovin vaihteleva ja runsas.'
Ymmärtänet myös, että nuo nauttimasi ainekset sisältävät helposti kokonaisen aterian kalorit joten mitkään kolmen päivän mässyttelyt eivät kuulu kuvioon jos haluat painoasi pudottaa, tässä ei kannata lähteä selittelyihin ja itsepetoslinjalle.
'
Annan hyvän neuvon jolla saat pudotettua 2-3 kg kuukaudessa ilman tuskia.
Syö kunnollinen aamiainen jossa puuroa marjoja, täysjyväleipää, kasviksia ja proteiinia.
Lounas myös tarpeeksi proteiinipitoinen ja reilu, ettei nälkä hyökkää heti niskaan. Jätä vähemmälle peruna, pasta, valkoinen riisi ja muu nopea hiilari. Korvaa nämä salaateilla ja kasviksilla tai raasteilla.
Päivällinen kuten lounas, mutta hieman pienemmällä annoskoolla.
Ja nyt se tärkein! Klo 18:00 jälkeen nauti vain vettä ja kasviksia sekä hedelmiä, ei kuitenkaan niitäkään kohtuuttomasti.
Alkuun tuntuu aika ankealta ja nälkä kurnii nukkumaan mennessä, mutta se ei ole oikeaa nälkää. Tämän huomaa siitä, että aamulla kun herää, niin sen aamupalan koko ei tarvitse olla yhtään sen suurempi kuin normaalistikaan ja mitään ikäviä oireita ei pienen alkuepämukavuuden lisäksi ole. Tottuu parissa viikossa.
Jos vielä lisäät tuohon iltaan jonkinlaista liikuntaa, niin tulos on varma.
Juu kolmen päivän mässyttelyt ei tule kuulumaan kuvioon jatkossa. Taisi vain vähän lähteä syöminen lapasesta... Mutta toivon että ei toistu. Pizzapäivänä en syönyt muuta ateriaa. Mutta jojoilu ei ole hyväksi, sen tiedän.
Mutta tänään vaaka onneksi näytti enää 55,7
todella ylipainoinen?
tuo painosi kertoo ihan normaalipainoisesta, noh, kukin itse määrää omasta kehostaan, mutta et todellakaan ole mikään ylipainoinen sika:)))))
En ole oikeasti painoindeksin mukaan ylipainoinen, mutta tunnen itseni kyllä varsinaiseksi siaksi, varsinkin nyt kun se paino niiden kolmen päivän jälkeen nousi. No, nyt on dieetti taas toiminut ja en ole sortunut herkkuihin. Syön myös koulussa lounaan, ja sitten illalla oikeasti enää pelkkiä hedelmiä :)
paino on enää 55,3
Tänäänkin aion syödä kevyesti. Viikonloppuna söin toki liikaa, mutta ei tämmöinen jojoilu ole hyväksi, sen tiedän. Jospa nyt pysyisin ruokatottumuksissani :)