olin monta kuukautta vhh:lla ja ei paino puonnu yhtään. Tämä on vaikea dieetti, kun muka saapi syyvä niin paljon kun haluaa, tiettyjä ruokia, ja minäpoka söin ja nautin,,,, oli oikein mukava tiristää siankylkeä pannussa ja muuta vhh:lla sallittua ruokaa vetää napaansa, mutta tässäkin dieetissä on se pointti , KOHTUUS, joka ei sovi meille hirveen lihaville vaan maha vaan venyy ja paukkuu, ku sinne ahtaa tollasia ruokia ja mahdottomia ruokamääriä,,,,,,
Miksei mulla tominut
siksei....
8107
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Teitkö oikein?
Ei tuosta nyt osaa mitään varmaa sanoa, mutta kaipa joku raja rasvan ja proteinin syömisellä pitää olla.
Minä olen onnistunut oikein hyvin pudottamaan painoa VHH:lla. Enkä ole edes noudattanut tiukasti tuota ruokavaliota. On saattanut lipsahtaa joku ruisleipäpala syödessä ja aamupuuro myös. Lisäksi on tuhoutunut tuota oluttakin oma osansa ja muutakin nestemäistä. Mutta painoa on pudonnut reippaasti.
Oletkohan sinäkin lipsunut jossain hiilarituotteessa? Tai jos on tullut litkittyä Olvia liikaa tai peräti kossua?
Sinun pitää varmaan tarkistaa syömiset ja ehkä hieman tarkkailla määriä. Mutta tsemppiä sinulle, kyllä vhh on terveellinen ruokavalio. Painoa pystyy vähentämään helposti.
Minulla paino putosi tasaisesti vaikka kossua vähän lipaisinkin. Eli korvasin oluen kunnon viinalla..
Siitä seurasi kuitenkin muita ongelmia joten en kyllä suosittele. Alkoholi on nyt jäänyt kokonaan ja näin on parempi.
Ja ei se kossu ole erityisen hyvänmakuistakaan, aika ärtsyä ainetta. Harva kossua juo sen maun vuoksi.
Minulla annoskoot pienenivät VHH:lla kun lautasmalli sisälsi rasvaa ja proteiineja ja vähän hiilihydraatteja. Ei silloin tule mitään ahmimiskohtauksia että pitää vetää napaansa oikein olan takaa. Hanki kunnon kirja VHH:sta ja yritä uudelleen. Ei kukaan jaksa ahmia siankylkeä suuria määriä. Minulle riittää aamiaiseksi noin 100 grammaa siankylkeä ja pari munaa. Nälkä pysyy poissa iltapäivän puolelle.
Lautasmallissa syödään aamiaiseksi kaurapuuroa, mutta Mattila syö vaatimattomasti siankylkeä ja kananmunia. Kyllä siinä Puska saisi hepulin!
Vaikka Kj.Mattila jo kerkesi heittämään, ettei hän jaksa syödä montaa annosta siankylkeä, niin osa meistä oikeasti jaksaa! Ja se pitää muuttaa. VHH tai Atkins eivät nekään ole ihmekonsteja vaan keho on totutettava niihin aivan samoin kuin mihin tahansa dieettiin.
Kaikki vähähiilihydraattiset dieetit ja atkinsit ovat tosi hyviä, koska saa syödä lihaa. En vaihtaisi dieettiäni! Osuit kuitenkin naulan kantaan tuossa kohtuusasiassa. Monien lihavien ongelma on paitsi väärä ruoka, myös väärän kokoinen vatsalaukku ja syömistottumukset.
Minäkin 30kg ylipainoisena saatoin aivan helposti syödä vaikkapa viisi (5) kyljystä parin aterian aikana päivässä tuosta vaan! Liha ei pitänyt nälkää poissa lainkaan. Syömistavoissani on edelleen paljon vikaa vaikka olen nyt puolessa vuodessa laihduttanut yli 20 kg mutta olen oppinut jo hillitsemään.
Täytyy sanoa, että osa tuosta määrästä ei ole VHH:n ansiota vaan sen, että yksinkertaisesti rajoitin syömistäni ja söin samalla karpisti. Alussa paino kyllä tippui 10kg kun vaan pienensin annoskokoja, söin 4 x päivässä. Silloinkin oli pientä nälkää.
Syön siis monipuolisesti kasviksia ja lihaa ja vältän hiilaripitoisia ja sokeria ei yhtään. Nyt painotan jo selkeästi kasviksille -eritoten lantulle ja tomaatille (perkeleen kalliita tosi moni ja kaaliin kyllästyy). Mutta jos syön enemmän kuin 2x päivässä, se on ihan varma, että paino nousee tai junnaa paikallaan. Punnitsen ja merkitsen painon joka päivä ja piirrän siitä käyrää, joten pystyn seuraamaan tasan tarkkaan laihduttamiseni aloittamisesta saakka, miten painoni on käyttäytynyt milloinkin ja mitä olen syönyt.
Tsemppiä vaan! Kyllä se paino lähtee putoaan! Hyvä uutinen on se, että vatsalaukun pienentäminen onnistuu jo muutamassa päivässä! Sen jälkeen ei ole enää nälkä. Eli vedäpä alkuun 1 ateria päivässä viiden päivän ajan. Yritä sijoittaa syöminen iltaan hyvän leffan kera niin motivoidut odottamaan ruokaa. Niin minä tein! Sen jälkeen pärjää syömällä kaksi kertaa päivässä eikä oikeastaan toisen aterian aikaan edes ole nälkä. HUOM: tämä on vain minun ehdotukseni, jolla onnistuin -ei ammattilaisten suosittelema tapa!
Säestän Kj.Mattilaa siinä, että ahmimiskohtaukset saa kuriin mutta mielipiteeni eroaa siinä, etteikö noita ahmimishaluja JOSKUS kuitenkin tulisi. Me olemme kaikki niin erilaisia. Minäkin opin pikkupoikana rakastamaan ruokaa, eikä sitä minusta pois saa.
Se, miten noi ahmimiset häviää, on yksilöllistä! Minulla syömishimo hävisi yllä kuvaamallani tavalla. Tässä on mielenkiintoinen pointti: Välillä sitä harmistuu iltaisin, kun ei olekaan nälkä. Toisin sanoen mieleni on tottunut saamaan elämäniloa syömisestä ja nyt nälän puuttuessa sitä ei saakaan. Monesti näissä tilantessa kuitenkin ajautuu syömään edes hiukan -turhaan. Näin petollinen on mieli! Suurin osa syömisestä lihavilla liittyy juuri mielihyvään - ei nälkään. Ratkaisu on keksiä järkevämpää tekemistä kuin sohvalla telkkarin vahtaaminen!
Hiilihydraattien lisäksi painoa nostavat lisäaineet, makeutusaineet ja suola. Valmistuotteissa jo pieni mukava yhdistelmä huonoja hiilareita ja säilöntäaineita ja makeutusaineita aiheuttavat lihomista ja aineenvaihdunnan hidastumista. Nälkää ne eivät pidä vaan aromiaineillaan vain houkuttelevat ylensyöntiin.
Eli ruksi ruokalistaltasi pois:
- kaikki maitotuotteet
- varsinkin juustot
- valmisruoat
- makeutusaineet (paitsi stevia).
Ja keksi sellaista puuhaa, mistä pidät!
Hyvin olet onnistunut pudottamaan painoa. Puolessa vuodessa 20 kg on aika paljon.
Itse pudotin samassa ajassa suunnillen 13 kg, olen oikein tyytyväinen tulokseen. Pitäisi pudottaa vielä suunnilleen 10-12 kg. Syön aika paljon kasviksia, en paljonkaan lihaa. Tomaatti, kurkku, juurekset, kaali ovat tulleet kovin tutuiksi. Tomaatti on mieliruokaa siihen on tullut himo.
Kaalia ja kiinankaalia menee aika mukavasti, kyllästyin jäävuorisalaattiin. Taitaa niiden laatu laskea talvikuukausina.
Lihana syön melkein mitä vaan, mutta kohtuudella. Broileria, sian ulkofilettä, jauhelihaa ja kalaa.
Joskus nälkä pääsi yllättämään, kun en ollut varannut jääkaappiin sopivaa ruokaa, enkä viitsinyt lähteä kauppaan. Silloin sortuu helposti "kiellettyihin hedelmiin". Mutta ei siitä pidä masentua, jos välillä paino nousee vähän.
Punnitsen itseni lähes joka aamu, oikeastaan siksi, että haluan seurata painoa ettei se pääse nousemaan liikaa hallitsemattomaksi.