Olen lähes kaiken kokeilleena päätynyt nyt kokeilemaan, jos vaikka hiilihydraattejen vähentäminen olisi minulle sopiva ja toimva keino laihtua ja päästä eroon makean himosta sekä muusta ylen syönnistä. Mutta kysymys kuulluu: Kuinka paljon noita hiilihydraatteja kannattaisi/saisi päivittäin syödä, että olisi paras keino laihtua, mutta olisi tietysti terveellistä jne? Varmaan jossakin näissä keskusteluissa on tästäkin puhuttu, mutta laiskana haluaisin säästää aikaa ja toivon että joku voisi minulle tämän kertoa:P
Kiitos jo etukäteen vastauksista ja avusta!!
Kiitos jo etukäteen vastauksista ja avusta!!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Onnea valitsemallasi tiellä. Tämä dieetti on helpoin tapa laihtua.
Suosittelen karppaus.info -sivustoa. Takuuvarmin tapa on ketoosin tavoittaminen Atkinsin ohjeiden mukaan. Laihduttua voi sitten siirtyä karppaamaan vapaamuotoisemmin.
Laske hiilarisi 20g - 30g per päivä. Ei ihan helppo tehtävä aluksi, mutta onnistuu sitten, kun oppii mitä saa syödä ja mitä ei. Älä myöskään ahmi, vaan syö vaikka sen verran että jää vielä vähän nälkä, koska se nälkä kyllä lähtee sitten kun ruoka laskee ja vatsa kerkeää huomaamaan sen (ERITTÄIN tärkeää on myös keskittyä pureksimaan ruokansa kunnolla).
Alussa laihdut kovasti koska nesteitä lähtee mutta älä sorru herkutteluun. Se nimittäin pilaa induktioon eli ketoosiin siirtymisen. Kehon on saatava pari viikkoa siirtymäaikaa, ennen kuin rasva alkaa kunnolla palaa kehosta.
Keskity myös hiilarien laatuun. Viljana tai pizzana nautittu hiilari , vaikka sitä olisi vain 20-30g on pahasta. Hiilareita tarvitaan kehossa, mutta ne kannattaa mieluummin syödä vain kasvismuodossa.
Finelin sivut tietävät kunkin ruoka-aineen määrät. Katso sieltä lisää.