Onko haittavaikutuksia?

Rauhassa voit ottaa vaikka kaksi lusikallista päivän mittaan. Muista että oliiviöljy terveellisempää kuin rypsi.

Älä mene siihen halpaan mihin kaikkia nuoria yritetään bodipalstoilla narauttaa. Rasvat tukkii suonet. Lisäksi mitä vähemmän rasvaa sulla on ruoka valiossa, sitä timmimpänä sä pysyt. Se mitä sä tarvit on kasvikset, vähärasvainen liha kuten kanafile (älä koskaan syö kanaa nahalla!) ja rasvaton maito. Riisissä ja perunassa on liikaa kaloreita eli siksi noita kasviksia pitää syödä ja ne on vielä terveellisiäkin. Sitten tärkeetä on että syöt vaan sen verran kun tarvit äläkä usko mitään bulkki höpötyksiä. Kyllä se läski lihakseksi muuttuu kun vaan treenaat kovaa vaikka et söiskään paljon. Jos sä oot 18 vuotta niin sulla on vain kymmenen vuotta aikaa treenata itselles lihakset ennen kuin testotasot tippuu lähelle nollaa ja lihaksen kasvattaminen tulee mahdottomaksi. Älä käytä sitä aikaa läskiintymiseen vaan alota järkevä treenaaminen ja syöminen heti alusta!

Että polttaaksesi rasvaa tarviit myös rasvaa= hyvä rasva(oliiviöljy) polttaa pahaa rasvaa(läski).

Voit todella ottaa neitsytoliiviöljyä sen ruokalusikallisen illalla. Oliiviöljyn on todettu olevan erittäin terveellistä ja hakkaa liikaa omega-6 rasvahappoja sisältävän rypsiöljyn 1-0. Lue Välimeren ruokavaliosta tai perinteisestä Kreetalaisesta ruokavaliosta, sen keskiössä on kylmäpuristetun oliiviöljyn runsas käyttö. Tietenkin muitakin terveyspommeja mm. punaviini ja viinirypäleet yleensä, tomaatti, tiivistetty(pyree)- ja paseerattu tomaatti, kelta(tavallinen)-, puna- ja valkosipuli, kaalit, palkokasvit, hedelmät, tuore-yrtit, kala.