Olin syksyllä muutaman kk:n Atkinsilla. Ketoositaso oli hyvä, laihduin muutaman kilon, olin pirteämpi ja ihokin näytti paremmalta.
Nyt aloitin Atkinsin uudelleen, pari viikkoa on takana, eli voin alkaa pikkuhiljaa nostamaan hiilaritasoa. MUTTA: miksi olen yhä väsynyt ja alakuloinen, vaikka ketoosi on kohdillaan ja nyt olen jopa harrastanut liikuntaakin, toisin kuin syksyllä. Hieman on painokin tippunut, vaan mikä vikana kun ei tosiaan energiataso kohene? Se olisi todella tarpeen!
Nyt aloitin Atkinsin uudelleen, pari viikkoa on takana, eli voin alkaa pikkuhiljaa nostamaan hiilaritasoa. MUTTA: miksi olen yhä väsynyt ja alakuloinen, vaikka ketoosi on kohdillaan ja nyt olen jopa harrastanut liikuntaakin, toisin kuin syksyllä. Hieman on painokin tippunut, vaan mikä vikana kun ei tosiaan energiataso kohene? Se olisi todella tarpeen!
Vastaukset 8
Vanhimmat
Alakuloisuudella ei välttämättä ole tekemistä ruokavalion kanssa ollenkaan. Onhan nyt kevätväsymyksen aika.
Kannattaa käydä tarkistuttamassa selkä - niin selkä jollain hyvällä osteopaatilla. Liikunnassa hypellessä selkä monesti menee solmuun, hermoratoja jää puristuksiin ja se aiheuttaa mielialanmuutoksia, aineenvaihdunnan muutoksia ja jopa painon nousua.
Ruokavalioon sanoisin, että varmista vitamiinien ja hivenaineiden saanti. D-vitamiinia suositellaan joissain paikoissa syötäväksi paljon enemmän kuin mitä virallinen suositus sanoo.
Voit myös syödä hieman sellaista, mikä erittäisi aivoihin endorfiinia. Pieni määrä tummaa suklaata esimerkiksi voisi olla tämmöinen (ei joka päivä).
Perusruoan suhteen voisit kokeilla aina viikon pari kerrallaan hieman eri raaka-aineita ja katsoa, mikä sinulle parhaiten sopii. Jätä juusto erittäin vähälle, koska se tukkii elimistöä. Samoin paljon lisäaineita sisältävät tuotteet ja makeutusaineet (paitsi stevia).
Kiitos vastauksestasi! Niin, odotin tosiaan pirteystason nousua, kuten myös ihon kaunistumista, kuten syksyllä, vaan en mitenkään huomaa ketoositasoa, paitsi virtsatikuilla.
Mikä on Stevia, saako sitä tavallisesta ruokakaupasta? Minulla on makeutusaineena ollut Canderel-jauhe plus kahviin tai vihreään teehen Pirkan makeutustabletit.
Pitänee tosiaan ostaa noita vitamiineja kun loppuivat.
Tuohon selkäjuttuun, et en ole käynyt selkää tarkistuttamassa, mutta kylläkin itämaisessa hieronnassa useat kerrat, aina lihakset jumissa.
Sitä vaan siis kaikenkaikkiaan ihmettelen, kun ketoositasosta sanotaan, että sen huomaa pirteydessä, niin minullakin syksyllä, heräsin aikaisin siivoamaan jne. Nyt sitä ei huomaa ollenkaan.
Ketoosi vaihtelee yksilöittäin, miksei vuosittainkin. Väsymys voi olla yksi oire. Silti sanoisin että ruoka ja vitamiinit ja riittävä uni olisi tärkeää. Mutta anna ajan kulua.
Stevia on luonnollinen, rebaudiana-kasvista valmistettava valmiste, jota ei saa myydä elintarvikkeena. Sitä voi tilata netistä. Yksi nuppineulan pään kokoinen määrä steviaa vastaa suunnilleen puoltatoista teelusikallista sokeria.
Makeutustabletit ovat samaa kuin Canderelli eli aspartaamia tiiviimmässä muodossa kun ei tarvitse mittailla ruokaan sokerimitoilla.
Sinun pitää vaan levätä. Kulutat liikaa energiaa jos on koko ajan väsynyt olo. Näin tapahtuu myös paastossa, energian puute saa väsähtämään. Paasto sentään ei kestä montaa päivää.
"Sinun pitää vaan levätä. Kulutat liikaa energiaa jos on koko ajan väsynyt olo. Näin tapahtuu myös paastossa, energian puute saa väsähtämään. Paasto sentään ei kestä montaa päivää. "
Ja mitä pastolla ja Atkinssilla on yhteistä?
Olet tehnyt jotain väärin jos energia loppuu.
oikein ymmärtänyt Atkinsia jos tuollaisia tuntemuksia. Minä olen kyllä pirteämpi ja painokin on pudonnut ja energiatasokin nousssut. Lue nyt tarkemmin ohjeet jo sinulla sellaisia on.
tule kipeäksi alkoholista vaikka joisin kuinka paljon. Muutama tosi paha krapula on elämässä ollut, mutta en edes muista kuinka kauan viimeisestä on aikaa.
Mutta silti minulla ei ole otsaa sanoa niille jotka krapulaa sairastavat että "et ole tarkkaan lukenut ohjeita viinanjuonnista". Kas kun kohmelokin on yksilöllistä.
Ja varmasti tälläkin sivulla huomattaisiin/tiedettäisiin, että huonot kokemukset/voinnit Atkinsista eivät ole harvinaisia jos joka kerralla ei sivun VHH:lais-herjaaja-pilkkakirveet olisi hiilestänyt huonoista kokemuksista kertovia palstalta.
Liian vähän rasvaa enersian turvaamiseksi kun pudotat hiilihydratteja.
Tämä tässä kunnes olet rekisteröitynyt.