Kun peruskulutus on n. 1500kcal ja urheilen paljon, joka päivä vähintään 400kcal edestä. Eli jos otettaisiin niin että peruskulutus 1500 juoksulenkki 1100 kcal (menen pitkiä lenkkejä) tiistaisin vielä aerobictunti eli joku n. 350kcal eli saisinko syödä noina päivinä ihan 2950kalorin edestä todellakin ilman että lihoan ?:o kaikenlisäksi mulla on hyvä lihaskunto
KALORIKULUTUS.
juuuuuuuuu
4
434
Vastaukset
- testailemaan
Joo, jos sun peruskulutus on tosiaan tuon 1500, kulutat lenkillä 1100, niin joo, voit syödä sen 2600 kalorin edestä.
Testaa, syö pari viikkoa tuon edestä ja katso miten paino reagoi!! - kyllä !
Kyllä se ihan niin menee, että jos kulutus on balanssissa saannin kanssa, niin paino ei heilahda.
Kuitenkin kannattaa muistaa, että ihmisillä on taipumus yliarvioida liikuntasuorituksessa kuluneet kalorit ja aliarvioida syödyt. Esim. 1100 kcal:n lenkki kuulostaa melkoisen kovalta suoritteelta.- juoksija...
Juoksin itse 22 kilometriä ja kulutin 1050 kaloria. Suoritusaika oli jotain 2 tunnin kieppeillä, joten aika paljon saa liikkua päivässä et tohon pääsee....mutta mahdollista kylläkin
- !
juoksija... kirjoitti:
Juoksin itse 22 kilometriä ja kulutin 1050 kaloria. Suoritusaika oli jotain 2 tunnin kieppeillä, joten aika paljon saa liikkua päivässä et tohon pääsee....mutta mahdollista kylläkin
Tarvitsee olla reippaasti keskivertoa kovempi kunto, että yksinkertaisesti jaksaa tehdä urheilusuoritteen, jossa kuluu yli 1000 kcal.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 692713
- 632654
- 681792
- 241617
- 201550
Tykkään susta
Elämäni loppuun asti. Olet niin suuresti siihen vaikuttanut. Tykkäsit tai et siitä91480- 151392
- 381233
- 401203
Onko meillä
Molemmilla nyt hyvät fiilikset😢ei ainakaan mulla mutta eteenpäin on mentävä😏ikävä on, kait se helpottaa ajan myötä. Ko81197