KALORIKULUTUS.

juuuuuuuuu

Kun peruskulutus on n. 1500kcal ja urheilen paljon, joka päivä vähintään 400kcal edestä. Eli jos otettaisiin niin että peruskulutus 1500 juoksulenkki 1100 kcal (menen pitkiä lenkkejä) tiistaisin vielä aerobictunti eli joku n. 350kcal eli saisinko syödä noina päivinä ihan 2950kalorin edestä todellakin ilman että lihoan ?:o kaikenlisäksi mulla on hyvä lihaskunto

4

440

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • testailemaan

      Joo, jos sun peruskulutus on tosiaan tuon 1500, kulutat lenkillä 1100, niin joo, voit syödä sen 2600 kalorin edestä.

      Testaa, syö pari viikkoa tuon edestä ja katso miten paino reagoi!!

    • kyllä !

      Kyllä se ihan niin menee, että jos kulutus on balanssissa saannin kanssa, niin paino ei heilahda.

      Kuitenkin kannattaa muistaa, että ihmisillä on taipumus yliarvioida liikuntasuorituksessa kuluneet kalorit ja aliarvioida syödyt. Esim. 1100 kcal:n lenkki kuulostaa melkoisen kovalta suoritteelta.

      • juoksija...

        Juoksin itse 22 kilometriä ja kulutin 1050 kaloria. Suoritusaika oli jotain 2 tunnin kieppeillä, joten aika paljon saa liikkua päivässä et tohon pääsee....mutta mahdollista kylläkin

      • !
        juoksija... kirjoitti:

        Juoksin itse 22 kilometriä ja kulutin 1050 kaloria. Suoritusaika oli jotain 2 tunnin kieppeillä, joten aika paljon saa liikkua päivässä et tohon pääsee....mutta mahdollista kylläkin

        Tarvitsee olla reippaasti keskivertoa kovempi kunto, että yksinkertaisesti jaksaa tehdä urheilusuoritteen, jossa kuluu yli 1000 kcal.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Taisin tehdä virheen

      Kaipaan sua enemmän kuin kuvittelin. Luulin, että helpottuisin, mutta olinkin täysin väärässä. Vieläkö vastaisit minulle
      Ikävä
      74
      3810

    2. Koronarokotus sattui oudon paljon nyt sairaanhoitaja Tanja 46 istuu pyörätuolissa

      Pitkä piina piikistä Kun Tanja Vatka käy suihkussa, tuntuu kuin ihoa revittäisiin raastinraudalla irti. Hän on kärsinyt
      Maailman menoa
      184
      3047

    3. Hyvä että lähdit siitä

      Ties mitä oisin keksinyt jos oisit jäänyt siihen, näit varmaan miten katoin sua.... 😘🤭😎💖
      Ikävä
      47
      2946

    4. Nyt tuntuu siltä, että on pakko päästä puhumaan kanssasi

      Tuntuu että sekoan tämän kaiken takia. Miehelle
      Ikävä
      57
      2441

    5. Olisitko mies valmis?

      Maksamaan naisellesi/vaimollesi/tyttöystävällesi elämisestä syntyvät kulut, ruokailun, vuokran ja muut välttämättömät me
      Ikävä
      363
      2230

    6. Mitä haluat sanoa kaivatullesi?

      Onko ikävä? Milloin näitte viimeksi?
      Ikävä
      160
      1880

    7. Nainen, mulla olisi sulle pari vinkkiä

      Kerro vain ongelmasi niin annan siihen vinkin. :/
      Ikävä
      78
      1575

    8. Miksi mediheli

      Mitä on tapahtunut ku poliiseja ja ambulanssi pyöri aamusta keskustassa
      Kiuruvesi
      33
      1447

    9. vieläkin sanoa voin...

      💖💛💖💛💖💛💖💛💖 💛 Beijjjbeh 💛 Kaks vuotta tänään täällä. Miten hitossa jotkut on jaksaneet kymmeniä vuos
      Ikävä
      23
      1388

    10. Nainen onko sulla supervoimmia ?

      Voisitko auttaa miestä mäessä? Tarjota auttavan käden ja jeesata tätä miestä? Tai antaa olla et sä kuitenkaan auta.
      Ikävä
      39
      1362
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt