KALORIKULUTUS.

juuuuuuuuu

Kun peruskulutus on n. 1500kcal ja urheilen paljon, joka päivä vähintään 400kcal edestä. Eli jos otettaisiin niin että peruskulutus 1500 juoksulenkki 1100 kcal (menen pitkiä lenkkejä) tiistaisin vielä aerobictunti eli joku n. 350kcal eli saisinko syödä noina päivinä ihan 2950kalorin edestä todellakin ilman että lihoan ?:o kaikenlisäksi mulla on hyvä lihaskunto

4

437

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • testailemaan

      Joo, jos sun peruskulutus on tosiaan tuon 1500, kulutat lenkillä 1100, niin joo, voit syödä sen 2600 kalorin edestä.

      Testaa, syö pari viikkoa tuon edestä ja katso miten paino reagoi!!

    • kyllä !

      Kyllä se ihan niin menee, että jos kulutus on balanssissa saannin kanssa, niin paino ei heilahda.

      Kuitenkin kannattaa muistaa, että ihmisillä on taipumus yliarvioida liikuntasuorituksessa kuluneet kalorit ja aliarvioida syödyt. Esim. 1100 kcal:n lenkki kuulostaa melkoisen kovalta suoritteelta.

      • juoksija...

        Juoksin itse 22 kilometriä ja kulutin 1050 kaloria. Suoritusaika oli jotain 2 tunnin kieppeillä, joten aika paljon saa liikkua päivässä et tohon pääsee....mutta mahdollista kylläkin

      • !
        juoksija... kirjoitti:

        Juoksin itse 22 kilometriä ja kulutin 1050 kaloria. Suoritusaika oli jotain 2 tunnin kieppeillä, joten aika paljon saa liikkua päivässä et tohon pääsee....mutta mahdollista kylläkin

        Tarvitsee olla reippaasti keskivertoa kovempi kunto, että yksinkertaisesti jaksaa tehdä urheilusuoritteen, jossa kuluu yli 1000 kcal.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Useita puukotettu Tampereella

      Mikäs homma tämä nyt taas on? "Useaa henkilöä on puukotettu Tampereen keskustassa kauppakeskus Ratinan lähistöllä." ht
      Tampere
      239
      4613

    2. Kuka rääkkää eläimiä Puolangalla?

      Poliisi ampui toistakymmentä nälkiintynyttä eläintä Puolangalla Tilalta oli ollut karkuteillä lähes viisikymmentä nälkii
      Puolanka
      76
      3055

    3. Leipivaaran päällä on kuoleman hiljaista.

      Suru vai suuri helpotus...
      Puolanka
      47
      2463

    4. Meneeköhän sulla

      oikeasti pinnan alla yhtä huonosti kuin mulla? Tai yhtä huonosti mutta jollain eri tyylillä? Ei olisi pitänyt jättää sua
      Ikävä
      45
      1767

    5. Laitetaas nyt kirjaimet tänne

      kuka kaipaa ja ketä ?
      Ikävä
      28
      1703

    6. Koska näit kaivattusi viimeksi

      Milloin tapasit rakkaasi? Ja etenikö suhde yhtään?
      Ikävä
      79
      1451

    7. Lähetä terveisesi kaipaamallesi henkilölle

      Vauva-palstalta tuttua kaipaamista uudessa ympäristössä. Kaipuu jatkukoon 💘
      Ikävä
      85
      1285

    8. PS uusimman gallupin rakettimainen nousija

      https://yle.fi/a/74-20170641 Aivan ylivoimaisesti suurin kannatuksen nousu PS:lle. Nousu on alkanut ja jatkuu 2 vuoden
      Maailman menoa
      143
      965

    9. Tekiskö nainen mieli tavata...

      Viikonloppuna ja...?
      Ikävä
      69
      948

    10. Sellainen tunne sydämessä

      Että nainen olet kaivannut minua. Tai sanonko että oikeastaan koet sitä samaa nostalgiaa, kaipuuta ja mukavia muistoja,
      Ikävä
      86
      894
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt