Kun peruskulutus on n. 1500kcal ja urheilen paljon, joka päivä vähintään 400kcal edestä. Eli jos otettaisiin niin että peruskulutus 1500 juoksulenkki 1100 kcal (menen pitkiä lenkkejä) tiistaisin vielä aerobictunti eli joku n. 350kcal eli saisinko syödä noina päivinä ihan 2950kalorin edestä todellakin ilman että lihoan ?:o kaikenlisäksi mulla on hyvä lihaskunto
KALORIKULUTUS.
juuuuuuuuu
4
435
Vastaukset
- testailemaan
Joo, jos sun peruskulutus on tosiaan tuon 1500, kulutat lenkillä 1100, niin joo, voit syödä sen 2600 kalorin edestä.
Testaa, syö pari viikkoa tuon edestä ja katso miten paino reagoi!! - kyllä !
Kyllä se ihan niin menee, että jos kulutus on balanssissa saannin kanssa, niin paino ei heilahda.
Kuitenkin kannattaa muistaa, että ihmisillä on taipumus yliarvioida liikuntasuorituksessa kuluneet kalorit ja aliarvioida syödyt. Esim. 1100 kcal:n lenkki kuulostaa melkoisen kovalta suoritteelta.- juoksija...
Juoksin itse 22 kilometriä ja kulutin 1050 kaloria. Suoritusaika oli jotain 2 tunnin kieppeillä, joten aika paljon saa liikkua päivässä et tohon pääsee....mutta mahdollista kylläkin
- !
juoksija... kirjoitti:
Juoksin itse 22 kilometriä ja kulutin 1050 kaloria. Suoritusaika oli jotain 2 tunnin kieppeillä, joten aika paljon saa liikkua päivässä et tohon pääsee....mutta mahdollista kylläkin
Tarvitsee olla reippaasti keskivertoa kovempi kunto, että yksinkertaisesti jaksaa tehdä urheilusuoritteen, jossa kuluu yli 1000 kcal.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Olit niin lähellä
Taas söpis olit siinä ihan käden etäisyydellä❤️ Jos sinä ja minä olisimme olleet kahden, olisin hypännyt sun kaulaan. Sa1185111Kun me näemme taas
Siihen on viikkoja, korkeintaan kuukausia. Jännite välillemme vetää meidät ennemmin tai myöhemmin toistemme läheisyyteen332792- 342609
Haleja ja pusuja
Päivääsi kulta 🤗🤗💋❤️❤️❤️ kaipaan sinua Tänäänkin.. Miksikäs se tästä muuttuisi kun näin kauan jatkunut 🥺302408- 1181637
Onko mukava nähdä minua töissä?
Onko mukava nähdä minua töissä vai ei? Itse ainakin haluan nähdä sinut 🤭211620En kirjoita sulle tänne
Enään nainen. Olen kyllä kiltisti enkä ala mihinkään kuin tosirakkaudesta. Kanssasi sitten jos se on mahdollista ja pidä101530Hei rakas sinä
Vaikka käyn täällä vähemmän, niin ikäväni on pahempaa. Pelkään että olen ihan hukassa😔 mitä sinä ajattelet? naiselle231284- 941158
Tänään oli
Noiiiiin 🤏 vähällä ettei tapahtunut jotain mieletöntä. Valitettavasti olosuhteet esti. Odota hetki vielä 😘351143