KALORIKULUTUS.

juuuuuuuuu

Kun peruskulutus on n. 1500kcal ja urheilen paljon, joka päivä vähintään 400kcal edestä. Eli jos otettaisiin niin että peruskulutus 1500 juoksulenkki 1100 kcal (menen pitkiä lenkkejä) tiistaisin vielä aerobictunti eli joku n. 350kcal eli saisinko syödä noina päivinä ihan 2950kalorin edestä todellakin ilman että lihoan ?:o kaikenlisäksi mulla on hyvä lihaskunto

4

443

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • testailemaan

      Joo, jos sun peruskulutus on tosiaan tuon 1500, kulutat lenkillä 1100, niin joo, voit syödä sen 2600 kalorin edestä.

      Testaa, syö pari viikkoa tuon edestä ja katso miten paino reagoi!!

    • kyllä !

      Kyllä se ihan niin menee, että jos kulutus on balanssissa saannin kanssa, niin paino ei heilahda.

      Kuitenkin kannattaa muistaa, että ihmisillä on taipumus yliarvioida liikuntasuorituksessa kuluneet kalorit ja aliarvioida syödyt. Esim. 1100 kcal:n lenkki kuulostaa melkoisen kovalta suoritteelta.

      • juoksija...

        Juoksin itse 22 kilometriä ja kulutin 1050 kaloria. Suoritusaika oli jotain 2 tunnin kieppeillä, joten aika paljon saa liikkua päivässä et tohon pääsee....mutta mahdollista kylläkin


      • !
        juoksija... kirjoitti:

        Juoksin itse 22 kilometriä ja kulutin 1050 kaloria. Suoritusaika oli jotain 2 tunnin kieppeillä, joten aika paljon saa liikkua päivässä et tohon pääsee....mutta mahdollista kylläkin

        Tarvitsee olla reippaasti keskivertoa kovempi kunto, että yksinkertaisesti jaksaa tehdä urheilusuoritteen, jossa kuluu yli 1000 kcal.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Janni Tikkanen ohjattiin miesten pukuhuoneeseen

      Vai olisko sittenkin Janne Tikkanen? Jos siellä jalkojen välissä on miesten killukkeet, mieshän tämä Janni on. Ja kuuluu
      Kajaani
      80
      1926
    2. Olet nuorempi nainen aivan ihana

      Tykkään susta ihan valtavasti ❤️❤️
      Ikävä
      59
      1778
    3. Keskisarja loisti A-studiossa, vauhkoontunut Sofia Virta munasi itsensä

      Keskisarja taas puhui 100% faktaa maahanmuuttoon liittyen. Kokoomuksen Kaumalta tuli pari hyvää puheenvuoroa, joskin muu
      Maailman menoa
      362
      1672
    4. Pitkäaikaistyöttömyys Suomessa harvinaisen paha

      Karut työttömyysluvut, korkein luku yli neljännesvuosisataan.
      Maailman menoa
      169
      1453
    5. Mitä vastaisit

      Jos kysyisin, että lähdettäisiinkö lenkille yhdessä? Vain sinä ja minä, kaksin? Miehelle
      Ikävä
      68
      1334
    6. Tiedän ettet tehnyt tahallasi pahaa

      Asiat tapahtuivat, ristiriidat ovat meitä vahvempia. Olemmeko me niin vahvoja, että selviämme tästäkin vielä? Aika paljo
      Ikävä
      110
      1330
    7. Rakastan ja ikävöin sinua

      Ei helpota tämä ikävä millään. Pelkäsin että tämä ajanjakso tulee olemaan juuri näin vaikea. Siksi halusin ennen tätä pä
      Ikävä
      70
      1263
    8. Vihjeketju naisille

      Kirjoita tähän vihjeesi kaivatullesi.
      Ikävä
      64
      1208
    9. Kuljettajasi oy konkurssi?!

      Tuliko ahnehdittua liikaa,menikö tämä kuljettajasi oy taksit siis konkurssiin?
      Iisalmi
      14
      1093
    10. KIIKKUSTUOLI

      Aloitetaan taas uudella alustalla, nuo pitkiksi venyneet ovat hankalia etsiä uusia viestejä, joskus vastauksia tulee sin
      80 plus
      100
      1087
    Aihe