Mitä vastaa Sundqvist:
CS: Mielestäni ravitsemusterapeuttien ja laihdutuksen parissa työskentelevien asiantuntijoiden olisi syytä tiedostaa, että peruna ei todellakaan ole laihduttajan ruokaa. Peruna ei ole ”kevyttä”.
KK: Jos lautaselle ei kaivata perunaa, mitäs sitten lisukkeeksi?
CS: Perunan jättämän kolon lautasella voi mieluusti täyttää muilla laadukkailla juureksilla, jotka ovat jääneet perunan varjoon. Punajuuri, lanttu ja nauris tuo lautaselle monipuolista vaihtelua. Lisäksi on syytä syödä runsaasti vihanneksia, palkokasveja ja pahitteeksi ei olisi vaikka painoaan hallitseva suosiolla jättäisi perunan jättämän kolon kokonaan täyttämättä. Sen sijaan hän voi pihvin ja kalan annoskokoa pikkuisen suurentaa.
http://sundqvist.blogspot.com/
CS: Mielestäni ravitsemusterapeuttien ja laihdutuksen parissa työskentelevien asiantuntijoiden olisi syytä tiedostaa, että peruna ei todellakaan ole laihduttajan ruokaa. Peruna ei ole ”kevyttä”.
KK: Jos lautaselle ei kaivata perunaa, mitäs sitten lisukkeeksi?
CS: Perunan jättämän kolon lautasella voi mieluusti täyttää muilla laadukkailla juureksilla, jotka ovat jääneet perunan varjoon. Punajuuri, lanttu ja nauris tuo lautaselle monipuolista vaihtelua. Lisäksi on syytä syödä runsaasti vihanneksia, palkokasveja ja pahitteeksi ei olisi vaikka painoaan hallitseva suosiolla jättäisi perunan jättämän kolon kokonaan täyttämättä. Sen sijaan hän voi pihvin ja kalan annoskokoa pikkuisen suurentaa.
http://sundqvist.blogspot.com/
Vastaukset 5
Vanhimmat
1950-luvulla perunaa syötiin puoli kiloa päivässä, nykyään 150 grammaa, mikä vastaa noin 100 kcal. Sillä ei ole mitään merkitystä lihomisen tai laihtumisen kanssa, kunhan on pieni lisä ruokapöytään. Älä iso mies ole noin saatanan lapsellinen!
Ei Christer mikään iso mies ole ja tuskin lapsellinen. Hän oli tuon vistin kirjoittaja, en minä.
Muista perunan korkeat GI ja II (eli glykemiaindeksi sekä insuliini-indeksi).
linkität Christerin sanaa,,niin kaikki olettaa ,että olet samaa mieltä, oletko ?
Onko sinulla omia ajatuksia lainkaan kun linkeistä pitää hakea tukea ?
Minä se Christerin kirjoituksia tänne olen linkittänyt, ei hän. Syytä minua siitä jos on kanttia.