Tänään alkaa elämäni ensimmäinen nutriletti-3 vk. Tavoitteeena pudottaa paino 70 kilosta ja 62 kiloon.
Minulla on suklaapirtelöitä ja sitten ajattelin ostaa jotain lämminkuppi-nutriletteja. Onko kenelläkään suositella mitään tiettyä? Tulen kertomaan päivittäiset kuulumiset täällä. Selkärankaa löytyy ja itsehillintä pitää nyt.
Minulla on suklaapirtelöitä ja sitten ajattelin ostaa jotain lämminkuppi-nutriletteja. Onko kenelläkään suositella mitään tiettyä? Tulen kertomaan päivittäiset kuulumiset täällä. Selkärankaa löytyy ja itsehillintä pitää nyt.
Vastaukset 17
Vanhimmat
Päivä on alkanut hyvin. Kaksi juomaa juotu ja tiukkana ollaan. Katsotaan huomenna onko tapahtunut muuosta, tästä on hyvä jatkaa.
vaikka tätä aiheeseen liittyvää blogia, itse olen seurannut tytön edistymistä:
http://anni19.blogspot.com/
Lähtöpainoa oli melkein samanverran kuin sulla ja nyt menee siellä n.62kg. Saa ainakin hyviä vinkkejä jos haluaa nutrailla. Kannattaa lukea alusta.
Tiukkaa tekee, koko ajan tekee mieli herrkuja. Kertokaa mikä auttaa?? Olen syönyt nyt pirtelöitä 3 päivää. Tekee mieli jotain purtavaa ja porkkanoita olen vedellyt. Mitä muuta voin syödä???
syödä esim. salaatteja, paprikaa, sipulia, herkkusieniä, tomaattia, kurkkua jne.jne. Porkkanat jättäisin vähemmälle, niissä on hiilareita suht paljon.
Porkkanoissa ei ole kyllä paljoo hiilareita! Olen diabeetikko ja minä jos kuka sen tiedän.
NUTRAUSTA ajatellen (tämä tieto ihan sisät.lääkäriltä jonka alaisena nutrasin yli 3 kk täysnutrauksella aikoinani!).
Tämän päivän syömiset
Aamupala Nutrilett Hunger Control smoothie
Lounaaksi ja illalliseksi Nutrilett-patukka
Lisöksi söin kaksi punasipulia, miniluumutomaattirasian, kaksi paprikaa, herneitä 50 grammaa ja kaksi fetajuustopalaa (pientä) silputtuna salaattiin. Salaattia söin pitkin päivää.
Nyt on menossa 3. päivä Nutriletilla. Tarkoitus on jatkaa n. 6 viikkoa.
Olen aiemminkin laihduttanut tällä tavalla, ja minulle maistuvat parhaiten suklaan makuiset jauheet, eli muita en käytäkään. Ahmimishäiriöstä kärsivänä on helpointa pysyä yhdessä maussa, niin ruokahalu pysyy kurissa ihan siksi ettei kohta muista muuta olevankaan.
Paino on tippunut 2 kg, eli nesteet on lähteneet. Suosittelen muuten ottamaan ruokalusikallisen rypsiöljyä kerran päivässä. Ainakin minulla iho muuten kuivuu liikaa, eikä 100 kcal lisä rasvan muodossa hidasta laihtumista, itse asiassa saattaa olla päin vastoin.
Olen joskus syönyt lisäksi banaanejakin, eikä se ole estänyt laihtumista, mutta kuulemma hidastaa sitä vähän, eli kannattaa tosiaan pysyä vihanneksissa, jos hermot kestää.
Paino oli jälleen tippunut. Tein eilen illalla valmiiksi suklaapirtelön jauheesta. Aamulla tehosekoittimeen ja sitten nauttimaan, Pakko sanoa ettei mennyt alas. Ei millään. Kauhean makuista pas*aa!!!! Juon valmiita ateriankorvikkeita ja syön patukoita. Kohta pitäis lähteä kauppaan hakemaan taas vihanneksia.
Ja mitä tulee porkkanoihin, niin ensimmäisenä iltana vedin niitä 500 grammaa ja paino tippui silti. Uskon että paino tippuu oli kalorimäärä sitten vaikkapa 300 kaloria enemmän. Ennenhän se oli n. 2000 kaloria.
Tsemppiä siskot!
Olen nyt ENE-dieetillä 3. päivää ja voisin liittyä joukkoonne ainakin viikoksi eli vielä ensi perjantai mukaan lukien. Paino on nyt 69 pinnassa kun nesteet yms. ovat jo poissa ja olisin tyytyväinen jos saisin painon viikossa 67 puolelle eli 1,5 kiloa pois. Liikuntaa ei tulevaan viikkoon sisälly hyötyliikuntaa lukuunottamatta joten siinäkin hyvä olisi tämmöinen pikaspurtti.
Tänään on mennyt ruokaa 360 kcal edestä eikä pahemmin ole nälkä. Ihmettelen kovasti kun yleensä kaikki sanovat ja itsekin olen huomannut että 2. ja 3. päivä ovat yleensä pahimmat. Vai olenko muka jo siirtynyt ketoosiin?
Olen ennenkin tiputtanut pari kiloa ENED:illä ja nyt haluan vielä muutaman pois; minulle ENED sopii kuoriluontoisesti muttei ainakaan tähän asti ole luonnistunut montaa viikkoa yhteen perään. Sitten aina sosiaalinen elämä pukkaa siihen johonkin väliin enkä halua/jaksa/viitsi kituuttaa alle 800 kcal kun muut syövät normaaleja ruokia, joten syön silloin mieluummin kevyen version niistä.
Olen viime 2 päivää syönyt pikkuruisia määriä ruokaa ja ihmettelen nyt että minkälaisia pussiruokia sitä pitäisi ostaa. Minulla on tosi vahva oksennusrefleksi ja kaikenmaailman jauheet eivät meinaa pysyä sisällä millään joten on ennen käynyt niin että jakelen ne muutaman päivän jälkeen tutuille ;) Patukat ovat kyllä ihan makoisia mutta kun...niistä tulee kamala nälkä/ruoanhimo. Pitää kai yrittää ostaa hiukan ABC-firman nutraustuotteista kevytjogurttiin sekoitettavaa "aamiaismysliä" ja ehkä pitäisi kokeilla myös heidän lämpimiä aterioitakin. Ne vaan ovat muistakseni tolkuttoman kalliita. Jotain kanaa (=proteiinia) voisi ehkä hiukan lisätä niihin vihannesten lisäksi kunhan pysyy alle 800 kcal?
Mikä on tavoitepudotuksenne seuraavalle 7 päivälle?
menossa. Mä en pidä lainkaan pirtelöistä, joten nautin noita keittoja ja lisään niihin kaalta, paprikaa, sieniä yms. Syön myös tomaattia, kurkkua, sipulia ja hyvin on alku mennyt.
Minulla ei ole ollut missään vaiheessa nälkä, nyt on sillai että ei tahdo jaksaa edes syödä neljää pss.
Kanasoppa on lempparia.
Tsemppiä!
Hyvänen aika, paino otti ja tipahti eilisestä 600g! En ollut odottanut noin suurta pudotusta kun ei kuitenkaan ollut ensimmäinen vähäkalorinen päivä. Mutta en valita ;)
Onko jollain kokemusta paljonko paino nousee ENED-kuurin loputtua? En siis tarkoita herkuttelusta yms. aiheutuvaa lihomista vaan ihan sitä että jos syö taas vähän normaalimmin niin kuitenkin vatsassa/suolessa on enemmän ruokamassaa ja elimistö kerää hiilihydraattivarastoja jotka taas sitovat jonkinverran nestettä. Eli jos nutrauksen jälkeen syö kevyttä kotiruokaa kulutuksensa edestä, paljonko paino nousee? Jos esim. nousee kilon niin pitänee sitten laihduttaa kilo alle varsinaisen tavoitteen jne. Tiedättekö?
Huh huh...paino tippunut ja pitsaa ja karkkia tekisi mieli. Päätin että ensi lauantaina pidän herkkupäivän näytti paino mitätahansa. Eli viisi päivää tässä vielä taistellaan.
Amupalaksi nutriletti-patukka. Ei tehnyt mieli syödä mitään mutta pakotin itseni.
Lounaaksi Salaattia, kurkkua, tomaattia, paprikaa, herneitä ja muutama fetajuustopala ja aurikokuivattuja tomaatteja ja lusikallinen raejuustoa sekä yksi porkkana.
Ei hyvä päivä, -100grammaa lähtenyt!
-400 grmmaa lähtenyt eilisestä. Nyt ilmeisesti on dietin rankin vaihe menossa. Ensimmäiset kilot oli nestettä ja nyt otetaan sitten naisesta todella mittaa ja alkaa tämän laihdutuksen pahin vaihe. Ei muuta kun kohti 62 kiloa...
Eilinen repsahdus nosti painoa kilon verran..että vituttaa!!!!! Ja nyt kaikille tiedoksi että repsahdus ei ollut pieni vaan iso! Suolaista pitsaa ja karkkia ja muuta mässyä meni oikein olan takaa. Homma jatkuu siis tänään normaalilla 1 pirtelö ja kaksi patukkaa menetelmällä.
Paino jälleen tippunut!!