http://www-1.cms.ts.fi/online/kotimaa/74472.html
"Liikunta ehkäisee herkästi lihovan pulskistumisen"
Lihavuusgeenin omaavalle liikunta on siis erittäin tärkeä keino hallita painoaan, toisin kuin liikunnanvihaajat väittävät.
"Liikunta ehkäisee herkästi lihovan pulskistumisen"
Lihavuusgeenin omaavalle liikunta on siis erittäin tärkeä keino hallita painoaan, toisin kuin liikunnanvihaajat väittävät.
Vastaukset 14
Vanhimmat
On todettu että oikea ruokavalio on PAÖJON tehokkaampi painon hallinnassa kuin liikunta.
"toisin kuin liikunnanvihaajat väittävät."
Jos ylläolevalla tarkoitat LCHF/VH väkeä niin olet SIINÄKIN hakoteillä.
Liikunnan harrastus hyvän terveyden ylläpitämiseksi ja LIIKUNTAHULLUUS ovat kaksi eri asiaa.
lukea.
Juttu käsitteli niitä joilla on erityinen taipumus lihoa. Heidän kohdallaan liikunta on erittäin tärkeää.
Jos olisit itsekin edes joskus harrastanut liikuntaa niin sinäkin olisit hoikka poika lihamistaipumuksinesi. Sen sijaan nyt vaan sohvalla lojut ja selittelet itsellesi jotain hiilihydraateista.
Diabeetikkosiskoasikaan et ole saanut vakuuttuneeksi VHH:n eduista niin miten kuvittelet olevasi vakuuttava täällä? Vaikka täällä sentään voit väittää olevasi normaalipainoinen mutta siskosi ilmeisesti näkee ihan muuta. Kuten tietää asiasi myös diabeteksesi suhteen. Ei se siskolta salaa piikittäminen taitanutkaan onnistua.
Itselleni liikunta on aivan ehdotonta painonhallinnassa. Kun liikkuu paljon, ei tule syödyksi liikaa ja olo on hyvä. Pelkästään ruokatapoja muuttamalla saa tosin kiloja veks, mutta miten käy kehon rasvaprosentin? Jostain olen kuullut, että laihduttamisessa liikunnan teho on 30% ja ruokalviolla 70%. Vaikuttaa järkeenkäyvältä.
lenkki, 400-500 kcal, vaikutus kuitattu muutamassa minuutissa voileivällä ja mehulasilla.
painonhallintaan. Kun liikkuu paljon niinn on vaara että palkitsee itsensä liikuntasuorituksen jälkeen ja sitten alkaa ahminta. Mitä muuta ne ahmimiset on kuin hiilihydraatteja. Parempi on päästäeroon kokonaan hiilihydraateista niin ei mitään ahmimista esiinny. VHH on tähän oiva vaihtoehto ja saa kiloja veks ihan huomaamattaan. Siitä vaan kokeilemaan hiilihydraattien vähentämistä niin sinäkin onnistut. Liikunta tosin on hyväksi mutta ei auta laihdutettaessa.
Enpä usko että se ahmimisen vaara on muuta kuin sinulla. Liikunannan jälkeen palkitsen itseni ohjeiden mukaisesti proteiinilla ettei lihakset sula. Esime raejuusto-rahkasekoituksella, jossa on marjoja. Ennen liikuntaa syödään hiilihydraatteja, hyviä sellaisia. Näin eletään terveellisesti. Miksi VHH-fanaatikkojen täytyy ehdottomasti olla ensimmäisenä kieltämässä liikunnan vaikutusta painon pudotukseen? Mikä siinä on niin väärin. Liikunnasta kuten terveellisestä ruokavaliostahan pitäisi tehdä elintapa eikä projektiluonteinen kilojen pudotus ja sitten taas lihotaan.
tärkeää painonpudotuksessa
http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2010020210993197_lh.shtml
- niin ja pienet annoskoot, vettä ja liikuntaa !
suositeltu tärkkelyspainotteinen ruokavalio ei ole kovin terveellinen. Sillä lihoo helposti kuin syöttöpossu perunalla!
kaveri timmissä kunnossa, tosin kun eräässä iltalehden kuvassa, jossa joku vanhempi kaveri laahustaa takki olalla, maseentuneen näköisenä, maailman murjomana, ei tietoakaan timmistä kropasta.
Ei ihmisen pidä syödä kuin syöttöpossu. Normaalijärkinen ihminen osaa lopettaa kun vatsa on täynnä eikä niinku sika, syö kaiken mitä on saatavilla. Siinähän se sunkin vikas taitaa olla.
Itselläni liikunta on hyvä motivaattori laihdutettaessa, toki ruokavalio on ehdottomasti tärkein, mutta auttaa mulla ainakin laihduttamisessa. Kroppa kiinteytyy ihan eritavalla kuin jos en liikkuisi (4-5 krt viikossa tunti hikiliikuntaa keskimäärin:hiihto, salibandy, sulis). Lisäksi muut terveyshyödyt tulee välittömästi näkyviin ja kun en ole mitenkään älyttömän lihava niin pystyn jopa siis liikkumaan. Liikunnan osuus on about 20%, eli jos laihdun 5 kg niin 1 kg siitä on lähtenyt liikunnan avulla, mikä on minun mielestäni jo paljon.
Mutta siis ensin ruokavalio kuntoon!
itsesesi proteiineilla hiilihydraattien sijaan. Liikunnan jälkeen kenenkään ei kannsata tankata itseään hiilihydraateilla sillä se johtaa tuhoon. Kanattaa tosiaan ottaa marjoja vaikka kerman kanssa. Näin eletään terveellisesti. Muista myös että hyviä hiilihydraatteja ei ole olemassakaan. Älä petä itseäsi kuvittelemalla että niitä on. Liikuntaa suosittelen sinullekin ja se ei ole vaihtoehto laihduttamiselle. Voit aivan hyvin laihduttaa ruokavaliolla mutta jos pystyt liikkumaan niin aina parempi.
Suosikaa liikuntaa,
siitä kiinteen kropan saa.
Välttäkä silavaa,
ulkomuoto lerpottaa.
Kaalia kun naaman mättää,
heti alkaa pirettää.
Vihannekset, hedelmät,
marjat, ihmeen tekevät.
Ruokaa monipuolista,
pääset painohuolista.
Mielenterveys kohenee,
vhh:t täällä riitelee.
Thank You!
osasitpa pistää sen hauskaan muotoon. Kiitos sulle : ).