saadaan kun syödään paljon eli tankataan oikeaa ravintoa useita kertoja päivässä. syödään sitten oikeasti suuria määriä. ei aina kevyesti. välistä voidaan syödä epäteveellisesti. vaikka pizzaa tonnikalan kera. 1x vko ranskalaisia. 2x vkossa sika-nauta jauhelijaa. 2-3x vkossa kanaa suuret annokset. tonnikalaa jne
eli jos meinaa kasvattaa niitä lihaksia ja voimaa ja kehittyä niin pitää oikeasti syödä perkeleesti safkaa. muuten natuna ei kehity. Greatiinia taas otetaan 3x määrät 3vko ajan ja sitten pidetään parin vko tauko ja taas samaa rataa
Massakaudella paljon energiaa. välilstä voi herkutella ja oikeasti kasvattaa sitä painoa. kun treenataan kovaa niin tarvitaan paljon energiaa joten jaksaa paremmin. itse olen huomannut aika paljon kehitystä näillä seikoilla.
muistakaa että 1x vkossa pizza. 1x vkossa hampurilainen. 1x vkossa ranskalaiset makkaran kera ei ole pahasta vaan edistää asiaa. ja ennen kaikkea sitä kunnollista lihaa!
tankatkaa useita kertoja päivässä.
kyllä rupeaa äijä kasvamaan ja tulee lihasta sekä varmasti voimaa! näin saat puhtia treeniin ja kehitykseen. ei tarvitse hormooneja kun tankkaus on OK!
eli jos meinaa kasvattaa niitä lihaksia ja voimaa ja kehittyä niin pitää oikeasti syödä perkeleesti safkaa. muuten natuna ei kehity. Greatiinia taas otetaan 3x määrät 3vko ajan ja sitten pidetään parin vko tauko ja taas samaa rataa
Massakaudella paljon energiaa. välilstä voi herkutella ja oikeasti kasvattaa sitä painoa. kun treenataan kovaa niin tarvitaan paljon energiaa joten jaksaa paremmin. itse olen huomannut aika paljon kehitystä näillä seikoilla.
muistakaa että 1x vkossa pizza. 1x vkossa hampurilainen. 1x vkossa ranskalaiset makkaran kera ei ole pahasta vaan edistää asiaa. ja ennen kaikkea sitä kunnollista lihaa!
tankatkaa useita kertoja päivässä.
kyllä rupeaa äijä kasvamaan ja tulee lihasta sekä varmasti voimaa! näin saat puhtia treeniin ja kehitykseen. ei tarvitse hormooneja kun tankkaus on OK!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ai miten niin voimailijat on tyhmiä...?
Sua ei ookkaan hetkeen näkyny! Onko iskäsi vielä maksanu sun salikortin?