saadaan kun syödään paljon eli tankataan oikeaa ravintoa useita kertoja päivässä. syödään sitten oikeasti suuria määriä. ei aina kevyesti. välistä voidaan syödä epäteveellisesti. vaikka pizzaa tonnikalan kera. 1x vko ranskalaisia. 2x vkossa sika-nauta jauhelijaa. 2-3x vkossa kanaa suuret annokset. tonnikalaa jne
eli jos meinaa kasvattaa niitä lihaksia ja voimaa ja kehittyä niin pitää oikeasti syödä perkeleesti safkaa. muuten natuna ei kehity. Greatiinia taas otetaan 3x määrät 3vko ajan ja sitten pidetään parin vko tauko ja taas samaa rataa
Massakaudella paljon energiaa. välilstä voi herkutella ja oikeasti kasvattaa sitä painoa. kun treenataan kovaa niin tarvitaan paljon energiaa joten jaksaa paremmin. itse olen huomannut aika paljon kehitystä näillä seikoilla.
muistakaa että 1x vkossa pizza. 1x vkossa hampurilainen. 1x vkossa ranskalaiset makkaran kera ei ole pahasta vaan edistää asiaa. ja ennen kaikkea sitä kunnollista lihaa!
tankatkaa useita kertoja päivässä.
kyllä rupeaa äijä kasvamaan ja tulee lihasta sekä varmasti voimaa! näin saat puhtia treeniin ja kehitykseen. ei tarvitse hormooneja kun tankkaus on OK!
Kehitystä massakaudella
Bodybuilding_88
2
199
Vastaukset
- ...mies
Ai miten niin voimailijat on tyhmiä...?
- Majakkavalopää
Sua ei ookkaan hetkeen näkyny! Onko iskäsi vielä maksanu sun salikortin?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Taitaa jäädä kotimaiset mansikat ostamatta
Kotimainen mansikka on niin kallista, että en ole vielä ainuttakana maistanut. Jos hinta pysyy näin korkealla niin tästä692010- 1291396
Sinkkumiehet hukkaavat tärkeän ässän hihastaan kun
...eivät suostu kavereiksi naisten kanssa. Mikä voi olla heillä syynä? Hyväksyvät vain naisen, joka suorastaan anelee sa1321363- 1431082
- 103932
"Kaikkien miesten asia" - kampanja on alkanut
Miehillä on naisiin kohdistuvan väkivallan lopettamisessa merkittävä rooli. Ei riitä, ettei itse tee väkivaltaa. Miesten348868Tiedät, että en voi enää laittaa viestiä
Aikaa kulunut. Eikä se näyttäisi enää luontevalta vastata näin pitkän ajan jälkeen. Tiedän myös, että sinä et enää lait82754Lautakunta käsittelee Iisalmen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajan virkasuhteen purkua koeajalla:
Lautakunta käsittelee Iisalmen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajan virkasuhteen purkua koeajalla: "Aina valinta ei mene nap55694Kun kohtaatte rakkauden, tarttukaa siihen
Toimisinko jälkiviisaana toisin? Varmasti. Vaikka silloin kuvittelin tekeväni, niin kuin on oikein. Mahdollisimman siist50673Lienee aika luopua siitä kaikesta
mitä meillä ikinä olikaan. Hassua, koska juuri mitään ei ole edes ollutkaan. En vaan jaksa tätä mahdotonta juttua enää j67664