"Millions of people 'waste their time by jogging'"
http://www.telegraph.co.uk/health/healthnews/7147952/Millions-of-people-waste-their-time-by-jogging.html
"But 20 per cent saw their maximum oxygen increase by less than five per cent - a negligible improvement. Around 30 per cent showed no increase in insulin sensitivity, meaning that the exercise did not reduce their risk of diabetes. "
Joka viides eli 20% juoksentelee turhaan, hapensaanti ei parane merkittävästi. 30%:lla insuliiniherkkyys ei parantunut eli liikunta ei vähentänyt diabetesriskiä.
Summa summarum:
Eli isolle osalle kuntosali ja hölkkäily on turhaa, koska se on perimä joka jyllää ja tällöin liikunta on ajanhukkaa tässä kiireisessä maailmassa. Liikunta ei siis pelasta diabetekseltä, vaikka trollaattori niin väittää.
http://www.telegraph.co.uk/health/healthnews/7147952/Millions-of-people-waste-their-time-by-jogging.html
"But 20 per cent saw their maximum oxygen increase by less than five per cent - a negligible improvement. Around 30 per cent showed no increase in insulin sensitivity, meaning that the exercise did not reduce their risk of diabetes. "
Joka viides eli 20% juoksentelee turhaan, hapensaanti ei parane merkittävästi. 30%:lla insuliiniherkkyys ei parantunut eli liikunta ei vähentänyt diabetesriskiä.
Summa summarum:
Eli isolle osalle kuntosali ja hölkkäily on turhaa, koska se on perimä joka jyllää ja tällöin liikunta on ajanhukkaa tässä kiireisessä maailmassa. Liikunta ei siis pelasta diabetekseltä, vaikka trollaattori niin väittää.
Vastaukset 29
Vanhimmat
Mitä väliä vaikkei liikunta nyt ehkäisisikään diabeteksen riskiä? Sitäpaitsi, toi on vain YKSI tutkimus.
Liikunnasta on aina hyötyä. Et voi väittää, että se olisi muka täysin hyödytöntä. Liikunnan avulla laihtuu, yleiskunto paranee, lihasmassa kasvaa ja yleisestikin terveys kohoaa kaikinpuolin. Sen on todistettu ehkäisevän monia sairauksia.
Ole vain liikkumatta, jos haluat, muttet voi kumota liikunnan hyötyjä yhden tutkimuksen perusteella.
http://www.tohtori.fi/?page=0708511&id=7180332
"Liikunnan hyödyt yliarvostettuja"
http://www.iltalehti.fi/terveys/2009092410304735_tr.shtml
"New York Times -lehden haastattelemien asiantuntijoiden mukaan liikunta on monella tapaa hyödyllistä, mutta pelkkä liikunta ei vaikuta terveyteen. Monet tunnetut liikunnan terveysvaikutukset ovat asiantuntijoiden mukaan jopa yliarvostettuja..."
Älä jänkkää asiantuntijoita vastaan.
" such as improving their diet or taking medication. " hienosti sanottu profesorilta...'
"otahan nyt lääkkeesi - et sinä liikuntaa kaipaa"
Ja tähän on tehty jo maailman sivu huippu-urheilussa... jos sulla ei ole parhaat edellytykset geneettisestikään menestyä niin antaa olla...
Mies puhuu melkein jo eugeniikasta
"This would be one of the first examples of personalised, genomic-based medicine,."
Tämä osoittaa mielestäni sen seikan että kun voidaan määritellä jokaiselle ihmiselle persoonalliset lääkkeet voidaan määritellä myös jokaiselle ihmisrodulle sopivat "lääkkeet"
"As part of the research, published in the Journal of Applied Physiology, more than 500 participants in Europe and the US were asked to undergo various aerobic training programmes in line with government advice to do 30 minutes of exercise five times a week."
"By the end of the 20, 12 and six week programmes the majority of people had shown a measurable improvement in how much oxygen their body consumes during exercise, a key indicator of aerobic fitness."
Tässä tullaan mielestäni siihen että jokainen harjoittelee omalla kehollaan... ei ole olemassa "yleistä" kunto-ohjelmaa joka ropalle... jokaisen pitää kuunnella omaa roppaa ja kehittää sitä sen mukaisesti... vaihdella välillä rasitusta, vaihdella rasituksen kestoa, esim. vaihtaa juoksulenkin reittiä tai jos käyt ryhmäjumpalla niin tekee välillä hieman kovempaa/rasittavammin liikesarjat jne...
Mutta tämähän on vain minun mielipiteeni.. niin kuin tämäkin oli vain yksi tutkimus
Tuon aloituksen jälkeen tuskin ketään voi väittää etteikö tuo sanapari pidä paikkaansa.
Ja kiireisestä maailmasta puhuu VHH:lainen jolla on aikaa trollailla palstalla päivät pääksytysten.
Liikunnan vaikutukset tuntuvat positiivisesti erittäin paljon sydän- ja verisuoniosastolla. Niihin liittyviä vaivoja pystytään liikunnalla ehkäisemään erittäin hyvin. Sen lisäksi tulee iso joukko muita hyötyjä mm. tuki- ja liikuntaelimistölle.
Se että jos jollain on joissakin suhteissa "huonot geenit" ei poista liikunnan hyötyjä paitsi tietysti ehkä jonkin verran näiden "huonojen geenien" kohdalle osumasta vaikutuksesta, mutta liikunnan hyödyt ovat siitä huolimatta kiistämättömät. Ja vaikka sairastuisi kuinka ja mihin, on hyvä fysiikka aina eduksi sekä sairauden aikana, toipilasaikana ja kroonisenkin sairauden aikana. Jopa diabeetikolle siitä on hyötyä vaikka ei sairautta parannakaan. Se tuo joka tapauksessa lisää elämänlaatua moneksi vuodeksi verrattuna siihen diabeetikko-VHH:laiseen joka istuu pyörätuolissa jo alle kuuskymppisenä, jos nyt niin vanhaksi VHH:lainen yleensäkään elää.
Aloitus on erinomaisen hyvä esimerkki siitä propagandapaskasta mitä VHH:laiset täällä viljelevät. Enää ei riitä että valehdellaan hiilihydraattien aiheuttavan diabetesta vaan nyt ihan "tieteellisesti" todistetaan että liikunta on turhaa. Herättää hämmästystä tuo vihamielisyys liikuntaa kohtaan, etenkään kun aloittajan ei todellakaan tarvitse sitä harrastaa, kukaan ei pakota. En keksi vihamielisyyteen muuta kuin hirmuisen kateuden liikkujia kohtaan, ja mihinkä mittoihin se kateus yltyykään kun alamme mennä kesää kohti ja näkemään jälleen upeita, treenattuja vartaloita.
Miksi muuten diabeetikkoja on jopa Suomessa miljoonia vähemmän kuin hiilihydraattien käyttäjiä, jos kerran hiilihydraatit aiheuttavat diabetesta? Niitähän on käytetty jo sukupolvien ajan mutta edelleenkin diabeetikkojen määrä täsmää pelkästään runsaan rasvan käyttäjien kanssa.
Liikunta on kaikille terveellistä.
Tarpeettoman kova riehumine sa päinvastaisia seurauksia.
Mielenkiintoinen tutkimus meneillään asiasta (professori Nyström). Odotellaan tuloksia.
Siihen saakka jatka uneksimista.
Liikunnan suhteen pätee varmaan monesta muusta yhteydestä tuttu U-käyrä. Jotka eivät liiku juuri ollenkaan tai liikkuvat jatkuvasti itsenä piippuun, ovat eniten alttiita riskeille. Näiden väliin jää liikunnan kannalta vähiten riskejä tuova alue. Siis liikkua ja yleensä kuntoilla pitää, mutta ei kohtuuttomasti.
"Siis liikkua ja yleensä kuntoilla pitää, mutta ei kohtuuttomasti. "
Lagom, sano ruottalainen.
BINGO
...on jotain sellaista mistä sinä et pysty kuin uneksimaan.
En oikein tiedä mitä sanoa kun joku noin innokkaasti odottaa jotain tutkimusta joka osoittaisi liikunnan olevan haitallista, etenkin kun on kiistatonta se että liikunta on aina hyödyksi vaikka ei maksimaalista suorituskykyä hakisikaan. Ja vaikka se ei kaikkia sairauksia paranna tei estä.
Mutta kaikki on suhteellista. Kun VHH:sta ei pysty esittämään mitään hyötyä, voi aina yrittää painaa hyödyllisiä asioita lokaan. Näin ikään kuin oma näkemys näyttää paremmalta vaikka se oikeasti on ihan yhtä huono kuin ennenkin.
"En oikein tiedä mitä sanoa kun joku noin innokkaasti odottaa jotain tutkimusta joka osoittaisi liikunnan olevan haitallista,"
Uskon että sinulla on samoja vaikeuksia monissa muissakin asioissa.
mutta ei todellisuuden hahmottamisessa kuten sinulla.
Ihmetyttää etä mikä siinä liikunnassa on niin hirmuisen kamalaa kun et edes sitä harrasta. Vai pakottaako joku sinut liikkkumaan? Koira? Luovu siitä jos liikunta on noin kauheaa.
Jäikö armeija joskus kesken kun et pärjännyt muiden mukana ja nyt kannat ikuista katkeruutta siitä?
Katkeruus johtuu siitä, että diabetesliitto ei suostu myöntämään syyllisyyttään hirmutekoihin jotka veivät lähiomaiset tai niiden elimet yksi kerrallaan.
Eli isäpappa meni yhdellä lampulla ja koipipuolena hiekan syöntiin ja siskokin on puoliraanakko.
Ja itselläkin "vahingossa" lipsahti paino 30kg lukemiin ja yllättäen iski D2:nen
On olemassa puupäisiä lapsia ja vanhempia. Joskus tuo totaalinen tyhmyys kulkee suvussa.
Olin vielä n 5 vuotta sohvaperuna,mutta sitten jätin sohvat toisille ja hyppäsin lenkkitossuihin n kuukauden harkinnan jälkeen:
Siitä asti olen liikkunut säännöllisesti ,etupäässä kävellen ja kesäisin soutaen sekä pyöräillen!
painoa olen saanut tippumaan n reilut 20 kiloa ja pikkuhiljaa myös lihaksisto on kiinteytynyt!
kaiken tämän olen tehnyt omaan tahtii ,,, mitää erityistä ohjelmaa koska sellainen vapaus sopii luonteelleni parhaiten !
Liikunta on antanut minulle paremman elämänlaadun ja tietyn keveyden ja aijon edelleen jatkaa liikkumista,wanhan maratoonarin sanoin: " HAMAAN LOPPUUN ASTI NYLKYTTÄEN " !
että ei noudatettu diabetesliiton tai minkään muunkaan suosituksia lihoessasi. Eikä taatusti liikuntaa.
Lisäksi perinnöllisyys lisää sairastumisen riskiä ja jos kerran tietää perinöllisyydestä niin miksi antaa itsensä lihoa 30 kiloa kun kerran tiedossa oli varmaan että se altistaa myös diabetekselle. Johan se kerrotaan diabetesliiton sivuillakin. Montako kertaa yleensäkin ylipainon haitoista kullekin sanotaan? Siis usein, ei voi olla tietämättä niistä. Eikä taatusti 30 kiloa tullut hetkessä. Onpa tyhmä teko odottaa ja antaa kilojen kertyä, ei voi muuta sanoa, ja sitten jos kehtaa vielä valittaa siitä... oi voi. Ja sisko on samalla tiellä. Niinpä, tyhmyys todella kulkee suvussa.
Jos nyt ajatellaan, että se ei vaikuttaisikaan diabetekseen (tutkimuksen mukaan kuitenkin 80% se siihen auttaa), niin onhan liikunnalla paljon muita terveyttä edistäviä vaikutuksia. Liikunnan vihaajia tuskin VHH:laisista saat tuolla tutkimuksella vaikka sitä kuinka yrität. Itse liikun 4-5 krt viikossa, hiihtoa, sulista, sählyä ja ihan varmasti tulee hiki ja kuntoa löytyy.
En keksi ketä tämä aloitus palvelee muuta kuin että tällä palstalla yrietään tuomita kaikki muut tavat hoitaa terveyttään paitsi VHH, joka on varsin kyseenalainen keino. Liikunta on kaikesta huolimatta laajavaikutteisin ja varmin tapa hoitaa terveyttään, 3/4 erilaisista dieeteistä kävisi turhaksi jos nykyiset sohvikset liikkuisivat edes suosituksen mukaisesti.
On erittäin hyvä että palstalla on myös niitä joilla on järki päässä ja osaavat kyseenalaistaa ja kysellä VHH:laisilta asioita. On vaan niin ettei VHH:laiset osaa koskaan vastata vaan sen sijaan pilkkaavat, lähettelevät ylläpidolle merkillisiä vaatimuksiaan ja tekevät valitusketjualoituksiaan joissa ihmettelevät miksi heidän valheitaan ja herjojaan ei joku täällä hyväksy.
Mutta ei kai palstan VHH:laisten tarkoituskaan ole se että täällä jaettaisiin oikeaa tietoa vaan pelkästään kaunisteltaisiin niitä asioita jotka sopivat VHH:laisten pirtaan. Ja kaikki muu solvataan maan rakoon.
"On erittäin hyvä että palstalla on myös niitä joilla on järki päässä ja osaavat kyseenalaistaa ja kysellä VHH:laisilta asioita."
Missä, missä???? Missä on se asiallinen kyseenalaistaminen. Äkkiä tänne niin saa asiallisen vastauksen. Vuoden olen sen perään kysellyt JOKO SE NYT TULEE? Olo on kuin pienellä lapsella jouluaattona.
"En keksi ketä tämä aloitus palvelee muuta kuin että tällä palstalla yrietään tuomita kaikki muut tavat hoitaa terveyttään paitsi VHH..."
No mä en taas voi ymmärtää miksi VHH-palstalla pitäisi keskustella jostain muista tavoista hoitaa terveyttään kuin vhh? Keskustella voi ja saakin ja pitääkin, mutta asiallisesti. Kyllähän kuppi läikkyy tälläkin puolella, sitä ei voi kiistää mutta miksi vaaditte muuta keskustelua kuin palstan aiheen mukaista?
Liikunta ei todellakaan kuulu VHH:oon. Vai miten muuten on sanomasi ymmärrettävä?
Noh, kysymyshän on siitä että VHH:laiset monine palstan aiheen rönsyttämisineen haluaisivat päättää mikä kuuluu VHH:oon ja mikä ei. Pekka Puskan herjaaminen kuuluu aiheeseen? Ja diabetes ja sv-taudit ja ties mitkä muut sairaudet mutta ei mikään sellainen jolla tunnetusti pystytään ehkäisemään niitä. Vaihtoehdoista ei haluta kuulla, pelkästään VHH VHH VHH...
Aina vaan enemmän ja enemmän huomaan että ensiarvioni sinusta osui paikalleen: olet palstan VHH-pierujen trollihahmo. Mutta ehkä hän ei tiedä olemassaolostaan, dissosatiivinen identiteettihäiriö ehkä estää sen, joten vastaan sitten sinulle. Ikään kuin olisit ihan oma persoonasi. Kuten DI-häiriöistä pitää kohdella.
Liikunta kuuluu niin vhh:hon kuin ihan pitäisi kuulua kaikkien elämään, ei siinä sen ihmeempää, mutta tuo aloitus on todella huono yritys tehdä VHH:sta liikuntavihamielistä. Miksi aina yleistätte asiat? Minä en ole herjannut Pekka Puskaa, itseasiassa sanonut monessa viestissäni, että itsehän olen läskini hankkinut ja vain minä olen siitä vastuussa. Olen kertonut vain ja ainoastaan omista tuntemuksistani, enkä ole kertaakaan ketään haukkunut tai ollut ilkeä.
En voi sille mitään, että luulet minun olevan trollihahmo, se on sinun ongelmasi. En myöskään lähde sille tielle, että alkaisin haukkumaan sinua, niinkuin sinä teet minulle. Miten minun pitäisi kirjoittaa, että et luulisi niinkuin luulet? Alkaisinko haukkumaan VHH:ta?
todella kaivataan hahmoa joka pystyy käsittelemään VHH:ta ja yleensäkin terveyteen liittyviä asioita ilman VHH-fanaattisuutta. Jos sinua joku haukkuu niin se (minun mielestäni) johtuu siitä että nämä palstan muutamat fundamentalisti-VHH:laiset luovat vähän väliä tänne trollihahmoja jotka vievät senkin uskottavuuden joka ehkä muuten olisi pelastettavissa.
Kerropa nyt mielipiteesi parista asiasta:
Ovatko hiilihydraatit yksiselitteinen syy diabetekseen vai olisiko mahdollista että diabetes on monien eri tekijöiden summa joiden korostuneisuus yksilössä tuo hiilihydraattien asiaan vaikuttavat puolet korostetusti esille?
Aiheuttaako margariini sv-tauteja ja diabetesta?
En ota kantaa puolesta enkä vastaan palstan riitelyihin, siihen ovat monet syyllisiä, itse pyrin olemaan niiden ulkopuolella, eikä minua ne kiinnostakaan. Joskus saatan ottaa kantaa johonkin tuollaiseen ketjuun, mutta toivon ettei minua sen takia leimata.
Noihin pariin asiaan diabeteksestä en pysty ottamaan kantaa, koska en ole diabeetikko enkä ole tutustunut siihen puoleen muutenkaan. Itselläni on tavoitteena painon pudotus (vielä 13 kg ainakin) ja sitäkautta veriarvojen paraneminen. Kesäkuussa menen seuraavan kerran mittauksiin, joten saa nähdä miten käy. Margariinista en myöskään tiedä, eikä oikeastaan kiinnostakaan, en sitä ole koskaan käyttänyt.
Ensiksikään yksi tutkimus ei koko totuutta kerro. Ja siitäkin seuraavaa:
"Around 20 per cent of the population do not get any significant aerobic fitness benefit from regular exercise, according to an international study led by scientists at the University of London."
Siis viidesosa (20 %) ei hyötynyt merkittävästi liikunnasta, mitä tulee aerobiseen suorituskykyyn. Sen sijaan näitäkin ihmisiä liikunta auttaa esimerkiksi lihaskunnon ylläpidossa, millä on suuri merkitys mm. selän hyvinvointiin ja yleiseen liikuntakykyyn.
"As part of the research, published in the Journal of Applied Physiology, more than 500 participants in Europe and the US were asked to undergo various aerobic training programmes in line with government advice to do 30 minutes of exercise five times a week."
Tutkimuksessa liikuntaa oli VAIN 30 minuuttia viisi kertaa viikossa. Toisin sanoen liikuntaa ei ollut juuri lainkaan. Monille tuollainen määrä tulee moninkertaisena ihan vain hyötyliikuntana.
Silti: "By the end of the 20, 12 and six week programmes the majority of people had shown a measurable improvement in how much oxygen their body consumes during exercise, a key indicator of aerobic fitness."
Näinkin pieni liikuntamäärä vaikutti silti enemmistön hapenottokykyyn.
Kaikkinensa tutkimus siis osoitti, että vähäisestäkin - hyvin vähäisestä - liikunnasta on valtaosalle hyötyä.
"Kaikkinensa tutkimus siis osoitti, että vähäisestäkin - hyvin vähäisestä - liikunnasta on valtaosalle hyötyä."
Vesisateessa kastuu ja riittävä liikunta on hyväksi kaikille.
ei tue diabeetiksen hoitoa millään tavoin.
Se jopa syrjäyttää vhh:n vaikutuksen
syrjäyttämiseen ei tarvita paljoa. Pari pulloa kossua viikottain on terveellisempää. Siinäkin on enemmän vitamiineja kuin VHH-ateria-annoksessa.
Häiriköt, surkeaa porukkaa.
mutta jos ne poistettaiin palstalta niin täälläei olisi sen jälkeen ainuttakaan VHH:laista. eikä hupia
"mutta jos ne poistettaiin palstalta niin täälläei olisi sen jälkeen ainuttakaan VHH:laista. eikä hupia "
Häiriköiden hommat on hupia tietyn aikaa. Neurettava ei ole sama kuin hupi. Häiriköille löytyy paljon peremmin sopivia sivuja tällä, esim. sivut mielenhäiriöistä