Tässä viikon ajan olen syönyt mitä sattuuu.. sipsiä, limuja, suklaata juonut alkoholia jne.. Oikeen suoraan sanottuna vituttaa tämä. Enää ei minkäänlaista motivaatiota syödä kaikenmaailman porkkanoita ja muuta "pahaa" ja terveellistä. Olen tottunut syömään ravintoloissa hyvää ruokaa ja nyt pitäisi aina jyrsiä kotona jotain näkkileipää.. Okei onhan tämä nyt hieman kärjistetysti mutta totta puhuen en tiedä mitään oikeasti hyvää ruokaa mikä olisi sopivaa laihduttajalle.
Aluksi olin innoissaan ja vaikka vihaan kasviksia söin niitä silti koska halusin laihtua. ja laihduinkin 3kiloa 15päivässä. Nyt haluan oikeita ruokia enkä mitään porkkanaraasteita, raejuustoja, tonnikaloja..
Miten saisin taas motivaation kohdalleen? Onko muille tullut repsahduksia ja tuntunut että ihan turhaa koko homma?
Aluksi olin innoissaan ja vaikka vihaan kasviksia söin niitä silti koska halusin laihtua. ja laihduinkin 3kiloa 15päivässä. Nyt haluan oikeita ruokia enkä mitään porkkanaraasteita, raejuustoja, tonnikaloja..
Miten saisin taas motivaation kohdalleen? Onko muille tullut repsahduksia ja tuntunut että ihan turhaa koko homma?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Jos koet että terveelliset ruuat on pahoja eikä motivaatiota löydä niin ehkä voisit miettiä jaksatko syödä ns.terveys ruokaa lopun elämäsi. kumpi on sulle tärkeämpää laihtua vai se että saat syödä juuri niitä ruokia mitä haluat. itse pidän terveellisten ja yksinkertaisten ruokien mausta joten mulla ei tuota ongelmaa ole tosin olen hirmu perso makealle ja olen löytänyt tavan jolla niistä ei ole tarvinnut kokonaan luopua eli kohtuus! tänäänkin ostin vain muutaman namin irtolaarista ja se riitti(: olen pudottanut painoni 67 kilosta 58 kiloon syksystä lähtien ja tosiaan kärsin pahasta sokeririippuvuudesta kun paino oli 67kg ja söin tyyliin yli kilon karkkia viikossa ja pullaa, jätskiä ym! joten kaikkeen pystyy jos oikein haluaa! enää syön vain pari kerta viikossa jonkun namin ja silloin kohtuudella! jos haluat tosissaan laihtua voisit ehkä käydä muutaman kerran viikossa nauttimassa hyvästä ruuasta ja muuten syödä sitten laihdutus mielessä. painonhallintahan se vaikein osa on laihdutuksesta joten mun mielestä kannattaa etsiä itselle sellainen ruokavalio joka pitää myös mielen tyytyväisenä(: toivon että tekstistäni oli sulle jotain hyötyä(: tsemppiä!
Sinun pitää yrittää muuttaa makutottumuksiasi. Ensinnäkin ei laihdutus ole pelkkää porkkananpuremista. Netti on pullollaan hyviä laihdutusruokareseptejä ja välillä kannattaa antaa itsensä herkutella vaikka tummalla suklaalla. Silloin tällöin voi pitää herkkupäivän. Itse syön pari palaa päivässä tummaa suklaata ja muuten terveellisesti - olen laihtunut kokoajan. Jos tuntuu että makua puuttuu, mausteita saa laittaa laihdutusruokiinkin ja jos pidät vaikka makeasta, niin löytyy kaikenmaailman Hermesetas makeutusnesteitä, joita voi laittaa vaikka rahkaan yms ja tehdä hyviä marjaisia rahkoja... Voin sanoa kokemuksen äänellä, että liika tiukkuus laihdutuksessa ja kaiken kieltäminen ajaa vaan sortumisiin. Pitää vaan oppia soveltamaan. Esim. sipsien tilalla kannattaa kokeilla vaikka vihannesten dippausta dippikastikkeeseen, jonka pohjana on luonnonjogurtti kermaviilin tilalla yms.. Light-colakaan ei lihota. Kaakaolla rasvattomaan maitoon saa tyydytettyä makeanhimonsa (kokeile tummaa kaakaota, johon lisäät makeutusainetta vaikkapa). Tai jos haluat syödä vaikka pullan, siinä ei oikeasti niin paljoa kaloreita ole, että koko päivä siihen kaatuu. Syöt vähän vähemmän sitten vaikka illalla. Mielipiteeni on, että liika ehdottomuus tappaa laihdutusinnon. En minä ainakaan jaksaisi syödä päivästä toiseen vaan tonnikalasalaattia ja porkkanaraastetta. :S
Kyllä ulkonakin voi syödä kevyttä ruokaa, mutta toisaalta itse kun tekee ruoat tietää ainakin mitä saa. Makuaistiakin pitää totuttaa. Aiemmin inhosin perusruokaa ja söin kokoajan vain rasvaisia ruokia, mutta nykyään pelkkä ruisleipäkin on ihan hyvää. Puuro kanelilla ja mehukeitolla on minun mielestäni ihan maistuva aamiainen. Kaikki on kiinni tottumuksesta. Tosi vähäkalorisia dieettejä kannattaa varoa ja hyvä laihtumisnopeus onkin 0,5-1 kiloa iikossa, mikä tarkoittaa n. 500-1000 kalorin vajausta päivittäin. Eli syödähän saa ja nälkää ei tarvitse potea.
Miltei jokikisellä laihduttajalla on kokemusta repsahtamisesta. Repsahtamisella ei ole niin väliä vaan tärkeintä on miten selviät repsahtamisesta ja että saat jatkettua eteenpäin. Yksi repsahdus ei pilaa laihduttamista. Tärkeintä on miten elät suurimman osan ajasta. Eli jos arkena pysyt ruodussa, juhlissa saa herkutella. Itsellä on tullut laihdutukseni aikana jo kaksi repsahdusta, mutta palasin seuraavana päivänä ruotuun.
Sinulla on pari vaihtoehtoa.
1. Asennemuutos jossa toistuva ja ansioton itsensäpalkitseminen on jätettävä on välttämätön. Jos kasvikset ja hedelmät maistuvat paskalta niin niiden syöntiin on totuttauduttava entisen paikkaa korvaamaan.
2. Jatka entiseen tapaan hedonistisella tiellä ja katkeroidu kun napakoru katoaa näkyvistä ja uimahalliin meno raskausarpien peittämällä ruholla on pahin kauhuskenaario.