hei lahdutus neivoja kaipaava tyttö, 169/69, elikkäs n.120 pitäisi 10-15 kiloa laihtua. onnistuuko ? en syö karkkia ja liikun vähintään 3 kertaa viikossa ja nyt aloitin herkkulakon, jtn en syö mtn makeaa tai hesemäkki ruokia tämän aikana. olisi kiva kuulla teidän laihdutus kokemuksia (:
JELPPIÄ
savonperäköiltä
2118
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
"n.120 pitäisi 10-15 kiloa laihtua", 120 päivässäkö?
Tuo hesemäkkiruoka kannattaisi jättää kokonaan pois, herkkupäivän voi pitää kerran viikossa =)
Älä yritä ainakaan mitään "viikossa -10kg" dieettejä, niillä saat vain väsymystä, huimausta, ärtyisyyttä ja lihakset surkastettua.
Itselläni toimi se, että lisäsin kasvisten määrää ja vaihdoin rasvattomiin/kevyempiin tuotteisiin.
Joka aamu kävin 20-30min kävelyllä.
Kaloreita en laskenut, niistä sain vain päänsärkyä kun stressasin olenko nyt syönyt liikaa vai liian vähän.
Parissa kuukaudessa painoa tippui 5kg, vyötärö kapeni 5,5cm ja muualtakin senttejä lähti. Kannattaa kyllä muistaa se, että katselee enemmän sitä peiliä kuin vaakaa. Mieluummin läski pois ja lihasta tilalle (paino pysyy suht samana, mutta "pienenet") kuin että läski JA lihakset lähtevät (paino tippuu paljon) ja näytät ruipelolta.
Saat ainoan pitkällä tähtäimellä toimivan laihdutus ohjeen ja sen saat nyt savolaiselta.
Hanki seuraavat kirjat kirjastosta tai osta ne ja huolesi ovat ohi.
Rehellisten ihmisten kaupungista Varkaudesta lähteneenä ja itse kyseisellä ruokavaliolla elävänä lupaan että et tule pettymään.
http://www.booky.fi/kirja/annika_dahlqvist/karpin_tapaan_keittokirja/9789522202048
http://www.adlibris.com/fi/product.aspx?isbn=9522200948