Esim. estämään niitä epäedullisia vaikutuksia, mitä runsashiilihydraattisella ruokavaliolla on veriseerumin HDL- ja triglyseridiarvoille (Lähde: VTT Biotekniikka "Täysjyväkauran funktionaaliset yhdisteet leivonnassa")
Jos vähentää ruokavaliostaan hiilihydraattien määrää, samalla myös kuidun tarve vähenee.
Toinen asia, mikä tuosta VTT:n raportista ilmenee on se, että tutkimuksissa todetut kuidun positiiviset terveysvaikutukset on todettu nimenomaan liukoisella kuidulla, jota kasvisten ja marjojen kuitu enimmäkseen on. Sen sijaan viljan kuitu on enimmäkseen liukenematonta selluloosaa, jolla ei näitä terveysvaikutuksia ole todettu. Kaurassa on kotimaisista viljoista eniten liukenevaa kuitua ja vähiten tärkkelystä.
Virallisterveellisen suositus on tavalliselle "standardi" ihmiselle joka kuluttaa 2400kcal/vrk noin 80g rasvaa vuorokaudessa ja samaiselle suositeltu yläräjä on noin 93g/vrk.
..Tuon rasvamäärän sekaan sitten suositellaan jopa 390g sokeria. (siis tärkkelystä joka elimistössä muuttuu sokeriksi suoraan) Nyt jos osa tuosta sokerista korvataan terveellisellä rasvalla joka on ihmisen luonnollinen polttoaine, nousee kova älämölö. Kuitenkin tiedetään juuri runsaan hiilihydraattimäärän ja vähäisen rasvan huonontavan kolesteroliarvoja..
Jos vähentää ruokavaliostaan hiilihydraattien määrää, samalla myös kuidun tarve vähenee.
Toinen asia, mikä tuosta VTT:n raportista ilmenee on se, että tutkimuksissa todetut kuidun positiiviset terveysvaikutukset on todettu nimenomaan liukoisella kuidulla, jota kasvisten ja marjojen kuitu enimmäkseen on. Sen sijaan viljan kuitu on enimmäkseen liukenematonta selluloosaa, jolla ei näitä terveysvaikutuksia ole todettu. Kaurassa on kotimaisista viljoista eniten liukenevaa kuitua ja vähiten tärkkelystä.
Virallisterveellisen suositus on tavalliselle "standardi" ihmiselle joka kuluttaa 2400kcal/vrk noin 80g rasvaa vuorokaudessa ja samaiselle suositeltu yläräjä on noin 93g/vrk.
..Tuon rasvamäärän sekaan sitten suositellaan jopa 390g sokeria. (siis tärkkelystä joka elimistössä muuttuu sokeriksi suoraan) Nyt jos osa tuosta sokerista korvataan terveellisellä rasvalla joka on ihmisen luonnollinen polttoaine, nousee kova älämölö. Kuitenkin tiedetään juuri runsaan hiilihydraattimäärän ja vähäisen rasvan huonontavan kolesteroliarvoja..
Vastaukset 26
Vanhimmat
kannattaa ottaa ne kuidut kasviksista. Turha niitä on viljoista ottaa kun samalla tulee sokeriakin.
tarvitaan vatsan toimintaan. Käytän pellavansiemeniä.
VHH-ruokavalion avulla enkä tarvitse mitään pellavansiemeniä. Kun otan aamulla lusikallisen terveellistä kookosöljyä tyhjään vatsaan niin koskaan ei ole vatsaongelmia, ei näräsystä, ei ummetusta ei mitään. Kasviksista saan liukenevaa kuitua ja kun muutenkin käytän luonnollista eläinrasvaa niin miksi ei vatsa toimisi? Loistava tämä VHH ja se suorastaan hellii vatsaa, paremmin kuin jotkut sokeriset Danonet joita maikkari mainostaa.
löytäneet tämän viestiketjun sillä jos kärsitte vatsaongelmista niin vähentäkää hiilihydraatit minimiin ja syökää oikeaa luonnonrasvaa, voita, kookos- ja oliiviöljyä niin vatsanne pysyy terveenä. Ei tarvuitse pellavan siemeniä eikä Danoneja syödä itse eikä antaa varsinkaan lapsille.
Kuka olisi valmis syömään tällaista tai syöttämään omalle lapselleen? Täysin luonnoton tuote. Tätä kuitenkin mainstetaan televisiossa päittäin lukuisia kertoja ja mediassa yleensä.
Misi Puska ja Fogelholm eivä puutu tällaisiin tuotteisiin vaan keskittävät huomionsa vain eläinrasvaan ja jauhojen suosimiseen?
Danone Mansikka
Tuotetiedot
Ainekset
rasvaton maito, kerma, mansikka 6,6%, sokeri, maitotiiviste/-jauhe, dekstroosi, fruktoosi, vesi, stabilointiaineet (muunnettu tärkkelys, pektiini, johanneksenleipäpuujauhe), aromi, jogurttihapate, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (karmiini).
Pari kolme ruokalusikallista leseitä aamuisin tekis mattilallekin hyvää saisit ne huonon kolesterolin arvosi alas. Nimimerkillä kokemusta on. http://www.poliklinikka.fi/sydanterveyskanava/uutiset/0948789
Tussakin hiukka lisää tietoa.
aamuisin aivan mainiosti pitämään vatsan kunnossa. Jos kolesteroliarvoni putosi viiden vuoden takaisesta 6.5:stä 5.3:een niin se saa riittää ja minua ei itse pirukaan saa sitä enempää alentamaan sillä korkeampi kolesteroli suojaa vanhenevaa ihmistä. En jaksa syödä mitään leseitä, kunhan saan pari munaa pannulle, tilkan kuohukermaa ja pari siivua siankylkeä niin se riittää ja tietysti lasi tilamaitoa ja salaattia. Jos ei huvita silputa salaattia niin paprika on hyvä lisä korvaamaan salaatin ja voittaa leseet mennen tullen ravintoarvoissaan.
Salaatissa on varmasti hyviä aineksia, mutta pahan kolesterolin alentajana on kauranleseet numero yksi.
Ei sellaista olekaan. Kaikki kolesteroli on hyvää ja sitä pitää saada ravinnosta tai muutoin elimistö tekee sitä itse.
mieltä ja ajatellut ettei mikään kolesteroliarvo kerro yhtään mitään kenenkään terveydentilasta. Tästä asiasta puhutaan liian vähän. Miksi kaikki juoksevat jonkin arvon perässä ja ajattelevat että jos arvo on niin tai näin niin sitten ollaan kusessa. Onhan se kauheata jos täysin terveelle ihmiselle sanotaan että nyt olet siinä tilassa että sun pitää ottaa näitä ja näitä lääkkeitä että et sairastu tulevaisuudessa. Hölmöjen hommaa mutta minkäs teet kun lääketeollisuus haluaa kansan syövän lääkkeitä.
Löysin nyt vasta tämän palstan ja luulin saavani täältä tietoa ja vinkkejä VHH-ruokavalioon. Mitä sitä tyhjää...paskanjauhantaa koko palsta.
Heitän kuitenkin tuohon kolesterolijuttuun sellaisen puolen (asioillahan on monta puolta), että kolestereita ei todellakaan "ole olemassa" eikä ne rasvoista tule. Puhutaaan verisuonten kalkkeutumisesta ja se johtuu siitä, että kalsium ei imeydy kunnolla, vaan tekee tukoksia, koska keho ei saa tarpeeksi D-vitamiiniä. Mitä tähän sanotte? En väitä että tämä asia on tosi, mutta itse uskon siihen ja syön D-vitamiiniä n. 25 mikrogrammaa/pv ja enemmänkin saisi syödä.
täällä on kaikenlaisia häiriköitä ja suorastaan hulluja jotka ovat päässeet avohoitoon mielialalääkkeineen. Nopeasti kyllä huomaat kuka täällä tuntee VHH:n ja noudattaa sitä.
Teoriasi on ihan hyvä ja ymmärrettävä. Uffe Ravnskov kirjoitti kirjan "Kolesterolimyytti" ja siitä kävi hyvin selvästi nuo asiat.
kun vain viitsii selata alaspäin. On sentään joku joka pistää nimensä peliin ja kertoo palstan aiheesta. Rohkea teko. Kuka palstan aiheen vastustajista pystyisi samaan.
ettei tällä palstalla kannata seurata kuin Mattilan ja Veijon kirjoituksia. Joku tässä nyt mättää kun kaikkiin palstan aiheeseen kiinnostunut henkilö haluaa tietoa niin heti on joku öykäröimässä ja vastaamassa että VHH on vaarallinen. Missä se on todistettu? Mielenkiinnolla luen Veijon linkkejä sillä ne näyttävät olevan ainoa mahdollisuus tutkia asioita kun keiltä pimitetään kaikki. Elämme täällä surullisessa lintukodossa ja kuvittelemme että kaikki on hyvin kun Thl kertoo mitä saamme syödä ja mitä emme.
että Thl ja Puska ovat vain teollisuuden etäispääte joka jakaa virallisena tietona sitä informaatiota mitä elintarvike ja lääketeollisuus haluaa.
että vhh ja Mattila ovat vain Raslaksen etäispääte joka jakaa virallisena tietoja sinä informaatiota mitä Raslas ja Almamedia haluaa.
tekemistä Rasalaksen kanssa muuta kuin se tosiasia että laihdutin ja söin itseni terveeksi vähähiilihydraattisella ruokavaliolla luettuani Antti Heikkilän kirjat "Elämän paras aika" ja "Hyvän Olon Keittokirja". Olen tietysti kiitollisuudenvelassa Antille ja meistä on tullut tästä syystä hyvät ystävät ja siksi kirjoitan näistä asioista että muutkin jotka haluavat lisää terveyttä löytäisivät terveyden lähteille.
Mitä tulee Alma Mediaan niin minulla on vain yhteistyösuhde bisneksissä mutta en pysty mitenkään vaikuttamaan mitä esim. Iltalehti kirjoittaa.
poikarakastaja? Kaikkea se vhh tekköö. Elämän paras aika on, kun pojat menette etsimään itsellenne nainen, ja siten liikkumaan riittävästi! Olette jo 60 kymppisiä, mitä haluatte elämältä? Lukea satukirjoja, istua koko päivän koneen äärellä, runkkailla?
seli, seli, seli
ja se on kyllä nainen. Ei minun tarvitse harrastaa sinun tapojasi. Satukirjoja, joita sinä luet, löytyy hakusalla Pekka Puska. Onhan tuokin kirjoittanut jokusen satukirjan ja pitää satutuntejaan aina silloin tällöin mediassa kun häntä haastatellaan.
Jatka sinä vaan harrastustasi "Omin käsin onneen"
Olin onnistuneesti VHH:lla, mutta lopetin sen ummetuksen vuoksi. Ummetukseni oli lopussa niin paha, että jouduin eräänä iltana kädellä kaivamaan briketit peräsuolesta, sillä mitään ei tullut, vaikka kuinka kakatti. Ja tämä on totta ! Vatsani on aina ollut huono toimimaan, mutta VHH:lla tuloksena oli katastrofi. Suosittelen kuitenkin ruokavaliota niille, joilla ei ole ollut ongelmia vatsan toimivuudessa.
Tuo ei ole aivan poikkeuksellista. Saattaa olla liiallinen proteiinin syönti on syynä. Proteiinin määrä olisikin hyvä pitää suositusarvoissa. Hiilihydraatit olisikin korvattava rasvalla eikä lisäämällä proteiinia.
"Olin onnistuneesti VHH:lla, mutta lopetin sen ummetuksen vuoksi. "
Ummetusta oli minullakin. Se on kuitenkin hyvin tunnettu ylimenoilmiö joka menee ohi, niinkuin tekikin.
Useasti syynä on liian vähän rasvaa ravinnossa. Runsas ruokalusikallinen pellavansiemeniä runsaaseen veteen (suuri lasillinen) auttaa usein.
Minä voin suositella kaikille sillä ei se ole katastrofi kenellekään.
elimistö ruoan mukana voi saada on kuitu. Se on todettu monen monta kertaa eri yhteyksissä. Tietoa kuidusta on netti väärällään, mikset hae sieltä niin ei tarvi tältä älykääpiöiden palstalta kysellä. Täällä ei tiedetä asiasta yhtään mitään.
No kunhan hieman tutustut palstaan niin huomaat varsin äkkiä että tämä on aivan paska palsta. Täältä ei kannata kysellä yhtään mitään paitsi jos haluat paskaa silmat korvat täyteen.
Suosittelen siirtymään muille palstoille.
Perunat ja porkkanat sekaisin taas.
Kuidun tärkein tehtävä on estää hiilihydraattia imeytymästä suolesta.
Ennen uskottiin myös sen estävän peräsuolen syöpää. Mitääm vahvistusta sille uskomukselle ei kuitenkaan löydy.
Tämä on VHH sivu. Kuten ymmärrät jos vähänkin ajattelet että meillä ei pahemmin hyötyä kuidusta ole. Se vaan seisoisi suolessa märkänemässä bakteerien ruokana ja aiheuttaisi kaasuja ja vatsakipuja.
Me tietysti menetämme sen tyypillisen häirikköhuvin, piereskelemisen niin tällä sivulla kuin muuallakin aatetovereiden suureksi riemuksi.
ja ennenkaikkea eläinrasva, mitä elimistön on ihan pakko saada ruoan mukana. Terveellistä liukenevaa kuitua saa kasviksista ja VHH:lla syödään tunsaasti kasviksia. Viljojen kuiduista ei ole niin väliä, ne kun ovat liukenematonta selluloosaa.