Lyhyesti: aina laihduttaessani ongelmaksi muodostuu päänsärky, joka johtuu mitä todennäköisimmin liian vähäisestä energian saannista. Mutta pakkohan laihduttaessa on ruuan määrää vähennettävä. Päänsärky tekee laihduttamisesta epämiellyttävää ja hidasta, sillä urheilu on esimerkiksi lähes mahdotonta pään särkiessä. Toisinaan päänsärky kehittyy jopa migreeniksi asti, jolloin koko päivä on "pilalla", koska en voi tehdä muuta kuin maata sängyssä. Onko muilla samoja ongelmia? Onko muita ratkaisuja kuin ruokamäärän lisääminen?1
päänsärky
suurin ongelma
1164
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Vitamiinit auttaa, tarpeellinen neste ja tarpeellinen rasvan saaminen. Ruokamäärää ei tarvitse lisätä jos kiinnität huomiota laatuun, eli einekset ja valmistuotteet hitoille. Kompastuskivi on usein kevyt-tuotteet joissa on paljon lisäaineita säilöntäaineita ja ne tuottavat joillekin päänsärkyä (minulle ainakin). Tarkista kunnolla mitä syö, eli kaikki tuotetiedot kaikista tuotteista mitä käytät. Panosta mielummin tuoreisiin ruokaineisiin. Toisaalta, et kerro paljon/mitä syöt. Jos energiaa saa liian vähän niin keho kyllä voi taistella vastaan erilaisilla säryillä. Toisilla oireita voi tulla jo kohtuullisellakin ruokamäärän tiputtamisella, useilla jos esimerkiksi kalorit menevät alle tuhanteen. Hyväksi havaittu keino on käydä juttelemassa aiheesta jonkun asiantuntijan kanssa (lääkäri, ravitsemusterapeutti) ja ottaa samalla peruskokeet (vaikka laihduttaisi normaalipainon sisällä tarkistan usein terveydenhoitajalla esim. verenpaineen, hemoglobiinin ja jos mahdollista niin verensokeriarvot). Asiantuntijoilla voi olla tarkempaa näkemystä mistä vaiva voi johtua ja tarjota uusia näkukulmia.