Mikä järki tässä on?! Kertokaa mulle jos tiedätte!
Kevyemmän päivärutiinini mukaan mun pitäis syödä väh. 2400 kcal jotta en lihois tai laihtuis, huom. liikuntoineen. Raskaan mukaan, joita on suurin osa viikosta, joutaisin syömään 3200 kcal.
Joka päivä olen jäänyt vajeelle n. 500 - 1000 kcal ja kilot on ja pysyy, samoin ympärysmitta. Tässä ei oo mitään järkeä!!! Rasvat kehossa on nyt 27,8 % ja bmi on 25,5, että jonkun verran otan pois. Mä en vaan ymmärrä enää mitä pitäs tehdä! Laskennallinen peruusaineenvaihdunta on mulla 1700 kcal ja sen alle olen monesti syönyt, nyt nostin syömisiä ettei lihas katoo ja aineenvaihdunta toimis. Ärsyttää! En voi näillä työmäärillä ja liikunnoilla laskea enempää ruokia en vaan voi!
Mitä ihmettä tässä muka pitäis enää tehdä?
Kevyemmän päivärutiinini mukaan mun pitäis syödä väh. 2400 kcal jotta en lihois tai laihtuis, huom. liikuntoineen. Raskaan mukaan, joita on suurin osa viikosta, joutaisin syömään 3200 kcal.
Joka päivä olen jäänyt vajeelle n. 500 - 1000 kcal ja kilot on ja pysyy, samoin ympärysmitta. Tässä ei oo mitään järkeä!!! Rasvat kehossa on nyt 27,8 % ja bmi on 25,5, että jonkun verran otan pois. Mä en vaan ymmärrä enää mitä pitäs tehdä! Laskennallinen peruusaineenvaihdunta on mulla 1700 kcal ja sen alle olen monesti syönyt, nyt nostin syömisiä ettei lihas katoo ja aineenvaihdunta toimis. Ärsyttää! En voi näillä työmäärillä ja liikunnoilla laskea enempää ruokia en vaan voi!
Mitä ihmettä tässä muka pitäis enää tehdä?
Vastaukset 1
Vanhimmat
ihan samat kokemukset! paitsi että itse söin vain 300 kcal päivässä eikä silti auttanut! ja joka ilta 100 vatsalihasta ja joka lauantai kävin uimassa 1000 metrii. -.- että sillee