Olen ihan pihalla. Crossailin äsken 30min (pidin n. 1-2min kestävän juomatauon joka 10min välein) ja oma crosstrainerini näytti sykkekseni mx. 110 koko harjoituksen ajan. "Poljin" sen mukaan 9km. Vauhtina oli 17-20km/h. Kuitenkin kaloreita se näytti minun polttaneen vain 101.
Hiki kyllä virtasi ja kun lopetin olin hengästynyt, en kuitenkaan niin pahasti ettenkö pystynyt puhumaan. (Yritän tässä vaan vähän antaa yksityiskohtia...)
Ihmettelin tuota kalorimäärää ja menin energynettiin, se näytti että minun painoiseni (60kg) polttaisi reippaalla crossaamisella 283kcal/30min.
Pituutta on 167cm ja olen 16-vuotias tyttö =)
Crosstrainerin antama tulos voi johtua siitä, etten osaa syöttää tietojani oikein (sukupuoli/ikä), mutta pituus ja paino täsmäävät. Haluankin siis vain tiedustella onko tuo n. 300kcal mahdollinen tulos?
Hiki kyllä virtasi ja kun lopetin olin hengästynyt, en kuitenkaan niin pahasti ettenkö pystynyt puhumaan. (Yritän tässä vaan vähän antaa yksityiskohtia...)
Ihmettelin tuota kalorimäärää ja menin energynettiin, se näytti että minun painoiseni (60kg) polttaisi reippaalla crossaamisella 283kcal/30min.
Pituutta on 167cm ja olen 16-vuotias tyttö =)
Crosstrainerin antama tulos voi johtua siitä, etten osaa syöttää tietojani oikein (sukupuoli/ikä), mutta pituus ja paino täsmäävät. Haluankin siis vain tiedustella onko tuo n. 300kcal mahdollinen tulos?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Olen 22 ja pituus 163/60kg. Omistan stepperin, ja mittasin 10 min intensiivisen harjoituksen aikana sykemittarilla kalorinkulutuksen ja se oli 95 kcal. Luulisin että 200-300 kcal on lähempänä totuutta kuin 100 kcal :)
Ihan aluksi, huvitti kun teksti ois voinu olla vaikka mun kirjottamaa :).Olen saman mittainen ja painoinen kuin sinäkin (tosin vanhempi) ja omistan crossarin. Teen aina n.30min putkeen ja pidän pari pientä juomataukoa. Itse en pysty syöttämään crossariin mitään tietoja,joten kalorimäärät eivät voi pitää paikkaansa. Mulla näyttää n. 23-25km/h vauhdilla puolessa tunnissa kuluneen 170-180 kcal. Uskon, että oikea määrä on jotain 250-300kcal väliltä.
Sykemittari kertoo yleensä sen ihan oikean kulutuksen.
Mutta jotain laihdutus yms. ohjelmaa katsoin joskus, niin siinä se kuntovalmentaja haukkui tuin crossarin ihan maan rakoon, kuulemma ei ole oikeastaan kuntoilua ollenkaan. Ja näki kyllä niistä tuloksistakin, nää naiset vaan tykkäs crossarista ja käytti sitä innoissaan lähes joka päivä viikkokauisia ja ihan hyviä aikojakin, olivat myös ennen ohjelmaa käyttäneet. Sitten se valmentaja vei heidät ulos juoksemaan portaita ylös ja alas, sellaisia puisia aika jyrkkiä mitkä olivat maastossa, ei kovin pitkiä. Eivät jaksaneet, joka päivä 30-60min kuntoilleet naiset, juosta niitä portaita edes kertaa ylös. Ja kahden kävely kerran jälkeen olivat ihan hengästyksissä ja lopussa.
Joten ainakin tuon perusteella sanoisin, että voi olla, ettei tuo crossailu ole välttämättä mitään hyvin kaloria kuluttavaa toimintaa. Mutta jos syke pysyy ylhäällä ja hiki tulee, niin kyllä siinä varmaan enempi kuin 100ckal kuluu.