Päätin tammikuussa aloittaa laihiksen, kun kiloja on kertynyt vähän liikaa ja mikään vaate ei mene päälle. Olen 170 senttinen nainen ja olen joulun aikaan painanut jotain 68-69kg ja ensimmäisessä punnituksessa kun ylimääräiset nesteet lähteneet 66,7 kg. Kuukauden ajan olen yrittänyt saada painoa pois eikä mitään tapahtunut vaikka pienensin annoskokoja, lopetin iltasyömisen, lisäsin hedelmiä ja kasviksia, kävin lenkillä lähes päivittäin ym.
Nyt on tosi onnellinen olo, kun vihdoin eilen vaaka näytti 65,8kg! Edes jotain on tapahtunut. Ruokahalut ja mieliteot ovat vähentyneet, samoi napostelu ja makeanhimo. Ei myöskään tule nälkä yhtä nopeasti lounaan jälkeen kuin ennen. Mahalaukku on selvästi pienenynyt, vaikka paino ei vielä juuri olekaan pudonnut.
Vaikeaa saada normipainoisena painoa alemmas, mutta ei pidä luovuttaa. 62kg olisi tavoite ja ehkä kesään mennessä olen jo lähellä.
Nyt on tosi onnellinen olo, kun vihdoin eilen vaaka näytti 65,8kg! Edes jotain on tapahtunut. Ruokahalut ja mieliteot ovat vähentyneet, samoi napostelu ja makeanhimo. Ei myöskään tule nälkä yhtä nopeasti lounaan jälkeen kuin ennen. Mahalaukku on selvästi pienenynyt, vaikka paino ei vielä juuri olekaan pudonnut.
Vaikeaa saada normipainoisena painoa alemmas, mutta ei pidä luovuttaa. 62kg olisi tavoite ja ehkä kesään mennessä olen jo lähellä.
Vastaukset 1
Vanhimmat
"Kuukauden ajan olen yrittänyt saada painoa pois eikä mitään tapahtunut vaikka pienensin annoskokoja, lopetin iltasyömisen, lisäsin hedelmiä ja kasviksia, kävin lenkillä lähes päivittäin ym. "
Tai ehkä vika on juuri siinä että lisäsin hedelmiä ja kasviksia, kävin lenkillä lähes päivittäin ym.
Sokerin lisääminen ravintoon vaatii lisää liikuntaa sen polttamiseksi ettei se varastoituisi rasvana kehoon.
Hiilihydraatti=sokeria.