Terveellinen ruokavalio koostuu tulehduksia vähentävistä elementeistä
"Kasvirasvat ja sokeri aiheuttavat tulehduksia
- Rasvat ovat elintärkeä rakennusaine mm. aivoille ja solukalvoille. Jotta solukalvojen tietyt ominaisuudet ja niiden säätelykyky pysyisivät normaaleina, elimistön on saatava oikeassa suhteessa erilaisia rasvahappoja. Rasvoista omega-6-rasvahappojen tiedetään lisäävän tulehdusta kun taas sen vastavaikuttaja omega-3 lievittää tulehdusta. Näiden rasvojen ihanteellinen suhde olisi 1:1.
- Nykyään kasvirasvoja ja etenkin transrasvoja sisältäviä hydrogenoituja kasvirasvoja syödään suhteessa muihin rasvoihin aivan liikaa. Sen jälkeen kun teollisuus siirtyi 1900-luvun alkupuolella käyttämään "terveellisiä" kasvirasvoja ja ihmiset ovat meilläkin oppineet välttämään "pahoja" eläinrasvoja, sydäntaudit ovat johtaneet kuolinsyytilastoja niin meillä Suomessa kuin USA:ssakin.
- Toinen keskeinen kudostulehdusta aiheuttava aineryhmä ovat hiilihydraatit. Varsinkin puhdistettu sokeri ja valkoiset jauhot sekä paljon tärkkelystä sisältävät kasvikset kuten peruna syövät elimistön tärkeitä hivenaine- ja antioksidanttivarastoja. Elimistössä ne muuttuvat nopeasti sokeriksi.
- Sokeri on jo sinänsä voimakkaasti kudos-ärsytystä ja tulehdusta aiheuttava aine. Se stimuloi insuliinin eritystä, ja insuliininhan tiedetään suoraan aiheuttavan verisuonivaurioita. Ei siis ihme, että nopeita hiilihydraatteja sisältävä ravinto ärsyttää ja vahingoittaa elimistöä.
- Eläinrasvat sitä vastoin ovat hyvin vakaita eivätkä aiheuta elimistössä tulehdusreaktioita. Ne eivät myöskään muodosta happiradikaaleja kuten epävakaammat kasvirasvat."
http://www.terveydenhoitouutiset.fi/thu0203/3.htm
"Kasvirasvat ja sokeri aiheuttavat tulehduksia
- Rasvat ovat elintärkeä rakennusaine mm. aivoille ja solukalvoille. Jotta solukalvojen tietyt ominaisuudet ja niiden säätelykyky pysyisivät normaaleina, elimistön on saatava oikeassa suhteessa erilaisia rasvahappoja. Rasvoista omega-6-rasvahappojen tiedetään lisäävän tulehdusta kun taas sen vastavaikuttaja omega-3 lievittää tulehdusta. Näiden rasvojen ihanteellinen suhde olisi 1:1.
- Nykyään kasvirasvoja ja etenkin transrasvoja sisältäviä hydrogenoituja kasvirasvoja syödään suhteessa muihin rasvoihin aivan liikaa. Sen jälkeen kun teollisuus siirtyi 1900-luvun alkupuolella käyttämään "terveellisiä" kasvirasvoja ja ihmiset ovat meilläkin oppineet välttämään "pahoja" eläinrasvoja, sydäntaudit ovat johtaneet kuolinsyytilastoja niin meillä Suomessa kuin USA:ssakin.
- Toinen keskeinen kudostulehdusta aiheuttava aineryhmä ovat hiilihydraatit. Varsinkin puhdistettu sokeri ja valkoiset jauhot sekä paljon tärkkelystä sisältävät kasvikset kuten peruna syövät elimistön tärkeitä hivenaine- ja antioksidanttivarastoja. Elimistössä ne muuttuvat nopeasti sokeriksi.
- Sokeri on jo sinänsä voimakkaasti kudos-ärsytystä ja tulehdusta aiheuttava aine. Se stimuloi insuliinin eritystä, ja insuliininhan tiedetään suoraan aiheuttavan verisuonivaurioita. Ei siis ihme, että nopeita hiilihydraatteja sisältävä ravinto ärsyttää ja vahingoittaa elimistöä.
- Eläinrasvat sitä vastoin ovat hyvin vakaita eivätkä aiheuta elimistössä tulehdusreaktioita. Ne eivät myöskään muodosta happiradikaaleja kuten epävakaammat kasvirasvat."
http://www.terveydenhoitouutiset.fi/thu0203/3.htm
Vastaukset 20
Vanhimmat
melko syvältä liikaa käytettynä ja>/tai prosessoituna lämmöllä.
kuten oliivi- ja kookosöljy mutta margariinit, jotka tehdään pääosin rypsistä, ovat teollisen prosessin jölkeen sellaisessa muodossa ettei niistä luonnolista löydä edes mikroskoopilla.
Ja huonoja
http://gut.bmj.com/content/early/2009/07/23/gut.2008.169078.short?q=w_gut_ahead_tab
http://www.kostdoktorn.se/tarmsjukdom-av-margarin
Haavainen paksusuolitulehdus on tunnettu asia kun syö vääriä rasvoja. Kunhan ihmiset vain uskoisivat ettei ole järkevää syödä liikaa niitä omega kuutosia.
ja niitä tulee liikaa vaikkapa sianlihasta. Älkää siis syökö sianlihaa!
ettei seksielämänne toimi niin välttäkää sianlihan syöntiä. Totuus on toisenlainen, sanoo Argentiinan presidentti sianlihasta "Syökää sikaa, seksi paranee"
http://www.iltasanomat.fi/uutiset/ulkomaat/uutinen.asp?id=1895590
Miten se "viisaus" onkin vaan tuolla yhdellä ihmisellä?
Olen ko. henkilön kirjoituksiin aina vähän varauksella suhtautunut, mutta luettuani hänen viimeisintä kirjaansa, en enää luota mihinkään hänen puheisiinsa.
Mikä saa sinut noin ajattelemaan? Minulla toisenlaisia kokemuksia Heikkilän ohjeista.
oma viisautesi. Kerro se niin osaan ottaa kantaa?
Oleko lukenut kirjan "Siunattu kipu"? Oletko kirjoittajan kanssa samaa mieltä asioista?
...tykkäävät kun on paljon rasvaa käytettävissä. Syöpäsolujen solukalvo (plasmalemma) rakentuu fosfolipidistä jossa on mm. pitkäketjuista rasvahappoa.
Tavallisesti solut eivät ihmisessä jakaannu eivätkä näin ollen lisäänny, mutta kun on oikein runsaasti rasvaa käytössä edesauttaa se syöpäsolujen nopeaa ja hillitöntä lisääntymistä. Ilman rakennusainetta tämä olisi mahdotonta.
Nykytytkimuksen mukaan syöpäsolujen tarttumismekanismiin vaikuttaminen estää syöpäsolun kasvun mutta runsas rasva ehkäisee tämän tarttumamekanismin häirinnän ja peräti tehostaa sen toimintaa.
Nykytytkimuksen mukaan syöpäsolujen tarttumismekanismiin vaikuttaminen estää syöpäsolun kasvun mutta runsas rasva ehkäisee tämän tarttumamekanismin häirinnän ja peräti tehostaa sen toimintaa.
Uusimmat suuret tutkimukset eivä näytä mitään siitä mitä sinä väität.
Tässä viimeisin:
http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/ajcn.2009.27725v1
ole hyvä.
tutkittu lainkaan sitä mistä oli puhe. Voisitko selittää millä tavoin tuo tutkimus on jotain mikä liittyy solujen solukalvon rakentamiseen?
http://www.plosmedicine.org/article/info:doi/10.1371/journal.pmed.1000201
http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/87/6/1793
http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/87/3/627
ensimmäiseen linkkiisi. Jos et ymmärrä edes sitä niin ei linkkien määrä siihen auta. Se että pelkkä otsikko viittaa johonkin "sinne päin" ei riitä perusteena mihinkään.
Kerropa nyt miten se eka linkkisi liittyi asiaan? Palataan sitten näihin muihin.
Palaa sinne mistä tulikin joskus aikanan.
En viitsi palata sinne, siellä asuu liian paljon idiotteeja.
Et sitten pystynyt taaskaan perustelemaan väitteitäsi, pelkästään rahjäsit. Kukin tietysti yrittää tehdä sitä mikä on oma vahvuus.
ei ne rasvasta mitään ymmärrä. Pitäisihän sinun tuo tietää jos vähääkään fysiologiasta ymmärrät. Syöpä elää sokerista ja sitähän saa jos syö hiilihydraatteja.
Hauskaa että Heikkilä kiinnittää huomiota hiilihydraattien nopeuteen, koska sillä on merklitystä. Rypsiöljyäkin voi käytttää kun muistaa ottaa myös kalaöljyä. Eläinravoja vain kohtuudella koska ne sakeuttavat verta ja varsinkin riskiryhmät on vaarassa sv taudeille.
sinä kiinnität huomiosi eläinrasvoihin. Heikkilä ei. Margariineja ja rypsiöljyjä ei Heikkilä suosittele missään mutta sen sijaan eläinrasvat ovat niitä rasvoja jotka pitävät suonet kunnossa ja ehkäisevät sydäntaudeilta.