Lähtekää mukaan ja pudotetaan täällä palstalla 10kg ennen juhannusta. Onko kellään samanlaista tavoitetta? Mulla on ylipainoa noin 20kg ja juhannukseksi olisi tarkoitus päästä eroon puolesta. Kokeilen diettiä, mikä ei ole pitkäällä tähtäimellä viisasta, mutta auttaa aluksi. Olen ennenkin ollut dietillä, eikä kilot tulleet takasin. Nyt kokeilen keitto/salaatti diettiä. Turhat rasvaiset kastikkeet ja muut ruuat jätän pois. Lenkillä olis tarkoitus käydä joka päivä. Tänne ajattelin laittaa edistymisen, niin olisin vastuusta jonnekkin onnistumisesta.
10kg pois ennen juhannusta
Pike
201778
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 20
Vanhimmat
Terve, mulla tavoitteena -15 kg, mutta -10 juhannukseen mennessä kuulostaa hyvältä! Olen aloittanut 3 kertaa viikossa kiinteytysjumpan! Ruokavalio on myös tarkkailussa mukaellen painonvartijoitten ohjelmaa.
Kannattaa muuten ottaa itsestään mitat nyt alussa, välillä jos tuntuu ettei vaa'alla näy tuloksia, niin mittanauhalla voi paljastua ylläri.
Minä voisin kanssa lähteä mukaan! Mulla on -15 kg tavoite mutta jos jussiin mennessä sais tuon -10kg ja sit loput kesän loppuun mennessä!
Hei,
Minä lähden kanssa mukaan. Pitää laihtua ennen häitä juurio tuo 10 kiloa. 5 kiloa on lähtenyt, mutta 10 vielä pitäisi lähteä.
eiköhän me onnistuta. Laitetaan tänne tulokset kerran viikossa. Viikossa pitäs melkein kilo aina tippua jotta aika riittäisi. Aika nopea tahti, mutta liikkumalla luulisi kilojen tippuva. Lähtö paino mulla 80kg ja toivottavasti ensi sunnuntaina enintään 79kg. Pääsiäisenä jätetään suklaamunat muiden syötäväksi.
Minullakin juuri tuo 10 kiloa jäljellä tavoitteeseeni, kiva saada "laihdutusseuraa"! :) Ehkä se motivaatio säilyy paremmin pudottamaan ne viimeiset, tiukassa istuvat kilot...
Tsemppiä kaikille!
Minäki haluan porukkaan mukaan...Ajattelin aloittaa, sillä että korvaan yhden aterian päivässä kaalisopalla? Oliskos hyvä idea? Olen lähdössä lomalle heinäkuun puolessa välissä ja se 5-10 kg:n pudotus olisi tosi tarpeen. Käyn lenkillä joka päivä,kävelen n.4km ja hiihdän n.10km ja lisäksi on jumppa kerran viikossa. Onko liikuntaa tarpeeksi viikossa? Joskus tulee kyllä käveltyä pitempiäki lenkkejä jopa 12km.pvä.
Joo.. on tullu nyt sitten syötyä paripäivää sitä kaalisoppaa.. en vois kyllä hyvänmakuiseksi kehua. Olen syönut kyllä muutaki,vain korvannut sen yhden aterian sillä, saas nähdä miten käy, ei tuota kyllä viikkotolkulla jaksa syödä,tuntuu että nyt jo maku kyllästyttää.Kuinka usein te käytte puntarilla? Olen itse käynyt kerran viikossa. Kertokaahan niitä tuloksia sitten, kun viikko on kulunut..mukava kuulla niistä.
Tätä olenkin jo odottanut! Ei tarvitse mennä Painonvartijoihin, kyllä se näinkin onnistuu kun on motivaatiota. Lähtöpaino 87 kg, nyt mennyt 2 viikossa 2,5 kg. Aloitin sauvakävelyn (4-5 krt/vk) ja turhat ratikkamatkat kävelen. Kuntokin nousee kohisten. Pullat pois ja pienemmät bikinit juhannukseksi, katse peiliin riittää. Laittakaahan kerran viikossa tuloksia tälle palstalle.. Tsemppiä!!!
Joku toinenkin on aatellu kokeilla keitto/salaattidieetti,kiva!Toivottavasti onnistumme =)
mukaan... Toivottavasti itsekuri vain kestäisi.
Liikuntaan suhtaudun sillä tavalla varauksella, että viimeksi hyvän laihdutusaloituksen "pilasi" liika liikunta, tai siis painoharjoittelu, kun tein pari viikkoa joka päivä käsipainoilla ja nilkkapainoilla liikkeitä. Tulos oli, että kahden viikon jälkeen painoin vähän enemmän kuin aloittaessa, vaikka söin tosi tarkasti 1200-1500 kaloria päivässä. Tuommonen aloitus ei oikein sovi ihmiselle jolla on muutenkin huono motivaatio. :)
Eli siis, vain kuntopyöräilyä, kävelyä yms. minulle ja painoharjoittelut vasta sitten kun olen vähän laihtunut.
Vinkkinä tämä myös muille huono-motivaatioisille, jotka haluavat nähdä tulosta myös vaa´alla... :)
minä kanssa!!tässähän vallan innostuu:)
tämä tyttö tulee mukaan kanssa, ylipainoa sellaiset 15 kg ja 10 kg olisi tavoitteena saada ens alkuun pois ja juhannukseksi. :)
Olen monesti ollut laihiksella, painoa on tippunut mutta tulleet usein takaisin ja vieläpä enemmän mitä olin laihista aloittaessa!
Mun pahe on herkut, erityisesti kaikki suolainen, sipsit ja pizzat... ne pitäisi jättää pois ja vaikeaa tulee olemaan varmasti!
Kertokaa mikä pikadieetti olisi varma ja hyvä?
siis, että paino tippuisi nopeasti, siitä sitten voisin jatkaa terveellisellä ruokavaliolla eteenpäin. Onko tuo kaalisoppa dieetti millainen?
Ei kyllä kuulosta kovin herkulliselta syödä samaa keittoa viikon, eikö se ala kyllästyttään?:)
vaan kaikkeni teen, et paino lähtisi laskuun!!
Ryhmässä varmasti saa enemmän kannustusta ja kiva kuulla muiden mielipiteitä edistymisestä!
jos ei sama soppa jokaisena päivänä innosta, jostain luin että kaalisoppadieetti on periaatteessa ihan yhtä tehokas vaikka söisikin keittoainekset muulla tavalla, esim. tomaateista keitto, kaalin voi paistaa (ilman öljyjä tietysti) jne. Joskus kun mietin niin taisi jäädä paprikan kohtalo keksimättä, mutta voi sen varmasti syödä sellaisenaankin (tai pistää kaalin sekaan tms.)
Juuh. Motivaatiota nyt vain oottelen kokeilla tuota mukaelmaa kaalisoppadieetistä. :)
Niin, ja jos haluat kuitenkin syödä aineet keittona (joka ei ole kovin hyvää) niin kannattaa soseuttaa se, ja mausteita käyttää reilusti. Silloin sen saa menemään alas. Nimittäin ohjeella että keittoa keitetään vain 10 minuuttia on syöminen aika kamalaa, koska oikeastaan mikään aines ei ehdi kunnolla pehmetä. Ehkä ravintoaineet sitten säilyvät sillä tavalla paremmin tai jotain...
Mulla ois tarkotus tiputtaa painoo yli 10kg, mutta jos ton 10kg saa juhannukseen mennessä niin jes!
Jos on jotain mukavia kiksejä liikuntaan tai ruokavalioon niin kertokaa?
10kg ylipainoa. uimarengas vyötäröllä, nyt lähteköön. oon juossu jo pari viikkoo.
eli lenkkii.
voisin sellaiseen 7kg:n pudotukseen suostua
10kg pitäis pois saada, 10 takana ja ne kurjat 10 edessä. no, jospa se siitä
Ja mukana olen minäkin! Täähän on pakko ottaa haasteena vastaan :) Nyt alkaa jo ahdistamaan, kesä tulee kohisten ja kilot vaan pysyy (lisääntyy)... Ainakin täällä etelä-suomessa jo aika lämmintä ja vaatteet kun alkavat vähentyä, en tahdo näyttää jenkkakahvojani koko kansalle.
Mä lähen kans.... kiloja ois pudotettava kans 10kg juhannukseen, ja ehkä sitten loppuvuodesta toiset 10kg.. on mukavaa että on toisiakin samassa ongelmassa ja näin me kaikki saadaan hirmuset motivaatiot. Tsemppiä vaan kaikille painonpudottajille. Eiköhän me kaikki olla sitten juhannuksena bikinikunnossa. =)
Eka viikko on onnellisesti takana ja -1,8kg. Jeh, en tiedä lähtikö painoa kaalisopalla vai siitäkö,että hiihdän jokapäivä 10km. Olen aloittanut säännöllisen hiihdon nyt pariviikkoa sitten ja en kyllä syönyt keittoa kuin parinapäivänä. Vastailkaa ja laittakaa tuloksianna, täällä odotellaan...
Siitä se lähtee liikkeelle. Hyvä pudotus yhdelle viikolle!!! Itse en pystynyt noin hyvään pudotukseen, mutta katsotaan ensi viikolla;).