Kertoiskos joku mulle miten painoa pudotetaan?
Tiedän idean liiku enemmän syö vähemmän.
Mitä saa syödä?
En halua mitään kikkoja vaan haluan oikean elämäntapa muutoksen.
Tiedän idean liiku enemmän syö vähemmän.
Mitä saa syödä?
En halua mitään kikkoja vaan haluan oikean elämäntapa muutoksen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
"En halua mitään kikkoja vaan haluan oikean elämäntapa muutoksen. "
Paljonko maksat väliä. Saat minun elämäntapani LCHF/VHH ruokavaliolla?
Niinhän se pääosin menee syö vähempi liiku enempi.
Itselleni on elämäntapamuutoksessa ja laihdutuksessa on ollut apuna tuo kalorilaskuri.fi se on hyvä tapa seurata syömisiään ja näkee mitkä on ongelmat omassa syömisisessä. Mun mielestä jokaisen pitäisi löytää se ruokavalio mikä itselle sopii parhaiten oli se sitten runsaasti kasvispainotteinen tai runsaasti proteiini pitoinen ruokavalio tai joku muu. Itselleni on sopinut tuo zone tyyppinen ruokavalio eli syödään vähän enempi protskua eikä niin paljon hiilareita. Urheilen paljon joten mulla ei sovi sellainen et söisi hiilareita tosi vähän kun rupee liikaa heikottaa, oon sitä yrittänyt joskus. Ja sen kalorilaskurin avulla näkee miten paljon proteiinia tulee syödä, hiilaria ja rasvaa ja kaikkea muutakin siellä on. Sitten on myös tuo kiloklubi mikä taitaa olla ihan ilmainen sitäkin varmaan kannattaa kokeilla. Niitä on tosi helppo käyttää.
Päivän aikana pitäisi syödä kaksi pääateriaa, aamupala ja muutama välipala eli useesti päivässä pieniä ja kevyitä annoksia. Näin ei verensokeri laske liikaa. Kaikkia valkoisia vehnä tuotteita kannattaa välttää, kuidut ovat tärkeitä ja kevyt tuotteita kannattaa suosia. En tiedä miten nyt syöt mutta jos syöt juustoa niin vaihda kevyempään juustoon tai niihin leikkeleisiin jotka on kevyitä ja vähärasvaisia. Kannattaa kaupassa vähän lueskella tuoteselosteita niin tietää mitä suuhunsa laittaa.
katso jostain netistä peruskulutuksesi päivässä ja vähennä siitä 500kcal jos haluat laihduttaa. siinä nyt jotain tietoa mutta suosittelen netissä olevia kiloklubia tai kalorilaskuria avuksi.
Kiitos, maksan ammattilaiselle, enkä turhanpäiväisille höpönassuille.
Ei muuta lääkärille ja lähete ravintoterapiaan, niin hukassa se pallo taitaa olla.
ei kannata ravintoterapiaan mennä niiden ohjeet muka oikeaan syömiseen on ihan hatusta!! olen joutunut siellä käymään ne ei tiedä terveellisestä ruuasta mitään. mieluummin liityt painonvartijoihin!!
"Kaikkia valkoisia vehnä tuotteita kannattaa välttää, kuidut ovat tärkeitä ja kevyt tuotteita kannattaa suosia."
Alku oikein loppu väärin.
Missä on mnäytetty kevyttuotteiden tai margariinien hyöty.? Saat vastauksen heti : EI MISSÄÄN:
"Kiiitos, maksan ammattilaiselle"
Paras uutinen: Parhaat asiantuntijatt ja tieteellinen tutkimus käytettävissäsi ja mikä parasta, ei maksa senttiäkään.
http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang